Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Маме кушать жирное не обязательно, жирность молочка от жирности еды не зависит. Мне говорили, что молочко у каждой мамы индивидуально для ее ребенка: и жирность и т.д. Это, конечно, удивительно и замечательно! Я тоже ела жирное, специально для молока старалась и в результате поправилась на 5кг! Как оказалось, достаточно есть сбалансированно и пить жидкость )

Это самое главное!

а ты продай "беременную" одежду и купишь промежуточную! )

Да кто ж её купит? Я, честно говоря, думаю, на всякий случай сохранить

Ох, мне ещё плюс пять только не хватало ))

)))))) поэтому ешь нормально, специально на жирности не налегай, но и обезжиренные продукты есть не надо!

)) Давай-давай!

Всем привет!)
Я отекла сегодня прям конкретно из-за вчерашнего обжорства. Сижу попиваю мочегонный чаёк в надежде что глаза раскроются ))

Кукунь, может белково-углеводное чередование попробуем, а?

Вот что пишут:
1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - минимум белка и максимум углеводов. 4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка. Питаться по этой нехитрой схеме можно сколько угодно долго - до достижения заветной цифры на весах.

И в интернете столько вариантов меню достаточно доступных.
Так что я наверное прям завтра и начинаю, а то сегодня уже заранее предвижу углеводных перебор из-за яблок и картошки запеченой)

Всем привет!подхватила вашу вчерашнюю эстафету и утро начала с choco-паины с кофе)Но сделала это отчасти намеренно, поскольку предстоял забег на время по сугробам сквозь метель- одного быстро проводить в школу, бегом назад, разбудить одеть накормитьмаленького и галопом лететь в поликлинику к опр времени. На все про все полчаса. Еще и в пол-ке побегать по этажам с богатырьком на руках. Надеюсь отработала, щас буду завтракать овсянкой с парой сухофруктов на воде, кофе и кусочком ржаного хлебца с сыром. Немного побудем дома и пойдем за старшим в школу.(средний у бабшки гостит.)

Это Полосатая кошка -гость

Девчонки, а у меня часто идет перебор углеводов, но в целом при сокращении порций о носительно неплохо уходит вес. Давно уже не рассчитывала своих инд потребностей специально, приблизительно знаю калорийность продуктов и процентное соотношение бжу в них, стараюсь конечно держаться в рамках, не всегда выходит

Завтра попользую шагомер, совсем он у меня запылился,хотя бы приблизительно посмотрю нагрузки

Всё это знаем и пробовали, но в жизни не так, как написано!
Если нормальная схема - вполне себе жир уходит.

Сегодня была в тренажерном зале, позанимались на славу! Пришла на форум с полной уверенностью отказаться от затеи диеты, так как пробовала уже как-то давно, мучений много, а результат недолгий. Но сейчас забежал муж сестры и подарил бабаевскую шоколадку, я ее почти всю и приговорила. Теперь думаю, может, все-таки попробовать...

Кошка, как же тебе, должно быть. не скучно в жизни!! )))))))))

Тоже сегодня была решительно настроена не есть ничего вредного, но в итоге попила чайку с конфетой и вафлями.
У нас на улице морозы в -30 стоят, поэтому есть прям особенно хочется)

Я, наверное, завтра попробую немного разгрузиться, а дальше посмотрим..

Мускат, а как ты смотришь на такую диету: 1-й день овощи, 2-й - мясо и так чередовать? Некоторые еще третий день добавляют либо рисовый, либо гречневый. Я как-то пробовала, но меня не хватает.

Чередовать мясо и овощи?
Ну так я буч же буду пробовать, там примерно так и будет) Только я не резко начну, а все же постепенно... На завтра накидала примерное меню - сплошное мясо, творог и овощи)

а там КК считать не надо?

Что есть то есть!))) с конвейером моим не заскучаешь, надеюсь дальше чуть легче будет)))мячты-мячты....)

девочки, ну, напишите мне еще раз, пожалуйста, название своих напольных весов, довольны вы ими или нет. Надо купить нормальные!

Надо, ещё как!
Чтобы, к примеру, вычислить нужное количества белка в день, нужно вес, который ты хочешь, умножить на 3 - это в белковые дни. А в углеводные дни этот же вес умножаем на 4. В сбалансированные дни берется поровну белков и углеводов. Но лучше чтобы углеводы преобладали. Как-то так. Я уже достала весы, придется всё точно завешивать...
Сейчас пришла и опять наелась. Не могу взять себя в руки.

У меня Beurer (Берер). Я довольна. Помню что тоже долго выбирала и мне наша Света сказала что у неё такая марка. Я почитала отзывы и меня все устроило.
Но правда они у меня замороченные, т.к жироанализаторы, но я этими функциями не пользуюсь)

Мускатик, цена сильно варьируется! У тебя дорогие?

нет, всё, не могу, пусть я буду я слабым звеном, но завтра сяду на эту дурацкую диету "лесенка".
Просто мне кажется что даже с буч я умудрюсь сорваться, из-за того что там продукты в принципе достаточно разнообразные.

Да, прилично. Мои 2 года назад стоили 2300, а обычные тогда стоили около полутора тысяч.
Если бы сейчас я покупала весы, то взяла бы обычные, безо всяких там новоротов, но этой же марки.

а лесенка жестковата, нет?

я вот тоже ищу без наворотов ))

да очень жестковата... но может мне стоит помучиться как следует, чтобы в следующий раз перед тем как нажраться вспомнить каких трудов мне стоило сбросить вес )))

Ох, не знаю, дорогая! Смотри сама..Ты не пропадай, пиши! И что у тебя по меню на завтра?

эх, яблоки и активированный уголь.
Я пока ещё до конца не уверена что решусь на такое...)

Да как же бесит вводить этот дурацкий код каждый раз!

а я сегодня буду "варить" котлеты из индюшатины. Без картошки. Постараюсь разложить все по контейнерам, чтоб заранее знать, что буду кушать...Может, так поможет...

У меня просто уже третий день срыва... Днем всё нормально, а вечером наедаюсь. Просто не могу остановиться...

Нет, всё таки белково-углеводное чередование сделаю, потому что на этой лесенке я все свои мышцы потеряю) Жалко же!))

Девочки, а я сегодня запланировала один обед, но тут понимаю, что безумно хочу морской капусты и кальмара(капусту давно уже не покупала, люблю, а после аварии в японии как-то с подозрением к ней отношусь, может и не права, не знаю). В общем зашла в магаз и купила. Дома капусты отмерила порцию(съела с удовольствием) и кальмара(примерно на 200ккал всё), попробовала его- гадость несусветная(раньше в салат только изредка добавляла),в общем аппетит отбило хорошо)). Чай еще выпила чуть сладкий и биойогурта гр 100))красота, надеюсь пищеварительная система выдержит), ну а если нет, мне же лучше)

))))))))))))))) А я кальмара как-то и не ела! Хотя для нас худеющих он очень хорош!!

завтра хочу разгрузиться на овощах, если не созрею, перловку замучу с шампиньонами

так я тоже лет 100 его уже не ела, а тут вспомнила, почему-то захотела и на те)))

Кальмары ем только в ресторанах, так как они легко становятся резиновыми. А в ресторанах их умеют готовить

В халат свой, который носила до октября, не влезаю. Спина выросла и грудь огромная.

А мне поразительно, что у вас коды только сейчас появились. А почему я все эти годы его вводила?

Всем привет!)
Ну всё, у меня сегодня первый день белково-углеводного чередования)
Но я как-то не очень подготовилась к нему в плане разнообразия в меню, поэтому сегодня только грудка с зеленью, творог и йогурт на перекусы и на ужин отбивная из филе и тушеные овощи. 1400 калорий получилось. Ну и силовая тренировка будет вечером)
Вес с утра 61,5 был.

доброе утро! у меня снова вес скачет килограммом) вот сегодня отвес 900 гр. думаю, что это отеки из-за О. а я уже вчера вечером с горя затяжного плюса съела большой кусок пирога и закусила печеньем, балда...
Мускат, а не мало 1400 ? + физ нагрузка

Маловато, но они там советуют не более 1200 вообще.

Маловато, но они там советуют не более 1200 вообще.

блин, ну чо...жестко!
организму столько нужно для выполнения всех функций и то может и не хватить,а тут еще физ. нагрузка.
как потом вес держать?