Расскажите в чем суть: "кушать часто маленькими порциями"

желудок не растягивается... надо 5 раз в ден минимум

очень просто и удобно, не успеваешь захотеть есть и ешь по-немножку без усилий воли

У Вас будет здоровый желчный пузырь, чистые желчные протоки и соответственно здоровая печень. Желчь выделяется из желчного пузыря, только при попадании еды в желудок. Т,е если Вы едите 2-3 раза в день - она застаивается. Застой желчи -дискинезия, приводит в худшем случае к образованию камней в желчном пузыре, в легком к стойкому запаху изо рта.

мне диетолог говорил 5 раз по 200гр еды т.е 1кг за день тогда не будете поправляться но если хотите сбросить вес то надвое меньше т.е 5=100гр=500гр еды можна есть что угодно но не позже 18.00

не съестся. Возьмите за правило: на тарелке должно быть еды ровно с Ваш кулак. Тогда переедание не грозит. такой способ помогает организму похудеть без стресса, результат остаётся надолго, а ещё полезно для желудка, гастрита не будет.

Я ем каждые 3 часа (у меня проблемы с желудком, так врач велел), так и похудела заодно.

Я из всех диет вынесла очень удобный метод. Перекусы в виде орешков и фруктов. На работе всегда есть яблочко или апельсин, и йогурт питьевой. Прихожу домой не голодная как упырь, а могу поклевать что-то некалорийное на ночь.

неправильный ответ.

Правильный: чтобы держать уровень инсулина на постоянном уровне и не допускать его скачков. Резкий скачок инсулина (возникает при употреблении сладкого, жирного и простых углеводов) приводит к накоплению жира в жировых клетках. Постоянный уровень - ведет к расщеплению жира в жировых клетках. Поэтому едим часто, чтобы поддерживать инсулин весь день на одном уровне. Естессно, при этом не едим сладкого, жирного и всяких гадостей.

+100

а я мандарины ем. И сладко, и полезно

Я всегда думала, что маленькая порция уходит в организм на энергию, а если появляются в порции излишки, то они идут в жир.

Я ем 3раза в день(порции солидные), ужин не позже 19:00. Стройная))))

я ем около 4-5 раз в день.ем, что хочу, только порции маленькие.накладываю еду в блюдца(получается например ложечка пюре+котлетка+чуток овощного салата).но вечером правда очень жирную пищу не ем(хотя в первой половине дня могу).за недели две, навнерн, скинула около 5 кг.

Правильно думаете.Еще согласна согласна с 7.Когда кушаем часто и по немного,разгоняем метаболизм,работает обмен веществ,не застаивается.Главное есть правильную пищу.После 18 не есть ,если вы спать ложитесь в 20.00.За два часа до сна надо прекращать кушать.

замените тарелки на блюдечки. очень помогает. А то сейчас мода на оргомные тарелки. Если сьели мало, то оно сразу ерерабатывается в энергию и не откладываетс + у организм не голодный и есть не хочет + сжимается желудик.

13, не зависимо от того во сколько ложитесь спать, у человека практически полностью снижается метоболизм после 18 часов.

еще где-то читала, что в 16 чесов дня проискодит какой=то скачок в организме и все сьеденые в это углеводы сразу расщепляются. поэтому времы можно смело есть сладкое (в разумных количествах)

Маленькими порциями - это значит делишь тройной гамбургер на 8 частей и съедаешь их каждые 2 с половиной часа.

А если я не успею за 1 минуту, че тогда будет?

Я сижу на такой диете, если можно ее так назвать, уже 2 недели. Сбросила 5 кг. Я ем каждые 3-3,5 часа, пью сколько хочу воды, несладкого чая, и порции поменьше, чем обычно. Полностью исключила мучное и сладкое. Раз в неделю делаю разгрузочный день, т.е. сижу только на яблоках или на кефире. Вот разгрузочный день - это тяжело, а в обычные дни чувство голода совсем не ощущается. Попробуйте. Удачи вам!

Скажите а употребление чая или кофе в размере 200гр. считается как за приём пищи или нет?скажем если через час после приёма пищи попить чайку????

будет считаться, если кофе или чай употреблять с молоком и сахаром, а если без добавок, то там незначительное количество каллорий. лучше попейте воду с лимоном.

Кушать часто в не больших количествах очень полезно и не сложно, и это не диета а образ жизни скорее всего, к этому привыкаешь и кг уходят тихонько. Главное еще водички пить по больше что бы вода вымывала грязь с организма. Порции можно по 200 г а потом уменьшать до 100 г. но не резко. Но меньше 100 г нельзя!!! Ваш организм будет худеть до определенной степени, тоесть все что лишнее будет уходить.Я уже с таким рационом живу 53 дня и похудела без особых усилий на 2 кг. Вес был 56 сейчас уже утром 53,900 !!!

А пить воду точно можно в любом количестве? От этого разве желудок не растягивается?вот первую неделю ем маленькими порциями. Очень легко, только вот сдвигов веса не наблюдается(

И надо ли ограничивать себя после 18.00?

моя история похудения есть у нас на форуме, здесь www.dietaru.com девочки, присоединяйтесь!

а как вам такая идея:

садитесь на диету, начинаете меньше кушать. Организм - не дурак, видит, что пищи поступает меньше, и начинает ее запасать на "худые времена"?

Саша организым не дурак да, но дело в том что организму мы не какой недостаток не создаем, а принимаем пищу в меру, которые достатачно для организма, все люди всегда пириедают, а тут именно идеальнный расклад питания для тело , мы ускоряем обмен веществ с раздробленым питаниям , и мы разгоняем свое тело с этим, обороты увиличиваютсья жиры уходят, лишнего мы не едим

Организм у всех разный!

суть проста - якобы желудок не растягивается...

Т.е. пузо меньше торчать будет.)))))))))))

запасать будет, только если раза в 2 меньше есть.

Тогда жир экономится.

Постоянно слышу - "ем оч мало..." - типа - утро хлеб, обед суп, вечер яблоко.

Примерно так. Тогда обмен оч сильно замедляется, и если уходить что-то будет - это мышцы.

про скачок в 16 часов - ерунда какая-то...

У меня при моем 160 ,65кг через два месяца свадьба так хочеться похудеть.Что в слезах каждый день.Может что то посоветуете,говорят с помощью имбиря,или активированого угля отлично сбрасывают вес??????

Еще все твердят про какойто диск 25 кадров Slender+.кто нибудь приобретал такой ????И что это за диск ,стоит ли его покупать??

Используя препарат Skinny Body Care - вы с легкостью совершенно без вреда собственному здоровью, комфортно и легко сможете контролировать свою фигуру и вес. НОВЕЙШАЯ НАТУРАЛЬНАЯ ПРОДУКЦИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ОТ 1-3 КГ В НЕДЕЛЮ! Это Препарат созданный из растительных ингредиентов. Вам не надо будет мучать себя изнурительными диетами, голоданиями и прочими муками. К тому же - это самая МОЩНАЯ бизнес-возможность в интернете!

Это первая компания в мире, которая позволяет зарабатывать до $1618 ежемесячно, даже если ваш партнер не смог никого пригласить. Самый мощный проект, который только может быть!!! Лучших условий для заработка Вам не предоставит ни одна компания.

Зарегистрируйтесь бесплатно и наблюдайте как под вами реально, ЕЖЕМИНУТНО!!! растет структура с партнерами Чем быстрее вы войдете в этот бизнес, тем быстрее забудете о том, что надо где то брать деньги

http://volter.SBCRussia.com

Зайдите по ссылке, просмотрите видео, возьмите бесплатную экскурсию, заполняете форму и смотрите на сайте как растет ваш бизнес на вкладке GENEALOGY.Компания SkinnyBodyCare щедро вознаграждает, как клиентов, так и дистрибьюторов. Чтобы понять, как именно работает система бонусов и сколько можно заработать с помощью SBC рекомендуем ознакомиться с маркетинговым планом компании. маркетинг-план на сайте http://www.skinny.3owl.com/page-13.html

ЭТО ВАШ ШАНС, НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ !!!!

Станьте красивыми, стройными, здоровыми и богатыми одновременно!!!!!

я читала что важно не сколько раз в день есть, а количество потребляемых калорий)

Девули! Ненужно никаких диет. Возьмите себе за правило: ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и немного спорта, можно даже в домашних условиях, минут по 20-30 каждый день. Элементарно можно просто порастягиваться...

[quote="НЕ АНГЕЛ"]мне диетолог говорил 5 раз по 200гр еды т.е 1кг за день тогда не будете поправляться но если хотите сбросить вес то надвое меньше т.е 5=100гр=500гр еды можна есть что угодно но не позже 18.00

Я с вами не соглашусь! Не есть после 18:00 это глупо )) даже если вы поедите в 18:00 и ляжете спать в 22:00 вы посчитайте сколько стресса выдерживает ваш организм)) он испытывает чувство голода)) нужно есть хотя бы за час перед сном )

Это как с деньгами. Если ты получаешь крупную сумму разом, ты планируешь купить что-то крупное или копишь, а вот если тебе будут давать каждый день по чуть-чуть, то ты их будешь тратить сразу, на повседнневные потребности- не накапливая! ТАК ЖЕ и наш организм- если кушать маленькую порцию, но часто, организм будет это расходовать на переваривание пищи и энергию в течении дня. Если кушать редко, но метко, организм привыкает что пища редко поступает, и в целях своей безопасности начинает это откладывать, так сказать на черный день)) Откладывает в основном на попу и бока)) Поэтому лучше кушать часто, но по чуть-чуть!

Купить Редуксин без рецепта с доставкой по почте в любой город - http://reduxin.esy.es/

Питайтесь через 3 часа по 150 грам .3 основные приема пищи и два перекуса .и исключить все сладкое и выпечку.реально помогает .👍

Слезами не помочь!!! Надо собраться и правильно говорят начните есть маленькими порциями- это первое)) например, завтрак кана овсяная блюдечко или яйцо или омлет обед смотря где на работе с’ешьте фрукт овощ если есть возможность суп например перекус кофе орешки ужин не знаю стакан кефира…. Ищи на обед мясо берите с овощами… грудку закаченную кусочек хлебца цельнозерновой или ржаного варёное мясо…. Ужин не знаю кефир день яблоко день…. Ходите побольше….. если порции маленькие похудеете точно…. Вообще чем меньше ешь…. Это дефицит калорий худеешь…. И как подарок на свадьбе кусочек торта шампанское))) в будни вообще надо стараться правильно и мало… реально разгоняешься метаболизм.. блюдечко!!! Вообще надо прийти к пп- это вкусно полезно… потом уже невозможно есть жирную неправильную еду- всеми люди, раз в месяц можно позволять себе что- то запретное но тоже немножко))

Вообще я сама часто вечером перекусываю либо гранолой либо печеньем протеиновым rawlife. Вкусное бренд сам по себе отличается самым чистым составом, который видела где-либо, нет не сахара и прочей химозной ерунды, натурально и не калорийно, зато потом конфет не хочется