Как похудеть на дешевых продуктах?

Алана Мамаева весит 46, рост 178, говорит что ест 1 раз в день и утром пьет кофе без сахара и молока, выглядит как скелет.

Ну так, давайте сюда вред.
Коль утверждаете, доказывайте

А теперь залазьте в гугл и ищите исследования.
Худели даже на сникерсах.
Да и веганы тоже спокойно худеют, а они мясо не едят

Оооо, понеслась тупость....
Может ещё скажете что не так с картошкой?

Худые, которые никогда не сбрасывали больше 2-3 кг рассказывают, как нужно?😂
Писать можно что угодно.
Мы тут о том, что поможет.
Чувство голода не помогает тем, кто худеет. 99% его терпеть не могут. Если нет животного белка в достаточном количестве, будет чувство голода при невысокой калорийности.

А знаете у какого овоща самый высокий индекс насыщения?

Готовить без масла, запекать, но главное! Меньше есть)) добавить велгию эко

Она стоит как крыло самолета

Велотур Москва-Владивосток.
Обязательно похудеете.
Велосипед в помощь !

Ну ничего себе понятия о дешёвой еде. Мясо, готовые пельмешки...

А что тогда нормальная еда? Омары и бутерброд с красной икрой по три раза в день???

Вот состав.

Мука пшеничная хлебопекарная высшего сорта, говядина охлажденная, вода питьевая, свинина, филе куриное, лук репчатый, меланж пастеризованный (продукт яичный), соль, натуральное пищевое волокно, перец чёрный.

Теперь скажи, что с пельменями не так?

Я жру немного, но всеравно жирнее становлюсь, потомучто сижу дома 1 из 30 дней.

Считать КБЖУ, высчитать дефицит, придерживаться. Мне тирзетта помогает дефицит держать

И прямо сами уколы делаете?

+100500

Убрать макароны, пельмени, желательно картошку тоже убрать. Покупать некрахмалистые овощи, рыбу (можно недорогую, но это хороший источник белка. Йогурты только несладкие. У меня на ре дуксине хорошо получилось все эти продукты убрать, почти 11 кг ушло за 4 мес

Исключите алкоголь. Даже в минимальном количестве он нарушает обмен веществ. Это же помогает избавиться от тяги к сладенькому и от заедания. Если не можете удерживаться на праздники - принимайте капли мидзо - они формируют отвращение к алкоголю. Побочки у мидзо практически, а уж по сравнению с тетурам вообще нет

так у вас в списке оч хорошие продукты - творог, сметана, яйца, куриные ножки только лучше на грудку заменить. Если сложности с контролем аппетита есть - можно еще тирзетту рассмотреть, тогда 100% похудеете

Нулевая пищевая ценность. Кроме калорий ничего

А что, вы из Судана, что вам важно именно набрать калорий?

Мясо туда идёт, которое вот вот испортится

Ну потому что в зависимости от того, какое мясо, то же бжу в нем изменяется и может быть большая часть жира в одном типе, а в другом - белка. Действительно, если надо объяснять простейшие вещи, это должна делать школа

Вы можете ещё и курить, и пить, кто ж не даёт

Есть. Потому что при похудении важно , чтобы желудок не был пустым, но если забить его высококалорийными продуктами, то не получится похудение

Да?! А почему же тогда людям с ожирением врачи запрещают есть сахар, углеводы и полуфабрикаты?

Пельмени сами по себе не являются «ядовитым» или абсолютно вредным продуктом — всё зависит от состава и частоты их употребления. Но есть несколько причин, почему их относят к не самым полезным блюдам:

1. Калорийность и баланс БЖУ
• Тесто = быстрые углеводы → резкие скачки сахара в крови, особенно если мука высшего сорта.
• Мясная начинка часто жирная (свинина, говядина) → много насыщенных жиров.
• В итоге пельмени дают много калорий, но мало клетчатки, витаминов и микроэлементов.

2. Соль
• В фарш обычно кладут немало соли, плюс соусы (майонез, кетчуп, соевый соус) добавляют ещё.
• Избыток соли повышает давление и нагрузку на сердце и почки.

3. Трансжиры и добавки (в магазинных пельменях)
• Заводские пельмени часто содержат усилители вкуса, ароматизаторы, сою, жир низкого качества.
• Это снижает питательную ценность и увеличивает нагрузку на организм.

4. Лёгкость переедания
• Пельмени вкусные и сытные, но при этом их легко съесть слишком много — а это + лишние калории и нагрузка на ЖКТ.

Когда пельмени менее вредны:
• Если готовить дома: из нежирного мяса (или индейки, курицы, рыбы), с добавлением зелени, цельнозерновой муки.
• Если есть в меру (порция ~8–12 шт., а не полкило).
• Если сочетать с овощным салатом, а не только со сметаной или майонезом.

Почему пельмени мешают худеть
1. Калорийность:
• 100 г пельменей = в среднем 250–300 ккал.
• Порция «по привычке» (300–400 г) = 750–1200 ккал — это уже половина суточной нормы при похудении.
2. Мало клетчатки — нет сытости надолго, быстро захочется есть снова.
3. Много соли — задержка воды, «плюс» на весах.
4. Соусы (сметана, майонез, масло) сильно увеличивают калорийность.

Автор, вы сначала разберитесь, как придерживаться полезного питания, чтобы худеть на полезно питании (это не диета, а образ жизни). А потом из списка продуктов выберите доступные. Здоровый образ жизни как раз базируетая на простой еде, чтобы не разжигала аппетит, деликатесы не нужны.

Курица, индейка, субпродукты
Сезонные овощи сейчас стоят копейки
Крупы
Кефир, творог
Сладости в минимальных дозах (шоколадка на неделю делится)

То есть всё что ты можешь ответить, это скопировать откудато чужой текст не вдумываясь в написаное?

Тебя даже не смутило, что половина написанного вообще к теме не относится? Какие усилители, какая сметана? Какие ещё под кило за раз?

Зачем мне самой печатать, когда то что я хочу сказать уже напечатано. Думала общеизвестные факты. А оказывается нет, раз вопросы задают почему пельмени не считаются полезной едой и точно не должны быть в рационе худеющих.

К теме там как раз все относится . Гарантирую автор покупает самые дешмановские пельмени, дешевые, то есть вреднее вредного. Вообще непонятно зачем. Лучше запечь простую дешевую рыбу. Белок, насыщение получит. Никакого теста. Какое вообще тесто человеку желающему похудеть. Полезные гарниры, с высоким содержанием клетчатки. Соль убрать . Добавить полезные приправы , травы, имбирь, лук, чеснок, лимон, яблочный уксус, целый список что в помощь худеющим и чего нет в пельменях.

Ну то есть по факту ты сначала пишешь что достаточно посмотреть состав.

Я предъявляю состав, ты начинаешь отделываться скопированным текстом не относящимся к конкретно предоставленному составу.

Теперь оказывается, что дело не в пельменях, а в каких то дешманчких пельменях.

Не надо мне тыкать.
Я не знаю кто вы . Состав пельменей я знаю. В случае автора надо смотреть состав тех, что она берет.
Но в любых покупных пельменях массового производства состав будет либо плох, либо ужасен.
Да, изредка можно позволить. Но худеющему это исключительно изредка. Сочетание варенного теста из обычной муки, с самым дешевым мясом , жирным, с солью, добавками, принесет толко бесполезные лишние калории . Сомневаюсь автор на Урале лес валит или в рудниках батрачит, чтоб закидываться калорийными бесполезными практически в плане питательной ценности блюдами.

Дело в любых пельменях. В любых. Но дешманские во много раз хуже.
Мне не жалко еще раз запрос скопировать. Для таких необразованных .

сочетание действительно считается «тяжёлым» для организма. Причины в том, как варёное тесто + жирное мясо вместе влияют на пищеварение и обмен веществ:

🔹 1. Высокая калорийность при низкой питательности
• Тесто = быстрые углеводы → быстро повышает уровень сахара.
• Жирное мясо (свинина, говядина) = насыщенные жиры и калории.
• Вместе это «калорийная бомба»: много энергии, но мало клетчатки, витаминов и медленных углеводов → легко переесть.

🔹 2. Скачки сахара и инсулина
• Углеводы из теста быстро всасываются.
• Жир замедляет их переваривание, но при этом инсулин всё равно выделяется.
• Результат: энергия уходит «в запас», чаще в жировую ткань.

🔹 3. Тяжесть для ЖКТ
• Жирное мясо дольше переваривается.
• Варёное тесто образует клейковинную «плёнку» → желудку сложнее «добраться» до мяса.
• Это = ощущение тяжести, сонливость после еды.

🔹 4. Соль и задержка воды
• Фарш в пельменях обычно пересоленный.
• Соль + жир + углеводы = нагрузка на сосуды и почки, отёки и «плюс» на весах.

🔹 5. Нарушение баланса в питании
• Нет клетчатки (овощей).
• Белок есть, но он «утоплен» в жире.
• Организм получает сигнал «сытости калориями», но не витаминами и минералами → тяга к перекусам остаётся.

👉 Поэтому сочетание варёного теста + жирное мясо вредно не потому, что оно «ядовито», а потому что оно:
• перегружает ЖКТ,
• даёт много калорий и мало пользы,
• провоцирует набор жира при регулярном употреблении.

Контролируй размер дневного рациона что бы он укладывался в 1500-1800 ккалорий.

10 пельменей это только для разгона аппетита. По моему лучше вообще есть ничего

Пока что ты никоем образом не подтвердила свою образованность, но докапываешься до моей. Только умение копировать чужое мнение и тексты без понимания сути самого вопроса. Написали на паре сайтиков, что пельмени вредные и всё, ты поверила.

А теперь сделай запрос на то, почему пельмени полезная еда, о тебе тоже напишет с пяток примерно такого же уровня аргументов. Здорово правда?

Для женщины, которая не хочет весить 91 кг, это нормально.

Ну вот и я не знаю кто ты. Пока ты анонимус, ожидать к себе иного отношения странно. И что то за всю жизнь на ты жаловались только глупые люди, когда возразить нечего, но очень хочется.

Хочешь чтобы не тыкали, создавай аккаунт, ставь свою реальную фотку, и ссылку на соцсеть. Тогда уже будет другой разговор.

Опять какие то мифические любые пельмени. Это как обычный стиральный порошок?

Вот я показал конкретный состав конкретных пельменей. Никаких аргументов почему их состав плох и ужасен от тебя так и не поступило.

Представил ещё несолёные пельмени. Мнеб пришлось их самому солить, это совершенно не то, что требуется от готовой еды.

Вред смеси вареного теста из переработанной белой муки в комбинации с жирным мясом я знаю с начальной школы. Как и другие сочетания продуктов .
Если вы не понимаете обычных логических объяснений, а все очень просто, логично описано, постарайтесь как-то обучиться.
Не знаю вам ли писали, но реально пробелы еще со школы, не разбираться в элементарном.

Задала.

Вот ответ.

Хороший вопрос 👍 Пельмени обычно ругают, но у них есть и положительные стороны — правда, они зависят от состава и способа приготовления.

📌 Возможная польза пельменей:

1. Источник белка
• В мясной начинке есть полноценный белок (аминокислоты для мышц, иммунитета, ферментов).
• Особенно если использовать нежирное мясо, птицу или рыбу.

2. Сытость
• Белок + углеводы дают чувство насыщения.
• После порции пельменей обычно долго не хочется есть (если не переборщить).

3. Энергия
• Углеводы из теста = быстрый источник энергии, полезен при активной работе или тренировках.

4. Удобство и хранение
• Домашние пельмени можно заморозить → всегда «запасное» блюдо без фастфуда.
• Быстро готовятся, что снижает риск «сорваться» на вредную еду.

5. Возможность сделать полезнее
• Если приготовить самому:
• мясо выбрать постное (курица, индейка, говядина без жира, рыба),
• добавить зелень, лук, чеснок → витамины, фитонутриенты,
• сделать тесто из цельнозерновой муки или с отрубями,
• варить или готовить на пару (не жарить).

Когда пельмени особенно вредны ⚠️
• Магазинные дешёвые: много жира, соли, сои, «мясных обрезков».
• С большими порциями и жирными соусами (сметана, майонез, масло).
• Если едят часто и без овощей.

👉 Итог:
Пельмени — это не «полезное блюдо для похудения», но и не абсолютный вред.
Их можно включать в рацион:
• в умеренных порциях,
• с нежирным мясом,
• лучше в сочетании с овощами (салат, тушёные овощи) вместо майонеза.

Убрать мучное и сладкое, оставить белок, овсянку, добавить клетчатку, побольше двигаться. Еще я когда худею, принимаю хром и биорегулятор супренамин классик, тогда вес легче уходит за счет улучшения обмена веществ

Ну идиотов везде полно. Среди врачей тоже. Нормальный врач с образованием такую глупость не порекомендует.

Полностью с вами согласна по поводу рациона, диету на дешёвых продуктах соблюдать можно, важно пересмотреть всё это. У меня на ре дуксине + пп за 3 месяца -8кг

Похудеть на дешевых не вредных продуктах можно.
Можно один рис с морковкой есть и похудеть.
Задача не только вес скинуть, но и здоровым быть.
Вот это тяжелее, когда бюджет сильно лимитирован. Но при усилии и фантазии можно из ситуации вытянуть по максимуму. Но требуется усилие и сила воли.

Нет. Ненормально.
Ей надо переходить на овощи. Свекла тертая. Морковь тёртая.
Кто то предлагал отличный вариант с квашеной капустой . Можно бигус делать еще . Белок тоже необходим. Яйцо вареное . рыба на пару и т.д.

Вот от тертой моркови или свеклы, которую надо есть в большем объеме, чтобы наесться, она сойдет с ума. Поэтому ваш вариант как раз очень спорный. А 10 пельменей за раз для женщины, которая не работает шахтером, это норма.

Зачем ей на пару. Автор худеет, а не болеет.

Конечно овощей побольше. Но та же морковь без жиров бесполезна. В плане усвоения витаминов.
Пишет покупают йогурт. Вот пусть берет в больших банках натуральный греческий или скир. Заправляет им тертую свеклу, морковь. Чеснок, перец. Специи по вкусу. Чуть Орехов можно, и белковое , запеченные куриные ножки. Можно вкусные сытные салаты с различными овощами и отварными желудками или языком. С полезными вкусными добавками. Рыба запеченная.
Из яйца за менее минуты можно сделать пушистый омлет без масла, без жарки, в микроволновке.

А вот на еде на пару, варенной, на пустой тертой свекле практически любой толстый, но здоровый быстро сорвется .

Зачем ей есть в большом объёме если нужно похудеть?😁
Нет мне достаточно тарелки свеклы да с чесночком что вполне себе наесться.

Почему морковь должна быть без жиров то? С чего Вы взяли то?
Делайте домашний майонез. Яйцо взбить с горчицей и вуаля. Я исчо чесночок добавляю

На пару меньше калорий это раз
Во вторых ей надо полностью отказаться от жареного. На пару больше витаминов остаётся. Уметь готовить надо, бестолочь