Я похудела на 27 кг.
Привет! Два года назад я весила 82 кг(рост 167)Рождение 2-***** малышей сказалось на моей фигуре лишними 30 кг.Сначала я на этом не циклилась ,думала потихонечку уйдут излишки,но я ошибалась.И когда я поняла ,что сами они не "растают" ,стала принемать меры.Сначала Я сократила объем пищи.Ела 4-5 раз в день ,но тарелки поменяла на блюдца.Когда организм привык к маленьким порциям,стала устраивать разгрузочные дни.Потом приучила себя не кушать на ночь.Вообщем с февраля по июль я сбросила 27 кг.На море поехала 55кг.Мы летом, когда с мужем выходили из подъезда бабули с нами не здаровались(думали жену бросил с детьми ,а эту... в дом привел)А еще все, почему-то, спрашивали не больна ли я,Как будто только от болезней худеют.Девочки,кто смог похудеть и кто только на пути к этому ,давайте объединимся.Ведь это так интересно обмениваться мнениями и советамиРассказывать о своих успехах кто еще на стадии похудения. И о своих результатах кто уже достиг желаемого веса.
Солнце
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
155 882 ответа
Последний —
Перейти
лана
что уже все разбежались
мама Мария
╚Наиболее значимая причина лишних килограммов - это избыток жиров в пище. Есть три группы продуктов: НЕЖИРОГЕННЫЕ: нежирные мясо, рыба, творог, маложирные молочные продукты, хлеб, макароны, крупы, овощи и зелень. Мы можем есть их в любом количестве, не боясь поправиться. ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ: сладкие фрукты, сладости и алкоголь. Они в жир не переходят, но при большом потреблении способствуют увеличению веса. ЖИРОГЕННЫЕ: все масла, майонез, жирное мясо и сало, сыры, шоколад, крем, сливочное мороженое. Их избыточное потребление прямо ведет к набору веса╩
Dafna
нееееееееееееет,я сдесь одним глазом..:))
Как не переедать на ужин?
╚Перед уходом с работы легкая закуска: чай, нежирный творог, ряженка, ломтик отрубной булочки. Это поможет "сбросить" избыточный аппетит! Часть пути до дома проделайте пешком или просто постойте на свежем воздухе. Это поможет Вам снять избыточное напряжение и успокоиться!
Пока разогревается ужин, перекусите еще раз или выпейте стакан теплой воды. Это позволит снизить "голодную" секрецию желудка. Максимально разнообразная пища в силу обилия вкусов позволяет есть медленнее и легко насытиться малыми порциями. Разнообразить еду можно с помощью овощных нарезок и небольших порций гарниров типа зеленого горошка и консервированной кукурузы. Вы наедитесь быстрее, если будете знать, что позднее сможете поесть еще. Будет хорошо, если для этого приема пищи Вы оставите часть Вашего ужина╩
Пока разогревается ужин, перекусите еще раз или выпейте стакан теплой воды. Это позволит снизить "голодную" секрецию желудка. Максимально разнообразная пища в силу обилия вкусов позволяет есть медленнее и легко насытиться малыми порциями. Разнообразить еду можно с помощью овощных нарезок и небольших порций гарниров типа зеленого горошка и консервированной кукурузы. Вы наедитесь быстрее, если будете знать, что позднее сможете поесть еще. Будет хорошо, если для этого приема пищи Вы оставите часть Вашего ужина╩
лана
а как же постулаты кремлевской диеты,которая основана на прямом потреблении почти одних жиров
Dafna
Лана,вы выберите то что вам подходит...
лана
дафна а ты со скольки до скольки уже похудела и за какой промежуток времени
Dafna
на кремлевской вы не продержитесь всю свою жизнь!мы не пропагандируем иеты,а просто здорвый образ питания,,
лана
ну уж нет кремлевка это точно не мое я наемся легко молочной кашей но колбасой без хлеба никогда
Dafna
я похудела за 2,5 мес с 65 до 59 и продолжаю,но я еще и занимаюсь
Dafna
нужно выбирать то,чего вы сможете придерживаться всю жизнь..
лана
ну да так как вы советуете можно питаться без труда всю жизнь да я еще и пост соблюдала пару раз а это минус стопроцентных 5-7 кило а с кремлевки,долинки или аткинсоновки рано или поздно спрыгнешь
лана
да я бы тоже хотела заниматься от моего дома в 2ух минутах полгода назад открыли новый спорткомплекс но не фонтан конечно(поселок все же )но тренажеры(велосипед,дорожка,а главное настольный теннис,который я обожаю) есть
лана
что уже все спят
Dafna
Лана,со спортом,кроме ходьбы,можно попробовать простые уптажнения с гантелями дома.
Dafna
девочки всем сладких снов!
лана
спокойной ночи до завтра
ПХ
лана!! Как это зимой не гулять с ребенком ?!!! Еще как гулять!! просто одевать его тепло и всё. Воздух свежий никто не отменял!
ПХ
1. Разделить жиры и углеводы. 2. Больше пить ( тем более если кормишь).3. кушать каждые 3 часа - 2 завтрака, обед, полдник, ужин и кефир-чай на ночь. 4. планировать заранее меню на день и придерживаться расписания по времени и этого меню.5.Потреблять каждый день РАЗНОЕ кол-во калорий. Ну и еще много всего есть , сразу и не вспомню
ПХ
Дафна, выкинуть тортик!! скажешь тоже :((
ПХ
а, лана!! вспомнила САМОЕ ГЛАВНОЕ - НЕ ПОКУПАТЬ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ! сладостей, соленостей-копченостей и консервов!
ПХ
А если заменишь сахар на фрукты и сухофрукты а мучное на каши то вообще будет супер. Хотя вот не знаю как сухофрукты на грудное вскармливание повлияют. Хотя я вот вспоминаю - оба раза когда кормил жрала всё подряд - ничего не случалось. В роддоме нас последний раз вообще одной капустой кормили, щи и солянка, борщ и солянка..ничего вроде..
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог266 ответов -
Елизавета ПолетПсихолог4 611
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Киви
Привет всем! Когда читаешь посты тех,кто уверенно идет к своей цели,так бодрит и вдохновляет!Донночка,Маслинка, спасибо вам!
Киви
Когда кто-нить пишет про НЕ еду после 6 и отвес в результате,мне тоже кусок потом в горло не лезет-результата хочеться сильно.:-) Поэтому наши милые стабильно худеющие,сообщайте об этом чаще!
Киви
Маслинка,я на море летом делала татушку и меня сфотали со спины. сказать,что я была в ужасе-ничего не сказать.Только упражнения,кот.мне рекомендовали мне не помогли:-(Посоветй что-нить. Спина-проблема,а так хочется красивую тыловую часть:-)
ШИРЛИ
Ааааааааа! ТАНЮША! - Я хочу знать ЦИФРЫ - Чтобы мне стыдно стало!
Непридуманные истории
ШИРЛИ
Танечка - появись и скажи:).....или на почту мне напиши.....а то я совсем никакая стала....
ШИРЛИ
Всем доброе утро!
Киви
Где-то читала совет по привыканию к правильному питанию по системе Павлова(это который с собаками).Все привычки прививаются через 21 одно повторение. Если мы ужинаем 21 день до 6,значит,потом дискомфорта не испытываем.Хотя и здесь полно вопросов. Рациональное зерно в том,что питаться-это система привычек.Их надо менять,а процесс длительный
Маслинка
Всем привет!!! Киви, согласна с тобой, питание это привычка, а чтобы их поменять времени понадобится много. а кто говорил что будет легко =))
Маслинка
Киви, по моему опыту, спина моя ушла с уходом лишних кг, я ходила на шейпинг и сейчас хожу, для спины мы там делаем так, лежим на полу на животе и поднимаем руки и ноги одновременно. или просто лежим на полу, ноги тоже на полу, на руках поднимаемся как можно выше, тоже мышцы спины работают
Маслинка
Мое утреннее меню, 10:00 стакан воды; 10:45 овсянка + чернослив; 12:00 творог +чернослив + черника + кефир и зеленый чай
Маслинка
овсянку запарила на воде и чернослив покрошила, также в творого покрошила чернослив и залила кефиром, вкусно, сейчас у нас пол второго, кушать не охота, пью воду
Маслинка
вчера утром была 59,2, и позавчера тоже 59,2, сегодня утром уже 58,5 и это очень очень радует
Киви
Маслинка,я когда дома,много пью,вечером не ем,ем понемногу и часто,а начинаяпимерно со вторника,появляются проблемы:не хотела есть на работе-нажралась вечером,мало пила-отекать начала(еще и туалет на работе уличный):-(((
Маслинка
Сейчас сходила в магазин, купила по 100 гр мармелада и кураги, вот думаю дотерплю ли до завтрашнего утра. а ведь мысль греет, что на утром можно скушать вкусненькое =))
Маслинка
Танечка, напиши, сколько у тебя уже минус кг, очень интересно. появляйся почаще
Маслинка
Ой, Киви, приветик!!!
Маслинка
Мне кажется, тем кто работает, намного тяжелее худеть, вы все молодцы девочки. Это такой труд!!! Я вот незнаю что будет с моим весом когда пойду работать
Маслинка
Дафна, отправила тебе фото, где я 72 кг =)))
Маслинка
Вы вчера мужей своих обсуждали, что они кушают и не толстеют. у меня такая же ситуация, ест нераздельно, то есть любит смешивать белки с углеводами. а в туалет ходит, пардон, часы по нему можно сверять. ну почему так женский организм устроен.
Маслинка
убегаю ребенка на сон дневной укладывать, еще появлюсь
Маслинка
Девочки, куда все подевались???
Маслинка
я решила с сегодняшнего дня крутить обруч, он у меня правда легкий, пластмассовый. талия 70 см, меня категорически не устраивает
Маслинка
Анектод: В грузинской школе на уроке физкультуры дети учатся крутить обруч. На одну толстенькую девочку обруч вообще никак не налезает.
Учитель ей говорит:
- Манана, персик, не порти фигуру, иди домой!
Учитель ей говорит:
- Манана, персик, не порти фигуру, иди домой!
мама Мария
Всем привет :о) Маслинка, у меня тоже есть обруч, большой такой, толстый и тяжелый, песок по моему внутри. Так у меня не получается крутить им...то ли тяжелый. Хотя раньше крутила, но легкий пластмассовый, а этот тяжеленный не получается.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Маслинка
мама Мария, зайди по этой ссылке http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=5769&postdays=0&posto rder=asc&start=105 тема называется "тонкая талия при помощи обруча"
Маслинка
только пробелы убери и я скопировала тебе ссылку с 8 страницой, можешь перейти на 1ю, результаты впечатляют. уже думаю чем бы свой легкий обруч набить
мама Мария
А у нас потеплело :о) солнышко выглянуло :о) Уря-я-я-я-я!!! Настроение сразу повышается. Не представляю, как люди живут в северных городах и месяцами не видят солнца. Даже не знаю, как я буду жить в Питере без солнца. Наверное, южные люди привыкают к солнцу, потом им очень трудно жить в дождливых и пасмурных краях.
мама Мария
Маслинка, спасибо за ссылочку, сейчас гляну :о)
Следующая тема
Предыдущая тема