Как Вы избавляетесь от депрессии? Нужны хорошие советы

если бы таковая пришла, пошла бы на прием к психиатру. мне (в своем уме) жить хочется, причем подольше.

вы реально думаете, что все бросятся вам помогать искать порно-ролик?)

1. сон; 2. спорт; а вообще смотря какие причины. если очевидных причин нет, то см. п. 1, 2. если есть, то нужно либо устранять причину, либо отвлекаться чем-то книжкой, фильмом, общением.

А что в этом такого?

ну а причина депрессии,хотя бы в общих чертах?Может хандра просто...

насколько я знаю, депрессия это заболевание и помочь тут может только врач. не путайте с плохим настроением.

Ну как-то все не радует в последнее время. С большинсвом старых друзей рассталась(по своей инициативе) так,как были с их стороны не оч красивые поступки(раньше как-то то ли не замечала этого,то ли игнорировала эти "звоночки") и вот как-то "вечно неумолкающий телефон притих, иногда и в кино не с кем сходить. С материальной стороны проблем особых нет, работа любимая есть, но на почве этого одиночества она как-то и не радует и делать ничего не хочется(просто заставляю себя да и то не всегда получается). Хотя я вот по жизни очень позитивный человек и всегда сама стараюсь всех подбадривать как только могу, но меня иногда тоже "накрывает" но почти не с кем этим поделиться. Вот как-то так.

P.S. Всегда сама стараюсь себя вытаскивать из депрессивного состояния всеми возможными способами,но в этот раз как-то особо сложно. Вот собой решила заняться - косметолог,правильное питание и в этом духе - помогает,но с переменным успехом.

сори за ошибки - быстро текст набирала)

Правильно говорит номер 7, если депрессия, то только ко врачу, он Вам таблетки пропишет. А если зондов- по магазинам пробегитесь, с подружками посидите в приятном месте, книжку почитайте.

а как отличить одно от другого? плохое настроение - временно и быстро проходит, а депрессия это "долгоиграющее" состояние,но вот всё дело в том,что если от хандры и плохого настроения вовремя не избавиться - это вполне может перерости в депрессию,это затягивает) Поэтому здесь и ищу советы,кто и как себя мотивирует в подобных случаях)

Про книжку - спасибо) очень кстати) как раз никак не соберусь дочитать одну книгу) Напомнили) Займусь по вечерам - действительно отвлекает

Значит все таки не депрессия)

Раньше тоже становилось одиново,и тоскливо,мне всегда помогали новые знакомства,и не обязательно мужского пола.К слову,я тоже очень позитивный человек,и без общения увядаю,поэтому хорошо Вас понимаю.

Бывает люди разочаровывают,но есть и достойные экземпляры)

мне помогает шоппинг...рассталась тут со своим МЧ, осталась почти одна в чужой стране, живя с человеком который выбешивает меня своим снобизмом и пока не было еще денег плюс ко всему...просто поменяла свое отношение к ситуации - старалась думать о будущем - какое оно будет классное и не думать о настоящем. + занималась внешностью. сегодня деньги есть, на бывшего -пофигу после 3х мес без него. а он начал бегать (как всегда отличился умом) и выгляжу оч хорошо...если бы раньше не отключала голову-не знаю, чем бы все закончилось. автор, просто ищите плюсы в той ситуации, в которой вы сейчас находитесь. плюсы можно всегда найти, даже когда все плохо. и-думайте о том, что все изменится-даже если через несколько месяцев-полгода-год...и терпите или думайте как поменять ситуацию-если возможно. меня только это и спасало. ужасное было времечко, но теперь я здорова, бодра и все пучком) и вам того же желаю. кстати, привыкла без друзей - зато сейчас новые приятельства появились.

Я когда то была в дипресняке, причем жестком, на фоне стресса.

Все как то тогда навалилось и я думала с ума сойду.

Никого не хотелось напрягать, приходилось одевать "маску" нормального человека, улыбаться, чтобы избежать ненужных вопросов, а сама после работы шла в парк и там ревела сидела. Потом успокоившись шла домой...

Жуткое время.

Таблетки пить не хотелось, да и не продали бы мне такие, какие бы реально помогли. Просто я тогда испугалась сильно, что загоню себя туда, откуда возможно сама уже не выберусь, и стала сама себя спать.

Мне помог тогда сильно отдых! Смена обстановки реально очень помогает.

+ шопилась нереально! Могла наушники воткнуть и с музычкой одна шарить по магазинам. Но это ОЧЕНЬ помогло тогда.

Ещё СПОРТ!!!!!!!! Как только чувствуешь, что хандрить начинаешь -МУЗЫКУ В УШИ И НА БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ!!! Ну или просто бегать в парк начни.

Гарантирую поможет.

*сама себя спасать

Эх,прям читаю и вдохновляюсь) собой уже занялась) шоппинг обязательно устрою(как себя до конца в прядок приведу,чтобы прям ах и ухтышка и себе нравится).Про шоппинг и спорт очень дельный совет! Спасибо большое,девочки) Вот прочла посты ваши и задумалсь - я уже ничем себя новеньким из одежек и не баловала давно,а надо бы:) По спорту,к сожалению есть ограничения - ну можно же гулять пешком и дышать свежим воздухом) Всё у нас в голове) Привыкла сама себя вытаскивать из этого плохого настроения(опыт есть) и сейчас буду вытаскивать) Спасибо вам большое за ответы) Давно woman читала,но ничего не писала сама) а тут сразу 2 темы создала)) и очень этому рада))

я раньше афобазол принимала, потом персен (он растительный, не так страшно), в итоге пошла на прием к невропатологу, она назначила фенотропил, чудо таблетки, но только по рецепту

профессор, ну Вам же 83, вы прямо гигант

Спорт - это чтоб душить маниакальные состояния :P

У меня все банально - объедаюсь любимыми вскусностями ))) В частности сладкое,шоколад,орехи. Мне абсолютно не стыдно в такие периоды много есть. Если это меня успокаивает и доставляет хоть толику радости,почему бы и нет) Слава Богу,хоть на весе это практически не отражается. максимум лишних 4 кг наем, но они так же быстро уходят потом)

Спорт, Секс, Общение с позитивными людьми, Позитивная музыка, позитивное кино,

Шоппинг я, конечно, тоже очень люблю, но вот именно в период депрессий почему-то мне это вообще до фени! И вообще не приносит никакой радости,а кажется лишним,не нужным,бессмысленным.Как раз все наоборот - дикое желание шоппиться у меня тогда, когда все отлично, жизнь кипит,любовь-морковь и т.д.

прям все как у меня, даже про друзей :)......я еще спорт добавила, аэробные нагрузки очень помогают....с часик побегаешь и настроение как-то поднимается

если вы бы были заняты полезным делом, о депрессии думать некогда было

Тенотен. От депрессии вообще отлично помогает))

Прогулки на природе,общение с животными помогают восстановить душевное равновесие.

Если серьезных поводов для депрессии нет т.е. никто из близких не умер, сами живы-здоровы, то даем бой хандре, создаем праздник своими руками: можно организовать тематическую вечеринку, тему выбрать самой, что хочется - в стиле диско, гавайскую, гламурную, военную,пионерскую, да хоть новогоднюю в любой день, собрать старинных или новых приятельниц, дресс-код и антураж соответсвующий, пока будете готовиться забудете грусть-тоску, а уж на самой вечеринке оторветесь и подругам приятное сделаете, а какие фото будут... и не важно сколько вам лет 18 или 58... Совет: делать праздник другим и себе. просто так. работает!

Такая же фигня. Подруги все как-то рассосались сами собой, работа не радует, в отличие от вас. Пробую себя всяко разно отвлекать и развлекать, не помогает. Секса в депрессии вообще не хочется. Вообще не хватает хорошего дружеского общения, развлечений что ли. Хотя уже не знаю, всякие танцы-шманцы не увлекают. Чувствую себя старухой.

и еще забыла сказать: иногда человеку просто необходимо побыть одному, и это не лень, хандра, апатия, просто в это время происходит большая внутренняя работа, некая переоценка, подготовка к новому этапу, тогда не стоит искусственно надрывно веселиться и резвиться, стоит спокойно прочувствовать комфорт одиночества, создать себе уют. оно не будет длиться вечно, ч-з некот-е время вы почувствуете прилив энергии и печаль сменится ожиданием чего-то хорошего.

Что за лажа? Вы видимо не в курсе, что такое депрессия. Это когда лежишь и умереть хочется, не хочется НИЧЕГО, какаяч к черту вечеринка? Это для 14-летних совет подойдет только.

Согласна. Лучше одно побыть какое-то время.

Все это плюс еще шоппинг мне помогает :-)

1 капсула флуоксетина в день и депрессия через 2 недели прошла

по плаванию вряд ли вообще ограничения бывают, в бассейн запишитесь. Хандра у вас, а не депрессия. От депрессии я себя с дивана была не в состоянии поднять, там уж точно не до шопинга.

и вкуууусная еда

или как вариант: умереть очень страшно, а ощущение, что натурально умираешь или рассудок теряешь.

да не, пост не про вечеринку а как сделать комунить ченить хорошее и получить от этого пазитифф

Да не хочется в депрессии ничего делать, тем более для кого-то. Мне вот в депрессии вообще хочется умереть.

Фуууу неудачницы и слабачки, сами себя накручивают. проще всего нянчиться со своей депрессией, и потом от нее же и сдохнуть, а ты пойди и помоги кому хуже. Слабо?

Если чувствуете,что не можете выйти из этого состояния-обратитесь к психотерапевту.Он оценит ваше состояние и не обязательно,что порекомендует таблетки.Он покажет вам ваше ситуацию с той стороны,с которой вы никогда не сможете ее увидеть.И решение к вам придет само,вдруг.Я потеряла очень близких мне людей с разницей в 6 лет.Было дикое желание лечь и никогда больше не вставать,все что я делала-через силу.Порвала общение со всеми(на работу просто заставляла себя ходить порой даже не обращая внимания в чем пошла...). Мир вокруг себя ощущала отдельно: вот я,а вот мир.Обратилась ко врачу.Очень он мне помог своим разговором.Причем общались мы на отвлеченные темы от моей проблемы.

А зачем?

уезжаю на море. море все депрессии как рукой снимает. даже если денег мало, все равно беру самую дешевую путевку и еду.

+10000000

нужен глубокий гипноз чтобы найти причину депрессии. тольо врач должен быть грамотным

я заметила, что после праздников неизменно приходит он-упадок сил-те сначала всплеск, эмоций затем спад....так что ваш совет не совсем действенный

нужно причину найти. мне кажется депра начинается когда в жизни ничего не меняется. или многое не устраивает. нужно своими руками что то поменять... и искать не минусы во всём, а +. пусть это станет привычкой...

конечно, слабо! во время депрессии на всех наплевать становится, пусть сами выкручиваются))

счастливая вы, не знаете, что такое "мало денег")) На "мало" не получится никакую путевку купить, на "мало" даже ж/д билеты в плацкарте невозможно приобрести, если только автостопом и под лавочкой ночевать)) "Мало" - это зарплаты провинции - 8 тыс. на все про все.

Про неудачниц и слабачек это Вы переборщили) Кстати, от депрессии чаще страдают люди с мозгами,чем без них и,часто, довольно успешные люди в жизни) А вот про "няньчиться" соглашусь - этим сами себе хуже делаем)

Столько советов хороших)) спасибо)) про секс тоже не соглашусь так,как секса точно не хочется в таком состоянии, но вот пришла к тому,что это всё же хандра и если от нее вовремя не избавиться - то перерастёт в настоящую депрессию. Прочитав пост про вечеринку - вспомнила один случай:подруга рассталась со своим мужчиной, лежала пластом на диване,на работе взяла больничный,всё время плакала,была в ужасном состоянии,вообщем. Я тогда ее вытащила почти насильно в кино,потом в ресторанчик, потом на вечеринку-сделали такую небольшую культурную программу(она оооочень сопротивлялась- я ее забирала из дома зареванную), но буквально спустя 2 дня я видела другого человека перед собой. Это помогло,хотя по-началу ей и не хотелось ничего и никуда. Мне кажется,это отвлекает и человек уже не так много времени уделяет своей депрессии и нет такой свободы "накручивать себя" ( начинает просыпаться интерес к чему-то другому) - она мне потом так и сказала,что сначала в кино сидела и ей было всё равно,что там происходит,но потом стало интересно,что произойдет с главным героем и чем фильм закончится - считаю,что просто отвлеклась и это помогло. Поеду завтра на кинодром))