вырывание собственных волос

Ну и про ттм. Ведь окончательно сказать, что я излечилась, я не могу. Я вот не могу найти тех моментов, при которых у меня появляется желание вырывать. Раньше это было во время учебы, компьютера, телевизора. А теперь - телек не смотрю, не учусь, в инете редко бываю...А вот все равно нет-нет и замечаю руки в волосах и...хопа! волосок в руках! И сразу же себя одергиваю, и одновременно понимаю, как соскучилась за вырыванием. Блин, ужасное чувство. Сейчас понимаю, что нужно вести активный образ жизни, не сидеть на месте, и главное! Позаботиться о будущем - найти такую работу, где бы я постоянно двигалась, а не сидела за столом! Это для меня сейчас главная цель!!! Хотя нет, 2 августа мы с любимым летим отдыхать на о. Сардинию - это тоже для меня очень многое значит! Я уже всеми мыслями там - в раю неземного наслаждения!)))

Простите, пожалуйста, если много написала..Просто соскучилась очень. И не всем подгугам об этом расскажешь. Ведь сочувствовать умеют многие, а вот радоваться успехам...Словом, мы мне все очень родные. и старенькие, и новенькие. Вместе мы - сила! Этот девиз для меня - вечный!))))

это ужасно.... продержалась 9 дней а мне уже хреново.... держусь, держусь как могу....

Иринка. 5 моих ужасных лет, ну не раскисай, пожалуйста! Ну, что будет, если ты начнёшь рвать волосы? Действительно, одно сожаление и обида на себя потом. Отсчёт дней нужно будет начинать заново. Постарайся быть нужной кому нибудь. Сходи в гости к подругам. Попробуй порешать их проблемы, порадуйся за них и т д. Посмотри на свои семейные дела по другому, попробуй получать радость от домашних хлопот. Ведь сегодняшнего дня больше не будет никогда...

У меня сын приехал из лагеря отдыха. Ему 14 лет. Сегодня температура 38, подцепил вирус. Ходили к врачу. А ведь в пятницу нам в Крым! Нужно быстренько вылечиться. Пичкаю всем.

SemperTiro, молодец, отдыхай, развлекайся )) а ты на кого выучилась?

Иринка, не знаю даже как тебя поддержать, попробуй поищи свой метод, попробуй в моменты когда плохо форум этот читать сначала или с любой страницы. посмотри сколько уже пройдено у других не повторяй чужих ошибок

ААААААААААААААААААААААААА, опять вырывала....почему остановится не могу??? раньше это было просто для меня. надо выложить фото на эйфорию, думаю поможет. но мне так стыдно, девочки. я 9 месяцев это растила, целых 9 месяцев!!!!!!!!!! так долго. а теперь надо еще столько же чтобы это вернуть, хотя могло бы быть в 2 раза длиннее.

Юлька, дорогая, держись !!!! остановись и держись!!

давно не была,думала,что сама справлюсь.ошиблась.

новенькие я смотрю...печально....

все-таки 7 лет зря.я опять рву как дурная...

еду на море 1 августа,думала,что смогу купаться как человек не боясь,что голова намокнет,а х тут(((

даже Юлька сорвалась...что ж это такое?!(((

Все начинаю отращивать!!!!!!! правда я не вырываю каждый день, как было годик назад, я просто вчера опять книгу читала....каждый день отчет делать не буду, за неделю лучше. самое обидное, что тот момент о котором я мечтала- подстричься красиво- теперь отложен на очень долгий срок. А еще появилась такая головная боль: мне где то через месяц надо идти корни подкрашивать. как же я с такой поляной теперь пойду?????ужас. могу конечно еще 2 месяца не ходить, похожу с некрашенными волосами, но не больше. вот за 2 месяца как то надо отростить хоть что-то, чтобы лысина не блестела. правда моя парикмахер все равно заметит, она следила за моими успехами, так радовалась, а тут....эх. сами себе жизнь портим, честное слово. а еще знаете что, тут какой то замкнутый круг получается мы рвем-расстраиваемся-из-за этого опять рвем- еще сильнее расстраиваемся-опять рвем.

ВООБЩЕМ СЕГОДНЯ НАЧИНАЮ УСИЛЕННО ОТРАЩИВАТЬ, поэтому прошу написать маску, которая очень хорошо помогает.

и мне тоже.у меня 10 дней,хоть чтоб лысины явные закрыть....(

а меня может еще и то останавливает,что я волосы сама крашу...и стригусь....)

Юлька, веди отчет не то чтоб раз в неделю или каждый день, а именно каждый раз! мне очень помогало, у меня всегда с собой был блокнотик маленький дешевый, и каждый раз, когда был позыв, я его доставала и записывала время и что его спровоцировало. чаще всегоу меня это был даже не разговор и не случай, а мысль. и я себя заствляла писать, именно полную мысль. а если вырывала, то ставила воскл знак еще на полях. мысли глупые вообще бывали, вспоминала про неудачу какую-нибудь и руки к голове тянулись. но заставляла себя брать блокнот и записывать, а так лень это делать было, что меня останавливало от ттм реально. и уже через полдня позывы проходили. может это очень правильный способ, но лень в итоге победила и я продолжала ттм-ить, и излечилась окончаетельно только через полгода. а если раз в неделю это мало

светлая темная, привет, не уходи с форума, ты кажется вместе с Олей пришла сюда одновременно, да? так вот у Оли успехи серьзеные, сняла парик, подстригалась уже несколько раз. не уходи, общайся тут

Лена, я филолог) Только мечта у меня розовая - уютный офис, все красиво одеты, и никто не кричит и не повышает голоса))) Мечтать не вредно))) После моря я уже буду искать работу, напишу, если найду)))

По бокам у меня очень плохо зарастает. Колется, когда трогаешь. Уже 4 месяца, вроде должны уже были быть мягкими, но что-то не растут...

Юлька, переставай читать и обязательно следи за собой и руками. светлая темная, не расстраивайся, иди только вперед!)))

я сегодня читала и ни одной волосинки не выдрала. кстати добавила фото с моим новым катком на эйфорию. ругайте.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!!!!Юля,светлая темная,ну как так!Взбодритесь девченки,все поборем!Главное- не раскисать.Обидно,досадно-но БОЛЬШЕ НЕ НАДО))))Зарастет все,не переживайте.Но за руками следить и следить.....

SemperTiro,молодчина!!!Отдыхай на всю катушку-это ТААК ПРИЯТНО! А мы потом твои отзывы об Сардинии с удовольствием почитаем)))

Девочки,а я собираюсь опять в парикмахерскую))У меня мои плеши совсем заросли-так что теперь совсем не стыдно.Выложу потом фоточки на Эйфории.Я сейчас и думать забыла про вырывания-у нас РЕМОНТ)))Даже и не копашусь в голове.И в водоеме купаюсь со спокойной душой-только вспомню,как купалась в прошлом году (с плешами замаскированными).УЖАС сплошной-так конфузно.Так что,девочки-подытожу:Просто посчитайте плюсы (прямо на бумаге) жизни без ттм-и на холодильник,или в книгу,которую читаете пощипывая-ЧТО БЫ ПОМНИТЬ всегда о том,что можно быть свободной и счастливой.

мурзилка, очень рада, что у тебя все заросло! так держать! это действительно непередаваемые ощущения, когда уже не переживаешь за свои волосы и свободно отдыхаешь!!!

я вот думаю, что зря я забросила маски всякие...нужно еще поделать на проблемных местах, чтобы быстрее заростало)))

Спасибо большое)))Я сама так рада.Чувствую себя уверенной,красивой,свободной.Это же такой кайф,когда к твоим волосам прикасается любимый,а ты не отдергиваешься,а просто балдеешь)))))Да и вообще эти самые преимущества нормальной,полноценной жизни можно перечислять и перечислять......

Девочки,держимся,растим,становимся красивыми!!!))))

Блиин,Юлька,что с тобой?Ну что у тебя случилось?Твои достижения были мечтой любой девчёнки с форума.Ты нам доказывала,что всё преодолимо,а сейчас одним махом ты всё у себя повыдёргивала.Давай настраивайся на лучшее,побольше на улице бывай.У меня скоро будет 6 месяцев без ттм,но зарастает плохо,руки всё равно так и лезут к голове,пару штук всё таки могу вырвать,но не более,с большой силой себя удерживаю,хочу ,что бы всё-таки у меня залысины заросли,надоела одна и таже причёска(более 10 лет)мышыный хвостик,зализаный, под толстым слоем лака/ залаченным.

И у меня таже история...Уже столько лет хожу с хвостиком или мальвинкой! Мечтаю о распущеных волосах! У меня с правой стороны длиннее волосы, а слева - короче...Жду более-менее нормальной длины, чтобы подровнять. А то пока еще ровнять-то нечего)

Держись, милая evgenija! 6 месяцев - это так круто! просто восхищение! а волосы отрастут! я в это очень верю))))

SemperTiro, спасибо тебе за поддержку,я тоже верю в твои успехи,с твоим жизненным настроем у тебя всё получится.

Девочки есть тут кто??

Юлька, тишина тут ... как ты?

я тут! только вот нет никто больше давайте оживлять форум своими силами. я не рву. у меня уже 6 месяцев. по бокам плохо растут. но тем не менее кое в каких местах я уже хожу с открытой головой но не везде. везде боюсь. я же 10 лет!!!! ходила в платке. вот.

Юлька а ты? остановила срыв или еще пока не очень? ничего. главное чтобы отчаяние не приходило. иначе капец. надо снова.у тебя все хорошо я смотрела. все прикрыть можно и недолго восстанавливать. главное не ругать себя и не глазеть

лето щас. все отдыхают вот и нет никого.

Юля, а почему ты не везде ходишь? у тебя еще видны проблемы? полгода ведь большой срок, ну ладно что короткие, главное не видно пробелов. у меня через 2 недели будет полгода, у меня прическу супер, не нарадуюсь, выложу фото скоро, хотя у меня, чпестно говоря, волосы не густые, они и раньше (в детсвте, до ттм) тоже были не особо густые. но все равно я рада отрастающим

Лена у меня да. у меня еще по бокам плохо очень не растут с самого начала. а сверху хорошо. я пока жду. если что потом пойду к трихологу. да и знаешь психологичски я не могу. я уже так привыкла что у меня нет волос что не могу идти так. это еще проблемаа которую тоже надо решать.

Девочки, здравствуйте! 21 июля у меня был месяц успешной борьбы. За целый месяц вырвала всего один волосок. Но все-таки рука тянется к голове. Я копаюсь в волосах, иногда даже потягиваю их. К счастью, до вырывания не доходит, но ведь остается всего один шаг. Как бороться с копошением? Девочки, "бывалые", подскажите пожалуйста. Как бороться с этими неподвластными движениями. Что такое импульсы? Что такое причины импульсов? Как бороться с теми и другими?

Юля привет!!! Да и не рвала целыми днями, как таковая привычка рвать прошла, это какой то импульс был, пагубный! пока не трогала больше, делаю маски с репейного масла и перцовки! очень трудно начинать все с начала(((

Юлька, вовсе даже и не сначала, у тебя большой опыт есть и привычка прошла. тебе надо как-то с этими импульсами бороться.

Svet, а я не борюсь, трогаю волосы постоянно, но вырывать не тянет.

девочки, у меня тут 2 дня назад была оч тяжелая ситуация жизненная, говорить не хочу, неприятно и грязно все это. просто она во-первых назревала неделю, я была в напряжении, потом надо было принять решение тяжелого разговора, ппц ходила накручивала оч говенно просто было на душе и волнение сильное. а вчера все сделала что надо, решилась и как отлегло. так вот даже в такой тяжелый момент волосы не вырывала вообще, один раз даже чуть ногти не начала кусать, поймала себя на этом.

Ну, что поделаешь, Юлька, трудно начинать все сначало, но необходимо. Нам ведь к этому не привыкать. Проанализируй причины, почему так произошло и в новой борьбе старайся ориентироваться не на внешний стимул (отрастить волосы), а на изменения себя внутри, покапайся в себе. Удачи тебе, верю, что у тебя все получится.

Поздравляю с месяцем, первый месяц самый сложный и самый главный. Молодец!!! )))

Как бороться с копошением в волосах не знаю, наверное, как только рука начинает перебирать волосы отдергивать ее. Это очень опасно, так как случайно можно вырвать одну волосинку, а где первая там и вторая и т.д.

Я волосы не рву уже 7 месяцев, почти 2 месяца хожу без парика, но волосы перебираю постоянно и впринципи никак не борюсь просто контролирую свое копошение.

Хотя безспорно и с этим надо бороться.

Привет, девушки! Волосы не рву с февраля месяца, в июне был срыв.Сейчас взяла себя в руки.Держусь. Подскажите пожалуйста Волосы при мытье головы сильно падают, как с этим бороться?? Вот парадокс, когда-то сама их нещадно ликвидировала,уничтожала, а теперь ищу способы сохранения каждого волосика...Подскажите, что можно сделать???

Девочки, здравствуйте! Лена, Иришка, спасибо за ответы. Наверное, я хочу сразу слишком много: и перестать вырывать, и копаться, и волосы до попы отрастить. Как говорится все и сразу! На 1 месяц успешной борьбы подарила себе новую расческу. На второй месяц так уж совпало, что еду на море с сыном. Так что стимулов хоть отбавляй!

Я вообще за время чтения форума в очередной раз переосмыслила жизнь. Иришка, ведь на тебя очень большое горе свалилось, а ты никому не жаловалась, рассказывала все как бы между прочим, никого не напрягая. И еще находила в себе силы бороться с ттм, поддерживать остальных. У тебя наверное очень большая жажда жизни! И если ты смогла, то мне просто стыдно не добиться успеха!!!

Привет, Rini! Волосы при мытье выпадают очень сильно, это нормально. На следующий день при расчесывании совсем чуть-чуть, потом побольше и так до следующего мытья. По поводу ТТМ я всем рекомендую совет Лалуны: учитесь расслаблять руки и НИЧЕГО ими не делать, посмотрите, что делают другие люди со своими руками. Лично я прочитала это краткое, но весьма содержательное изречение 21 июня. В этот день в моем мозгу что-то действительно переключилось, и этот день я считаю точкой отсчета. Попробуй начать именно с этих действий. А укреплять волосы можно чем угодно! Я этих масок перепробовала огромную кучу. Но к сожалению, заметила, что волосы не укрепились. Во всяком случае как лезли так и лезут (я имею ввиду, лезут самостоятельно, без учета ттм). А вот после луковой маски наблюдается безумный рост! Я делала луковые маски в мае и июне. Потом началась жара. Потом еще в августе отключат горячую воду, потом еще что-нибудь........ В сентябре сделаю стрижку и опять возьмусь за лук. У меня много восстановившихся волосков, надо им помочь

Привет девчонки!!! Читаю и узнаю, что Юлька начала все сначала!!Я в шоке, никак в голове не укладывается!! Мне стало страшно!!

Юлька держись, не сдавайся!

С моими волосами дела обстоят следующим образом! Я вообще страшный ногтегрыз, привычка знаю ужасная, но я еще с ней не борюсь, 2 нед назад ногти нарастила и теперь волосы тереблю иногда!!

А был один момент (простите) даже выдрала несколько, но остановилась! Волосы мои конечно ужасны сейчас! Жара, потею, волосы скрюченные, сморщенные, пересушенные, пушатся, посеченные! Жду когда пойду в очередной раз ровнять концы

Печально, всё очень печально... Волосы в такой же заднице, как были до целого года ремиссии. Хотя сейчас всё ещё плачевнее - пока они отрастали, я их осветлила, и предательские тёмные корни выдают ситуацию на голове. Не красить же каждый отросший миллиметр =( Сегодня утром осмелилась оценить ущерб, изучая голову с двумя зеркалами. Мне стало плохо. Морально плохо и физически затошнило. Начинаю всё сначала. Иногда хочется родиться заново и никогда не вырывать волосы...

Lievre, шанс всегда есть. и не упусти его на этот раз,пусть были срывы и были ремиссии, но всегда есть шанс, что эта зараза отступит навсегда. просто поверь. НАВСЕГДА.

предыдущий пост мой сбилась подпись

у меня тоже нездоровый интерес к волосам, особенно именно сейчас, когда я выпила баночку пива и сижу в интернете почитываю разные вещи... наверное, судьба нам такая, до конца жизни себя контролировать. девочки, держитесь все, нам надо эту гадость победить!!!

Девочки привет, вот и я ! За форумом слежу, просто написать как то не успеваю что ли...пока я еще больна ттм, волосы хотя не рву, но в них постоянно копаюсь, трогаю волосины млин, и считаю, что пока руки тянуться, то я могу сорваться в любой момент, а это значит что я еще болею этой гадостью. Пока поставила себе цель отрастить хоть что то до Нового года, а там и до лета. Девочки почему то фотки на эйфорию никак не прикрепляются, или я тугодум? Постоянно отправляются пустые сообщения!!!

Привет девчонки ! Вот и новое пополнение в вашем ряду.Я тоже живу с этой проблемой уже 18 лет.Почитала и наревелась, неужели я не одна!Я тоже вырываю волосы на голове,началось это с 12 лет,рву и жую корешки.Для меня - это страшная тайна( всем говорю ,что волос выпадает), а сама боюсь кому -либо признаться.Так и живу в своем мирку, а так хочеться выговориться.С детства терпела насмешки в школе, так и выросла на сплошных комплексах.Надоели до ужаса постоянные косынки, кепки, шапки ,парики.Стрижки вечно коротенькие, и то могу выдержать не рвать только после того, как побреюсь (пока чуть-чуть не отрастет).Сколько раз пыталась брать себя в руки,и все равно как замкнутый круг!Из-за этого не работаю,потому что очень комплексую, сижу у мужа на шее и чувствую себя бесполезной.Покупаю всякие маски,масла, плацент-формулу , для собственного успокоения (а сама понимаю, что причина в другом).Неужели я никогда не увижу себя с волосами , сколько еще бороться с этой болезнью? А ведь люди даже и не заморачиваются, что и такое бывает.Ну вот выговорилась, Может станет легче?????

Привет, Калина!

Тебе обязательно надо посетить форум http://trihotillomania.9bb.ru/. Там есть программа, как остановить ттм. А вот краткое изложение всех программ (автор Лалуна):

1. Четко скажите себе: ВСЁ, с этого момента НИКОГДА БОЛЬШЕ!

2. Контролируйте свои действия, движение рук. Посмотрите что делают люди со своими руками, взгляните на себя со стороны. Научитесь расслаблять руки и НИЧЕГО ими не делать.

3. Составьте список дел, ситуаций, моментов..когда вы выдераете волосы.

4. Начинайте избегать всего что внесли в этот список в течении первых 5-6 месяцев.Или делайте это иначе!Не как обычно.

5. 2 раза в неделю маски для волос. НЕ БОЛЬШЕ! Внимание к волосам минимум!

6. Поймали себя с волосиной в руках? Быстро выкинуть в окно как чуму.

7. Ведение дневника. Записывать каждый случай, когда вы чувствуете желание вырвать. Акцент в дневнике идет больше на эмоции, нежели на ситуации, которые вызвали эти эмоции.

8. Найдите свой метод расслабления. В интернете их полно. Переберите несколько и найдите подходящий именно вам.

9. Посещайте форум постоянно,

10. Делайте каждый месяц фотографии. Только в этот день вы можете подойти к зеркалу и рассмотреть как всё отросло, в другие дни делать это запрещено. См пункт 5.

11. Каждый месяц отмечайте день когда начали бороться. Награждайте себя подарками.

12. Для вас это всё слишком сложно, лениво, не интересно?

Значит вы просто не готовы полюбить себя и вернуться к нормальной жизни.

13. Любите себя:)

Спасибо большое Svet! луковые маски надо будет обязательно попробовать. Еще раз спасибо! :)

Привет, Калина! Не отчаивайтесь. У меня ТТМ тоже с 12 лет, как и вы тоже жевала корень. Главное не опускайте руки, мы с вами, держитесь. Самое главное начать бороться!!!! Я начала с февраля этого года. Вам правильно подсказали посещайте форум Эйфории,узнаете много полезной информации найдутся стимулы к выздоровлению!!! Главное не пропадайте, пишите если, что. Будем бороться с этой напастью вместе!!!

я не могу остановиться...весь пол в волосах(((

Девочки, никто не слышал из вас о лечебных сеансах Б.Дюсупова, якобы излечивается весь организм и исчезают вредные привычки???

Девочки,всем привет большой!Как вы тут?Светлая темная-страхи просто.Я сама как вспомню-так передергивает.А потом еще убирать все это безобразие с пола,причем ругая себя(((((ОСТАНОВИСЬ срочно!!!!!Пожалей себя,пожалуйста.Девочки,кто сорвался-срочно берите себя в руки-СРОЧНО!!!!!!

Новенькие девочки-держитесь,боритесь,не сдавайтесь-все у нас получится.Главное-не уходите с форума.Ведь так важно знать,что ты не одинок в своей беде.

мурзилка,не могу...пытаюсь...никак....

через неделю на море...договорились встретится с одним милым парнем(незнакомым) и вместе провести лето,как он выразился...боюсь,что когда он увидит мои редчайшие волосы и жирный зад(потолстела на 4 кг)...короче,не хочу об этом думать...вот что делает сидение дома...делать нечего,вот и рвутся волосы и нарастают бока((((

кто-нибудь знает диету,чтоб 10 кг за неделю???и 10 см волос в день(((

Спасибо, девчонки, за поддержку- сама не справлюсь. Вот форум почитала и хожу кисну целый день (странное состояние ),что я не одна( не могу понять легче мне от этого или нет). Все таки 18 лет все в себе держала, а оказалось что я не одна.1 сентября вести ребенка в школу, как представлю что опять парик пялить,а времени уже мало не отросчу.5 лет назад я работала, смогла как-то отростить волосы,и думала что уже все ,забуду. но так я продержалась не долго.Начала дергать по чуть-чуть, и в итоге пришлось уйти с работы. С того момента набрала 15 кг веса , короче красавица.В зеркало смотреть не могу.