Я в отчаянии, вешу 125 кг, сижу на ПП месяц а вес не уходит совсем

Конфета после стейка и зелени тоже долго расщепляется. Организм един, вот же умом не наделили некоторых

Непсихолог, свали со своим кринжем

Если порции у вас не гигантские, а обычные, то у вас выходит порядка 2000-2500 калорий в день, что должно быть достаточным, чтобы вес начал постепенно снижаться, ну до 80кг хотя бы. Вообще ля активной девушки это норма калорий если ее вес 65-70кг

У вас скорее всего проблемы со здоровьем идите к врачу и проверяйтесь

Совершенно верно. Выделить пол часа час времени на заготовку полуфабрикатов. Потом доставай себе и готовь. А так надо не работать, не иметь хобби и интересов, а только готовить к каждому приему пищи ещё и не по одному блюду. Ещё и невкусное какое-то всё

Совершенно верно можно бургерами питаться на дефицит, а можно курогрудкой с гречкой на профицит. Это если опустить сам смысл мусорной еды. Но есть уникумы, которые тут простыней накатали что их меню на дефицит, не важен размер порций

Утро доброе! Легче написать, что было есть нельзя) А всему виной обнаруженные лямблии. Диета направлена на "деморализацию" паразитов и исключает почти всё. Если коротко, то больше всего нельзя сладкое, консервированное жареное, быстрые углеводы. Можно есть постную курицу, индейку, нежирные сорта рыбы. Хлеб только зерновой, но в весьма ограниченных количествах, сухарики, сушки. Молочку нельзя, но после протравки низкокалорийный кефир уже употребляла. Макароны и бобовые нельзя. Что осталось? Каши. Больше всего не зашла овсянка на воде, с яблоками и клюквой. Мясо прилюбилось даже в варёном виде. Поймала себя на мысли, что если в приём пищи что-то, что мне люто не нравится, то есть автоматически неохота. Получается, что повышенный аппетит - результат моей гастрономической распущенности. Надо было дожить до пятидесяти безо всяких диет, чтобы это понять. Открыла для себя овощные салаты и гарниры в неограниченном количестве. Дней десять организм перестраивался и канючил, что ему чего-то не хватает. Потом отпустило. И оказалось, что если в бульон, в котором варилась грудка, просто накидать моркови, лука, специй, а под конец горсть гречки или овсянки, то получишь вполне себе вкусный суп) С сухариками так вообще поэма. Блендер и куриное филе - и каждодневный свежий фарш у тебя в наличии. Очень понравилось его разноображивать капустой или тыквой. С последней котлеты получались особенно сочными. Я их приноровилась делать в микроволновке под крышкой, когда лень было духовку раскочегаривать. Ещё яблоки запекала. Фрукты с кислинкой не ограничивала. Были и яблоки, и мандарины, и апельсины, и помело с грейпфрутом.
Врать не буду, помимо этого в жизни появился фитнес. Ровно за неделю до поставленного диагноза. Итогом полуторамесячной эпопеи стал шестикилограммовый отвес. И это при нестрогом соблюдении рекомендаций. По правилам бульон должен быть вылит, а супы вариться на овощном либо на "второй воде".

Согласна с выше писавшими в одном - автору на порции размером с кулачок при её массе тела заходить не стоит. Это будет вечная проголодь , которая будет вести к срывам.

Уколы Квинсенты в помощь, аппетита не будет, похудеете на дефиците

Я вот сама та еще лентяйка, спорт вообще не для меня, да и ограничивать себя в питании просто не могу. Поэтому худела другим путем. На аптечных таблетках Голд лайн плюс. Они мне помогли снизить аппетит и наладить питьевой режим. Вес уходил постепенно, за месяц около 8 кг.

Ну и что хорошее вы рекламируете? Всю жизнь на таблетках не просидишь, а дармовые потери с собой ещё и друзей приведут. Менять надо образ жизни и культуру питания.

смысл в том что что гречка белковая доступная каша
конопляные семена туподороже

как и прочие амаранты

углеводы нужны ежедневно в рационе иначе будет голова болеть и плохо соображать это важно если человек учится например в университете. каша на завтрак утром либо в обед это норма и лучшее время для усвоения углеводов.

прекращайте тыкать

у человека с весом выше 100кг это Уже инсулинорезистентность как правило

а что там у вас лично это не значит что так и у авторки

вы можете хрен есть))) а сухофрукты содержат ценные минералы.

ну и фруктоза как десерт

опять же медленное пережевывание улучшает работу жкт

как источник клетчатки
плюс минералы

эт лучше в разы чем пальмовый хлеб хомячить или торты химозные

зажевали 3-4 штучки кураги в обед как десерт
и норм

тем более с весом авторки это скорее психологический эффект снижает стресс при отказе от сладкого и как профилактика запоров тот же чернослив.

вкус это понятие индивидуальное

кому жемчуг мелкий, а кому свиной хрящик норм!

у авторки слишком большой дефицит

организм вшоке)

и потом неясно что с гормонами и сопутствующими заболеваниями

а чем избавлялись от лямблий?

чтобы снизить вес До 80кг (а это 45кг) авторке надо сначала пройти полнейшее обследование у врачей и потом худеть ГОД. причем под наблюдением врачебным.

про антипаразитарку соглашусь с этого начинать надо
мало кто про это знает

после этого уже можно говорить о всяких там порциях с кулачок, спорте и прочих бассейнах, танцах...

ну не полчаса нет)
дольше)

покупаю целиковую рыбу и разделываю ее и в пакеты
покупаю кальмары кг 2 и чищу и варю и потом режу и в пакетик в морозилку к салатам добавка как источник легкоусвояемого белка.

мясо неск кг смолоть в фарш с солью гималайскими и куркумой и черным перцем и красным и травяными специями

неск кг орехов и семечек и часть замочить
сухофрукты тоже самое

семена пшеницы замочить на проростки

сухие грибы белые замочить для супа

овсянка на воде особенно хлопья лично у меня вызывают жор буквально через 2 часа прям вот ЖОР

от макарон тоже привес ((

а вот гречка, перловка (в супах) норм.

Также было, пока не начала энлигрию колоть, только на уколах получилось похудеть, они аппетит сбивают

погуглила

семена амаранта 450р за 1кг
конопли семена в среднем 650р и выше за 1кг

это в примерно 10 раз дороже стандартного пакета гречки
а ведь это пища наших предков! в них КУЧА белка... как в говядине!

Слушай, твоей голове углеводы уже походу не помогут. Где я написала что углеводы не нужны? Дубинушка ты. Гречка источник углеводов, говядина источник белка. Тк в гречке преобладают углеводы, несмотря на наличие белка, в говядине белок.

Я инаписала автору с учётом ее инсулинорезистентности, не выдумывай ерунду

Что там незаменимого? Жирухи так всегда оправдывают себя. Ещё скажите что углеводы нужны мозгу, поэтому жру торты

Почитайте влияние фруктозы на печень. Схоже с алкоголиками

Зачем есть какой-то пальмовый хлеб и химозные торты? Торт ем пару раз в год на сливках, ц/з муке. Не понимаю зачем есть курагу. Дефицитов нет никаких без кураги. Сухофрукты кстати вымачивают в глюкозных сиропах, чернослив в масле какомто. Не всегда это кипятком отмыть получается и после кипятка все эти сухофрукты приобретают вид соплей. Вот зачем это надо? Дефицитов нет никаких без сухофруктов трэшовых

С гормонами и сопутствующими заболеваниями явно не норма. Но причина в том, что нажрала все это.

Зачем порции гигантские или сразу с кулачок? Врач нужен прежде всего чтобы меню и калории назначить. Чтобы травить паразитов, сначала нужно найти их. Но это не сложно. Просто так пичкать себя не нужно

Ну у кого как. Мясо в электрическую мясорубку, быстро молотит, туда же лук чеснок. Потом приправы, яйца, размешать и стоять лепить котлеты, фрикадельки и тефтели. Потом тоже самое с индейки. Минут 40 на все про все. Креветки, гребешки в пачке. Грибы тоже замороженные. Ну +-. У нас с вами чуть разное меню)

Овсянка хлопья потому что от сахара мало чем отличаются, ги примерно такой же, потому и жор. Макароны, индивидуально, меньше порция будет проходить норм

🤦🏻‍♀️ вам вообще бжу продуктов говорит о чем-нибудь? И аминокислотный состав? Зачем мне покупать кг амаранта, который так себе на вкус? Лучше за примерно эту же сумму куплю хорошую говядину

Предки и жили, в 30 лет уже старость 😂 если дожили, сравнили тоже мне

Из лекарств назначили тинидазол. Двукратными повышенными дозами, с перерывом. Сейчас, хоть анализы заражение не показали, прописали метронидазол пятидевным курсом и желчегонные пить до конца весны. Лямблии не любят кислую среду и обожают сладкое, потому какое-то время желательно придерживаться прописанной диеты даже после положительных результатов.

Очень много Вы едите, два завтрака, полдник, а 8000 шагов вообще ни о чем, от 15 тысяч смысл начинается в этой ходьбе. Если сами не можете разобраться с диетой идите к врачам, к диетологу хорошему, к эндокринологу. Главное на семавик не соглашайтесь, потом устанете желудок лечить, подруга у меня так до сих пор мучается((

И какой смысл в ходьбе от 15000 и чего нет при 8000? Вы понимаете, что условная цифра в 10тыс была придумала для продажи шагомеров пол века назад японским пенсионерам. Никакой разницы, что я пройду 10тыс шагов, что 25тыс. При 25 ноги немного устают. И неприятно так, совсем не то чувство, как после хорошей силовой тренировки

Это не пп, причем далеко, тут явный перебор с жирами и углеводами. Скачайте себе приложение для подсчета кбжу, купите кухонные весы, начните взвешивать еду и считать. По другому никак. Активностей тоже недостаточно. Обратитесь к диетологу, если сами не справляетесь + проверьте щитовидку. Печень почистить тоже надо бы. Хотя бы Ремаксу Про Актив курсом в меся пропейте. Этот гепатоактиватор поможет печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц. мне помогает, побочек нет

У меня вес не падал из-за повышенного кортизола, сходите к эндокринологу, ну или попробуйте для начала добавить пару силовых тренировок, больше белка в рацион и "Контроль кортизола" из линейки Evalar Laboratory

Где вы столько денег берёте? Вы за день ползарплаты сьедаете. Устройтесь на работу и не будет у вас времени столько есть

Автор,удалось вам похудеть? У меня та же проблема

Напиши мне