Как бегать, если растут мышцы?

чтобы мышцы росли так, как ты описало,
ты должно жрать спортпит килограммами в день, и заодно стероидами вкалываться в попу. это кстати вредно и опасно для здоровья.
_
то что ты пишешь - полная чушь.
это даже не фантастика. это абсурд.

на форумах кучи тем были - когда у женщин они усиленно растут. просто есть такая склонность. по этой причине я спорт не люблю, только активный отдых или спринтер типа.

поищи темы их миллион. вы каждый раз просыпаетесь надоели уже с добрым утром

я месяц ходила на пилатес -5 лет назад - у меня до сих пор плечи и предплечья мускулистые уродски. а так я была дистрофан.

3 дня делала махи ногами часто и много - и ноги потолстели сразу и не ушли. спустятолько пару лет отсутствтя движения стали по чуть-чуть сходить но не сильно.

мне надо мышцы спины и попы. но не приседания, от них ямы на ягодицах. на пилатесе были усиленные дни когда делали мощно на попу задирая ноги вверх - вот то мне было в самый раз, хотя для остальных это считалось тяжело. но мне прям в самый раз. где найти эти упражнения?

я наверное буду делать резкие быстрые спринтерские забеги, спасибо. иначе меня разнесет. если я постоянно делаю - то писец.

У Вас не мышцы растут, а шизофрения прогрессирует.
Я качаюсь 5,5 лет 4-5 раз в неделю, по долгу службы в театре плюсом ежедневно
танцую, бегаю и прыгаю, у меня изначально худощавое телосложение, я сижу на спортивном питании, сидел на сушках. За 5,5 лет мышцы накачались, 3 года назад только начали появляться кубики пресса, только год назад они стали действительно выраженными. Спину я качал специально, и на результат ушли годы (!) силовых тренировок (!). Не бега, бть, а отжиманий 20 раз по 5 заходов, подтягиваний раз по 45 за тренировку, поднятий штанги.
И ноги качаются тоже приседаниями с отягощением и прочими силовыми упражнениями.
Чтобы спину накачать с помощью бега, нужно бежать лет 700 без остановки. И то, результат будет хуже, чем 3 года качалки.
Ноги в каком месте Вы бегом качать собрались? Выше колена Вы бегом ничего не накачаете, даже не надейтесь. Икры? Ну, за 10 лет бега что-нибудь малость накачается.

мне всегда говорили что я похожа на спортсменку - просто такой тип эндоморфный эктоморф. но спортом я не занималась вообще, не было возможности и друзья были полные часто и ленивые

Слов нет сколько в вас тупой агрессии, у меня такая же проблема как у автора, пару тренировок и начинает нарастать. Я сразу же прекращаю и теперь только массажи еженедельно делаю + очень много хожу пешком, потому что не хочу себе рельеф.
Шиза у Вас, так людей оскорблять. По себе всех на свете судите?

Это точно мышцы?

От бега растут мышцы икр и бедра.
Но не могут они вырастить огромными для переноса вашего веса.

Я КСТАТИ ВЕГЕТАРИАНКА, ДОЛБОЯЩЕР

опять мужик ноет, что не может накачаться и вымещает на мне комплекс.
не люблю качков. мне нравятся худые мужчины.
посмотри в поиске тем на вумане - "ноги потолстели от спорта как убрать" и в таком духе запросы - там у миллионов женщин вырастают особенно икры и потом торчат уродски и не проходят никогда

значит ты более красивый чем я. а я более коренастая. зато я выносливая. еще я жру много по жизни и не толстею.
тут была тема как девка слазила с сигарет и качалась и пила по 8 литров воды в день! 8 карл!!!! и не умирала и не большой массы. а ты говоришь это.

bыдло маргинальное, как я оскорбил автора?) Не думаю, что сказал что-то обидное. К тебе же я и вовсе не обращался, но ты приперлась и своими гнилыми ручонками настрочила действительно хамский комментарий.

Эм… где я ныл, глупая самка, что не могу? За 5,5 лет накачался. И не до состояния качка. Наличие рельефных мышц и откровенное раскаченное тело – разные вещи.
Почему ты мне вообще рассказываешь, какие мужики тебе нравятся? У меня есть любовник, мне бабы вообще не нужны.

значит ты более красивый чем я. а я более коренастая. зато я выносливая. еще я жру много по жизни и не толстею.
тут была тема как девка слазила с сигарет и качалась и пила по 8 литров воды в день! 8 карл!!!! и не умирала и не большой массы. а ты говоришь это.

как думаете, если спринтерские заьеги делать - не разнесет? я итак считаю, что испортила себе фигуру этими плечами

Данная тема, и автор темы - показательные,
показательны по уровню женского интеллекта.
И этот интеллект такой же женский, как и женская логика.
Спорить с ним бессмысленно, объяснять тоже.
Такое только могила исправит.

ты просто с уууу чка и шшшш лю шка - сидишь на женском форуме, следишь за собой.

пыталась не убить тебе самооценку сказав, что мне не нравятся качки и поддержав тебя в том, что у тебя маловато тестостерона. но ты и тут агресснул. да ты просто не усерден или у тебя мало тестостерона.

у меня даже уши не проколоты и на все одно полотенце. какой же женский интеллект 🤔 конкретизируйте

есть люди, у которых мышцы растут за три дня. а ты мучаешься годами - живи с этим 😁 так тебе больше нравится.

это не от спорта, а от эклеров )))

ты сучка и шл@шка? лан, мне это неинтересно, я по парням

какая самооценка? какой тестостерон? ты думаешь, я альфа-примат, который будет доказывать, какой он мужественный?
прикинь, я gей, у меня гиалурон в губах, любимый цвет – розовый, я обожаю всякие подвески с сердечками и активно их ношу.
у меня никогда нет и не было задачи раскачаться, я хотел рельефное тело, но не раздутые бицепсы, плечи как у гориллы и все эти ужасы кунсткамеры. своей цели я достиг, у меня идеальное тело. мне нравится, моему партнеру нравится, зрителю нравится.

я не мучаюсь, мне нравится заниматься спортом. это дисциплинирует, это приятно.
по-моему, мучаешься ты со своими «растущими за 3 дня» мышцами))))

«у меня уши не проколоты и одно полотенце на все случаи жизни, какой же женский интеллект?» – я со смеху согнулся. как можно было умудриться в одном предложении уместить и женский интеллект, и вопрос «где же женский интеллект?»?)))
ладно, я не сексист, интеллект не бывает мужским и женским, бывает только глупость и невежество, и они общие. вот в тебе они и живут)

🤣😂

👍

👍

Ерунду пишите. Только в начале, месяца три будет усиление, потом начнете терять вес, будете стройной и красивой.

Ещё велосипед классно. Тоже очень хорошо.