Я похудела на 27 кг.
Привет! Два года назад я весила 82 кг(рост 167)Рождение 2-***** малышей сказалось на моей фигуре лишними 30 кг.Сначала я на этом не циклилась ,думала потихонечку уйдут излишки,но я ошибалась.И когда я поняла ,что сами они не "растают" ,стала принемать меры.Сначала Я сократила объем пищи.Ела 4-5 раз в день ,но тарелки поменяла на блюдца.Когда организм привык к маленьким порциям,стала устраивать разгрузочные дни.Потом приучила себя не кушать на ночь.Вообщем с февраля по июль я сбросила 27 кг.На море поехала 55кг.Мы летом, когда с мужем выходили из подъезда бабули с нами не здаровались(думали жену бросил с детьми ,а эту... в дом привел)А еще все, почему-то, спрашивали не больна ли я,Как будто только от болезней худеют.Девочки,кто смог похудеть и кто только на пути к этому ,давайте объединимся.Ведь это так интересно обмениваться мнениями и советамиРассказывать о своих успехах кто еще на стадии похудения. И о своих результатах кто уже достиг желаемого веса.
Солнце
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
155 882 ответа
Последний —
Перейти
мини-Донна
Маслинка )))
гала
с удовольствием поменяюсь.А я 3 месяца ем все кроме сладкого и хлеба.И заметила что каждые 3 дня -кило
гала
Да еще забыла сказать что после 6 не ем
Лися
девочки, спасибо ))) прям захвалили ))
Лися
Пхась, на одноклассниках логин - это твой мэйл. а пароль вспоминай....
Лися
Донночка, и зачем тебе худеть? такая молодая, красивая женщина!!!
Лися
нет, ты меня не слушай. хочешь худеть, худей!
ПХ
Донна :)))))))))))))))))))))) кую...короче наелась я опять. Мясо вареное съела а потом зефир. Кот знает, что вреднее - мармелад или зефир ?
ПХ
Гелл, я просто думала мож как-то самой йогурты делать если там молоко есть.ну как это так жить без нормального кефирчика :(
ПХ
гала, ну ты резко взялась как! а как потом захочется сладкого ? пригтовь себе сухофрукты, мармеладки и зефирки :)) (шютка)
ПХ
Лись, во во , я тоже ей говорю - куда худеть... но ей то видней конечно. Нет предела совершенству. :)
ПХ
Я в одежде тоже уже в принципе нормальной смотрюсь. Не толстой. а без одежды ужас. Нет подтянутости. Вот на Крите была эта подтянутость - там много мяса ела и овощей, мало сладкого и плавала и ходила много.
Лися
ПХ, а я себе без одежды больше нравлюсь )))
Лися
целый день ела и ела.... ужас... сто лет такого небыло! на чём эффективнее разгруз делать? на кефире?
Лися
Похудеть можно не только количественно снизив объём съедаемой пищи, но и изменив состав того, что вы едите, и перераспределив нагрузку. Все углеводы (желательно сложные ≈ каша, рис, макароны, картофель) ешьте до 3 часов дня. После 15 часов ≈ белок (курица, рыба, молочные продукты) и овощи. Молоко выбирайте не 3,2\%, а ниже, творог ≈ нулевой, кефир ≈ 1\%. По возможности заменяйте сливочное масло на растительное. Чаще заменяйте мясные супы на вегетарианские, рафинированные продукты ≈ на нерафинированные. Хлеб выбирайте не из муки высшего сорта, а из 1-го или 2-го, с добавлением отрубей, злаков и т. п. Салаты заправляйте не майонезом, а маслом. Раз в неделю можно устраивать вегетарианский день. Сладкую газировку ≈ только по праздникам, в обычные дни ≈ негазированная питьевая или столовая минеральная вода, домашние компоты, морсы.
Остановитесь вовремя!
Остановитесь вовремя!
Лися
ЕШЬТЕ немного, но часто. При сильном чувстве голода контроль за аппетитом пропадает, так что чем раньше вы утолите свой голод, тем меньше вероятность того, что вы переедите. Есть надо не один раз в день, а 4√5, желательно в одни и те же часы, но так, чтобы ужин был как минимум за 2,5√3 часа до сна. Ешьте медленно: чувство насыщения приходит через 20 минут после начала еды. Если ╚накидаете╩ в себя всё за 7√10 минут, то сигнал о том, что можно было остановиться на одной котлете или куске мяса с салатом, придёт с опозданием.
Лися
Двигайтесь. Толстеют люди не от самой еды, а от того, что количество энергии, которое они получают с пищей, больше той, что тратят. Поэтому не ленитесь ≈ больше двигайтесь. Меньше времени проводите перед телевизором. По лестнице ≈ хотя бы этаж-другой пешком, одну-две остановки до метро ≈ пешком. Минимум ≈ 30 минут физических упражнений умеренной (!) интенсивности каждый день. Увеличивайте нагрузку постепенно. Кому тяжело ≈ могут начинать с 3 раз по 10 минут. Лучше всего сжигают калории занятия аэробикой, бег, быстрое плавание, езда на велосипеде и танцы.
Лися
Высыпайтесь. Учёные установили, что риск заработать ожирение у недосыпающих людей на 15\% выше, чем у остальных. Объясняют это тем, что недостаток сна ведёт к повышению уровня гормонов, ответственных за аппетит и принятие пищи. Невыспавшиеся стремятся восполнить недостаток сна калориями.
Лися
вот. может и прописные истины, а вдруг кому сгодятся?
Лися
http://www.tribestan.ru/tribestan_articles80.shtml в общем вот вам. там многочего на эту тему.
ПХ
Лись спасибо!! Периодически это надоповторять себе. Мне помогает если я начала есть, а потом прервалась, например стала ребенка докармливать, кому-то еще еду накладывать или посуду за кем-то мыть, потом возвращаешься к своей еде и съедаешь гораздо меньше ,сигнал дошел :))и уже не лезет много :)))
Лися
маска при выпадении волос
1 ч. л. мёда,
1 ч. л. репейного масла,
1 ч. л. жидкого мыла,
Сок головки репчатого лука.
Всё тщательно перемешивается, и полученная смесь используется как компресс. Продолжительность 1,5-2 часа.
1 ч. л. мёда,
1 ч. л. репейного масла,
1 ч. л. жидкого мыла,
Сок головки репчатого лука.
Всё тщательно перемешивается, и полученная смесь используется как компресс. Продолжительность 1,5-2 часа.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог4 552 -
Михаил ПанПсихолог268 ответов
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
-
Екатерина МетляеваПсихолог99 ответов
-
Абрамов СергейПсихолог255 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...617 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
Лися
Придаёт волосам блеск. Хорошо взбить пиво и яйцо. После того как вымыты волосы, нанести эту смесь на влажную кожу и обмотать голову плёнкой или алюминиевой фольгой. Голову покрыть полотенцем - лучше всего тёплым - и держать припарку примерно 30 минут. Затем голову ополоснуть тепловатой водой. Ингредиенты:
1 яйцо
50 мл пива
1 яйцо
50 мл пива
Лися
При секущихся (жёстких) волосах.
Ингредиенты:
2 столовые ложки масла зародышей пшеницы
1 столовая ложка мёда
1 столовая ложка яблочного уксуса.
Все компоненты смешайте друг с другом и втирайте, массируя, во влажные вымытые волосы. Покройте голову плёнкой и подержите 30-45 минут. Затем вымойте голову мягким шампунем и хорошо прополос
Ингредиенты:
2 столовые ложки масла зародышей пшеницы
1 столовая ложка мёда
1 столовая ложка яблочного уксуса.
Все компоненты смешайте друг с другом и втирайте, массируя, во влажные вымытые волосы. Покройте голову плёнкой и подержите 30-45 минут. Затем вымойте голову мягким шампунем и хорошо прополос
Лися
сухие, ломкие, истощённые волосы лечатся так. Можно использовать 1 раз в неделю маску из
1 желтка и
1 ст. л. касторового масла.
При наложении такой маски на волосы её необходимо оставить на 3 часа, хорошо обернув их для согревания, после чего следует вымыть нейтральным шампунем. Маска эффективна и против перхоти.
1 желтка и
1 ст. л. касторового масла.
При наложении такой маски на волосы её необходимо оставить на 3 часа, хорошо обернув их для согревания, после чего следует вымыть нейтральным шампунем. Маска эффективна и против перхоти.
Лися
про волосы здесь http://www.allaboutbeauty.ru/hairmask.shtml
Лися
диеты и меню здесь
http://www.allaboutbeauty.ru/diets.shtml
http://www.allaboutbeauty.ru/diets.shtml
ПХ
Короче съела и мясо, и зефира наелась а хочется невыносимо мучного. нашла в золодильнике беляш. Муж купил в институте , н е съел и домой принес. пошла отрезала половинку съела. Но он такой странный, одно мясо а теста почти и нет. А мне хочется теста!!! Ааааа...что же это такое. Это какой-то глист сидит во мне и требует прям!!!
ПХ
Ой, лук конечно хорошо, но запах потом полгода . Мож со стороны и не пахнет, а мне самой оч пахнет.
ПХ
Лися, диеты и меню хорошо, но вот я съела всё правильное. И есть чем правильным заменить неправильное.но почему так хочется мучного.... и Что с этим делать..
ПХ
Порсто приступообразно. ведь целый день не хотелось, спокойно абсолютно. Но вот съела малюююсенький кусочек теста и всё, понесло. Пошла на кухню и нашла еще такие лепешки мексиканские типа лаваша. Оторвала кусок, начала есть - ну гадость, не смогла.Мозг не допускает это есть, противно. Убрала назад. но ведь хочется прям беляшного мерзкого теста.
Лися
ПХ, не знаю. у меня бывает так особенно болит живот. помогает чтонибудь печёное. лучше всего сочник с творогом. ну или любой другой печёный пирожок. хочешь смейся, хочешь нет. а только работает!
Лися
ПХась, как ты индейку с сельдереем готовишь?
Лися
правил вкусной и полезной пищи. ( от "Cosmo" апрель 2003 г.)
1. Кипяти молоко. В кипячёном молоке меньше жира, больше витамина В, минералов и кальция, которые укрепляют иммунитет.
2. Замени сырую морковь варёной. Так организм легче усвоит витамин А, который укрепляет сердечную мышцу и кости и очищает кожу.
3. Выбирай красные, а не зелёные яблоки. В них больше бета-каротина.
4. Пей негазированную минеральную воду. В ней меньше натрия, вредного для сердца.
5. Покупай оливковое масло в жестяной банке. Витамин Е, которым богато оливковое масло, разрушается на свету (то есть в стеклянной бутылке).
1. Кипяти молоко. В кипячёном молоке меньше жира, больше витамина В, минералов и кальция, которые укрепляют иммунитет.
2. Замени сырую морковь варёной. Так организм легче усвоит витамин А, который укрепляет сердечную мышцу и кости и очищает кожу.
3. Выбирай красные, а не зелёные яблоки. В них больше бета-каротина.
4. Пей негазированную минеральную воду. В ней меньше натрия, вредного для сердца.
5. Покупай оливковое масло в жестяной банке. Витамин Е, которым богато оливковое масло, разрушается на свету (то есть в стеклянной бутылке).
Лися
особенно умилили это: Исключение кофе (не злоупотреблять), алкоголя, наркотиков, таблеток, уколов, модифицированных продуктов и т. п.
ПХ
Я готовлю оч просто. Режу на мелкие кусочки индейку - кидаю в чугунок. Режу черешковый сельдерей на кусочки - туда же кидаю. тру морковку, лук (я без лука делала) и зелень ( что есть - укроп, петрушка). Плесну туда воды стакан, посолю и ставлю на тихий огонь. Вот и всё.
ПХ
Вообще так же всё можно готовить. Можно просто мясо с морковкой и луком так натушить а гарниры разные только готовить.Все ж лучше сосисок.
ПХ
Лись, про болит живот без печеного, ты не пугайся, но я почему-то уверена что это паразиты. им не дают их любимого мучного - сладкого и они в нас начинают вгрызаться. Не знаю почему но вот у меня в голове такая мысля.
Лися
Пхась, значит мы одинаково готовим :) я то губы раскатала на какой нить эдакий рецепт. :)
Лися
ПХ, это бывает раз в год по обещанию. были бы паразиты, они бы гораздо чаще требовали. я так думаю.
ПХ
я вот стала есть мучное и сладкое и стал у меня зуд опять. Раньше давно так было, выпила вермокс ( от паразитов)- сразу же зуд этот прошел на след день. А теперь вот опять. Но не хочется пить эту дрянь, всю печень испортить только. Надо как-то народными средствами.
Лися
и я не сказала бы, что болит, скорее некое неприятное состояние.
ПХ
Лись, а мы можем и годами с ними жить и не ощущать. Я вот рассказывала уже как у нас на операции дали тетке наркоз, и тут как полезли изо рта у неё эти... фуу... все медсестры разбежались! А ведь больница не какая-то, а при управлении делами президента! И тетки там не абы какие лежат, а все супер-пупер ухоженные и обследование все проходят перед операцией!! и вот такое! Своими глазами видела!
Лися
я спать пойду.
Лися
ПуХ! ято ты говоришь! я же не усну теперь!!!!!!!!!!!!!!!!!
Лися
а ещё по телеку показывали, как у тётки глисты ночью вылезли и во влагалище заползли! может заткнуть чем на всякий случай? )))))
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
ПХ
Я вот уверена что во мне есть. И даже обследование ВРТ делала и мне сказали что есть. 2 дня мне было так жутко и неприятно, а сейчас как-то пофигу. ну есть и есть, неприятно конечно что доставляет мне дискомфорт и заставляет жрать эту муть (мучное, сладкое), но пить химию не хочу. Вот думаю может на голод сесть. Не для худения а от этих гадов. Но я не смогу тогда работать, мозги будут тупить.
ПХ
ЛИСь :)))))))))))))))))))))))) 48398 :)) ой не могу, насмешила :))) заткни кем-нибудь :)))))
Лися
тяпнуть чтоли этого вермокса? в туалет ходить буду с завязанными глазами. чтоб чего не надо не увидеть....
Лися
ПуХ, 48400 пойду к мужу обращусь :)
Следующая тема
Предыдущая тема