550-600 калорий в день,за сколько месяцев похудею? Очень надо.
Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно.Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 годаЗа какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?
Сьюзи
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 707 ответов
- Эффективные диеты2 076 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 886 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
411 ответов
Последний —
Перейти
Мотя
Сергей
Сообщение было удалено
Отлично я точно так же голодала продержалась 22 дня и сбросила 18 кг вес держался три года сейчас снова себя забросила наела килограмм 20 буду сейчас снова голоданием заниматься очень эффективно мне очень понравилось энергии много со сном всё отлично советую всем голодать!
Азиза
Я раньше 100*82*100 была, потом употребляла 700 ккал в день и занималась танцами и щас 90*64*90.
Маруся
Дурдом по вам плачет.
Я не сижу на диете, ем все. Но в день больше 500ккал не наедаю (оно само так получается) и при этом остаюсь сыта и витаминов хватает... Это зависит от того что ты ешь ну и от тебя)) лучше конечно походить в спорт зал и есть столько сколько диетолог скажет, так ты хоть будешь уверенна в том, что будешь здорова)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А почему она должна быть такой, какие нравятся мужчинам?
Элвис
korga
Сообщение было удалено
Конечно. Но вес скоро вернётся, если не сделать очень плавный выход.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
а может ей не нужен мужчина, она для себя хочет
Гость
Где сейчас эти дуры которые "объедаются" на 600 ккал в сутки тремя ложками овсянки и стебельком сельдерея?)))))
С начала темы 2010 прошло 8 лет.
Уже на кладбище, или пока по врачам эндокринологам бегают? Но вероятнее всего центнер живого веса набрали и молчат))))))
С начала темы 2010 прошло 8 лет.
Уже на кладбище, или пока по врачам эндокринологам бегают? Но вероятнее всего центнер живого веса набрали и молчат))))))
Гость
Valo
Сообщение было удалено
И вес вернулся ?
Нарине
Примерное меню на 600 калорий:
Завтрак: каша овсянка с изюмом
Ломтик сыра твердого 25гр
Черный кофе
Перекус: мандарин
Обед: мясо отворное/рыба запеченая 150 гр
Гарнир на выбор (тушеные овощи, печеный картофель, салат из свежих овощей)
Перекус: яблоко
Ужин: творог 100гр/2 яйца +салат
Ч.ложка меда
Чай/кефир
Как бы и не голодно?А вы как считаете?
Завтрак: каша овсянка с изюмом
Ломтик сыра твердого 25гр
Черный кофе
Перекус: мандарин
Обед: мясо отворное/рыба запеченая 150 гр
Гарнир на выбор (тушеные овощи, печеный картофель, салат из свежих овощей)
Перекус: яблоко
Ужин: творог 100гр/2 яйца +салат
Ч.ложка меда
Чай/кефир
Как бы и не голодно?А вы как считаете?
без физической активности никакие голодовки вам не помогут похудеть, а слишком жесткие диеты лишь спровоцируют "жор" после них, вернете все с лихвой. Не мучайте себя.
без ваших роста/веса ничего не получится сказать, даже примерно. Так что лучше не на форуме спрашивайте, а к диетологам обращайтесь, или в организации специализированные, типа bio8, там индивидуальную программу salonah составляют клиентам диетолог и тренер
Pokhudey-ka
Kpaelka
Сообщение было удалено
Я так так за 9 дней уже 4 кг потеряла
Гость
Kitten
Сообщение было удалено
Вообще то можно , я сама худела, и как раз на 20 кг на пп.
Но правда +домашние тренировки , но всё равно ничего не обвисало и не весит , со здоровьем всё хорошо 😌
Но правда +домашние тренировки , но всё равно ничего не обвисало и не весит , со здоровьем всё хорошо 😌
Быстрей коньки отбросишь чем похудеешь,лучше на нормальной диете сидеть,как я! Я худела по программе salonah,там составили сбалансированную персональную диету,скинула 5 кг за месяц!советую)
Гость
Гость
Сообщение было удалено
20 кк
Гость
tekila9
Сообщение было удалено
5 хлебцов - 50ккал. Простите, но это что за хлебцы с мизинец, один хлебец минимум 20 ккал!!!!! Про остальное молчу, странный у вас расчёт, тут больше 500 будет
Гость
Сидела месяц на диете. Ела по 500-600 ккалорий, иногда конечно были срывы, но за месяц похудела на 4кг(так же были тренировки по 4-5 раз в неделю), после я не смогла продолжать, так как были праздники, ну и там бы никак не получалось держать планку в 500-600ккал. Праздники закончились, я опять села на диету. Весила 64.5 в 15 лет при росте 168, стала весить 60.4.
Хочу продолжать снижать вес до килограмм 50, ну посмотрим как получится.
Хочу продолжать снижать вес до килограмм 50, ну посмотрим как получится.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
http://nemetskij-meditsinskij-tsentr-amedaklinik.ru/specialist/nadezhda_vladimirovna_slobodyannik/
Гость
Гость
Сообщение было удалено
А кому какая разница ,ЧТО любят мужчины ?Может ей самой так нравится ?
Стефания
Гость
Сообщение было удалено
Причем тут мужчины? Она это для себя делает, а не для кого-то. У каждого свои стандарты, и глупо говорить за всех.
Вера
Это зависит от метаболизма каждого человека. Я допустим, могу на 5 кг похудеть за неделю. При этом нормально питаясь.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 847 -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
с 15 января по сегодняшний день похудела со 106 кг до 94,6 кг...питаюсь один день еда до 6 вечера, второй день только кефир...1- 1,5 л., и конечно вода 2,5-3 литра каждый день. Исключила мучное и сладкое, кроме ежедневного утреннего кофе с сахаром и одной дольки шоколада. Еще в процессе, останавливаться не собираюсь,чувствую себя прекрасно.
Ника
Я после некоторых неудачных попыток похудеть, решила худеть при помощи специалистов, которые мне и диету составили и комплекс тренировок.
Маргана
Лучше худеть при помощи специалистом, которые индивидуально все подберут.
Гость :3
korga
Сообщение было удалено
Можно конечно, но питаться организму нужно разными продуктами. Поэтому советую немного разнообразить рацион и другими овощами, может куриной грудкой.
Гость
Верон
Сообщение было удалено
3 недели назад села на диету в 600 калорий в день. Действительно хватает еды на весь день, учитывая, что я встаю в 5:30,а ложусь в 00:00часов.Даже в первый день диеты не испытывала чувства голода.
Таня
Алиса
Сообщение было удалено
Вы герой, так питаться
Гость
Нарине
Сообщение было удалено
Это далеко не 600, это ориентировочно 1200, считайте правильно
Гость
korga
Сообщение было удалено
тупой вопрос, конечно можно
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Почему она должна делать так, чтобы мужчинам нравилось?
Гость
Valo
Сообщение было удалено
И как себя чувствуешь?
Гость
Гость
Сообщение было удалено
она худеет для себя. Причём тут мужчины
Гость
korga
Сообщение было удалено
Да
Гость
Потом ВСЁ(!) нажрете!Послушайте, что Вам люди говорят. А вернувшиеся кг приведут новые - про запас!
Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!
Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!
Не нажрет , я за год сбросила 34 кг , потом забеременеть набрала 15 сейчас опять на 600 кк , вообще много чего можно скушать и наедаешься, но это должно быть образом жизни
500-600 ккал это очень мало. Да, где-то при 1000 ккал вы чувства голода чувствовать не будете, если выбирать правильные продукты (куриная грудка, гречка, овощи, творог), но проблема в другом. При такой низкой калорийности вы будете резко худеть, что, конечно, мотивирует, но идет очень сильная нагрузка на печень из-за избытка жирных кислот. В результате вы заработаете себе жировой гепатоз (ожирение печени). Резкое похудение как раз провоцирует развитие ожирения печени или усугубляет его, если оно у вас уже есть. А у людей с лишним весом вероятность существования жирового гепатоза высокая, только вы об этом можете не знать. В первую очередь именно поэтому в интернете можно встретить утверждение, что быстрое похудение вредно для здоровья. А вот почему именно оно вредно, часто забывают сказать.
Олег
В состоянии покоя организм сжигает от 30 калл в час ,причем чем больше вес ,чем больше каллорий расходует организм .Эта каллорийность нужная организма ждя жизнедеятельности 800-1000 калл ты обязана съедать в день,а похудение происходит за счет упражнений физ нагрузок ,ходьба очень помогает.Например ,обручь за час сжигает 200 каллорий,хотьба за пол часа сжигает 100 калл,приседание за 5 минут сжигает 50 калл ,пол часа приседаний 200-300,хождение на ступеньках за 10 минут = 100 калл.Заколяться под холодной водой тоже полезно 1-2 минута под 20 градусным душем = сжигание 100 -200 калл. Мучное конечно надо в сторону ,ибо от мучного полезного мало а каллорийности много,но кушать все-таки надо на 1000 калл в день на взрослого человека 50 кг.
Яна
Потом ВСЁ(!) нажрете!Послушайте, что Вам люди говорят. А вернувшиеся кг приведут новые - про запас!
Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!
Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!
Сладкое не советую убирать, ибо потом это аукнется минимум недостатком гембоглобина в крови, а максимум обмороком
На личном опыте знаю
На личном опыте знаю
Татиш
Сьюзи, не в коем случае не худейте так!
Я особенно диетами не увлекалась никогда, но несколько раз пробовала и пару раз сильно и быстро худела без всяких негативных эффектов. А в прошлом декабре похудела за месяц на 10 кг на безуглеводной диете. Нарадоваться не могла, так легко худелось, кожа не обвисла - прелесть.
А через 3 месяца у меня выпала половина волос. Я уже набегалась по врачам, уже больше полугода это длится, а волосы не восстанавливаются, продолжают выпадать и вся голова светиться и врачи помочь ничем не могут!! Похоже скоро придется покупать парик. Надо оно Вам? Просто всегда кажется "ну со мной то так не будет".
Я особенно диетами не увлекалась никогда, но несколько раз пробовала и пару раз сильно и быстро худела без всяких негативных эффектов. А в прошлом декабре похудела за месяц на 10 кг на безуглеводной диете. Нарадоваться не могла, так легко худелось, кожа не обвисла - прелесть.
А через 3 месяца у меня выпала половина волос. Я уже набегалась по врачам, уже больше полугода это длится, а волосы не восстанавливаются, продолжают выпадать и вся голова светиться и врачи помочь ничем не могут!! Похоже скоро придется покупать парик. Надо оно Вам? Просто всегда кажется "ну со мной то так не будет".
Просто следите за белком и не занижайте дневную норму, тогда ничего выпадать не будет
Ликуды
не знаю даже,я болею анорексией и для меня 500 ккл-это компульсивное переедание.Сейчас так и наела,жутко болит живот.Но если для нормального человека,то это мало;(
Гость
гы гы гы автор, насмешила.
"За какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?"
если не исключите на 100% все перечисленное не похудеете :))))))) потому что в одной небольшой сдобной булочке 350-400 ккал :)))
"За какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?"
если не исключите на 100% все перечисленное не похудеете :))))))) потому что в одной небольшой сдобной булочке 350-400 ккал :)))
Вообще-то когда худеешь нужно по немного есть сладкого, а то просто сорвёшься!
Kivi.nini
гы гы гы автор, насмешила.
"За какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?"
если не исключите на 100% все перечисленное не похудеете :))))))) потому что в одной небольшой сдобной булочке 350-400 ккал :)))
"За какой срок похудею на 550-600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?"
если не исключите на 100% все перечисленное не похудеете :))))))) потому что в одной небольшой сдобной булочке 350-400 ккал :)))
Ну и что, а если она ест одну сдобную булку в день?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Саша
ни в коем случае нельзя!!! это очень мало. надо хотя бы 1200-1400 плюс физ.нагрузки 2-3 раза в неделю и все! вес уходит медленно,зато наверняка и навсегда. потом со временем просто увеличивать норму калорий на 100,и довести ее до 1800-2000. и никакой обвисшей кожи,растяжек,выпадающих волос и зубов. и всегда сыт-соответственно никаких срывов. надо себя любить.
сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.
сама так похудела с 65 до 52. при росте 168см.
за сколько похудела ? тоже хочу
Гость
Потом ВСЁ(!) нажрете!Послушайте, что Вам люди говорят. А вернувшиеся кг приведут новые - про запас!
Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!
Просто исключите жирное, сладкое, мучное, соль - или хотя бы сократите, да еще физ. нагрузки увеличьте. И всё!
Если правильно выходить из диеты и в дальнейшем питаться правильно, то ничего не вернётся,а так если сразу начать есть всё что на глаза попадается-то конечно вы наберёте сброшенный вес , а может быть даже больше этих сброшенных килограмм, зря вы написали "нажрать" многие люди понимают как им достались эти сброшенные кг и после не думают, что если 1 раз сбросить, то никогда вес больше не вернётся.По поводу физ.нагрузки: многие не могут заниматься спортом, т.к лишний вес очень давит и просто не возможно что-либо делать,очень быстро устаёшь и неделю потом всё болит.Спасибо)
Рафаэлла
По опыту:
перед новым 2012 годом сидела 3 недели на 500-600 ккал, похудела с 86 до 78. и вес встал. перед нг-ночью даже 2 дня ела одну зелень - ни на грамм не сдвинулся вес! зато в новый год... я жрала как не в себя. мне хотелось ВСЁ! и фрукты, и салаты с майонезом (хоть лет с 10 вообще эту гадость в рот не брала!), и сладости - и всё это В ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! зажор продолжался три дня. ещё неделю пыталась сесть на диету. "пыталась" - т.е. утром ела огурцы, днем - творог, ночью - торт. Мой вес на 10 января 2012 года составлял... 89 кг. Помогла ли диета 500--600 ккал? ну, делайте вводы сами...
15 января я села на подсчет калорий. ем 1000-1400 ккал. раз в месяц (после кд) сижу на легкой диете (вроде белковой или гречневой). Вес уходил стабильно 6 кг в месяц. стоит ли говорить, что уже пару месяцев я ношу мини юбки, не страдаю растяжками и имею стабильные 51-53 кг?
сейчас потребляю до 1600 ккал, пару раз в неделю - бассейн. ем все, что хочу, но сладости - до 16 часов. после 16 - обычно белки и зелень или белковые коктейли (можно купить в любой аптеке) могу встать ночью и перекусить. на этот случай накануне отвариваю себе пару яиц или покупаю нежирный сыр. во время похудения, кстати, тоже были моменты, когда ела ночью, но это была ПРАВИЛЬНАЯ еда, а не тортики-пироженые как раньше!
перед новым 2012 годом сидела 3 недели на 500-600 ккал, похудела с 86 до 78. и вес встал. перед нг-ночью даже 2 дня ела одну зелень - ни на грамм не сдвинулся вес! зато в новый год... я жрала как не в себя. мне хотелось ВСЁ! и фрукты, и салаты с майонезом (хоть лет с 10 вообще эту гадость в рот не брала!), и сладости - и всё это В ОГРОМНЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! зажор продолжался три дня. ещё неделю пыталась сесть на диету. "пыталась" - т.е. утром ела огурцы, днем - творог, ночью - торт. Мой вес на 10 января 2012 года составлял... 89 кг. Помогла ли диета 500--600 ккал? ну, делайте вводы сами...
15 января я села на подсчет калорий. ем 1000-1400 ккал. раз в месяц (после кд) сижу на легкой диете (вроде белковой или гречневой). Вес уходил стабильно 6 кг в месяц. стоит ли говорить, что уже пару месяцев я ношу мини юбки, не страдаю растяжками и имею стабильные 51-53 кг?
сейчас потребляю до 1600 ккал, пару раз в неделю - бассейн. ем все, что хочу, но сладости - до 16 часов. после 16 - обычно белки и зелень или белковые коктейли (можно купить в любой аптеке) могу встать ночью и перекусить. на этот случай накануне отвариваю себе пару яиц или покупаю нежирный сыр. во время похудения, кстати, тоже были моменты, когда ела ночью, но это была ПРАВИЛЬНАЯ еда, а не тортики-пироженые как раньше!
Что такое кд?
Следующая тема
Предыдущая тема