похудение

Фото ляжек в студию пожалуйста, возможно ты придумала себе чо ни Нада опять

Как можно больше ходить пешком каждый день.

Научитесь уже, наконец, есть то, что вам нравится, а не то, что пoлезно. Просто ешьте это, а не жрите.

Найдите книгу Виктории Бутенко, Зелень для жизни, и изучите. Она есть в интернете. Найдите комплексы специальных упражнений. Существуют особые жиросжигатели. Поищите их в интернете тоже. Тут нужен комплексный подход. Возможно, у вас гормональные проблемы. Нужно обследоваться.

ну отдельными частями тела не по худеешь, упражнениями можно только подкорректировать форму, а если худеть сложно, то может тирзетту вам стоит добавить, с ней легко терять жирок

Ну аппетит мне помогает велгия эко контролировать, вес уходит. А вот зону живота и бедет пойду в зал к тренеру корректировать.

тоже пока на велгии эко сгоняю вес, массаж хорошо помогает лифу разгонять. Побольше скину и хочу прыжки подключить, говорят именно ляжки сгоняет

Понимаю, как это может бесить, но не советую идти в сторону нездоровых способов. Они почти всегда дают обратный эффект. Если вес не уходит годами, возможно, дело не только в еде и спорте. Я, например, только после эндокринолога сдвинулась с места, когда подключили Велгию. Иногда организму просто нужна помощь, а не ещё одно ограничение.

Мне хорошо помогает подтягивать ноги степпер, но тут главное - регулярность. А насчет похудения - начала стабильно худеть Инсудайв, версия слим, он помогает аппетит контролировать и худеть, я перестала есть на ночь, есть булки и сахар, придердиваюсь здоровой диеты. Уже 8 кг ушли за 6 недель, побочек нет, довольна.

Дефицит калорий - вперед и с песней. Другого способа похудеть не существует и отдельные части тела тоже никак не "схуднуть", это зависит от вашего типа телосложения и генетики. Могу еще посоветовать печень почистить, лишним не будет. Можете пропить курсом гепатоактиватор Ремаксу Про Актив 1 месяц по 2 каспулы в день. Этот бад помогает печени выводить токсины, расщеплять жиры и восстанавливаться за счет метионина, янтарной кислоты и рибофлавина в составе. Мне помогло, побочек не было

советую сладкое заменить на арахисовые батончики от роулайф со вкусом арахиса и шоколада, они очень вкусные и при этом состав у них натуральный, без сахара

Привет! Похоже, ты очень в теме здорового питания и хочешь сдвинуть вес с места. Сейчас как раз последний день записи на детокс-марафон (старт завтра). Кейс стоит 3400 ₽. Дают всё, что нужно для прохождения. Если хочешь присоединиться — пиши, я расскажу подробнее (https://t.me/mama_v_resurse59)

Мне помог нутрициолог, которая посоветовала добавить антиоксиданты. покупала синергин, помог разогнать метаболизм.

Я тоже долго не могла понять, как нормально похудеть без постоянных срывов. В какой-то момент поняла, что дело не только в еде, а в привычках — особенно в перекусах и вечернем аппетите. После консультации с эндокринологом начала принимать Семальтару, уже какое-то время на ней, и стало проще держать себя в рамках без жёстких ограничений. За счёт этого постепенно выравнивается режим питания и нет ощущения, что всё держится только на силе воли.

Похудеть только в ляжках не получится, как бы ни хотелось. Если вес уходит, он уходит везде, а не по заказу. Я тоже зацикливалась именно на ногах, в итоге только загнала себя диетами чуть не до нервного срыва. Реально сдвиг пошёл, когда перестала жестить и подключила Велгию через эндокринолога. Ушёл общий вес, и ноги подтянулись уже за ним.

Думаю, вам нужно обратиться к тренеру, который поможет проработать именно эту зону. Я недавно 20 кг на Велгии скидывала, а потом уже доводила тело до идеала в зале. Почти добилась того, чего хотела. А после Велгии, кстати, много не ем, не лезет элементарно, даже любимые когда-то шоколадки)))

Я на Семальтаре начала скидывать, эндокринолог мне этот препарат в таблетках посоветовал. Плюс еще спорт с тренером подключила, он под меня комплекс упражнений подобрал, как раз для проблемных зон. Сейчас очень собой довольна и чувствую себя нормально

Локально похудеть в ногах невозможно, жир уходит равномерно. Можно ускорить общий процесс жёстким дефицитом или диуретиками, но это временно и опасно. У меня ляжки ушли только после нормализации инсулина. Эндокринолог выписала Семальтару, это семаглутид в таблетках. За два месяца минус 6 кг, и ноги постройнели сами. Сначала проверьте гормоны.

Как же это приятно чувствовать себя лёгкой, я прошла детокс энтеросгелем, после которого перестроиться на здоровый образ жизни стало намного проще 🙌

Как же знакомо(( Я сама несколько лет мучилась: диеты, голодовки, пп головного мозга, спорт, ничего не брало( Вес то гулял, то стоял, а уши на бедрах так оставались проблемными. Попробуй программу по рациональному сочетанию продуктов от Бекетовой (найти можно в телеге или по поиску “нутрициолог Екатерина Бекетова”). Это не диета, а именно определенный умный подход к еде, что сочетать, чтобы тело сжигало жир эффективнее и т.д. Вес по этой системе уходит равномерно, не только с ног, но и в целом становишься подтянутой, контуры выравниваются. У меня за месяц результат -3 кг, ляжки тоже заметно уменьшились, причем без единой тренировки) Удачи тебе))

Я уже почти смирилась, что диеты ну это просто не моё. Но решила попробовать по-другому. Сейчас считаю калории и ем нормально. А иногда делаю детокс с энтеросгелем. И это ощущается как новый, более разумный этап.

При росте 165 см и весе 52 кг (из предыдущих сообщений) ИМТ 19,1 – это нижняя граница нормы.Локально убрать жир с ляжек невозможно. При таком весе там уже почти нет жира, есть генетически обусловленная форма бедра и, возможно, слабый мышечный корсет. Женщинам с типом «груша» худые ляжки практически недостижимы без тотального истощения, которое разрушит здоровье. Не тем ваша головушка занята. Мне реально нужно было похудение,у меня ИМТ был 30,это жесть была как вспомню. На уколах худела Велгия,круто что есть такая возможность,если совсем ничего больше не помогает.

Локально похудеть в ногах нельзя. Уберите отёки и проверьте инсулин. При инсулинорезистентности жир уходит только после лечения. Мне помогла Семальтара в таблетках, за два месяца минус 6 кг, и ляжки стали меньше. Добавьте приседания. Нездоровые способы не предлагаю. Сдайте кровь на инсулин и ТТГ.