Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Волосы что ли покрасить? )))))))))))))))))))))))) (тоже впервые в жизни) Уже не знаю, как себя мотивировать!!!

по-хорошему мне вообще надо отказаться от сладкого, не получается есть чуть-чуть....может, до конца месяца рискнуть? Никто не хочет со мной?

посмотрела фотки Самойловой! Вот фигура! Такую хочу тоже! Все жиру бой (в сто пятидесятый раз!!!)

начиталась всякого, намативировалась! Если уж тратить деньги на антицеллюлитный массаж, то надо и питание держать, а то жалко! Денег! )))

Кукунюшка, мы же здесь все на Ты уже давно, это ты после того, как узнала мой возраст 😉, сама перешла на Вы 😊.

Кукунюшка, история моего похудания началась именно с отказа от сладкого. Вернее я худеть особо не планировала(лишний вес мне всегда был к лицу, особенности фигуры👍), а вот избыто сладкого в рационе меня напрягал, я понимала, что для здоровья мне это не нужно. У меня получилось ИДЕАЛЬНО: я отказалась сразу и бесповоротно, как отрезала, но если честно, то я организму помогла тем, что в первые пару месяцев я добавила в рацион хром, а он отбивает тягу к сладкому. А когда с помощью хрома я отвыкла от сладкого и распрощалась с первыми килограммами, то стала по чуть-чуть есть горький шоколад, но уже тяги к сладкому не было, теперь если мне хочется сладкого, то совсем малого количества мне хватает. И работает метод МЕДЛЕННОГО поедания, я об этом уже писала, повторюсь: если есть сладкое(в моем варианте это зефир, халва, горький шоколад), то очень медленно, смакуя и тогда малым наедаешься, как большим.

Месяцев 5 назад у меня была мысль походить на антицеллюлитный массаж, я на сайте посмотрела фото ДО и ПОСЛЕ, посмотрела на свой вид (специально сделала фото для сравнения) и поняла, что выгляжу, как у них ПОСЛЕ, т.*****. вес уходит у меня без обвисаний, а целлюлит я разгоняла в душе интенсивным самомассажем с хорошим антицеллюлитным кремом. Кукунюшка, если жалко денег, то мой вариант тебе подойдёт.

ну, да ))) Чтобы не обижать! )) Некоторые люди к этому очень серьезно относятся ;)

а ты хром в каком виде употребляла? Биодобавки или как витамин? Вообще в каком виде ЭТО естся )) Я тоже читала про хром! По ходу у меня ЕГО вообще дефицит )))))

денег будет жалко, если я испорчу эффект от массажа поеданием сладкого, а так, мне кажется, меня он больше подстегнет к ПП! К тому, же массажист - моя знакомая, она мне бонусом обещала какие-то обертывания и еще что-то там поделать, от такого предложения отказаться не могу! После ее рук я уверенна, что самомассаж сильно отличается от массажа специалиста, но он безусловно лучше, чем ничего! Она что-то невероятное выделывает руками!!! Сказала, что у меня присутствует небольшая отечность, пока делала массаж, я два раза в туалет хотела, так что дренаж тоже неплохой получается! У меня сейчас спина неслабо болит после массажа, она сказала, что завтра еще больнее будет. Самое интересное, она мне говорит "расслабь мышцы", а мне кажется, что я расслабилась уже просто до состояния медузы!!! Вот же интересная это вещь - мышцы!

Вот читаю я вас и плакаю: людям стоит только перестать есть сладкое и они уже худеют, я ни на сладкое, ни на мучное даже не смотрю вообще, а никуда не худею. И ем по немногу, как везде пишут и говорят, а опять не худею. Ну что за *****((

Сколько воды?

Если сильно тянет на сладкое, то это точно хром сигналит. Я его очень люблю, от него энергия появляется, аж летать хочется👍. Аптечные препараты я не люблю, поэтому, что среди них есть хорошие с хромом не подскажу. Сама пью периодически хромвитал - проверенное по качеству, биодобавка 100% натуральная, мне отлично подходит. На сайте vision9(точка)ru можешь про него почитать, не сочти за рекламу😉

А я читаю и понимаю, что в чём то не доработочка, но мы не рядом, а потому всех нюансов не видим...

Обертывание я тоже очень люблю 👍, особенно шоколадное🍫🍫🍫 Кукунюшка, с твоей любовью к шоколаду, ты получишь океан удовольствия 😊 Кстати, о шоколаде, поищи, возможно, у Вас продают, шоколад горький в 200 гр. упаковке, там он разделён на отдельные порции по 25 гр 8 штук. Очень удобно делить на медленные приемы. Мне 25 гр хватает на 3 приёма, эта маленькая штучка, как раз поделена на 3 полоски - просто находка👍 для худеющих 😉.

Ага, щаззз, что мешает мне заточить несколько порций? ))))))) Я ж говорю, не могу есть помалу, поэтому решила пока убрать вообще, посмотрю, насколько меня хватит. Купила себе финики, они тоже хороши. Хотя завтра идем в гости, а там уж точно сладкого завались........

Спасибо, почитаю обязательно!

значит в питании что-то не так, либо что-то с гормонами. Люди часто думают, что если ничего не есть, то похудеют, а зачастую это приводит к противоположному эффекту + конечно, вода! Вы бы приблизительно расписали свое меню, а мы чем сможем - поможем.

В теории-то мы много уже чего знаем )))

а я так взбудоражилась вчера всеми этими мыслями о ПП, бодифлексе и массажах! Долго уснуть вечером не могла )))) Прям мне уже кажется, что я худею )))))))) Купила зелени всякой, сейчас в воде отмокает! Ух, как хочется накаченный пресс и попу орехом и без целлюлита!

ушла пить воду!

Помогу всем похудеть с помощью функционального питания!по всем вопросам обращаться во все сети +79508666038

[quote="happily " message_id="56462812"]Если сильно тянет на сладкое, то это точно хром сигналит.[/qгоuote]

В передаче про похудение на НТВ говорили, что нужно регулярно потреблять мойву. 100 гр мойвы содержит 110% от суточной нормы хрома.

Я тоже жуткая сладкоежка. Думаю попробовать.

В смысле?

Да я уж примерно писала. Ну вот сегодняшнее: в 10- кофе, В 13 - половник щавелевого супа, пара ложек салата, сейчас- одна картошка кусок рыбы.

Явный не добор, а потому организм (он умный) замедляет метаболизм. С утра пусто, а на ужин густо... Картошка вечером = жир на талию😊
В этом варианте метаболизм надо разогнать, есть не просто МАЛО, а дробно и ЧАСТО. Сколько воды за день пьёте?

да не пью почти - не испытываю я жажды вообще. Вот утром кофе попила и все.А картошка-то одна всего и маленькая.

Вот тут уже тысячу раз было сказано про воду, но Вы упорно не воспринимаете информацию...😐 Дело не в том, что хочется или не хочется!!! Вам нужен для снижения веса хороший метаболизм, а без воды он не появится!!! Меняйте в организме жир на воду, иначе не получится 😉

как я понимаю, человека все устраивает. Дело не только в снижении веса, а вообще в здоровье! Организму НЕОБХОДИМА вода!

В смысле: менять жир на воду?Я же не могу вместо еды воду пить.И так, говорите, ем мало(

А если организм не требует воды? Вот когда он голодный - он требует еды, когда хочет пить - требует воды. У меня-то не требует. Я просто понять не могу: как связано нежелание моего организма потреблять лишнюю воду со здоровьем и похудением? Замечу - это не вчера началось, а всю жизнь я не пила литрами воду: чашки 2-3 жидкости в день вполне хватало.

Всем привет!)
Наконец вырвалась от всех своих дел на сайт)
Вчера часа два с сестрой общались на тему похудения тоже, она для мотивации по всему дому развешала фотки стройных девушек, прям везде они, даже в шкафу и холодильнике ))) А у меня что-то прям проблемы с мотивацией, я что-то опять устала худеть и вообще запустила себя прям конкретно. Может завтра сяду на пятидневную диету, в прошлый раз у меня после нее по крайней мере мозги заработали. Сейчас я просто ем, ем и ем. Завтра кд, поэтому жор особенно сильный.

Под горячую руку попал муж, сказала что с ним я превращаюсь в жирную тетку, которой пофиг как она выглядит, что он мне ни комплиментов не делает, ни знаков внимания не оказывает, потому что ему все равно как я выгляжу. Я даже не помню когда последний раз новое платишко себе покупала, потому что сейчас даже как-то нет желания красиво выглядеть, хожу в старье, покупаю дешевые крема и косметику... Ужас, до чего я докатилась)

Это я была выше)
Как же достал этот проверочный код!

Вы меня, как то слишком буквально поняли😊 Разъясню: жир (вес) уходит из организма когда в него поступает достаточно воды. Вот только ДОСТАТОЧНО - это не то, что Вам хочется, а то сколько нужно для здоровья, ведь вес - это тоже показатель здоровья.

Ой, сорри)) Протупила с водой и жиром)) Просто еще и страшно много воды пить, если туалета рядом нет: вчера вот почти весь день в дороге- куда в туалет бежать? На учебе когда была, там грязный туалет - специально не пью там жидкость, чтобы только дома сходить.А вечером много пить - утром, как китайский пчеловод проснуться можно)))

НЕТ, НЕТ!!! Вечером много пить нельзя. После последнего приёма пищи лучше вообще не пить. А днём, чтобы не сильно гоняло в туалет, надо пить капельным методом - по глотку, но часто, кстати, организм быстро привыкает к режиму питания и бегать в туалет со временем особо не хочется. А ещё год назад, когда начала много пить, сделала для себя открытие: в городе ОЧЕНЬ много туалетов, просто люди об этом не догадываются. Кинотеатры(фойе где вход без билетов), любое кафе, бистро, холлы гостиниц и масса других вариантов. Так что при необходимости всегда есть выход ;-)

Я за месяц скинула на пп и тренях 5,5 кг. Никогда не сидела на диетах чему очень рада! Пп это крути!

Поздравляю! Первые результаты особенно радуют👌. А я в начале за весом не следила, т.к. цель была другая (отказ от сладкого). А когда по одежде стала замечать уход веса, начала записывать. 5,5 кг за месяц у меня не было, КРУТО! Но за год на ПП у меня тоже получилось СУПЕР! Почти 20 кг 👍

Сижу читаю Бронникову, которую нам тут советовали. Похоже все симптомы указывают на то что у меня булимия, вот:
Диагноз булимии ставится при сочетании следующих симптомов:
1. Повторяющиеся приступы переедания;
2. Ощущение утраты контроля над едой и собственной жизнью;
3. Компенсаторное поведение (вызывание рвоты, экстремальные физические тренировки, периоды голодания);
4. Исключительная сфокусированность на весе и форме тела.
Ох, ну буду дальше читать...

Мускат, привет! В далёкие, советские времена был журнал ЗДОРОВЬЕ, когда в нём начинали читать про диагнозы, то казалось, что каждый диагноз подходит ;-) Я с недавних пор, поняла, то вес надо ОТПУСТИТЬ, следить не за весом, а за питанием и получается ОЧЕНЬ хорошо, объёмы тают!!!

а когда я говорила, что у меня булимия - вы смеялись ))))))))

не, я никогда не смеялась когда ты так говорила!)

это на самом деле работает! вот я тоже стала придерживаться пп, но в меру, ем только когда хочу и стараюсь не заморачиваться. вес действительно тает! а как только начинаю напрягаться , сразу и переедания и полный букет проблем!

не слушайте, жиры нужны нашему организму! суть в том, что толстеем мы не от жиров, а от углеводов! и от перебора ккал. но жир напрямую в жировые клетки не уходит, хоть убейте

Вы вырвали кусок обсуждения без осмысления. Говорилось о важности воды в процессе снижения веса и жире в фигуре😉, а не в еде. ЕСТЕСТВЕННО: организму нужны и Б, и Ж, и У 👍😊

Всем привет! Коротко о себе :) Рост 172, вес 70, 34 года. Началось все 13 апреля 2015 года, с 88 кг. Сидела соблюдая все правила на диете "90 дней раздельного питания", хотя это по сути ПП. Скинула до 69. После диеты питалась правильно до Нового года и весила 65, и радовалась. Потом начала жрать, по другому это не назовешь!!! И вот результат, 72 кг, вернула 7 кг :( Сейчас решила попробовать БУЧ. За 16 дней скинула 2 кг. По калориям ем многовато, 1500 примерно. Начала усиленно заниматься по 40-50 минут 3 раза в неделю, кардио и силовые. Питаюсь 5 раз в день по 300 грамм, перестала есть сахар, оказалось кофе вкусный и без него, но не могу отказаться от сливок. Но никак не могу заставить себя пить достаточное кол-во воды. За все время худения прочитала тонны литературы, благо в наше время с помощью интернета можно найти все, что угодно. Для себя сделала вывод, что нет диет для похудения способных закрепить результат, только ПП! Вообще диеты это зло. А моно и низкокалорийные, и безуглеводные вдвойне зло! Килограмы не то что не возвращаются, они не уходят. Метаболизм замедляется и замирает, организм в шоке, вес стоит. Голодать нельзя вообще. Только исключительно как разгрузочный день, но никак не 3-5 дней как некоторые пишут, это опасно.
Так вот, о чем я :) Может в чем то ошибаюсь, так исправьте меня, чтоб я знала))) И ещё, может кто то ещё что нибудь посоветует, что может помочь в нелегком пути к красоте. Заранее Спасибо!

Подробнее про эффективные диеты: http://mulier.ru/diety-dlya-zhenschin
Существует такое огромное количество диет, что даже профессионалу бывает в них трудно разобраться. Краткосрочные и строгие диеты с множеством ограничений, монодиеты – диеты на одном продукте, более сбалансированные и длительные, диеты звёзд, докторов и диетологов - всех не перечесть.
Все диеты направлены на то, чтобы добиться заветной стройности. Ведь в современном мире иметь лишний вес - значит плохо выглядеть. Полнота давно вышла из моды и ассоциируется с попустительским отношением к своей внешности.
Мы исключительно за здоровую стройность. Поэтому будем Вам предлагать только безвредные методы похудения, может, не дающие моментального результата, однако не несущие вреда красоте и здоровью.

Сейчас решила попробовать БУЧ. За 16 дней скинула 2 кг. По калориям ем многовато, 1500 примерно. Начала усиленно заниматься по 40-50 минут 3 раза в неделю, кардио и силовые. Питаюсь 5 раз в день по 300 грамм, перестала есть сахар, оказалось кофе вкусный и без него, но не могу отказаться от сливок. Но никак не могу заставить себя пить достаточное кол-во воды. За все время худения прочитала тонны литературы, благо в наше время с помощью интернета можно найти все, что угодно. Для себя сделала вывод, что нет диет для похудения способных закрепить результат, только ПП! Вообще диеты это зло. А моно и низкокалорийные, и безуглеводные вдвойне зло! Килограмы не то что не возвращаются, они не уходят. Метаболизм замедляется и замирает, организм в шоке, вес стоит. Голодать нельзя вообще. Только исключительно как разгрузочный день, но никак не 3-5 дней как некоторые пишут, это опасно. Так вот, о чем я :) Может в чем то ошибаюсь, так исправьте меня, чтоб я знала))) И ещё, может кто то ещё что нибудь посоветует, что может помочь в нелегком пути к красоте. Заранее Спасибо! [/quote]
Лель, привет! Я тоже начала ПП с апреля 2015, правда цель была не вес, а отказ от сладкого. Вес, естественно, стал уходить и когда ушло достаточное для меня количество, я просто продолжила ПП, если честно, меня в этой системе питания ВСЁ УСТРАИВАЕТ 👍. Никогда не применяла никаких диет, а ПП - это именно система ☝ . Вес продолжает по чуть - чуть уходить, чувствую себя великолепно 💃 Мой совет: обязательно пить воду!!! Метаболизм с водой ускоряется, а нам это и нужно. Кстати, о разгрузочных днях: Я предпочитаю ЗАГРУЗОЧНЫЕ - читинг(рефит), после таких дней у меня всегда хороший отвес, голодом себя не наказываю😉 и мой организм мне за это благодарен, мы с ним договаривались 😊 Чего и всем желаю!!!

девочки, которые считали БЖУ, у вас какое соотношение? 60-40-150 нормально? Хочу попробовать посчитать все-таки, ничего мне не помогает! Вес 62 - это просто катастрофа!!!