Здоровое и правильное питание вместо диеты!

планки, кстати, тоже разные бывают. Некоторые полегче, а другие прям сложные!!!

Да уж, в моей группе по подготовке к родам, девушка одна, у которой 33 недели (у меня 31), сказала, что её девочка до сих пор вертится. Ей даже сердце с трудом послушали, так она извертелась на кресле. У меня вроде не такая активная

Для меня самая сложная боковая на локте, стояла прямо на согнутых руках, на вытянутых мне легче. Хочу сказать, что выносливость быстро куда-то испаряется. Никак не могу утром заставить себя делать зарядку, всего 15 минут, а мне бы хватило.

Мне кажется я смогла таки полюбить стручковую фасоль)
Прям вкусной она мне кажется!)
Теперь буду пытаться полюбить брокколи)

А я овощи и люблю, и не люблю. То есть, ем их с удовольствием, если вкусно приготовлены, но если их нет и не замечу.

Девочки я тоже с вами с сегодняшнего дня)) только весов нет так что буду раз в неделю в 2 недели взвешиваться у подруги))

А я заставила себя наконец зарядку по утрам делать, ручки и ножки уже болят.

Хорошая зарядка, а у меня после аквааэробики ничего не болит

Я по-прежнему 59... Вес стоит уже неделю)
Честно говоря, очень хочется сорваться с катушек опять...

одела я сегодня юбку для которой все пыталась похудеть, завтра посмотрю фотки с мероприятия, интересно как выгляжу со стороны)

о, Мускат, а давай фотки сюда! нам тоже интересно посмотреть!

а я подъедаю понемногу ))

Молодец, спортсменка наша ))

а я сегодня такие классные штанцы купила для спорта! Давно их хотела, ждала скидку!

Я вот не за изнуряющие диеты а за правильно здоровое питание. Я даже следя за фигурой недавно заказала себе тортик с фруктами на день рождения, баловать же себя нужно! Торт был диетический, но при том очень вкусный и красивый. Даже мой отец оценил и мы заказали ему после такой же! Вот так вот на диете типа а балуем себя вкусняшками без вреда для фигуры)

Я стараюсь кушать малыми порциями, но часто. Пока получается, но зима впереди. Обычно набираю вес зимой. Но ничего придет весна и все будет хорошо.

Tinki, а как вы худели в Красном озере? Вам врач подбирал диету? Я просто на распутье диетолог или санаторий.

У меня такая диета: штанга+спортивное питание. Спортивного питания много здесь: http://gerkulesim.ru/ Недавно с девчонками ходили на караоке. Там был конкурс - ударить по груше и определить силу удара. Я поставила рекорд - 800 кг сила удара у меня. Парни в баре офигели...

Сколько спама у нас тут опять)

А куда все разбежались, где Скромняша и Катерина?)

Ну я опять 58 кг.так что есть стимул продолжать дальше)
Вот всегда у меня так с весом - стоит-стоит, а потом резко минус кг.)

А у меня тоже минус кило со вчерашнего дня, позавчера очень плотно поужинали в мексиканском ресторане

Я с утра уже 57,8 )

Руки как обычно толстоватые, пойду поотжимаюсь)

А сегодня опять плюс 800г. То была неделя абсолютно ровная, то эта скачками

Спасибо!)
Ну там и живот и бока подтянулись, руки только всегда неизменны ))

Ну вы на себя наговариваете, какие толстые?! Отличный животик и руки очень женственные. Результат виден и даже очень, вы молодец!

А я тут в начале месяца прибавила сначала 2 кг, 57 получилось, сейчас вроде обратно похудела до 55, пока больше не уходит вес

В санаторий поезжайте, там же диетологи работают. А я по специальной программе восстанавливалась детокс называется. Организм очищается от всяких шлаков и мусора. И там врач подобрал меню для меня и назначил разные процедуры, массажи, спа. Вот поэтому и похудела, просто процессы стали работать нормально. ещё лёгкость после программы такая ощущалась. Сейчас конечно не всегда получается соблюдать режим, но я стараюсь

Кстати, я ещё начала в бассейн ходить. Вчера после годичного перерыва снова сходила. Так здорово! Все косточки на место встают. Правда поняла, что вообще дыхалка слабая стала, проплыву две дорожки и всё, задыхаюсь! Думаю в среду снова сходить вечером, но опять не знаю, как с работой будет

))) ой, спасибо, так приятно ))
Мне кажется что на пару кг бы ещё похудеть не помешало) Ну очень мне хочется увидеть на весах 55 кг!)))

Девочки, доброе утро!)) Я не пропала, читаю вас. У меня все также... сегодня на весах 74,0. Вес на неделе был +-200 грамм, снижаться не хочет. А я держусь, снова разъедаться не охота, так что буду ждать...
Мускатик,ты худышка... умничка!)

Спасибо!)
У меня прям активно вес начинает уменьшаться, когда на ужин что-то максимально легкое. Всю прошлую неделю ужинала или просто обезжиренным творогом со сметаной или грудкой, приготовленной в рукаве со стручковой фасолью или грибами.
А по утрам, кстати, я позволяю себе и хлеб с маслом или даже сосиски, но это строго в 7 утра, потом 2 часа добираюсь до работы + 2 остановки пешком активным шагом ))
Ну и с перекусами во время рабочего дня стало более менее - когда все пьют чай с конфетами и печеньем, я пью чай с яблоком или грушей, т.***** красивенько нарезаю тонкими дольками и выкладываю на блюдечко ) Бывает что по 5 яблок за рабочий день уходит )))

ой, а я по-прежнему толстая!! Прям даже писать не хочется, вчера были в гостях, сегодня на весах 60! У меня такое ощущение, что живот уже в районе подбородка! ((

Кукунь, надо держаться, зимой вообще очень сложно худеть, т.к и в рационе не так много овощей и фруктов как летом, плюс холодно и организм не хочет с жиром расставаться...
На самом деле есть опасность даже поднабрать ещё пару кг за зиму... Впереди же новогодние праздники с застольями из вкусных блюд, после которых тоже будет прибавка на весах... Поэтому вот сейчас надо прям всю волю в кулак взять. Нельзя нам поправляться, из-за этого мы становимся несчастными)

ой, Мускат, что-то не идет дело... ((( Пойду куплю себе курогрудь, может, поможет!

Спасибо!)
У меня прям активно вес начинает уменьшаться, когда на ужин что-то максимально легкое. Всю прошлую неделю ужинала или просто обезжиренным творогом со сметаной или грудкой, приготовленной в рукаве со стручковой фасолью или грибами.
А по утрам, кстати, я позволяю себе и хлеб с маслом или даже сосиски, но это строго в 7 утра, потом 2 часа добираюсь до работы + 2 остановки пешком активным шагом ))
Ну и с перекусами во время рабочего дня стало более менее - когда все пьют чай с конфетами и печеньем, я пью чай с яблоком или грушей, т.***** красивенько нарезаю тонкими дольками и выкладываю на блюдечко ) Бывает что по 5 яблок за рабочий день уходит )))
ты так вкусно описАла))) ням...
у меня сегодня на ланч отварная курица и морская капуста, на обед будет вкусный картофельный супчик,а с ужином пока не определилась...

попробуй творог со сметаной и чайной ложкой сахара, а запивать чаем с молоком) Во всяком случае чувства сытости долго держится после такого ужина)
Я пока мариную куриную грудку в кефире, потом запеку в духовке, а на гарнир брокколи ненавистная)

да уж...Стою в сторонке со своей курогрудью....

если честно, так достало (пардон, немного поразлагаю вашу железную дисциплину).

ой, девочки, а какой у меня стимул появился худеть!!! Брат моего мужа женится в конце декабря!!!!!! Все! Точно худею!! )

Вот, у тебя стимула просто не было!)))

так мне интересно, что там за девочка!!!

теперь точно худею!!!!

у меня есть месяц! все, я полна решимости!!!

Ну тогда 57 в конце месяца гарантировано!) Только давай прям точно)

ага, буду прям изо всех сил стараться!!!

За месяц можно 3кг скинуть, у меня получилось на 1000 калорий в день, плюс спорт. Но это не совсем правильно. На более правильном питании скидывалось максимум 2

Возможно, в этих 60 много лишней воды, так как ты их резко набрала (да?), тогда можно и три скинуть.

да, я поэтому и думаю, что смогу и 57 достичь, так как за два дня буквально могу с 60 быть 59!