Худеем вместе! Кто со мной?

Мася, ты главное новичков не бросай, как человек добившейся своей цели, да и ещё за столь короткий срок, тебе подавать всем пример. Спасибо за советик про салат, завтра соль возьму, сегодня я и так по наглому хрустела))). Пресс покачала))).

Девочки привет!

я на немного пропала. так как вышла на работу. времени ни на что нет вообще. тренировки на танцах по три с половиной часа. в мае уже концерт...

Сегодня ходила в салон на первую процедуру. мне понравилось. напоминаю что ходила на аппарат тронизион. это что то типа миостимуляции. только типа круче)))ну посмотрим что будет!)))

Про работу. Я в этот раз специально для себя не готовлю и ем в столовой. Но когда-то брала себе на работу 0левые творожки. Или куриную грудь отварную и огурец. Если мясное что-то берёшь, то просто дома режешь и на работе кушаешь без ножа. На одной капусте и кефире долго не протянешь и что-нибудь купишь. А если кушать разные продукты, просто следить, что бы не вредные, то так крышу не сорвёт.

Привет, Ленчик. Ты уже скинула лишнее? Тебе же совсем немного надо было? Или теперь более глобальные цели?

луна 78, да мы тут все депрессуем по очереди. Это ведь нормально, нельзя же улыбаться и радоваться бесконечно и целыми днями. Это ведь только в психушках так бывает:))) Главное, что ты насовсем не пропала, давай ка бери себя в руки!! Хорош расслабляться!!! Мы тебя тут и поддержим и пинков надаем если нужно:)))) Все чего душа желает!!:))))

Ленчик, привет пропажа!!! Ну с такими тренировками ты точно быстро получишь желаемый результат! Я даже представить не могу 3 часа спортивных нагрузок. Я вот пресс 8 мин покачаю и уже довольна собой как слон:))) Мда, мне явно есть к чему стремиться...

ПАНДОРА, я тоже про куриную грудку подумываю. Тем более она готовится мгновенно. Можно с утра приготовить и свежую с собой взять. Действительно здорово!

Мася, если брать филе рыбы (что бы без косточек) то та же система. И на гарнир что-нибудь, горстку риса, например. Желудок то уменьшился. Порция нужна совсем маленькая.

ПАНДОРА, не,я уже совсем отвыкла от гарниров, и мне их даже не хочется. так что снова привыкать не буду. У меня теперь один гарнир - салат:)) Правда каждый раз разный и поэтому не надоедает:))

Салат - тот же овощ, так что какая разница? Но это я так. Кушай как тебе вкусно.

Для активно худеющих (тех кто только начал). Незаменимая вещь - пароварка. А если нет, то можно в фальге запекать всё. Так без масла будет, но не варёное. Меню же надо разнообразить как-то. А так и котлетку можно сбе поделать, без хлеба и муки, но с лучком, морковочку в фарш потереть, главное воображение само подскажет, с голодухи.

У меня сейчас другая проблема. Если я буду есть так как я привыкла за последние два месяца - я буду продолжать худеть. А я этого уже не хочу. Мне теперь нужно выбрать золотую середину между размерами порций и вредными и полезными продуктами, чтобы вес оставался стабильный и я особо над этим не задумывалась. А то я по два раза за день на весы встаю. Все кажется, что я либо переела либо не доела:))

Привыкнешь скоро. Опять же если будешь качаться, то мышцы же тяжелее жира. Ты сантиметром мерься раз в неделю. И весы тоже раз в неделю.

Это выше моих сил:)))) У меня с утра это уже вошло в привычку - как зубы почистить:)) Да и ведь за неделю вес может конкретно измениться. все же мне так легче...

Мася, умничка ты. Так резво похудела, обязательно вес удержишь. И уберёшь, всё что дряблое. Как-то верю я в тебя.

Спок.ночь.

пандора, у меня такой же муж, если попрошу-похвалит, попрошу-пинка даст, раньше все сам делал, а родился ребенок, так его теперь надо подгонять, что бы он меня подгонял. вот такая тавтология

девочки, а кто нибудь слышал про диету митчела?

Неа, луна, не слышала. А в чем суть?

ПАНДОРА, спасибо за поддержку!:)) я в тебя тоже верю!:)

Девочки, случайно наткнулась на статью о вреде и пользе зеленого чая. Вот ссылка, кому интересно : http://intv-inter.net/ru/news/article/?id=57754519

Девочки у меня вопрос не по теме. У меня на ногах стали видны мелкие синие сосудики,ну такие как венки, причем в большом кол-ве. Может кто сталкивался, от чего это может быть?

Доброе утро. У меня всё те же 61. Занятия не пропускаю.

Вчера на ночь запекла рыбу в духовке. Сегодня будет вот такой разгрузочный ужин. Постараюсь ограничеться рыбой и чаем. КД заканчиваются, надо опять разгрузки устраивать по вечерам. А то вчера даже кусочек торта съела часов в пять.

Надо измериться, кстати. Давно не измерялась. Но как-то забываю. Как измериюсь - выложу сюда. Мася, занесёшь в табличку.

Доброе утро всем. Нюша у меня обруч металлический. Кода научусь, куплю хула хуп. Продавец сказала его еще труднее чем обруч крутить. Но мне очень понравился с массажными шариками и с разными стпенями нагрузки(или веса, я так и не поняла). Так что пытаюсь крутить, но он падает, еще и синяки на ногах оставляет при падении. Больно, но от своего не отступлю!

Доброе утро. уже покачала пресс. Пандора, я сейчас попробовала делать выпады, это действительно не так просто как кажется на первый взгляд. Особенно когда тело после сна еще не растянуто и немного деревянное:) Я аж взмокла вся. А по сколько раз ты делаешь?

Red, Нюша, если есть желание, пишите ваши майлы, я вам вышлю наш адресс с фотками, и на вас интересно посмотреть:))Ну если вы не против:)

доброе утро всем! мась, вот ссылка там про эту диету http://edimka.ru/text/diets/mitchel. а на другом форуме прочитала что девочка на такой диете за 2 недели потеряла 20 кг. но у нее навернобыл очень большой вес. а вообще многие пишут что худеется достаточно много

Мася, я делаю по 20 раз (получается на каждую ногу - 10) 3 подхода. Т.к. делаю в комплексе, то тело, конечно, разогрето. Но всё равно тяжко.

Ой, девоньки, притомилась я работать.

Девочки, привет! Почитала вас, пока не было меня, все от начала до конца. Все умнички, красавицы! Мася, ты выглядишь просто супер! Теперь главное от осознания того, что теперь можно чуть-чуть расслабиться не потерять голову. Я со следующего вторника официально безработная. Все-таки уволили. но я не жалею уже. Планов громадье, переезд в другой город к любимому мужчине, поиски новой работы, даже деятельность решила сменить в корне. По теме. 3 недели стабильный вес-65 кг. Вокруг все делают комплименты, что очень похорошела.Как-нибудь, когда совсем потеплеет, возьму фотик, сфотографирую себя новую...

Классно похудела ДРЮ Берримор.И я хочу чтобы так платье сидело!

http://skinnyshow.wordpress.com/2009/04/14/dr/

Снежинка, рада тебя видеть. Буду ждать фотки. Ты ещё худеть собираешься? Вроде до 60 хотела? Или нравишься себе в таком весе и остановишься?

Я слопала сосиску(((((

подожду полтора часа и буду нещадно качать пресс и всё остальное

Привет девочки!Не выходила долго, на работе закрутилась, в итоге за целый день ничего не съела, и баночка с кефиром осталась лежать не тронутая, вот и итог дома не устояла, жаль, сержусь на себя. Ладно, зато организм подал очень хороший знак, что надо вносить разнообразие и больше не сидеть на строгой диете, а главное что бы ни было на работе- обедать!!

Сейчас встала на весы 62.9(почти 3 кг минус за пять дней.

Прислушаюсь к совету ПАНДОРЫ и Маси и буду кушать курин. грудки с овощами.

Мася, мой емейл Ludmila4100@yandex.ru. Свои фотки могу скинуть только в субботу, когда поеду к родителям- они все там.

Мася, спасибо за ссылку про чай не очень приятные выводы в ней правда, но я ещё подумаю над этим. Насколько я поняла авторов, зелёный вреднее чёрного чая, интересно, а поотношению к кофе? Может тогда просто заваривать травки- ромашку например, или шиповник.

Нюша, я люблю завариват мятку и мелису к простому чёрному чаю и мешать. Холодный очень вкусно.

И где же все? Сижу целый вечер сама с собой... Прочитала диету доктора Митчела, по мне всё хорошо, но сельдерей я бы ложить в суп не стала, А остальное даже на диету мало похоже. И солёное вам, и бананы, и мясо...

О ПАНДОРА! Ура! а то я так и думала, что весь вечер тут одна просижу)). А от мяты спать не хочется?

Я спать, завтра вставать в 6... Всем хорошего завтрашнего дня, улыбок, солнышка и позитива)))

Привет всем, я только с работы пришла. Голодная как волк. Ужин еще готовится. Сейчас главное не налопаться. Уже умяла 5 печенюшек!! Эх...

Нюша, мяту немножко, для вкуса.

ПАНДОРА , приветик. Как день прошел, все под контролем:))))?

Слушай, а при таких выпадах, о которых мы с утра говорили, не качается мышца находящаяся спереди над коленкой. Я боюсь ее накачать, она у меня мгновенно вырастает и очень некрасиво смотрится. А какие еще упражнения ты делаешь для попы?

Мась, мышца эта качается, но думаю, если не усердствовать, то ничего у тебя там не выростит слишком сильно. Ты попробуй, при этом упражнении все мышцы в ногах ив попе напрягаются. А так, основное на попу - это приседы с весом. Вес у меня маленький, делаю 3 подхода по 30раз. Начинала - 3 по 15-20. Пятки на полу, спина прямая. Получается совсем не низко приседание. Это упражнение все рекламируют, как упражнение для подтягивания попы.

Я в 18:30 не выдержила и поела борща с мясом и сметаной. Это уже после того, как съела рыбу до 6 вечера и закусила её помидоркой. Так что, не под контролем)))))))

Но меня расслабило то, что придя с работы я обнаружила на весах 60кг.

Я пошла спать. Пока.

Вот блин и меня хорошие результаты не стимулируют, а расслабляют:))