Постоянно слышу, что кто-то не может похудеть из-за болезней, возраста, гормонов и чего только не. Что и после 30 метаболизм не тот уже. По-моему, это бред. Как только начала питаться ровно на 1600 калорий в день, начала худеть, уже похудела на 3 кг, осталось еще 3 кг. Мама в возрасте 62 лет, имея все возможные проблемы с щитовидкой, гормонами, суставами и тд, не занимаясь спортом вообще, похудела на 22 кг, осталось еще 15 кг. Получается, все-таки нужно меньше есть?

Чтобы похудеть нужно меньше есть - 33 ответа на форуме Woman.ru (6276984)

Гость

[3036595115]

19 июня 2025, 10:48

#1

Да, надо меньше жрать. Вот только если похудеть желаем надолго - то и на диете надо сидеть столько же.

Гость

[531170201]

19 июня 2025, 10:50

#2

Гость

Да, надо меньше жрать. Вот только если похудеть желаем надолго - то и на диете надо сидеть столько же.

Ну там нужно просто калории считать, пока худеешь - жрать поменьше, потом можно как обычно, вес удерживать. Но считать, сколько сожрал, обязательно

Гость

[3036595115]

19 июня 2025, 10:53

#3

Гость

Ну там нужно просто калории считать, пока худеешь - жрать поменьше, потом можно как обычно, вес удерживать. Но считать, сколько сожрал, обязательно

:)) удерживать вес = поменьше жрать

Гость

[1614045928]

19 июня 2025, 10:54

#4

Организм в день должен получить определённую норму витаминов и микроэлементов, чтобы компенсировать свои потребности, а если вы будете питаться как лилипут, значит у вас возникнет дефицит по всем пунктам и просто ухудшится здоровье.
Если что исключать, так это быстрые углеводы, а остальное должно быть в нормальных порциях.

Гость

[1337527073]

19 июня 2025, 10:56

#5

Не обязательно. Ещё можно больше какать. Закон сохранения масс никто не отменял.

Гость

[3697880226]

19 июня 2025, 10:57

#6

Можно еще больше двигаться, и есть столько же. А такая диета на 1600ккал до первого срыва, дальше еще более быстрый набор веса.

Гость

[257028655]

19 июня 2025, 10:57

#7

Не более 800 гр за день, до 17.00 отсутствие хлеба, соли, сахара, мяса.

Гость

[1337527073]

19 июня 2025, 10:58

#8

Гость

Можно еще больше двигаться, и есть столько же. А такая диета на 1600ккал до первого срыва, дальше еще более быстрый набор веса.

Чаще и обильнее какать - эффективнее

Мира

[1817138094]

19 июня 2025, 10:58

#9

Согласна, надо все-таки меньше есть. Скиньте пжл диету на 1600 ккал🙏

Гость

[3215610834]

19 июня 2025, 11:07

#10

Резко похудела на 2 кг. Что случилось? Все таки он не сладкий принц, а рядовой, миротворец в горячей точке.

Гость

[1013538086]

19 июня 2025, 11:11

#11

Гость

Организм в день должен получить определённую норму витаминов и микроэлементов, чтобы компенсировать свои потребности, а если вы будете питаться как лилипут, значит у вас возникнет дефицит по всем пунктам и просто ухудшится здоровье.
Если что исключать, так это быстрые углеводы, а остальное должно быть в нормальных порциях.

Да вообще-то нет, 1600 калорий - это куча еды, я не сильно себя ограничиваю, но более осторожно выбираю еду и считаю, чтобы белка было хотя бы 80

Булки с шоколадками не поешь, например, но у меня поэтому и отеки все ушли и лицо стало лучше выглядеть

Гость

[1013538086]

19 июня 2025, 11:11

#12

Гость

Можно еще больше двигаться, и есть столько же. А такая диета на 1600ккал до первого срыва, дальше еще более быстрый набор веса.

Никаких срывов, я не голодаю, ем полные порции еды

Гость

[1013538086]

19 июня 2025, 11:12

#13

Мира

Согласна, надо все-таки меньше есть. Скиньте пжл диету на 1600 ккал🙏

У меня нет диеты как таковой, я скачала приложение fatsecret - оно бесплатное - ввела цель 1600 калорий и просто каждый день взвешиваю еду на кухонных весах и записываю

Есть по сути что угодно можно, но нужно вписываться в 1600 калорий

Гость

[1614045928]

19 июня 2025, 11:14

#14

Гость

Да вообще-то нет, 1600 калорий - это куча еды, я не сильно себя ограничиваю, но более осторожно выбираю еду и считаю, чтобы белка было хотя бы 80

Булки с шоколадками не поешь, например, но у меня поэтому и отеки все ушли и лицо стало лучше выглядеть

Организм в день должен получить определённое количество кальция, железа, магния, калия и др.
Вы посмотрите сколько нужно съесть, чтобы получить суточную норму того же кальция, к примеру.
1600 калорий не могут вместить в себя все потребности.

Гость

[1013538086]

19 июня 2025, 11:18

#15

Гость

Организм в день должен получить определённое количество кальция, железа, магния, калия и др.
Вы посмотрите сколько нужно съесть, чтобы получить суточную норму того же кальция, к примеру.
1600 калорий не могут вместить в себя все потребности.

В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

И что вам мешает кушать сырники, пить кефир, молоко, йогурт и считать их калораж? Кстати, сейчас давно делают молочные продукты, обогащенные кальцием, та же экспонента

Гость

[1614045928]

19 июня 2025, 11:24

#16

Гость

В более молодом возрасте ежедневная потребность в кальции составляет 1000 мг. До 80% суточной нормы потребления кальция может быть получено из молочных продуктов. Выполнить рекомендацию Института питания РАМН очень просто — достаточно съедать три порции молочных продуктов ежедневно.

И что вам мешает кушать сырники, пить кефир, молоко, йогурт и считать их калораж? Кстати, сейчас давно делают молочные продукты, обогащенные кальцием, та же экспонента

Так вы прикиньте, какое количество надо съесть молочки ради кальция, сколько надо съесть красного мяса ради железа и всего остального, это же огромная гора выйдет)

Гость

[1013538086]

19 июня 2025, 11:26

#17

Гость

Так вы прикиньте, какое количество надо съесть молочки ради кальция, сколько надо съесть красного мяса ради железа и всего остального, это же огромная гора выйдет)

Я на этой системе 2 месяца, выбираю полезные продукты, анализы сдаю - все отлично, мама уже почти год - сдавалась на все анализы, полный чекап, они только лучше стали, да и жить стало легче

Ну если вам ваш висцеральный жир дороже, почему нет

Гость

[1998599302]

19 июня 2025, 11:33

#18

Сейчас вам тут по почкам надают адепты жира!

Гость

[4026917122]

19 июня 2025, 11:34

#19

Естественно меньше есть. В концлагерях не было толстых и никакой метаболизм не мешал

Гость

[1998599302]

19 июня 2025, 11:34

#20

Гость

Естественно меньше есть. В концлагерях не было толстых и никакой метаболизм не мешал

Да тот же оземпик показал, что все эти бодипозитивщики 1) лицемеры 2) тупо много жрали)

Гость

[1614045928]

19 июня 2025, 11:54

#21

Гость

Естественно меньше есть. В концлагерях не было толстых и никакой метаболизм не мешал

Толстых не было в концлагерях, но при этом холестерин зашкаливал, все сосуды были поражены атеросклерозом.

Гость

[1614045928]

19 июня 2025, 11:56

#22

Гость

Я на этой системе 2 месяца, выбираю полезные продукты, анализы сдаю - все отлично, мама уже почти год - сдавалась на все анализы, полный чекап, они только лучше стали, да и жить стало легче

Ну если вам ваш висцеральный жир дороже, почему нет

Многие анализы не покажут недостаток до последнего, потому что в кровь будут поступать микроэлементы из костной ткани и др. органов, даже кальций по крови может быть идеальным, а денситометрия покажет остеопению или остеопроз.

Гость

[531170201]

19 июня 2025, 11:59

#23

Гость

Многие анализы не покажут недостаток до последнего, потому что в кровь будут поступать микроэлементы из костной ткани и др. органов, даже кальций по крови может быть идеальным, а денситометрия покажет остеопению или остеопроз.

Ну а от лишнего веса кранты вашим суставам, сосудам,, метаболизму, уж лучше этот мифический недобор микроэлементов, который никто не видит на анализах, чем это ю Тем более есть продвинутые бады, есть анализы, что мешает их принимать

Гость

[1614045928]

19 июня 2025, 12:02

#24

Гость

Ну а от лишнего веса кранты вашим суставам, сосудам,, метаболизму, уж лучше этот мифический недобор микроэлементов, который никто не видит на анализах, чем это ю Тем более есть продвинутые бады, есть анализы, что мешает их принимать

У меня нет лишнего веса( 53 кг), я просто изучала чего где сколько содержится и почему анализ не показатель.

Гость

[4126483455]

19 июня 2025, 12:08

#25

Я на 1600 набираю.

Анна List

Незнакомка

[391345521]

20 июня 2025, 14:48

#27

Гость

Да, надо меньше жрать. Вот только если похудеть желаем надолго - то и на диете надо сидеть столько же.

так диета и должна стать образом жизни, именно тогда и будет успех. я так худею по системе венеры шариповой и даже полюбила готовить) новое питание - новая жизнь - новая я)😜

Мира

[3863518664]

21 июня 2025, 06:06

#28

Мне велгия помогает меньше есть

Лика

[705295579]

21 июня 2025, 06:57

#29

На тирзетте и худею и ем меньше!

Лютик

[305062513]

21 июня 2025, 09:56

#30

активность и дефицит калорий мне только помогли + тирзетта

Гость

[531170201]

21 июня 2025, 10:25

#31

Игнорьте рекламу бадов и лекарств и просто сидите на дефиците, это самый здоровый способ. Если добавлять расход калорий, то лучше прогулками, с активного спорта жор начнется

Лена

[231360841]

21 июня 2025, 17:26

#32

Конечно. Просто кто то не может меньше есть. Поэтому большинство сейчас колят велгию.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Ольга

[1701836515]

29 июня 2025, 16:07

#33

Так Гурченко еще говорила:). Я откорректировала свое питание. Для начала пропила новый турбослим день/ночь, усиленная формула чтобы запустить все процессы. Добавила немного физической активности, больше ленюсь:). И дело движется.

Чтобы похудеть нужно меньше есть

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции