Как похудеть на дешевых продуктах?

И да
От орехов прёт как на дрожжах. Их рекомендуют только тем, кто хочет набрать вес

Потому что в тарелке свеклы калорий намного меньше, чем надо. Нельзя создавать дикий дефицит калорий, который возникнет на свекле и моркови. Если вы не знаете даже этого, то не советуйте в теме.

Похудение это и есть дефицит калорий.
Нет тарелка свеклы с яичком это не дикий дефицит калорий. Я очень наедаюсь

Котлеты делайте сами, дешевле будет. Пельмени можно убрать. Убрать все жидкие калории, вместо них покупать иногда говядину. Можно брать куриное филе, нежирный источник белка. Рыбу типа минтая, делать с нее котлеты, запекать и тд. Вы назвали половину не дешёвые продукты а пищевой мусор.

Нет, это дикий дефицит калорий. В 100 грамм моркови около 40 ккал. Сколько вы натрете? Килограмм? Тогда ок. Но не килограмм же... Калорийность блюди выходит слишком малой. И похудение - это не просто "дефицит калорий", а грамотный дефицит калорий. Если все бездумно урезать до минимума, то это грозит серьезными проблемами со здоровьем.

Мне предостаточно 800-1000 калорий. Больше я толстею.
Калорийность свеклы с чесноком и домашним майонезом примерно 100 с лишним калорий.
200 -230 грамм.и яйцо плюс минус 100 калорий.
Для меня 300 калорий за один приём пищи это даже лишка

Это вам. А для нормального худеющего человека 1000 ккал - это дикий нездоровый дефицит.

Опять таки, надо смотреть на общую массу тела. Небольшая женщина не может съесть много. Хотя бы в силу того что желудок меньше
Ориентир не для всех одинаков

Нет, 1000 ккал - это мало для любого телосложения. А вы сейчас набираете вес, если едите больше, как раз потому, что уже угробили свой метаболизм.

Не потому. Я всегда такая была

Бестолочь это как раз вы Непсихолог. О чем вам регулярно говорят,

Жаренное автору не предлагают. Но нет ни малейшей необходимости здоровому человеку питаться едой на пару.
Никогда рыба на пару не будет вкуснее запеченной. Ни вощи, ни мясо. Ничего.
На пару это питание для больных , хотя его можно сделать более менее.
Человек худеет, а не лечится. Не надо издеваться над собой не нужной специфической диетой. Надо питаться вкусно, разнообразно, полезно, с разумным дефицитом калорий, с регулярным движением. А главное надо не слушать форумных неучей, черпающих инфу от блогеров , бабок на лавках , давно устаревших советах из журнала здоровье .

Ну вот это вы, и это не норма. Не надо советовать свой личный случай как общепринятый факт. Вы хотя бы почитайте про правильный дефицит калорий, прежде чем советовать есть тертую морковку.

Этот Форумный персонаж долгое время сутками псевдонаучную глупость с огромным энтузиазмом советует.
Очень любит на каналы блогеров отправлять, как к источнику информации. У самой жуткая каша в голове. Но обожает давать советы. Похоже достала и ее заблокировали под ником.

Ещё раз. Количество калорий на массу тела 200 кг и 60 кг женщины не может быть абсолютно одинаков.
Если Вы это не понимаете наверное Ваша проблема.Если какой то жирухе необходимо больше это уж точно не мои проблемы

Запекание это всегда неполезная корочка с дополнительной калорийностью. Зачем мне запекать если я похудеть хочу.
Я даю свой совет. Ок.
И если Вам он не нравится просто шагайте мимо

А ты алкашка и наркоманка . бросила своего ребёнка в подвале

Вы видели какой кринж пишет не психолог? Я как то тему создавала, что родинка растет. Так она написала, что это от паразитов, я ее потом пытала в нескольких темах, говорит что у нее нет родинок. Никогда в жизни не видела человека без родинок совсем. На вопрос о меланоцитах молчит, видать слишком сложно усвоить. Так и про еду, да пишет в рекомендациях говядину. Но источник белка это орехи 😂 белка в орехах нормально, но ещё больше жиров, тоже не доходит до нее. Везде селёдку предлагает. Так питаться надо вкусно а не все подряд что нормально. Я в жизни не буду есть перловку и селёдку, потому что терпеть это не могу. А какие рецепты она предлагает тошнотные из нормальных продуктов. Надо же какая блевотная фантазия

Потравить паразитов и почистить печень ещё 😂

Фу какое невкусное меню

Попробуйте посетить оффлайн выступления Кашпировского. К нему идут даже те, кто весит 300 кг и сильно худеют. Сильно верить необязательно. Болезни проходят даже у самых заядлых скептиков. Пельмени кушать часто доктор Мясников не советует, вредно для ЖКТ. Кашпировским знает секрет белковой диеты и рассказывает его на индивидуальных встречах. Попасть к нему можно только в столице. Он редко гастролирует.

Как говорится есть то же самое, но на пол ведра меньше.
Без обид, если что. Сама имею проблемы с лишним весом, хотя и похудела почти на 30 кило.
Добавить в рацион кабачки, капусту, морковь. Уменьшить пустые калории: масло, майонез, сахар в напитках. Больше варить и тушить, меньше жарить.
Отварная картошка без масла полезней киноа. Хорошо приготовленная куриная грудка вкуснее и менее калорийна чем свинина

Я немного похудела когда вышла на работу. Ходить стала много. До этого никак не могла похудеть. Еще у меня есть виброплатформа

Можно и на этом худеть , только уменьшить объём при разовом принятии пищи - дефицит калорий. Без овощей конечно не обойтись - витамины , клетчатка . Квашенная капуста ( ферментированные продукты улучшают микрофлору , помогают пищеварению). Если нет никаких отклонений в гормонах и работе ЖКТ , снижение калорий поможет похудеть.

От 2 кусков тортика всё-таки поправишься, от салата из овощей нет.

И есть без хлеба. А то, многие по полбатона с супом едят и удивляются, а с чего это лишние килограммы появились🫣

Из-за муки, видимо. Макароны, котлеты, нормаллная

Гарвардская тарелка вам в поиощь.
Что это в помощь гугл

У частниц отличные пельмени, если самим лень лепить.

Вот и результат ваших диких дефицитов. 1800-2000 средняя норма поддержания веса для женщины, достаточно стройной.

На женщину 55 кг и ромтом 168-172 см ( примерно) нужно 1800 ккал при минимальной активности, если она хоть немного активна ( упражнения несколько раз в неделю), прогулки хотя бы по 10000ш то уже нужно 2000 для поддержания. Для похудения немного убираем т получается 1600+/-

Если эти 2 куска не превышают дневную норму по ккал, то нет, не поправитесь. А если будите в дефиците, то похудеете даже на тортах и сале))

Похудеть на дешевых продуктах просто, так как они невкусные. Хочешь не хочешь, а будешь меньше есть.

Для начала нужно понимть, кто такой нутрициолог. Это человек после 3-месячных курсов. Дальше можно не продолжать. Я врач если что)))

Мне знакомый хирург как-то сказал- в концлагерях содержались разные люди - мужчины, женщины, дети, здоровые, больные... Толстых не было. Вот и сделайте вывод - надо меньше есть, а работать чаще!

Как куриные ножки, котлеты ,желудки, об этом стоит позабыть.

Они не эквивалентны по калориям. Некорректное сравнение.

Я весила 94 кг когда жила с родителями . И вроде бы домашняя еда , но я годами ГОДАМИ нажирала вес даже этого не подозревая . Так как домашняя еда была в переизбытке ( спасибо бабуле ) я считала это все САМО СОБОЙ . Но мне хотелось именно вкусной еды ( пицца , макдак , сладости ) . И когда меня спрашивали мой основной рацион я отвечала : ну макароны , ну картошка там , салаты-малаты- обычная домашняя еда . На меня все смотрели и не понимали как при таком домашнем питание можно набрать 91 кг ?! Оказывается , да я ела 3 раза в день . Утром сырники или блинчики шлифанула казировкой . Блинчиков могла съесть за раз пачку ! Дальше , макароны с кетчупом и майонезом на тот момент я еще ела мясо под майонезом и сыром и сверху лепешка ! На десерт 3-4 глазированных сырка . ПЕРЕД УЖИНОМ МАКДАК ! УЖИН - картошка, салат , кока кола , и мноГО МНОГО ПЕЧЕНЬЯ !

Прошло 5 лет , я вешу 60 кг при росте 170 . Я убрала полностью мясо , полностью молочку . Ем один раз плотно даже те же макароны но с овощами . Да и вообще у меня только обед всегда что -то с овощами - гречка , рис, макароны , картошка - и ОВОЩИ . Ужин - 2 апельсина . Все ! Никакого хлеба никакого сладкого максимум если прям хочется протеиновый батончик . Вместо газировки простая вода , из напитков черный кофе и вино . В 33 выгляжу на 20. В 20 я выглядела на 40 .
Я придумала свой образ жизни и живу так 6 лет . Никаких диет , только исключение не нужной еды . Для удовольствия оставила только минимум . Все , пока 🤣

Я бы посоветовала тщательнее следить на перекусами. Сама же чаще всего покупаю боксы от бренда Jastileto. Мне там очень нравится ирис, роллы яблочные с кешью, пастила яблочная. Всё натуральное и не калорийное, даже сахара нет как такового