Стройнеем )) Кто со мной?

сельдереевый супчик воняет ,как дьявол!

я до беременности ела сельдереевый с грибами суп, очень вкусно, сельдерей в вареном виде совсем не так ощущается как сырой

хм..странно, мне понравился, мама худела и меня накормила, очень вкусно было)

может тогда посмотрю рецепты тоже)

Я 162 роста и 74,5 кг....

ну в таком разе здорово!:)говорят,что сельдерей способствует сжиганию жиров:)

ну да, обладает как грится отрицательной калорийностью ,как и петрушка

петрушку люблю

никакого, водички попили и спать

и во сколько она это есть будет? часов в 22-00 - 23-00, а смысл тогда вообще вечером тренироваться?

Блин, вы мужчина, вы знаете, что становится с тётками, которые едят сразу после тренировки (если конечно, они не конкретные бодибилдерши), они квадратные становятся и очень быстро, я их таких в зале вижу постоянно.

Девки если вы хотите походеть и подсушиться, много белка весь день, углеводы только утром, жиры, желательно не позднее обеда, но белок в вашем рационе должен преобладать. Про еду, после вечерних тренировок забудьте вообще, чай пустой попейте, если хотите, и всё.

После тренировки не есть два часа - это вообще железно должно быть.

привет) это я мини пиги морская свинка)

и всем, кто хочет похудеть побыстрей, к диете и спорту, добавьте два-три медовых массажа в неделю. Они конечно жестокие, но оно того стоит, имхо.

делала-на 5 раз как то почесываться стала...а в общем неплохо

может у вас кожа слишком тонкая, повредилась от того дранья по ней, поэтому микротравмы почесываться стали?

не думала...но чесалось. Вообще понравилось.

я вернулась ) Пообедали мы конечно от души.. Но я держалась! Небольшая порция риса с морепродуктами и салат.. Наелась ) сейчас пришла на работу, буду пить черный кофе. сегодня ужинаю одна, без мужа, так что сделаю что-нибудь легкое. Может немного бульона и чай ) и никакого вина! Жидкость хорошо аппетит перебивает ) И спать пораньше!

Вам сейчас нужно хорошее и полноценное питание )) А кого ждете? Мальчика или девочку?

мальчишку)

вполне не плохой обед

спать раньше это панацея...ни фига се...у нас 21 -38 на часах

хороший обед

Девчонки, привет всем! Всем лёгкой потери ненавистных килограммов и сантиметров!

И я с Вами вместе худеть к лету буду)) Точнее, я уже в процессе. Была 67 кг (рост 165 кг), 7 кг сбросила за месяц, осталось... а фиг его знает, сколько, но не больше 5 кг, там по силуэту видно будет))

))) одного хотите?? молодцы..а мы не решимся

привет-сразу рецепт КАК а месяц -7 кг...делитесь..Вы молодец

я хочу двоих, муж троих,итого, среднее -2.5 ребенка хотим))

а чего не решитесь?

главный мой совет- приучайтесь есть немного, ибо аппетит растет в разы ,причем у меня и токсикоз был два месяца где-то ,когда я очень похудела и етсь не могла толком,а вот потом...когда он прошел...ух

да да , колитесь

нет возможности дать всем жилье отдельное. максимум одному мою двушку разменять и потом на первонач взнос...

У меня сейчас 17.10.. Еще работать д 19.00

Здорово! )) Мы тоже может скоро решимся на ляльку...))

а вкусный какой... ммм )))

кто-то вопросы обещал....

Что увидел - напишу кратко,в кучу.

Про "квадратных" дев. Как гриЦЦо - "умную голову никто не отменял". просто пример приведу, вуманский. Расписываю, между прочем, прописные истины, и уже не один раз. Встречаю - "я качаю ноги, а они ТАК выросли, ничего не налезает..." У меня в голове один вопрос: "ЗАЧЕМ тогда дальше ноги качать?? Что, остановиться нельзя??" У самого подобная была ситуация, и тоже с ногами. просто не качаю ща, вот и всё!!

Тренировки силовые, чтоб похудеть - качайте спину(это ваще для здоровья) -плечи-руки, и чуть-чуть грудь(говорят, она как раз может уменьшиться "местно"). Верх у женщины НИКОГДА не вырастет как у мужика!! Если уж что-то будет "вылезать" - опять - менять упры, и всё!! Но правда, тут тренер нужен, или самому разбираться.

Сельдерей. Грейфрут, имбирь, острые приправы... Типа "жир сжигают" Никогда не поверю!! Белок тоже - ускоряет обмен.

Это всё "капля в море", нужно создать "само море" вначале!!

про калории. Есть надо НЕМНОГО меньше, чем норма кал, при которой вес не меняется. Если есть раза в 2-3 меньше - организм "подумает", что голод - и обмен ЗАМЕДЛИТСЯ, жир будет экономиться. Обмен меняет скорость медленно от 2-х до 5-ти недель. Вот почему некоторые тётки, после жёсткой иеты, едят как обычно и ещё прибавляют вес.

Ну и.. пишите вопросы...

физкульТУРНИК : т.е. расчитываем расход ккал в день.. Ну вот например: 8 часов работы в офисе, потом 1 час фитнеса - какие это затраты?? С подсчетом ккал в еде проще. и еще, вы тоже придерживаетесь системы питания в 4-5 приема? Для разгона обмена веществ?

А я объясню, вы балетных теток видели? там мышцы эге-***, но они сухие и ноги толще не становятся. А эти просто ходят в зал и едет после силы, мало того, что какой-никакой рост мышцы начинается, так они ещё и не сохнут, и если они не остановятся в еде, нога ни фига не убавит в объёме.

На самом-то деле нога у них толстая не от того, что они эх как её накачали, а от того, что она не сухая, и не усохнет никогда при таком питании.

Спасибо)) Худею по методу подсчёта калорий. Нашла в инете сайт с расчётом калорий исходя из роста, возраста, веса и физической активности. Там можно подсчитать, сколько надо калорий в день потреблять и на сколько при этом худеть. Но, честно признаться, у меня в некоторые дни выходило даже меньше нормы. Допустим, надо было уложиться примерно в 1000 ккал в день, а у меня выходило 300-400 (дома днём не была и не обедала, а ужин низкокалорийный). Бывало, что и чуток выходила за рамки. В общем, в среднем то на то и выходило.

Разрешены любые продукты - и жареное, и сладкое, и острое... Просто когда считаешь калорийность, вроде как сама начинаешь выбирать "правильные" продукты и мучное, жареное и сладкое само из рациона уходит. И воду бутилированную пью. Из прочих напитков предпочитаю кофе с сахаром, пару раз позволяла за ужином бокал белого вина или стакан сока коробочного.

Плюс небольшая физ. нагрузка - пешие прогулки по магазинам в гололёд))) Иногда до 5 км в день нагулять могу, но не каждый день, конечно. Ну и раза три в неделю делаю приседания, кручу массажный обруч (30 минут), либо вместо обруча пресс качаю.

В общем-то, 7 кг ушли за 3 недели, а неделю уже вес стоит, сдвинулся от силы на 200 грамм. Но и неделя не совсем правильная была - с 8 марта и вкусняшками))) Вес после праздничных майонезных салатов, шаурмы, кусочка пирога и бокала шампанского, кстати, не вернулся, но вот дошёл до мёртвой точки и теперь висит. Я читала, что такое возможно, просто главное не бросать. Повисит пару-тройку недель и дальше пойдёт. Вот и жду)))

Хулахуп. Но тока талия обозначится. Живот ниже пука так не убрать.

Фрукты вечером нельзя.

И без углей нельзя. Почкам вредно..

У меня рост 167, вес 54. Всю жизнь болталась около 50 кг, решила поправиться

(грудь захотела), да не стоит оно того. Так что я тоже буду худеть ))

195. Лира - будем считать, что я просто тупой. Или мягко - не разбираюсь. нормально?Просто скаать - едой управлять надо, и основа белок. БЕз углей мясо не вырастет.

Про балетных тёток оч хорошо зняю, мать балерина. ноги просто идеальные были, как по складности, так и по жёсткости - как раз жирка немного сверху.

194. NADIA - гораздо проще медленно снижать калории, когда "процесс пошёл", не снижаешь, пока жир уходит.

Про обруч. Считатется, и я в это верю, что местно жир не уходит. Хоть кому-нить помог обруч? Причём так -ТОЛЬЛО обруч. самому интересно!

По своему опыту могу сказать, что обруч помогает. По крайней мере, мне (у меня массажный). Но помогает он не столько сжечь жир, сколько подтянуть кожу и придать силуэт. То есть только кручение обруча эффекта особо не даёт. Крутила сначала без диеты: кожа-то подтянулась, убавился сантиметр в талии, но килограммы не ушли. В сочетании с диетой заработало. Жирок на диете уходит, а обручем привожу кожу в тонус, чтоб "фартуком" не обвисла.

Хотя может если крутить час каждый день, то и жирок гореть начнёт, но не проверяла.

Про обруч и кожу - очень верю!!

А про жир - локомотив - ДИЕТА!! А обруч здесь только ма-а-а-ленькая(очень) трата калорий.

А дальше уже - БЕЗ нагрузки - уходят мышцы, и в конце -"жир на костях," с нагрузкой - уходит жир.

Здравствуйте Милые дамы спецально для Вас для тех кто хочет сбросить лишний вес перед летом могу порекомендовать вот это замечательное пособие как похудеть на семь киллограм всего за месяц и из этого пособия Вы узнаете;

- Что есть, что бы худеть

- Обезвоживание организма, полезно ли это

- Какая вы, на самом деле, красивая

- Чем заниматься, что бы похудеть

- Что делать, если последнее время переедаете

- Что делать, когда всё равно хочется есть

- На самом ли деле вы хотите есть, а может, вы что-то путаете

- Как влияет сахар в крови на похудение

- Какие продукты убирают чувство голода

- Как влияет радость на похудение

- Что делать, когда разленились и уже не контролируете питание

- Из какой посуды есть, что бы худеть

- Что влияет на похудение

- Что делать, если съели много жирного

- Что делать, если съели много сладкого

- Когда должен быть основной приём пищи

- Что одеть на тренировку

- Как выбрать тренажёрный зал

- Как избавиться от целлюлита

- Как ухаживать за кожей в процессе похудения

- Что делать, когда хочется сладкого

- Как часто необходимо посещать фитнес ? центр, что бы поддерживать вес

- Как сохранить вес

- И много другого.

вот ссылка к нему http://glopart.ru/affiliate/52843

Дамы,добрый день :)

На жидкой диете? А какой у нее принцип?

Соглашусь! Массажный обручь классная вещь! Моделирует отлично!

Доброе утро всем!

доброе... у меня уж день

наверняка этот сайт вам знаком, тут много полезной инфы

http://www.calories.ru/