Как похудеть на дешевых продуктах?

На похудение никак не влияет что именно человек ест.

Овощи рулят. От молочки толстеют. От мяса дряхлеют.

Мамке моей нужно похудеть. Я запретила ей есть глазированные сырки

Меньше кушать, соответственно получиться сэкономить определенную сумму и на нее как раз таки покупать уже не «самый дешман», а что то качественнее, но меньше в количестве. Ну и добавить спорт.

Налегайте на овощи, они недорогие. К примеру, сами заквасьте капусту, это и клетчатка и полезные бактерии. Винегрет, морковь по корейски собственного приготовления.
Заполните половину тарелки овощами, четверть белок (курица), четверть углеводы - гречка, рис, и.т.д., и считайте каллории.

Да просто уменьшите объем порций. Вы же объективно едите буквально кастрюлями, чтобы вес был 91. Варите не 30 пельменей за раз, а 10. И это именно раз сварили, а не раз-два-три.

Меньше есть

не вижу дешмана
и здорового питания в твоем списке не вижу от слова совсем

Чушь

Соевое мясо — полезно и очень дешево.

Сама ты чушь. Жри сало, продолжай жить в уродливом теле!

Что не здорового в творог, сметане, курице?

просто - дефицит калорий

не важно что ты ешь - можешь и пельмени и майонез - главное что в них калорий было меньше чем ты тратишь

макароны котлеты пельмени йогурт
это НЕ дешево и не полезно
ну кроме йогурта, но он явно дороже кефира

А с каких пор для похудения нужны дорогие продукты?

Купить мешок гречки, и каждый второй гарнир делать из неё, сезонные овощи использовать по полной, замораживать в том числе.

Первым делом избавиться от дешевых покупных пельменей . Макароны тоже лучше в топку. Но если нет возможности, покупайте цельнозерновые,
Главный гарнир - доступные вам дешевые овощи. Много. Гречка, перловка, бурый рис. Отруби.

Если по цене тянете, разнообразить курицу дешевой рыбой. Не жарить , тушить, запекать, томить.

Самое главное много двигаться.

Что не полезного в котлетах и пельменях?

Зачем именно гречка? Чем плоха картошка? Макароны? Да та же фасоль

Что не так с пельменями и макаронами?

всё
честно - об этом написано много, хотя бы в составе этих продуктов... Я не могу тратиьь вечер чтоб объяснять вам разницу между здоровой и нездоровой пищей

Тоже захотелось ответить одним словом - всё

Как минимум добавить в рацион дешевую морковку
Хватит циклиться на одних и тех же дешевых продуктах. Ищи, добавляй еще

В них больше жира и углеводов, чем белка. Да и стоят они дороже мяса.
Полуфабрикаты на самом деле в плане похудения и ЗОЖ вредны: в них мало белка, так что быстро проголодаешься, съешь больше, чем того же мяса (а значит и денег больше заплатишь) и при этом углеводы и калории переберешь (соответственно по толстеешь).

пельмени вообще не из мяса состоят...недавно роскачество проверяло, нормальных пельменей вообще нет...

Ничего вредного в них нет.
Вы транслируете чушь

Не соглашусь. Есть разные пельмени, с вполне приемлемым кбжу.
И естественно это не основное питание, но если ты пришёл домой поздно, и хочешь быстро что-то сожрать, иметь в холодильнике пельмени очень даже полезно

Вот и я о чем
Стоят столько же (а то и дороже) курицы (если в цене за кг посчитать), но при этом из пользы только вкус. (И то не у всех)

Это ложь

В пельменях (от честного производителя, который в фарш кладет чистое мясо, а не всякие обрезки говеные. В мире фантазий, крч) примерно половина веса - тесто. А если учесть еще добавки в фарш для вкуса, то мяса (не пойми какого качества) получается гораздо меньше 50%.

Ну во первых, откройте гост на пельмени, с чего вы взяли что там должно быть 100% чистейшей вырезки?
Во вторых, какая разница откуда получать белок из вырезки или из субпродуктов к примеру? Белок у вас и там и там одинаковый, вопрос только во вкусовых качествах

да жри свои пельмени, господи.... Кто тебе не даёт-то?

Т е вы серьезно думаете, что в пельменях столько же белка, сколько и в мясе просто потому что есть ГОСТ? (А мяса там минимум в 2 раза меньше, тк теста половина)
Вы серьезно думаете, что в пельменях тесто волшебным образом меняет свои свойства и становится таким же полезным, как и мясо?

Ну мясо белок, тесто углеводы, ну жиры тас ещё имеются. Если по каллориям в дневной лимит помещается, то в чем проблема то?

Да ем и пельмени в том числе.
А вы можете и дальше развивать рпп, демонизируя еду

Проблема в том что норма калорий набирается, а норма белка нет.

Тк углеводов много, жира много, а белка мало. Если в рационе вместо мяса полуфабрикаты (пельмени и котлеты), то это приведет к постоянному набору веса, тк чтобы добрать белка придется есть больше, чем нужно.
(Ну или к постоянному голоду с постепенно ухудшающимся здоровьем из-за дефицита белка)

Вы описываете случай, если эти пельмени есть весь день, и ничего кроме них не есть.
Но кто так делает?
Тем более что есть разные пельмени, например куриные, там почти нет жира

Так мы обсуждали изначально, что вредного и невыгодного в пельменях и котлетах (особенно в Контексте псевдо-экономии автора, который вместо нормального мяса покупает не очень полезные полуфабрикаты по той же цене, что и мясо). Так что пример релевантен, особенно с учетом того, что вы игнорировали мои аргументы о вреде пельменей в контексте ЗОЖ и похудения, пока я вам на пальцах не начала все объяснять.

P.S. В куриных пельменях все еще половина веса - тесто.

Да нет ничего вредного в пельменях для зож и похудения, если вы эти пельмени нормально впишете в рацион!
И в тесте ничего вредного нет.

Если

Многие, в том числе автор поста, контролировать себя не умеют (иначе она бы не раскабанела до 90кг).
Похудение не получится, если причина разжирения останется «здоровым и полезным» вариантом. Как минимум потому что привычный путь самый легкий, всегда можно сказать «я устал после работы». Специально забывая, что уставший после работы человек не изредка, а каждый день.

Откуда вам знать почему у автора такой вес?
Я вот обожаю таких интернет диагностов специалистов....

Так она же сама написала свой рацион (в первую очередь вспоминают как раз про самые часто используемые продукты)

Гляньте не него, если уже забыли пост

Да что не так то век рационе, диванный вы диетолог?
Курицв? Так я её тоже ем.
Творог и сметана?
Макароны?
Пельмени?
Я тоже все это ем, и не вешу 90кг.
Вопрос в количестве.

Первое предложение поста прочитайте: «Покупаем только самый дешман»

Автор охарактеризовал свой рацион как «дешман», так что я не додумываю, а повторяю слова автора.

меньше есть, больше работать физически

Человеку нужна не только экономия, но и похудение, гречка очень для этого подходит. Другие гарниры делать из овощей.

Ещё хорошо наделать котлет из белой недорогой рыбы, заморозить на несколько месяцев вперёд, это вкусно, полезно, для похудения подходит.

Не есть пельмени и котлеты, фарш к которым вы делаете не самостоятельно.
Творог есть не со сметаной, а с обезжиренным йогуртом, а лучше запеканку делать (без манки и муки) - теплым наедаешься больше, чем холодным
Не есть макароны и картофель совсем, пока не снизите вес.
Тушить белокочанную капусту с морковью и репчатым луком - это долго по времени, но очень дешево, есть ее с запеченой/тушеной курицей.
Какие конкретно йогурты Вы едите? Если не с коротким сроком годности и с сахаром - это пищевой мусор, от которого Вы толстеете и становитесь менее здоровой.
Морковь, тыква и кабачки тоже недорогие. Запекайте и тушите, можно еще сварить и пюрировать после блендером - получится отличный суп-пюре.
Не есть хлеб совсем.
И, скорее всего, лечить клиническую депрессию, из-за которой у Вас текущий вес.

+
Если нет денег на мясо, яйца, творог и сыр, чтобы съедать норму животного белка в день, не сбросишь вес НИКОГДА.

Ложь.