Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Вот, ну если он и возьмет такой долг, то чтобы вложиться в новый дом, что мы и собираемся сделать. Здесь все живут в кредит. Не сможем выплачивать ипотеку - дом придется продать. Я не поняла, а где перспективы? Зарплата у него не самая худшая, для многих запредельная, в британскую элиту он точно входит. Дети пойдут в лучшие частные школы и университеты, он и сам платно учился в Оксфорде. Если у нас нет перспектив, то у кого они есть? Только у росийских олигархов-воров?

опять все разбежались...

нормальные мужики - знают!))
Удачи тебе!

Мускат, да не догма 2 грамма белка! Ты всё не хочешь услышать меня. Я на 1,5 рос даже, что уж про поддержку мышц говорить, тебе ведь не нужен рост именно!

Кукунюшка - зачем тебе расписывать питание - ты ж сама лучше многих уже должна знать, как и что есть!))

Всем удачи!

да я и не питаюсь по ее рекомендациям, это все и так знаю, ничего нового и интересного! зато все взяла больше, очень приятная усталость в мышцах, мне нравится :)

Привет, может, не могут найти ветку? У меня она открыта просто постоянно.
Сижу в Барселоне, сегодня хорошо погуляла, лежу отдыхаю, жду любимого - у него корпоратив на все выходные. Но сегодня он собирается сбежать с ужина, завтра не получится. Ищу хорошую паэлью на ужин.

Тоже хочу паэлью, но второй день ем арбуз, погода шепчет, бабье лето, так хочется такого тепла постоянно, воздух потрясающий.

Всем привет!) Что у нас по плану?) Можем поставим какие-то цели к новому году?)
Я например все же поняла что при весе 56 кг. у меня наступает моральное спокойствие, так что цель - скинуть и удержать)

Сейчас я крайне недовольна собой, потому как у меня срыв прям конкретный и ещё, с грустью признаю что я skinny-fat все таки. Качество тела на тройку с минусом. Сколько не качайся, сколько не соблюдай бжу, а жира все равно больше чем мышц.
С сегодняшнего дня решила приложить все усилия чтобы привести в порядок свое жирненькое тельце )) Надоело уже, честное слово)

Акцент на силовые тренировки конечно же, потому как мне сколько не качайся, в боди-билдершу в силу своей природы все равно не превращусь)
Кардио натощак не могу себя заставить заниматься, т.к не хватает силы воли встать на пол часа раньше, поэтому кардио будет после силовой)
Итак пошла обувать кроссовки)
Вес 58,5... Эх, какие то 2,5 кг., а столько сил придется приложить)

Доброе утро! Мускатик, но что ты там себе напридумывала, у тебя прекрасное тело. Меня бы кто погонял на силовые хоть по 15 минут в день. Я езжу на великн по часу и всё(, надо входить в спортивный ритм, хватит лениться.

Каким теперь цветом твои роскошные волосы? Я за лето так выгорела, превратилась в блондинку, на днях вернулась к своему родному каштановому цвету.

Да у меня осталось три волосинки, честно говоря ))) Это все последствия превращения в блондинку. Просто не узнаю свои волосы - стали тонкие, ломкие, ужасно секутся, но, надеюсь, восстановить их все таки)
Открыла для себя ламинирование желатином, попробуй, вдруг тебе тоже понравится)
Выслала тебе на почту свое фото)

Какие-то 2,5 кг добавят твоему телу женственности и всё.

Нет слов...Понедельник хорошо начался.

Да я точно знаю что говорю, это адекватная оценка, реально выгляжу как худая корова) Ну, имеется ввиду без одежды, а в одежде все зашибись, да)

Уверена, что тебя и ущипнуть не за что))

Не по теме пп, но все же, у меня тут такой соблазн был сесть на диету которая называется "ступеньки", там 5 дней буч с определенными продуктами и уходят 3 кг!) Одна знакомая на глазах прям похудела с 60 до 57, потом с 57 до 55. Худее меня стала, это наглость просто!))) Сейчас наблюдаю за ней удержит или нет)

Я не пойму, тебе куда худеть? Это у тебя навязчивая идея, у тебя с личной жизнью всё в порядке?

вот мне надо набраться смелости, чтобы показать тебе свои истинные фото, где и рыхлыватые бока видно и дрябловатые ноги, тогда ты точно изменишь свое мнение))
Это у тебя просто упругая кожа от природы, а мне надо усиленно работать над собой)

Да, все хорошо)

ой, ты мне там в почте ответила оказывается!) Спасибо большое)

Какая там упругая)))я сейчас , как ватрушка. Только на велике и каталась с сыном, но таких успехов достигла, теперь могу без помощи рук ездить долго и много))

Мускатик, ты посмотри на тела звёзд, с их доходами тела их не идеальны в жизни, а только при 70% фотошопе.

А я снова в Гааге, а здесь дожди и холодно. У меня и куртки нет по размеру, и вообще непонятно, что здесь по сезону мне подойдет

Что случилось?

Это да) Но я ни на кого не равняюсь в общем-то, а просто знаю что могу выглядеть лучше.
Как-то наткнулась на группу "боди позитив", там народ любит себя такими какие они есть - и толстыми и с небритыми ногами... ну и т.п. И ещё они там восхищаются фотками по-настоящему толстых женщин... я бы сказала болезненно толстых... В общем они меня в шок повергли, не хочу стать такой же. Я буду всегда стремиться к идеалу - это стройное, упругое, подтянутое тело, без лишних килограммов.

Мускат, нормально все, ты же спортом занимаешься. А как у тебя с почкой? Ты же вроде говорила, что нельзя тебе слишком худеть?
Фигуры у всех разные, кто-то легче мышечную массу набирает, кто-то вообще не набирает. После похудения будет какое-то время рыхловатость, пока кожа не утянется. У меня так же было. К лету держи вес, занимайся в меру спортом, и все станет упругое. Можно крем для втягивания кожи использовать.

Случилось...Мускатика красивой увидела;). Ты там береги себя, купи тёпленькую размахайку.

Вот это у тебя сейчас и есть, только видно муж не часто говорит какая ты красивая.

впихнула в себя 200 гр.творога) ик))

Ой, а я на себя сейчас посмотрела-красота просто неземная))), кто же меня похвалит, как не сама, надо себя любить, я у себя одна)

я что-то не думаю даже про почку, да и она не дает о себе знать, значит все нормально) Это если бы я резко похудела. она бы резко опустилась, а так, я же медленно, поэтому все нормально)
У меня послепохудальная рыхловатость не хочет уходить, даже если я усиленно прям тренируюсь, проступают рельефы, но при этом как была рыхлой так и осталась) Видимо генетика)

Творог давно не ем, так меня достал(, сыр ем и кальций пью.

На массаж походи, хорошо подтягивает.

муж - не, от него не дождешься комплиментов как правило) а твой тебе часто говорит?

Мне на работе часто молодёжь говорит;)

Я тебе тоже фотку скинула, на работу побежала, не пропадайте, я тоже буду спортсменкой.

как всегда шикарна!)))

Вот обидно что пока тренируешься и следишь за питанием все в норме, но стоит ненадолго отступиться и все результаты куда-то исчезают) Сложно заставить себя регулярно тренироваться... Ну почему мы не относимся к спорту как к чему разумеющемуся, как например чистить зубы по утрам, мы же знаем, что если их не чистить, то будет плохо, да и вообще что это не правильно и неприемлемо) Вот бы к спорту так же относиться) Надо наверное каждый день себе это повторять чтобы наконец дошло)

я собой тоже недовольна крайне...Тоже срыв ((((((((((((((

60...(((((((((((

а мне что не выслала? )) Обещала написать, что там у тебя случилось..

пошла читать про эти ступеньки!

а сколько процентов жирности ты берешь?

мне тоже шлите, елки-палки!!! Может, хоть так соберусь с силами))

меня прям отчаяние берет! Вот не получается весить 55кг уже ПЯТЬ лет!!!!!!!! Прям ужас какой-то (((((((((( Я какой-то слабак!

Все, выслала)

напиши когда получишь, а то меня смущает в твоей почте не твоя фотография )) вдруг не тебе написала)

)))))))))))) уже получила и ответила ))))))))))

Это я начальнице страничку в одноклассниках делала и свой адрес оставляла, так мне ее фотка и прилепилась, и что я не делала, чтобы убрать, ничего не помогает! Я этой фоткой многих смущаю )))))))))