Как успеваете готовить, при плотном графике?

Есть термосы с подогревом от порта USB, в термос складывать разумеется холодное, нести и хранить в сумке-холодильнике (ее тоже можно бу купить на Авито), разогревать от ПК.

Если нет перерывов на обед, а работаете больше 8-ми часов, нужно писать жалобу в трудовую инспекцию, это уголовка.

Какие 50 евро за 300 грамм?🙄
Вчера купила филе индейки во Вкусвилле (он далеко не самый дешёвый среди других магазинов), 10 долларов за 1 кг.

Мне кажется, что у Автора клиническая депрессия, в том числе.
15 минут есть, у неё нет сил и желания эти 15 минут потратить на готовку.

Запекайте все в фольге/конвертах из пергамента: Вашего участия в процессе готовки не требует, духовку и притихаете/формы для запекания не пачкает.
Филе курицы/индейки целым куском (натерев какими-то неострыми специями и травами), плюс тыква, 🥕, - это все крайне недорого, а на выходе вкусно и полезно.
Хлеб в крупных гиперах продают в замороженном виде: 10-12 минут в духовке и у Вас свежий хлеб по вкусу не хуже, чем из пекарен.
Доставка через СберМаркет при заказах свыше каких-то сумм в 90% бесплатна, если ставите их приложение, минимум раз в 3 дня приходят какие-то промокоды на скидку, чаще всего доя бесплатной доставки, цены на многие позиции часто ниже, чем в реальных магазинах (часто бываю в них и заказываю).

*и притихаете=не пачкает

Причём тут унитаз?
У меня к примеру больная спина, я физически не могу работать согнувшись уборщицей
И вообще выглядит ваш текст, будто уборщики не люди и еды они не достойны.
Тогда в заведениях и на работе в засранный и зассаный туалет хотите ходить? Кто как не уборщики выполняют важные пункты гигиены?

Были бы деньги с удовольствием брала бы доставку полезной еды

Нет и 15 минут на которые я могу всё закрыть
Но бывает, что никого нет 15-20 минут и я сижу жую за столом пока кто-нибудь не придет

В 22 примерно приезжаю, но уже настолько без сил, что я падаю сразу в кровать в чем на работе ходила
Поймут только те, кто был в такой ситуации, не знаю, у меня пару заболеваний, которые дают очень сильную усталость и слабость хроническую, и это вообще никак не поддаётся лечению

Хоть кто-то услышал меня, спасибо огромное

Ого!
Реально есть такие термосы? Обязательно поищу.
Д даже нужно уже хотя бы термокружку преобрести, чтобы обедом не холодным давится

Неофициальная работа, начинающее предприятие. Тут никак иначе.

Угадали.
Есть такое заключение врача.
Но лечению абсолютно никак не поддаётся, + у меня анемия и ещё несколько негативно влияющих на самочувствие диагнозов
Вот весь день на работе ровно на попе сижу, работа спокойная, но устаю очень сильно, устаю даже если почти весь день в кровати в выходной. И это ничего и никак не лечиться у меня

Да, фольга хорошая вещь, нужно будет купить, и прям в ней я бы и брала на работу еду.
Я уже приспособилась одноразовые контейнеры и тарелки покупать недорогие пачками, мыть посуду и контейнеры времени и сил нет совсем.

Чо верещишь то? Смени работу. Если плохое здоровье тем более надо нормалтную работу. Тебе миллион вариков написали, ты верищишь. Ну не жри тогда, нам то что? Пару раз в неделю супа наварить и плова сделать нет трудности, но ты создаешь проблему не из чего

Нужно сдать кровь на ТТГ, ферритин и уровень витамина Д.
Если ТТГ повышен, это ВСЕГДА приводит к проблемам с усвояемостью железа и витамина Д, что дает слабость и хроническую усталость, сам по себе гипотериоз дает хроническую усталость
А т.к. Вы не съедаете свою ежедневную норму животного белка (это только мясо/рыба/яйца/творог), Вы усугубляете все перечисленное в десятки раз.

Я покупаю в гиперах по 60-70 рублей за 10 метровый рулон их собственных марок, все равно для запекания лучше в 2 слоя тонкой завернуть, чем в один слой толстой.

При клинической депрессии могут госпитализировать по полису ОМС в стационар в неврологию на 3 недели, поговорите с Вашим лечащим врачом.
Никаких отметок ни в каких личных делах при этом не делается, кормят 4 раза в день.
Я полагаю, что в Вашем случае это единственный вариант что-то изменить.

Ищите по тегам «термос/термо-кружка с подогревом от USB/розетки 220 В».

Для меня несколько часов в неделю изнеоткуда взять на готовку - проблема
Не найти другую работу мне, такая ситуация

Всё сдавала
Пью железо, витамин Д3 и йодомарин, толку никакого
ТТГ просто на верхней границе нормы

Я лежала в больнице, это нанесло огромный вред здоровью и психике. Не все больницы и не во всех городах психушки нормальные. У меня был полный пиз.. ц в отделении. Больше никогда в жизни ни к платному, который угрожает недобровольно госпитализировать, ни тем более по омс психиатрам не пойду. Моя психика такого больше не выдержит

Действительно нет 15 минут.
А сколько уходит на дорогу? А работа сколько часов в день выходит?

В каком Вы городе?
Мой очень близкий родственник - врач-психиатр, возможно, сможет посоветовать нормального специалиста, который принимает по полису ОМС.

Верхняя граница лабораторной нормы ТТГ (4,2) - это НЕ норма, нужно снижать до 2,5.
Пить железо самый неэффективный вариант, нужно делать капельницы.
Витамин Д при недостатке нужно принимать в терапевтической, а не профилактической дозе (она больше в 10 раз, профилактической при недостатке Вы до нормы не погонитесь никогда).

Это просто и мои бывшие проблемы, я на этом «собаку съела».

Я про стационар не в психиатрической больнице, а неврологический в обычной клинической.
Какой диагноз Вам поставили до госпитализации и как его скорректировали в процессе этой госпитализации?
Препараты от депрессии прямо сейчас принимаете? Если да, то что именно? Они тоже могут угнетать нервную систему.

Но пока Вы не подберите дозу L-тироксина, при которой ТТГ будет равен или ниже 2,5, железо и витамин Д, которые Вы будете принимать перорально или вводить с помощью инфузионной терапии просто не будут усваиваться.
И животный белок, в Вашем случае его нужно есть, как лекарство, без привязки к желанию и аппетиту.

Вам сказали, что обеденный перерыв не предусмотрен, в принципе, или Вы так решили сами?

Можно с вами, как-то по почте связаться, на всеобщее обозрение город не хочу?

Пью витамин Д3 в лошадиной дозе. Не помню сколько в одной капле, но я по 14-17 капаю, уже месяца три
Но сил как было ноль так и есть, даже писать очень тяжело, очень сильная усталость и слабость. Железо сейчас пью, какое-то оч эффективное, которое чуть ли ни с того света достаёт людей, но мне конечно не помогает, может у меня уже и в норме железо, у меня ещё есть заболевания которые дают очень сильную слабость и усталость
Сил нет 2 часа стоять в очереди чтобы сдать кровь, потом еще 2 часа стоять в кабинет врача чтобы узнать результат
Нет денег сдать платно и нет денег колоть и капать железо, это очень дорого

Большое депрессивное расстройство - в направлении на госпитализацию в псих. диспансер
Меня в таком состоянии могут положить в тоже самое острое отделение, где пи..... ц что происходит с людьми. К неврологу ходила, она отправляла к психиатру, а психиатр угрожает психушкой на недобровольную госпитализацию. Короче замкнутый круг, никогда в жизни я не допущу, чтобы меня положили в больницу, врачам нельзя доверять, меня даже не предупредили, что кладут в острое отделение

Не предусмотрен

Мне так сказал начальник

Не успеваю. Поэтому блендер-суповарку купила. Теперь по крайней мере, у меня каждый день суп на обед без особых хлопот.

Блендер и мясо варит? И такие теперь бывают? Ничего себе, до чего техника дошла.

Пью антидепрессанты, но они влияют только на сон, маленькую дозировку перед сном пью, чтобы хоть как-то спать, а не плевать всю ночь в потолок

Спасибо, нужно сдать ещё раз как-то

Что-то я не поняла как это

Это не только техника дошла, но и я сама сообразила, как за 8 минут можно сварить суп. Просто я к сырым овощам добавляю копченую или вареную курицу, или вареные фрикадельки, или ветчину. Получается вкусно. Готовлю в блендере-суповарке Airfree R9.

Витамин Д в такой дозе токсичен, Вы себя просто на тот свет отправите.

Вам их назначил врач?
Если доза меньше, чем нужно, станет только хуже.

У Вас ревматоидное аутоиммунное заболевание?

Дайте Вашу почту/телеграм, я Вам напишу.

https://www.woman.ru/rest/medley8/thread/4654993/2/#m91311587
https://www.woman.ru/health/medley7/thread/5028478/#m90073392

Курицу без холодильника не сохранить. Покупать заранее по пути с работы - так "плотный график."