Как похудеть с малоподвижным образом жизни?

Двигаться надо больше!

Зачем? Если все время дома

Жрать надо меньше.

Никак

Надо спрашивать это у врача. И не существует волшебной таблетки в реальном мире. Или все сама, или легкий путь с огромным количеством побочек, раком, страданиями. Выбор за тобой

Что бы такое сожрать, чтоб похудеть... 🤔
🤣🤣🤣

То, что вы потребляете - это Х.
То, что вы сжигаете - это У.
Когда Х превышает У, начинается набор веса.
Если с У слабенько (сжигать толком не можете на малоподвижном образе жизни), значит, вполне логично, что надо урезать Х.
Урезаем грамотно: рассчитываем свой нормальный калораж (что называется, "на поддержку"), отнимаем от него 15% и едим в рамках полученной цифры. Очень желательно учитывать БЖУ.
Если урежете калораж слишком сильно, то собьёте свой метаболизм и будете поправляться от взгляда на булочку.
Если будете сидеть на временных жёстких диетах, то попадёте в цикл "сброс - срыв - нажор +10 кг к исходному", так что готовьтесь к изменению взгляда на питание в целом.
И да, лучше всего есть часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями. Метаболизм разгоняется, да и для желчного хорошо. Всякие интервальные голодания - для полностью здоровых людей, а у нас половина - недообследованные...

Никак. Продолжай жрать и толстеть дальше. Успеха!

Так селедка с молоком вроде 😂

Закрыть свою хлеборезку, которая жрет все что не приколочено и сесть на подсчет ккал, только так!

Можно и свежего огурчика добавить, так сказать, шоб наверняка 😁

Здравствуйте 🤗
Я приглашаю вас в свой бесплатный чат стройности, это чат по похудению и правильному питанию 💃

Приглашаю Вас в наши ряды 🤗

▫️В чате нет диет
▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок и срывов
▫️ Вкусные рецепты, лёгкие тренировки, секреты похудения.
▫️ Живое общение

Вам интересно?🌺
Если не актуально, извините за беспокойство 🙏

Есть чуть меньше чем тратите, можно худеть лежа на диване. Другой вопрос качество тела будет как холодец... худой холодец не лучше толстого))
Опять же можно жить в зале и бегать много км каждый день, но если жрать в три горла ( особенно обманывая себя наследственностью, гормонами, широкой костью...) то фиг похудеешь. .
Нужен баланс питания и аптивного образа жизни

Лучше 3, интервальное не ваем подходит да, но жрать 6 раз это постоянный поднятый уровень инсулина, как итог велик риск развития инсулинорезистентности , а потом и диабета ( не забываем что он разных типов есть)

Утром и вечером по 30 минут гуляйте быстрым шагом, например до работы частично или полностью пешком и также обратно, если работа рядом просто выходите и гуляйте по разным маршрутам, ещё 3 раза в неделю по часу (потом можно и два часа) велосипед/ бассейн/танцы пусть даже дома. Используйте любую возможность двигаться - поднимайтесь по лестнице, чаще занимайтесь уборкой, решайте все дела, чаще ходите куда-нибудь.
Поверьте, те у кого куча энергии это такие же люди. Просто чем больше двигаешься, тем больше энергии появляется. У меня иногда столько энергии что я готова круглосуточно просто носиться. А вот если энергии нет это говорит что вы просто сами обленились.
Похудеть без активности конечно можно, но активность это жизнь. Зачем вообще вы живёте и переводите воздух? Чтоб оставаться несчастной? Мы созданы для счастливой жизни и никому ничего не должны. Вы имеете право на счастье и на долгую классную жизнь. Но с весом 100кг вам светит только беспросветность бытия. Вы творец своей жизни, всё в ваших руках. Просто сделайте первый шаг и возьмите в привычку делать=двигаться, а не проживать свою жизнь в мыслительной жвачке о несправедливости жизни

Все просто соблюдать дефицит. Но лёжа на диване не будет красивого тела. Тк за красивое тело отвечают мышцы. А мышцы это тренировки

значит есть меньше, всегда работает) попей пребиотик для пищеварения и похудения Инулин Тетралаб, уменьшает тягу к сладкому, нормализует сахар в крови и куча других полезностей

Дефицит калорий вам поможет и тирзетта, результат будет 100%

Ну лежа на диване вы точно не похудеете.. Таблетки плохой вариант, можно здоровье посадить. Можете БАДы попить типа Липостик Фит или Слим бай слим, но опять таки без физ нагрузки вряд ли будет результат

проставьте велгию курсом, вес лишний будет уходить

На велгии похудеть можно, сейчас это средство номер один в похудении, можно даже без спорта.

Можно попробовать тирзетту, у нас офисные сотрудники уже оценили ее, хорошо худеем!

Плюсусь за велгию. Сама на ней вес скидываю сейчас. Уходит легко!

Я тирзетту колю. Вес хорошо снижается. Стараюсь больше ходить пешком, хотя бы в обед.

Главное придерживаться дефицита калорий, это пожалуй основное. Но и конечно нужны добавки способствующие похудению. В моём случае это l-карнитин и спирулина от эвалара. Она ещё и самая качественная, если сравнить с аналогами.

В первом предложении и ответ на Ваш вопрос. А то, что красивой хочется быть, так это хорошо. Только шевелиться надо. Но, даже если сейчас начать двигаться, просто так уже не получится похудеть. Я после подобного, начал в зал ходить, но вес не восстановила. Только когда нашла специалиста, прошла чистку организма, убрала дисбактериоз и восстановила нормальное питание, вес ушел и сейчас не увеличивается. Но придется пошевелиться. В чистку надо правильно входить и выходить, чтоб ыорганизмк не повредить. Тут соков много надо будеть пить и обязательно свежевыжатых. К этому надо быть готовой. Либо по магазинам их искать, или в кафе заказывать. Я, правда, пошла другим путем... купила себе шнековую соковыжималку BQ. И денег сэкономила на покупках соков и головняк с поиском их убрала. Короче, лень заставит потратиться.