Здоровое и правильное питание вместо диеты!

Можно, но я этот вид техники не люблю 😐😊

Предпочитаю её получать из других источников, сахар исключаю полностью, он и так в организм попадает 😉 Но, если хочется, то с утра можно, конечно же.

Это я про сахар была))
Да у меня вроде больше ни из каких источников не получается)

Кстати, во по идее, если я встала в 7 утра, то я уже должна была три раза поесть и выпить три раза воды. Я за это время осилила только яичницу, чашку чая и полчашки где-то воды. Как, кааааак больше в себя можно впихнуть - не понимаю(((

Как я Вас понимаю... До моего прихода к ПП, я воду пить совсем не могла, но начала себя приучать, человек ко всему может привыкнуть. Я очень рада, что теперь вода в моем рационе в нужном количестве, а как этому благодарна кожа👍. А как процесс очищения с водой улучшается 👍 СУПЕР!!! Начните учиться этой привычке и будете потом довольны.

А вот сейчас задам вопрос, так вопрос)) Вот приехали к вам на дачу друзья: еда всякая вкусная и не полезная (ведь оливье - это вряд ли полезно), алкоголь опять-таки, пиво вот (тоже не полезно).Как вы совмещаете? Ведь тут точно воду в себя не втолкнешь впридачу ко всему вышеперечисленному.Только не говорите, что прям никто-никто не пьет и вся жизнь подчинена графику приема пищи и воды)))

Лично я не ограничиваю себя в такие дни, в конце концов это не каждый день) Всякие там дни рождения и походы в гости это святое )) По хорошему надо следующий день сделать разгрузочным, но у меня это не получается и я впадаю в зажор дня на три) Ну это моя проблема и я над этим работаю конечно ))

Из ПЭ, а сколько вам лет и какой у вас рост, если не секрет?)

Мне 42, рост 160, вес бродит между 75 и 80 ((

Ну, вот! А сначала нас центнером пугали... :-)

Ну дык при таком росте-то чем не центнер?)

Слушайте, у меня собака на правильно пятиразовом питании,мне бы так питаться, я бы супер-стройной была))
Пример:
Завтрак - творог
Второй завтрак - каша
Обед - мясо, овощи
Перекус - кефир
Ужин - каша с мясом на бульоне с зеленью
Последний прием пиши - овощи, мясо
Ну идеал же )))

Праздники никто не отменял!!! Но в такие дни я ем всё, но в умеренных количествах, а вот о воде не забываю, перед обильным праздничным столом обязательно пью воду, она позволяет не переедать и улучшает метаболизм. Кстати, после таких изобильных столов (если это не часто) у меня бывают хорошие отвесы. Эффект читинга, рекомендую Вам о нём почитать. Я себе читинг устраивают раз в неделю и без гостей. Он на меня отлично работает.

А мне больше нравятся такие vk.cc/4S8VSj Выходит дешевле и результат радует, уже хорошо с ними похудела.

Да, Мускат, у,твоей собаки надо поучиться ☝😉😊

Из ПЭ, привет! Решила специально для тебя написать: вчера у меня был ЗАгрузочный день: шоколад tablerone, но очень его люблю, вот зять уважил и принёс гостинец 😉 За день съела грамм 80, два пирожных и 2 бокала вина - ВСЁ можно, но в разумных пределах.

Всем привет! На весах 62 (правда еще и КД)! Как у вас дела?

зато я столько шоколада съела, что уже не хочется )

Всех с ДНЁМ ПОБЕДЫ! Сегодня шашлыки 😉, овощи и кофе с шоколадом - ПРАЗДНИК 🎈😊... До конца недели на весы лучше не смотреть 😉😊

Привет! Сегодня уже 60,5 кг! При том, что я вчера съела 100 г шоколада и ела поздно вечером! Ха, надежда на лучшее все-таки есть ))))))))

Кукунюшка, а я тут подумала, если организм привык есть больше нужного, то как он может дать сигнал, что все, наелся? Думаю, лучше посчитать калории хотя бы пару месяцев, перестроить организм, а потом можно и на него полагаться

бедный организм всегда говорит, когда наелся! )))) Я сейчас стараюсь есть небольшие порции, в принципе нормально! К тому же, с сегодняшнего дня все-таки возобновила занятия бодифлексом. Вчера перед сном почитала ее книгу, хочу попробовать. Более того, обогащение организма кислородом не только позволяет сжечь жир, но и дает энергию и даже борется с некоторыми заболеваниями. Хочу до конца месяца позаниматься, не пропуская, и посмотрю!

Весы маме не успела отнести, как вы поняли ))))))))

Я восхищаюсь людьми, которые могут все взвешивать, следить за БЖУ, но не могу я! Меня хватает не надолго, не знаю почему....

Ну теперь просто придётся гулять по полтора часа в день! А какая порода? А то с некоторыми бегать приходится

У меня как раз из тех, с кем надо бегать и гулять не менее двух часов вечером - это лабрадор) Насмотреться на нее не могу прям, такая лапушка ))) Как же мне не хватало собаки! )))

У меня в субботу вес был 60,2, после выходных 62, но я отекла очень сильно, надеюсь к этой субботе вернется вес) Вчера весь день ела суп со щавелем, такое ощущение, что съела ведро ))) Это мой любимый суп просто, с ним я себя не контролирую ))

Кукунюшка, я это пропустила... Поделись, пожалуйста, какую книгу читаешь. Бодифлекс в моей жизни был очень давно, лет 10 назад с ним готовилась к свадьбе дочери😉

http://bodyflex.kiev.ua/files/book.pdf И каков был результат??? Мне очень интересен этот метод!

а мне кажется, в квартире все-таки тяжковато иметь собаку...

ой, они и правда хорошенькие! А у тебя прям щеночек или достаточно взрослая уже собака? Щенки вообще красотульки ))

Спасибо за ссылку, изучаю... А 10 лет назад я начинала бодифлекс, но без теории, просто модно было😉. Результат был, но я не долго практиковала.

А какого цвета? Очень добрые собаки, у моей подруги лабрадор
А я хочу коричневого пуделя

Окрас палевый и глазки пока зеленые, потом должны потемнеть) А возраст 2,5 - совсем ещё ребенок, кусучая очень из-за того что зубы режутся)
Пудельки очень милые )) В десятке самый умных пород они на втором месте, а лабрадоры на седьмом)
Я вообще выбирала между немецкой овчаркой и хаски, но потом увидела лабрадора, прочитала про эту породу и поняла что именно это собака моей мечты ))

У нас на улице холодина - утром +1, днем +7. при этом ветер сильный и и дождь. Достала опять пальто и сапоги) Ну и на жор конечно же сразу пробило, все мысли только о еде)

Привет) А у нас- африка) Сижу на даче, кайфую) И выгляжу уже, как негра)) Прямо удивительно: все праздники стоит отличая погода- давно такого не помню.

О! Где это такая Африка?😊

Мск)))

Сегодня начала дышать животом, ощущения такие, как пресс очень долго качала. Мышцы очень сильно болят😐 У кого-то так было?

да, так и должно быть. значит все правильно делаете.

Я понимаю, что так и должно быть. Но, меня удивило, что буквально с первого раза👍 РАБОТАЕТ!!!☝😊

у меня мышцы после бодифлекса не болят. Думаю, потому что я уже два года в спортзале занимаюсь. Но мне тоже кажется, что работает (как ни удивительно)! Посмотрю на результаты через три недели, я все замеры сделала!

а у нас тоже похолодало, пасмурно так! Еще и с мужем поссорилась, совсем тоска...С горя пол плитки шоколада вечером умяла (((

но у нас похолодало - это 18-20 градусов ))))))

А у нас после вчерашних 25 сегодня 9 ((И дождь с утра. Сглазила(

ой, девочкииииииииииии!!!!!!!!!!! С утра был спортзал, а потом общий массаж тела! Вот это вещь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Это был мой первый сеанс массажа в жизни, клево!

Если первый раз, то представляю, сколько удовольствия👍 Я тоже это дело люблю.

А у меня сегодня очень приятный момент в жизни произошёл: выхожу из подъезда, где, по обыкновению, сидит местный актив😉: дамы самых разных возрастов и слышу, чуть ли не хором: РАССКАЖИ НАМ ВСЕМ, КАК ТАК ПОХУДЕТЬ? 😊😊😊 Если все заговорили, значит заметили!☝ ПРИЯТНО!😊 Наслушалась комплиментов.... А комплимент от женщин - это ЖЕСТЬ👍

)))))))))))))))) Насмешила (непротив, если все же на ты?) Да уж, ты реальная молодец, а если уж женщины сказали, то вообще все отлично!! А у меня что-то не получается держать себя в руках ((( Даже не знаю, что с этим делать. Иногда столько прям решимости, что горы могу свернуть, а потом что-то сдуваюсь и все. Наелась сейчас шоколада с печеньем, вот что за ужас??!!

Решила походить на массаж + бодифлекс! Если бы я не жрала столько сладкого, то все было бы просто отлично, ан нет, сама себя корю прям! Ну, какой мне бодифлекс поможет, если я так питаюсь? Чудес не бывает, работать над собой надо! А так хочется какой-нибудь чудодейственный метод )))))