не могу похудеть -хелп ми , плиз!!!!

Я сталкивалась. Что бы не делала, похудеть не могла! Но в том году, за 4 месяца, я похудела на 21 кг! С 78 до 57, при росте 168! Особенно не чего не делала, просто не ела! Пила воду прохладную, иногда кофе- что бы не упасть, раза 3 в неделю по стакану 1% кефира. И 1-2 раза за неделю пила бульон от свареных овощей. Мне это помогло! Но сила воли нужна. Тяжело только первую неделю, а потом вообще есть не хочешь.

Кэт это дикость, готовься к язве и гастриту!

Автор, запишись на фитнес, реально помогает...еще можно на массаж походить, на таких сайтах как группон или купонатор бывают акции со скидками на хорошие массажи

какая язва и гастрит? кет почти правильно пишет. надо голодать, наш организм не предназначен для постоянной жратвы. Почитайте про лечебное голодание

спасибо за советы, но боюсь, что голодать не получится, у меня график напряженный, и если буду голодать, то коньки отброшу

Автор, как только прикратите вечно жрать, похудеете.

А сколько хотите скинуть?

вы сдурели? голодать можно только под контролем врача и постепенно входить в голодание, а не как Кэт...

примерно 12 кг

Можете сами определить еду, от которой толстеете прям конкретно? и наоборот? хоть сколько ешь - не прибавишь?

Потому, что голодать не вздумайте ни в коем случае - это маразм(

понимаете, не тостею я от овощей, но есть их постоянно я не могу-зверею, ме мясо хочеццца) а может такое быть , что а непохудении виновата щетовидка?

Щитовидка как раз наоборот - жрешь, что хочешь и не поправляешься.

А лет Вам сколько?

22 годика мне

нежирное мясо похудению не препятствие! это белок, он в жир не откладывается. Если есть только некрахмалистые зеленые овощи с мясом, то будешь худеть по-любому. Мой бич - это сладости :( не могу без сахара

Почему всякую х уйню называют "криком души"?

нет одного рецепта для всех ...нужно просто понаблюдать за тем.что вы едите...например,я худею на суши и крабовых палочках...с одной недели уже видно...только нельзя больше ничего есть,кроме огурцов и зеленого чая...можно еще морковный сок,но не больше 1 стакана в день...это для того,чтобы не скрепляло...

вообще то нужно следить за стулом...полнота сопровождается гастритами

да уж... Ни одно похудение не стоит болезни желудка. Но можете себя поздравить - "почву" для этого вы уже себе подготовили, это 100%.

извините, но вы дура. Лечебное голодание (действительно есть такое) может проходить только по мед.показаниям и под строгим наблюдением врача. Все остальные "голодания" - это голодовки, которыми вы неизбежно нанесете непоправимый ущерб вашему организму.

это ты дебилка. голодание для всех и никаких врачей не надо (хотя некоторым да, нужно). Зайдите хотя бы сюда golodanie.su и перестаньте нести чушь!

Считайте калории, возможно, Вам только кажется, что Вы мало едите. А на самом деле - как раз достаточно, чтобы вес оставался прежним. Старайтесь питаться сбалансированно, но выбирайте полезную пищу. Не надо исключать ни мясо, ни хлеб, ни жиры. Вам от этого и жрать так хочется, что Вы отказываете себе в важных элементах питания.

нужно уменьшать количество калорий, но не ограничивать себя в еде.

Установите значение:

Не жрать больше 1400 ккал.

Составьте меню.

Калорийность продуктов можно узнать в инете.

то, что описала Кэт, это не голодание совсем, т.к. она пила кофе и кефиры, значит, желудок работал, т.о. все пищеварительные органы тоже. При голодании включаются процессы очищения, когда ЖКТ в состоянии покоя и еда не поступает совсем.

фу, как некрасиво. заботясь о теле, вы совсем не думаете об очищении душевном. агрессия от голода? тогда вам надо пока начинать с маленьких сроков.

меня тоже обозвали, я ответила, что не так? это у вас агрессия от голода, т.к жратва для вас единственная радость.

так я и не писала, что она голодала.

Очередной бред на вумане?

При голодании у Вас ничего не включается, а наоборот выключается.

http://narodzdorovie.ru/lechenie-boleznej/4231-vrednoe_golod​anie.html

у вас бред.

http://www.koob.ru/bragg/miracle_of_famine

http://www.koob.ru/shelton_gerbert/starvation_on_the_herbert​_shelton

почитайте хотя бы это

Ну да, естественно, бред.

Уделите 30 минут для чтения

http://fatalenergy.com.ru/fitness/book/faleev_4/2.php

Вот это правильно. Потому что многое зависит от организма. кто-то ест сладкое и не толстеет, а другой от этого пухнет. Просто постарайтесь отследить, от чего поправляетесь. А еще дело может быть в замедленном обмене веществ. В таком случае нужно проконсультироваться у врача.

Ускоряйте метаболизм организма. Я тоже никак не могу похудеть, купила карту в фитнес клуб, а там пееред началом консультация в мед.кабинете. Сделала я там какое-то исследование, кол-во жира, мышц и костей, а так же скорость обмена веществ. Так вот оказалось, что у меня такой обмен веществ, что для сохранения веса мне нужно 1220 кКал, т.е. все диеты, на которых я сидела, рассчитанные примерно на 1200кКал, для меня были не диеты, а питание, чтобы сохранить вес(((( А как только я себе что-то позволяла, то все, толстела. Посоветовали ускорять обмен веществ, спорт, сауна, массаж. Я очень расстроилась, кому-то достаточно исключить сладкое или не есть после 6, а мне и не есть и еще куча всяких заморочек(((

спасибо за советы)

Поправляешься.Я поправилась из-за щитовидки,Это при базедовой болезни худеешь, завышенная функция щитовидной железы при базедовой.А при гипотериозе,поправляешься.

Автор еще пейте воду 8 стаканов воды,в день,обычной воды,за 20 минут до еды пить.После еды не желательно пить.наоборот пишут будете тогда поправляться.

При щитовидке тяжело похудеть,но возможно, я уже 30 кг сбросила.Многое пробовала и голод потом все набирается.Сейчас пью воду и дробное питание.Медленно но худеется.Только вот грудь и живот на месте жир оттуда не уходит,что делать не знаю.

Метаболизм завышается при дробном питании и если пьешь воду,8 стаканов день.

Еще подберите приемлемый для Вас вид физ.нагрузки. Я вот тотально ненавижу спорт - дико!

Но всю жизнь скачу на танцах и хожу зимой в бассейн, летом - море, море, море.

Еще больше пейте - объективно, помогает.

Вообще я перешла на такую фигню, тут же , кстати, на форуме наткнулась - есть каждые два часа по чуть-чуть, результаты - нереальные. Если захотите, пороюсь в компе, поищу - но не обещаю, я сейчас в отпуске, а инфа на рабочем компе.

Есть реально проверенный способ похудеть.Я худела на кефире.Проверенно многими моими знакомыми и мной.но тоже нужна сила воли. если фигура важней то выдержите.2 недели -минус 4кг.если надо больше еще 2 недели -8кг. мне хватило 8 кг чтобы стать стройняшкой. в день разрешается литр кефира.плюс витамины.можно еще помидоры огурцы но умеренно.выдержала без проблем первые 3 дня желудок сократится и вы не будете много хотеть есть.так 4 недели. 1 раз в неделю в субботу или воскресенье разрешается чем то себя побаловать как вознаграждение.(всё что захотите) это будет как вознаграждение за каждую неделю.тоесть всего за месяц вы будете баловать себя 4 раза.жира теряется оччччень много.он просто тает.если придерживатся строго.только кефир только овощи.мне нужно было срочно похудеть на 8кг. с 63х кг до 55кг .потому что молодой человек пригласил на Мальдивы.я хотела шикарных фотов купальнике,а не заплывшей свинки с ляхами,извините но это было так,ляхи бока,живот,всё ушло.вообщем девочке у кого есть какая то конкретная цель оччень желаемая тому будет стимул.Ах да,забыла,держу вес уже год,просто ем умеренно,жалко портить такие прелести,да и парень постоянно восхищается говорит что я самая лучшая,это щастье стоит того чтоб не обжиратся.

А я ходила в центр Борменталя. Успешно постройнела на 12,5 кг. До этого, правда еще 1 диета была. Там похудела на 10 кг, когда стало +2 нашла инфу про Борменталя.

И это за 9 месяцев. Есть в этом 1 минус. Сейчас обострилась гинекология, полезла куча болячек. Говорят, что сейчас медики видят связь между гормонами в организме и лишним весом. Было предположение, что гормональный фон изменился в связи с постройнением, отсюда и проблемы...

Но! У меня появилась куча красивых нарядов, уверенность в себе и интересная жизнь. А болячки вылечить можно. Вот!

Дааа... Какой же бред бывает на вумане, вроде взрослые девушки, а такую чушь несут... НЕЛЬЗЯ голодать. Заработайте язву и гастрит и никакого очищение не будет. "Лечебное похудение" проводится строго под наблюдением врача. Более того если долго голодать, то можно... располнеть. Если например девушка почти ничего не ела около месяца, а потом начала нормально питать она очень сильно располнеет и станет толще, чем обычно. И в пример я вам приведу не писульки из интернета, а живого человека: знаменитость Джанет Джексон. Она сначала тоже сильно худела, потом начала питаться и тд и тп, в её борьба с весом становится все труднее и труднее. Если мне не верите, спросите опытных врачей.

Автор, приведу вам пример моей сестры. Как она худела. Параметры у нее почти такие же были, как у вас. 22 года, рост 1,62, вес 68 кг. Не знаю, конечно, какая у вас фигура, но у нее была сбитая ( тоесть не холодец, без целлюлита, просто полная, но мышцы по всему телу были видны, особенно ноги), так как она со школьных лет интенсивно занималась танцами и спортом, то у нее была большая мышечная масса на ногах и для того чтобы похудеть, без спорта никак.

Ее распорядок дня + питание:

1. Утро:

- спорт ( бег, прес, уже полгода, невзирая на погодные условия и т.д., систематически);

- завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО ( или творожок с кофе, или мюсли с молоком).

2. День:

- обед в 13:00 все, что угодно, но правильная сбалансированная пища и соответственно в умеренном коли-ве ( например, гречка, рис + отварное мясо или печенка, или яйца вареные + овощи).

3. С 15.00 до 16.00 фрукты любые ( 2-3 шт.).

4. Вечер: после 18.00 она не ест. Максимум может съесть салат, если сильно припечет.

Но она работает, поэтому график у нее такой. Главное спорт + правильное питание ( в основном она есть овощи, каши, вареные яйца и отварное мясо). Не есть ничего жареного ( мясо, картошку), сладкого, мучного, шоколадного и не пьет газировку. Плюс не ест после 18:00.

Еще она сидела в самом начале на диете, не знаю как она называется, но суть следующая: есть только до 12:00 ( все, что угодно), после только воду и пару фруктов, а вечером обязательно зеленый чай с молоком + спорт.

Не знаю подойдет ли вам, то что я написала, но у нее эффект на лицо, за пол года - 14 кг. Главное спорт + правильное питание. Ни каких голодовок изнемогающих .

Я советую начать принимать скипидарные ванны, обмен веществ и кровоток восстановиться и само похудеется

А что это значит? Скипидарные ванны?

Хочу с вами поделится своим опытом. Буквально пол года назад страдала избыточным весом. Очень долго меня эта проблема бесила, так как ничего с этим не могла сделать. Многое перепробовала, но результатов не было. И тут как говорится нашла то что искала. Но все же думала что очередная пустышка. Начала пробовать, результаты начали появляться. Решила узнать отзывы, они были потрясающие, многим помогла. А вот кстати она диетолог.ин Попробуйте и Вы останетесь довольны я вас уверяю.

У меня минус 13 кг, благодаря Борменталю!!! Похудела легко:-) Сейчас присоединилась к группе в контакте и одноклассниках клиники доктор Борменталь. Оттуда беру разные советы, статьи читаю. Кому интересно, вот ссылки http://www.odnoklassniki.ru/group/55866382090272

http://vk.com/doctorbormental

Прекрасно понимаю! Чем меньше вес, тем тяжелее сбросить. И обидно, когда и питаешься правильно, и спортом занимаешься, и ограничиваешь себя, и результата 0. У меня тоже самое, и несчастных 3-5 кг никак не выходит скинуть

Автор попробуйте ГРЕЧНЕВУЮ ДИЕТУ!

На Айрекоменде очень много ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ отзввов!!!!

Прям на главной странице Айрекоменд ру

вбейте в поиске - гречневая диета и читайте!

полнота сопровождается хеликобакетр пилори и больше ничем. Доказано уже 100 раз, спросите у любого гастро.

точнее полнота не причем вобще

Обратитесь к диетологу! Я сама раньше был пышкой, подруга буквально насильно отправила в клинику доктор Борменталь, там мне помогли подобрать диету и за год я скинула более 20 кг

Обратитесь в центр Доктор Борменталь, хороший центр,