Чтобы похудеть нужно меньше есть
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
33 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Да, надо меньше жрать. Вот только если похудеть желаем надолго - то и на диете надо сидеть столько же.
Гость
Организм в день должен получить определённую норму витаминов и микроэлементов, чтобы компенсировать свои потребности, а если вы будете питаться как лилипут, значит у вас возникнет дефицит по всем пунктам и просто ухудшится здоровье.
Если что исключать, так это быстрые углеводы, а остальное должно быть в нормальных порциях.
Если что исключать, так это быстрые углеводы, а остальное должно быть в нормальных порциях.
Гость
Не обязательно. Ещё можно больше какать. Закон сохранения масс никто не отменял.
Гость
Можно еще больше двигаться, и есть столько же. А такая диета на 1600ккал до первого срыва, дальше еще более быстрый набор веса.
Гость
Не более 800 гр за день, до 17.00 отсутствие хлеба, соли, сахара, мяса.
Мира
Согласна, надо все-таки меньше есть. Скиньте пжл диету на 1600 ккал🙏
Гость
Резко похудела на 2 кг. Что случилось? Все таки он не сладкий принц, а рядовой, миротворец в горячей точке.
Гость
Организм в день должен получить определённую норму витаминов и микроэлементов, чтобы компенсировать свои потребности, а если вы будете питаться как лилипут, значит у вас возникнет дефицит по всем пунктам и просто ухудшится здоровье.
Если что исключать, так это быстрые углеводы, а остальное должно быть в нормальных порциях.
Если что исключать, так это быстрые углеводы, а остальное должно быть в нормальных порциях.
Да вообще-то нет, 1600 калорий - это куча еды, я не сильно себя ограничиваю, но более осторожно выбираю еду и считаю, чтобы белка было хотя бы 80
Булки с шоколадками не поешь, например, но у меня поэтому и отеки все ушли и лицо стало лучше выглядеть
Булки с шоколадками не поешь, например, но у меня поэтому и отеки все ушли и лицо стало лучше выглядеть
Гость
У меня нет диеты как таковой, я скачала приложение fatsecret - оно бесплатное - ввела цель 1600 калорий и просто каждый день взвешиваю еду на кухонных весах и записываю
Есть по сути что угодно можно, но нужно вписываться в 1600 калорий
Есть по сути что угодно можно, но нужно вписываться в 1600 калорий
Гость
Да вообще-то нет, 1600 калорий - это куча еды, я не сильно себя ограничиваю, но более осторожно выбираю еду и считаю, чтобы белка было хотя бы 80
Булки с шоколадками не поешь, например, но у меня поэтому и отеки все ушли и лицо стало лучше выглядеть
Булки с шоколадками не поешь, например, но у меня поэтому и отеки все ушли и лицо стало лучше выглядеть
Организм в день должен получить определённое количество кальция, железа, магния, калия и др.
Вы посмотрите сколько нужно съесть, чтобы получить суточную норму того же кальция, к примеру.
1600 калорий не могут вместить в себя все потребности.
Вы посмотрите сколько нужно съесть, чтобы получить суточную норму того же кальция, к примеру.
1600 калорий не могут вместить в себя все потребности.
Гость
Организм в день должен получить определённое количество кальция, железа, магния, калия и др.
Вы посмотрите сколько нужно съесть, чтобы получить суточную норму того же кальция, к примеру.
1600 калорий не могут вместить в себя все потребности.
Вы посмотрите сколько нужно съесть, чтобы получить суточную норму того же кальция, к примеру.
1600 калорий не могут вместить в себя все потребности.
В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.
И что вам мешает кушать сырники, пить кефир, молоко, йогурт и считать их калораж? Кстати, сейчас давно делают молочные продукты, обогащенные кальцием, та же экспонента
И что вам мешает кушать сырники, пить кефир, молоко, йогурт и считать их калораж? Кстати, сейчас давно делают молочные продукты, обогащенные кальцием, та же экспонента
Гость
В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.
И что вам мешает кушать сырники, пить кефир, молоко, йогурт и считать их калораж? Кстати, сейчас давно делают молочные продукты, обогащенные кальцием, та же экспонента
И что вам мешает кушать сырники, пить кефир, молоко, йогурт и считать их калораж? Кстати, сейчас давно делают молочные продукты, обогащенные кальцием, та же экспонента
Так вы прикиньте, какое количество надо съесть молочки ради кальция, сколько надо съесть красного мяса ради железа и всего остального, это же огромная гора выйдет)
Гость
Так вы прикиньте, какое количество надо съесть молочки ради кальция, сколько надо съесть красного мяса ради железа и всего остального, это же огромная гора выйдет)
Я на этой системе 2 месяца, выбираю полезные продукты, анализы сдаю - все отлично, мама уже почти год - сдавалась на все анализы, полный чекап, они только лучше стали, да и жить стало легче
Ну если вам ваш висцеральный жир дороже, почему нет
Ну если вам ваш висцеральный жир дороже, почему нет
Гость
Сейчас вам тут по почкам надают адепты жира!
Гость
Естественно меньше есть. В концлагерях не было толстых и никакой метаболизм не мешал
Гость
Я на этой системе 2 месяца, выбираю полезные продукты, анализы сдаю - все отлично, мама уже почти год - сдавалась на все анализы, полный чекап, они только лучше стали, да и жить стало легче
Ну если вам ваш висцеральный жир дороже, почему нет
Ну если вам ваш висцеральный жир дороже, почему нет
Многие анализы не покажут недостаток до последнего, потому что в кровь будут поступать микроэлементы из костной ткани и др. органов, даже кальций по крови может быть идеальным, а денситометрия покажет остеопению или остеопроз.
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Многие анализы не покажут недостаток до последнего, потому что в кровь будут поступать микроэлементы из костной ткани и др. органов, даже кальций по крови может быть идеальным, а денситометрия покажет остеопению или остеопроз.
Ну а от лишнего веса кранты вашим суставам, сосудам,, метаболизму, уж лучше этот мифический недобор микроэлементов, который никто не видит на анализах, чем это ю Тем более есть продвинутые бады, есть анализы, что мешает их принимать
Гость
Ну а от лишнего веса кранты вашим суставам, сосудам,, метаболизму, уж лучше этот мифический недобор микроэлементов, который никто не видит на анализах, чем это ю Тем более есть продвинутые бады, есть анализы, что мешает их принимать
У меня нет лишнего веса( 53 кг), я просто изучала чего где сколько содержится и почему анализ не показатель.
Гость
Я на 1600 набираю.
Мира
Мне велгия помогает меньше есть
Лика
На тирзетте и худею и ем меньше!
Лютик
активность и дефицит калорий мне только помогли + тирзетта
Гость
Игнорьте рекламу бадов и лекарств и просто сидите на дефиците, это самый здоровый способ. Если добавлять расход калорий, то лучше прогулками, с активного спорта жор начнется
Лена
Конечно. Просто кто то не может меньше есть. Поэтому большинство сейчас колят велгию.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ольга
Так Гурченко еще говорила:). Я откорректировала свое питание. Для начала пропила новый турбослим день/ночь, усиленная формула чтобы запустить все процессы. Добавила немного физической активности, больше ленюсь:). И дело движется.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 563 темы
Новые темы за 3 дня: 126 тем
- Посоветуйте протеин1 ответ
- Как похудеть сладкоежке?8 ответов
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 23 темы
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик52 ответа
- Вредна ли картошка фри?15 ответов
- Как похудеть сладкоежке?8 ответов
- Качаться нужно только пацанам высокого роста5 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?5 ответов
- Сахарный диабет5 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе3 ответа
- Посоветуйте протеин1 ответ
Следующая тема
Как только начала питаться ровно на 1600 калорий в день, начала худеть, уже похудела на 3 кг, осталось еще 3 кг.
Мама в возрасте 62 лет, имея все возможные проблемы с щитовидкой, гормонами, суставами и тд, не занимаясь спортом вообще, похудела на 22 кг, осталось еще 15 кг.
Получается, все-таки нужно меньше есть?