Почему вес не уходит? Уже не знаю, что делать…

Я когда только начинала худеть, купила абонемент в фитнес клуб. После занятий есть хотелось просто жутко. Знаю, что после тренировок не рекомендуется наедаться, но я не могла себя сдержать. Вес не уходил, а, наоборот, поправилась на 4 кг. Теперь худею на уколах Велгии. Они помогают аппетит сдерживать. И тренируюсь по 3 раза в неделю

У меня не то, чтобы вес не уходил, я еще больше прибавляла и сделать ничего не могла. Поэтому пошла к эндокринологу, который порекомендовал мне таблетки Семальтару, вот на них все гораздо веселее пошло.

Мне еще помогает дополнительный прием энтеросгеля, это чистка организма и снижение нагрузки на печень и почки.

Если вы только начинаете ходить в зал, то лучше пробовать разные тренировки, кому силовые, кому аэробика, кому танцы, кому пилатес. Самый быстрый способ получить упругие округлости - это силовая. Есть противопоказания по здоровью.
Вес набирается от того что жир замещается на упругое мясо, которое боььше чем на половину состоит из воды.
Естественный процес похудения это целая история, которую дано пройти не каждой.
Ибо после того как мышцы заместят более 70 процентов от общего обьема жира, вы будете весить примерно столько же как и в начале пути, в зависимости от рациона.
После того как вы ощутите в себе шарм упругости и продолжите придерживаться режима вес и внешний вид тела выровниется и займет свое место в рейтинге телесности. На этот путь в среднем уходит от 3-х лет.
У самурая нет цели - у него есть только путь.

То есть если вес стал то все ? Лишак ушел ?

Да, какой то процент, его легко расчитать на онлайн калькуляторе.
Соотношение жира к общей массе тела.

Далее что делать ?

Что за матюки ?

Первое что нужно - это заместить жир на мышечную ткань. Далее сбавить нагрузку, но придерживаться ПП и ЗОЖ.
Должен выработаться иной стиль жизни.
И все пойдет как по маслу.

Спасибо Я ем все ща И торты и катлетки И т д 59 кг И ни ни

168 вес 59 кг ща

Интенсивно сжигать ?

Я конечно скажу банальную вещь, но для того чтобы реально прям скинуть вес, надо почти ничего не есть и очень много ходить. Много ходить прям по 30000-40000 шагов за день. Есть совсем чуточку, калорий на 500-600 в день, но объёмной пищи, долго перевариваемой. Тогда снижение веса гарантированно. Ведь заметьте в концлагерях Гитлеровской Германии не было жирных узников. Люди там находились на грани, мало ели и очень много трудились и двигались. Так что похудеть гарантировано можно, но какой ценой. И если организм склонен к набору веса, то Вы все равно потом, после похудения наберёте вес. Ведь всю жизнь жить как в концлагере Вы не сможете. 😪😪😪

Катастрофически маленький калораж для здоровья женщины, остановитесь, прошу вас. Цикл пропадет, щитовидка, проблем не оберетесь. Минимум 1600 калорий при любом весе, все кто говорит иначе не слушайте, я вам как специалист пишу. Сначала наберёте пару кило, организм заберёт все что вы у него отняли и вернёт на место. Потом пойдёт снижение веса здоровое! Медленно но верно. Сейчас у организма стоит программа "опасность, мы погибаем" и он встал, у вас наверняка и со стулом проблему или есть или появятся скоро. Так нельзя, это опасно для здорровья.

Добрый день! У меня, например, так-же как у Вас, когда я усиленно занимаюсь в зале, чувствую себя очень уставшей и хочу есть все время. А худеть хорошо помогает долгая ходьба быстрым шагом, прыжки на скакалке и не есть после 18:00, совсем ничего не есть, только пить. Вес очень быстро начнет уходить, и чувстаовать Вы себя будете хорошо

Мужской взгляд : Основная причина - команды с головы. Психосоматика. "Голова не хочет расставаться с весом")) Человек замкнулся, "ушёл в себя"; в аналитическое поведение "наблюдателя". Нет выхода Энергии наружу, Вы стали слишком серьёзны... Много в голове Логики - мало Вдохновляющей, Трансформирующей (негатив - в позитив), Эмоций (эмоциональной энергии). "возможно перекрыт Родничок) связь с космосом, перекрыт канал интуиции (Для женщин - это крайне важно). Внутренняя Энергия Зациклена на самой себе - нет выхода из тела. Рекомендую слушать перед сном, жизнеутверждающие аффирмации, медитации, лечиться звуком (Генетика Звука, Гаряев, Много есть бесплатных звуковых сеансов.) Пересмотреть Линию поведения, Лечить Душу, снять блоки и претензии. В конце концов: Вспомнить Себя в Желаемом возрасте.! Какой были.! Стремиться, и Действиями и Деяниями, и Тонусом, и Отношениям к ближним - вернуться в тот Юношеский Озорной Возраст, - когда Отношение к миру - в Радости - было в норме. Притянуть Юный возраст - к себе.! - Точно получится. :))

К психологу ходили? 😏

а вы не готовы обратиться к нутрициологу? онлайн есть, есть марафоны. На работе девочки обратились, год как наверное еду взвешивают, фото скидывают. Одна на 20 кг похудела, муж ее на 40, вторая на 10 кг, все худеют, кто всю жизнь 56 размера был. Сами - не справитесь, доктор выступает в качестве контролера плюс разрабатывает план по калориям, сочетаниям продуктов. они едят много травы, белок выбирают обезжиренный, сладкого вообще нельзя, углеводы все под контролем. не просто, но эффект того стоит. и не толстеют же больше

Научится правильно считать ккал, перестать устраивать зажоры и перестать себя обманывать что вы мало едите и при эиом весите 78 кг. Забрось вас на остров или запри в квартире с нормой 1300 ккал и через пол года вы будете кг 45-50...

Месяц потерпите и потом не вспомните про хлеб, от него наоборот жор и сьедается больше

Потому что не меняют привычки, продолжают мечтать о том как бы обожраться, еда их главная радость и смысл жизни. Вот и жиреют вновь, набрасываясь на еду спустя год-два-три
Надо менять отношение к еде, диеты временны

По вашей логике 2+2=7567
Но вы продолжаете юродствовать

Пошла реклама фуфломицинов ( и ладно если так, а то еще и вред здоровью нанесут не малый)

Именно силовые эффективны в сбросе веса, кардио фигня ( тратит калории только во время занятия, в то время каа силовые заставляют тратить энергию и между занятиями)

Чтоб вас всех, рекламщиков, понос прошиб и туалетной бумаги рядом не было

Может вы неправильно считаете калории?
Если вы на 1300 калориях плюс фитнес, не похудеть невозможно.
У меня рост 170, вес был 69.
Возраст 49 лет, принимаю ГЗТ лет 5 уже.
За 10 месяцев ушло 10 кг.
Сейчас вес 59 кг, калорийность суточная 1300-1500.
Фитнес умеренно, в основном пилатес.
Интервальное голодание 14-16 часов.
Последний прием пищи в 18-19, первый в 12-14 часов.
Вес уходит плавно.
Я не ем сладкое вообще, не люблю его.
Хлеб ем, но только в первый прием пищи, не вечером.
Все остальное ем без ограничений.

Добрый день!
Ничего не понятно из данного поста- ваш возраст, рост?
1200-1300 ккал- это норма для девочки весом 40 кг и ростом 155 без учета физ нагрузки. На такой ккалорийности вы не похудеете, а будете срываться.
Рассчитайе правильно вашу суточную норму кбжу с учетом дефицита( в интернете много приложений)- при вашем весе и физ нагрузке, это около 1700 будет +/- ( не знаю всех параметров, и что у вас за физ нагрузка), набирайте обязательно норму по белкам и клетчатке, ну и не торопитесь, вес не уйдет за 2 месяца, нужно время.

После того как я перестала есть хлеб и перекусывать после 6ти вечера, я держусь в своем идиальном весе уже много лет. Спорт обязателен, но без фанатизма

Автор, попробуйте систему Екатерины Бекетовой, поищите каналы в Телеге. Также не надо так урезать калории, от этого у вас усталость и предобморочное состояние. Аппетит растет так как возможно не хватает питательных веществ и белка в рационе. Попробуйте забыть про подсчет калорий, просто не ешьте углеводы после 6-7 вечера, овощи и мясо, яйца можно. Проверьте витамин Д3 и при значение меньше 40 купите Детримакс4000 или Вигантол. Это поможет убрать усталость и другие неприятные симптомы. Фитнес не так важен. Главное это питание. Вы наверно напугали свой организм 1300 калориями и он подумал что война началась и теперь ни грамма жира вам без боя не отдаст. С собой надо обращаться бережно и менять рацион и привычки постепенно, тело принимает перемены только не более 10 процентов от прежнего образа жизни.

Семвелика мне помогла на все 100%🙌 Без побочек, тошноты, слабости,головокружений. Купила на ютеке, спасибо подругам, подсказали реальную вещь🥰 Рекомендую💕

Очень тебя понимаю, у меня было почти так же, и зал, и ограничения, а в итоге только усталость и раздражение. В какой-то момент врач сказал, что я просто загнала организм в дефицит, и он перестал отдавать вес. Когда питание выровняли, стало легче. Позже подключили Велгию, с ней ушёл этот постоянный фон голода, и вес начал двигаться. Ты правда много делаешь, просто, возможно, не в ту сторону сейчас.

Похоже на адаптацию к дефициту. На 1200–1300 ккал организм снижает расход энергии, повышает аппетит (гормоны голода растут), отсюда и ощущение, что всё стоит. Плюс симптомы вроде головокружения это уже сигнал, что организм перегружен. В таких случаях иногда сначала поднимают калории, выравнивают состояние, а потом уже работают дальше. Я, например, после обследования подключала Велгию, она помогла контролировать аппетит, когда питание нормализовали. Здесь не дожимать нужно, а пересобрать стратегию.

Ты уже на грани перетренированности и недоедания, если честно. 1200 ккал и зал и при этом головокружения - это не про правильное похудение. Поэтому вес и стоит. Организм просто защищается.
У меня похожая история закончилась тем, что я перестала себя мучить и пошла к врачу. В итоге назначили Велгию, и стало проще, потому что убрали этот постоянный голод и качели. Если продолжать так же, будет только хуже, а не лучше.

Сдайте анализы. Головокружения это совсем не хорошо. Худеть надо грамотно и постепенно. Нужно получать все витамины и микроэлементы. Для этого питание должно быть разнообразным, а не как у многих кур грудка да гречка. Я вот на перекус беру батончик с кешью r.a.w.life. Он полезный без сахара и консервантов а составе. Сытно, вкусно и подходит тем кто на пп

У меня такое было, когда я вроде «на ПП», но по факту ела больше, чем думала. Особенно перекусы и мелочи между делом. Когда начала это отслеживать, многое стало понятнее. Плюс сейчас принимаю Семальтару, уже 2 недели, и с ней стало проще держать нормальные порции. В итоге вес начал потихоньку двигаться.

Я просто в какой-то момент поняла, что пора худеть. Начала с детокса, принимала энтеросгель и это оказалось не так сложно, как я думала. Организм отреагировал хорошо. Теперь спокойно перехожу на другой режим питания.

Я столько раз начинала заново… и уже почти не верила, что получится похудеть. Сейчас считаю калории, питаюсь нормально. Иногда делаю курс энтеросгеля для детокса. И это даёт мне уверенность, что всё не зря.