Я похудела на 27 кг.

На ночь лучше всего пить кисломолочные пордукты. Либо чай с молоком. Можно молоко но я например не перевариваю его. Вика, а Вы считаете что ВСЕ ЛЮДИ ОДИНАКОВЫЕ ?!!

Один любит сырокопченыую колбасу. А другой шоколад. И увсех один путь исправления ?

ПХаш, я знаю и понимаю что ты права,... вот такая я у вас импульсивная ))

С помощью этой диеты постепенно высыпаешься за очень малое количество часов и встаешь отдохнувший.

Нет конечно. Нет одинаково генетических людей

я тоже импульсивная была. Да и есть. Но сейчас иногда могу сдерживаться уже.Могу уже что-то пропускать свозь себя не задерживая. Но столько сил и здоровья потрачено уже :(( На молодецкую импульсивность :((

ПХась, я тебе про участки на мыло писала. почему не ответила? я совершенно серьёзно говорю!

Вик. пока Вы подробно не расскажете суть "диеты" (диета это питание ? или еще что-то приглагается ? ведь "диета" это образ жизни , который включает в себя много пунктов?) как же Вы хотите набрать последователей ? Чтобы следовать надо знать куда и КАК !

Хороший вариант кефир перед сном или молоко- кому что необходимо, но нехватает в ваших знаниях одного аспекта, чтоб настроить свои гормональные часы во время сна

Лись, наверно не видела!Щас гляну

Я предлагаю вам суть в конкретном описании рекомендаций- дам реальное меню- но нужна команда

ой, девочки как у вас тут интересно))))))) но спать пора....только можно я сегодня на ночь не буду есть, (вика привет!) завтра хочу свои -200 )))

вот некоторая информация- но не могу для всех написать- надо только команде, кто хочет похудеть с помощью только пищи, а не всякой лабуды

Питание по программе ╚2ступени╩ - это не ограничение калорий, а правильное соотношение макрокомпонентов пищи, для достижения гормонального баланса в организме и оптимального метаболизма. Если вы питаетесь с учетом рекомендаций программы - ваша пища становится вашим лекарством, пропуском в страну прекрасного самочувствия, идеального здоровья, удивительно прекрасного тела, душевного равновесия и умственного взлета.
Эта система питания уникальна, но вполне проста и доступна любому желающему, в любой стране, в любой момент. Информацию можно использовать как пригласительный билет в удивительную страну с неограниченным сроком действия.
Получить уникальный результат можно только одним способом - методом "желание - решение - первый шаг". Нужно начать с маленького шага, т.е. уменьшить размер первой вершины до уровня поднятой ноги: придти и сделать ╚2ступени╩ стилем своей жизни.

лелик випий хотя бы кефир и сьешь( если есть 6 фисташек)

ну в команде же буду ГЕНЕТИЧЕСКИ разные люди! Как они могут питаться по ОДНОМУ меню?! одному не хватает калия, он на курагу наляжет может в ближ день, другому кальция, его на творог потянет.. Как это всех под одну гребенку. Я понимаю было б так - завтрак -на выбор( кого на что потянет) тип 1 - белковый, тип 2 - углеводный и т д.Или Вы не понимаете что организм иногда лучше знает на что ему налечь на рыбу или на капусту ? Может мне печенки захочется а Вы мне предложите куриную грудку ?

и кефир низкожирный

я учту ваши запросы по возможности

Вик, откуда Вы только это перепечатываете то..

т е каждый день я буду посылать свои запросы а вы мне - продукты ? :))

если вы узнаете, что лучше все же сьесть куриную грудку, а не печень- то все равно выбор будет за вами

Девочки- вот выдержка для моего любимого мужчины- может вы поймете меня прочитав это

Доброго времени суток,...!
Помню о твоей занятости, но опять ╚стучусь╩ к тебе с мыслью в своей ╚сумасбродной голове╩, что все это не напрасно именно для тебя.
Так как, я уже всю ╚эту╩ информацию сполна получила и применила, теперь делюсь с тобой, памятуя - что именно ты меня об этом не просил, а я по-прежнему поступаю как ╚назойливая муха╩ и стремлюсь делать так, как написано далее:
╚Твоя задача √ учить, а лечить только тогда, когда пациент согласен, что ты будешь его лечить. А когда не согласен, что ты будешь его лечить √ ты должен продолжать его учить╩.
Наверно мне не стоит так поступать, но не могу
тобой была озвучена как-то одна фраза (точно не помню) плохое не приемлю, а хорошим надо делиться .
Что я и делаю √ делюсяяяяяяяяяяяяяяя 
Хоть пока и косвенно, но все мы √ и я, и ты, и все наши близкие -имеем отношение к этой информации, так что не спеши ╚ отметать╩, а постарайся абстрагироваться от много того, что тебе покажется, что ╚это не твое и не для тебя╩ (может возникнуть мысль - а причем здесь я и спортсмены?), потому что ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРОСТА ПО СУТИ И УНИКАЛЬНА ПО ДЕЙСТВИЮ НА ОРГАНИЗМ ЛЮБОГО - ОТ МАЛЫША ДО ЧЕЛОВЕКА В ПРИКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ; ОТ СТРОЙНОГО, ДО ПОЛНОГО; ОТ БОЛЬНОГО, ДО ╚ЗДОРОВОГО╩
Тебе смешно?ну дело твое, а я приступаю, однако

Неа, я не поняла..

у меня другие философские убеждения. Не просят - не делай. Восточная мудрость однако.

Мне необходимо избавиться от лишнего жира, но я очень люблю поесть. Недавно мне пришлось услышать, что холодильник ничуть не больший друг человека, чем шприц, а углеводы - это наркотики, почему?
Организм нуждается в определенном количестве углеводов, поступающих с каждым приемом пищи. Они необходимы для нормального функционирования мозга - как наркотик. Но если потреблять их слишком много, они, как и любые наркотики, становятся ядом, токсинами для организма. Побочный эффект повышенного потребления углеводов - увеличение выработки инсулина, а это очень опасно для здоровья. Люди едят не только ради удовлетворения чувства голода, а и ради удовольствия.
Зоны мозга, принимающие сигналы от рта, губ и языка, проявляют большую электрическую активность у людей, страдающих ожирением, чем у людей с нормальным весом. Возможно, такие люди более чувствительны к вкусу пищи, она вызывает у них более сильный аппетит и более привлекательна, чем для людей с нормальным весом. Процесс еды и состояние насыщения действительно вызывают чувство удовольствия. Гормональные сигналы от желудка, поджелудочной железы и кишечника поступают в особую структуру мозга √ гипоталамус √ и вызывают в нем выделение серотонина. Грубо говоря √ серотонин √ это удовольствие. При врожденной недостаточности серотониновых рецепторов - а иногда и просто по привычке - человек ест не потому, что голоден, а для улучшения настроения. В ответ на поглощение избыточного количества пищи увеличивается обратный захват серотонина из синаптической щели, что субъективно переживается как подавленное настроение. Для поддержания приемлемого уровня счастья приходится есть все больше и больше, а желаемый результат достигается все реже. Так образуется порочный круг, знакомый всем потребителям наркотиков: чем больше доза, тем слабее эффект, тем больше должны быть следующая инъекция или количество таблеток. Холодильник ничуть не больший друг человека, чем шприц. И с тем и с другим надо правильно обращаться.

вопрос в том, для чего нужен командный забег?

Ну ладно- жду несколько человек, кто реально хочет попробовать

о,да, да,это мы знаем, согласны. И что делать ? Отвыкать испытывать кайф или извлекать кайф из другого ? :))

вот я тоже не понимаю. принципы всем давно известные. Хотя б Монтиньяка вспомнить. В чем смысл команды ?

Чтоб поделиться опытом. У всех разная реакция на углеводы

наверно надо взносы вносить :) Помните уже было такое - рецепт по почте :)))))))))))

А нельзя ветку создать, там собрать команду и делиться ?

ПуХа, тебе письмо))

всё, я спать.

всем байки и бабайки )))

В каждом новом знании которое вы когда то приобрели- буть то раздельное питание или по группе крови или по Монтиньяку или еще что либо- имеет долю правоты и крупицу истины. Но питание по этой диете- это как все вместе- учтено или опровергнуто многое. Но именно так влияет пища на наш организм ( гормонально ) Нужны разные желательно по возрасту люди, чтоб потом воодущевить многих. Даже скептики полные применяя эту диету зажигают взгляд и становятся оптимистами.

Можно создать ветку если я вам так упорно здесь мешаю

Вик, ну давай считать что тут все мы это группа :))) Мы готовы.

Ничего платить не надо

Лано. Будьте здоровы.

сколько вас?

А можно совсем нескромные вопросы - какое у Вас образование и в какой сфере трудитесь ? Можно не отвечть подробно про работу, просто имеете ли отношение к сфере похудения ? :)

Нас много, но пока все спят.

поспите а потом подумауте- сможете ли вы питаться в течении двух( максимум трех ) недель пищей которую готовите сами?

ой наврала. Еще вопросы есть - Вы то сами похудели ? Или Вам не надо ? Что занесло вас на эти галеры ?тьфу, ради чего тратите время и труд ?

дык а какой еще питаться то ??? сегодня я сделала такую вкусноту - тушеное филе индейки с корешковым сельдереем и морковкой.. супер!! Покупным то чем можно питаться ?

пока придется есть , то что приготовите сами - а потом, тот кто не сойдет с дистанции- узнает как питаться так всегда и есть все, хоть в кафе, хоть во время путешествия

покупным почти всем, но потом- вначале надо узнать реакцию организма вашу- поэтому и готовим самия. а то в колбасе допустим неизсестно сколько жира, по мимо того, что напечатали

не поняла, творог тоже самим делать ? А, забыла,фрукты и овощи нельзя ???