Худеем весело!

Веточка!!!! Спасибо!!!! Огромное!!!! Она мне ооочень пригодится!!!!!!)))))
А я постараюсь ее не упустить.)))))).

Раз в неделю - это святое!!!))))))))))

Это мое сообщение))), Имя слетело))).

Спасибо.

Привет, Креветочка! Рада за тебя и маму, пусть выздоравливает побыстрей. Ты когда на ветку пишешь и я подтягиваюсь,. Тоже люблю детективы смотреть, сейчас смотрю - Анна - Детективь. А перед этим смотрела - Что делает твоя жена, оба нравятся.

Креветочка, спасибо за поддержку! Вдохновылась и сегодня перестраиваю своё питание. Купила даже овсянку и хорошее слив.масло, завтра на завтрак сварю.

Моё меню сегодня:
1) - творог, чай с медом
2) - овощное рагу с котлетой
3) - тушеная капуста, мясо, абрикосы
4) - гречка на воде, огурец
5) - овощное рагу

Спасибо, дорогая Леля!!!!)))))
Хорошо, что подсказала. Гляну. А то я уже след по второму кругу смотрю.))

Лелик, солнышко!!!!!)))) Масло сливочное зачем?)))) Надо, чтобы организм сначала свое переработал, а потом уже понемножку вводить. Я овсянку с вечера заливаю остывшим кипятком. Без соли, сахара, молока и масла. Утром довожу ее до кипения потом она томится минут 5. выкладываю в тарелку. Кладу сверху 5 вишен. Или 3 резаные кураги. Или режу маленькую дольку яблока. Или десяточек изюма.
И все.)))) Но кашу сейчас ем не каждый день.))) Чередую кашу, омлет, винегрет, пирожки, яичницу. Вчера мясо тушеное с горошком было. А пару дней назад, вообще щи на завтрак доедала.))))
А гречку (безо всего) я заливаю с вечера крутым кипятком, закрываю крышку мультиварки, а утром можно кушать. Так она, еще полезнее. В ней остается больше полезных микроэлементов. Если нет мульти, то можно укутать кастрюлю до утра. я так раньше делала.

Лелечка, творог лучше на ужин. а вот гречку на завтрак. Еду жидкостями не запивать. Почему? Потому что жидкость растворяет кислоты в желудке, которые необходимы для правильного переваривания пищи. И, то что не переварилось, откладывается в бока.))
Хочется чая - пожалуйста. Но без сахара и через 30-40 минут после еды или перекуса. Либо за 30-40 минут до еды или перекуса.
Если хочется с медом - пожалуйста. Но, в первой половине дня. И меда 1 ч.л.

Если позволишь, я бы тебе предложила так:

завтрак - гречка, св. огурец (Всего Стакан).
перекус - 4 абрикосины
еда - тушеная капуста, мясо. (Всего Стакан).
перекус - яблоко
еда - рагу из тушеных овощей (Всего Стакан).
перекус - кефир стакан (и то, если захочется))

Стараться, чтобы последний прием пищи был не позднее 19.00.

Почему существует правило стакана? Потому что желудок взрослого человека в нерастянутом виде, как раз объемом примерно 250 мл. Поэтому в основные приемы пищи кушаем стакан ( завтрак и еда). А перекусы нужны не для того чтобы наедаться, а для того чтобы выровнять инсулин в крови. И разгонять метаболизм. И чтобы организм понял, что в течении дня его регулярно будут кормить и что не надо откладывать про запас)).
Причем, мясо, котлеты, рагу готовим с минимальным количеством масла, и добавлением воды. Скорее тушим, а не жарим. Можно запечь в духовке в фольге, и чередовать на пару. Чтобы без масла.
А котлеты я готовлю без хлеба. Мяса и капусты равные части, одно яйцо, приправы. Все.
После еды может казаться, что не наелся. Это нормально. Тут "запаздывает" мозг)). Все нужные сигналы он подает не сразу. Через 15-20 минт придет чувство насыщения.
Мясо или рыбу кушаем один раз в день. Не забываем пить воду. Тогда точно вес пойдет.
Лелечка, я с тобой!))))))))))

Ух! как много написала!!!!)))
Девчонки! )))) всем удачи!!!! Свершений добрых дел!!!!
Начинается пора отпусков. Всем желаю море удовольствий!!!!!
Ну, или просто удовольствий!))))))))

Привет девченочки!

Креветочка, тебе очень признательна за помощь и корректировку моего меню, тронута, спасибо, сама тебя стеснялась попросить. У меня много вопросов ещё, можно? Прочитала твои рекомендации в 14 часов, а утром ела не овсянку,а овсяноблин. Состав: овсяные хлопья, яйцо, кефир, сода - такой блин можно на завтрак?

На перекус после обеда яблоко для меня - это жор обеспечен, огурец или печеный кабачек возможен на замену? Или тот же стакан кефира?
По поводу ужинов: творог с овощами? Белки 2 яиц с овощами? Что еще?

Как насчёт кукурузной крупы? Рис можно?( люблю голубцы и перец фаршированый)

Покупаю творог ,через пару дней кислит , пускаю на запеканку. Как лучше и правильней , или сырники,?

Лелечка, спрашивай, конечно. Что знаю, подскажу. Сама тоже почитай про правильное питание. Вот тут, например: http://fb.ru/article/259822/pravilnoe-pitanie-pp-osobennosti-printsipyi-menyu-i-otzyivyi И Маргариту Королеву на ютубе послушай и Алексея Ковалькова.
Ну, и конечно надо слушать свой организм и делать правильные выводы.
Для улучшения метаболизма кушать как можно больше сырых овощей и фруктов.
Слово "блин" все-таки оставить на то время, когда мы будем удерживать понравившийся вес.
На завтраки - углеводы. Это крупы. Желательно на воде, безо всего. С овсянкой идеальным сочетанием считается яйцо вкрутую.
Рис конечно можно, просто не килограммами))). Лучше в обед с сырыми овощами и двумя не большими тефтелями, например.
Голубцы и фаршированный перец тоже очень люблю. Кушаю тоже иногда на обед. Но в летнее время делаю выбор в пользу сырых овощей. А фаршированный перец полуфабрикат замораживаю на зиму. Голубцы тоже преимущественно осенью и зимой., когда надо согреться. Ну, и помнить, конечно, размер имеет значение))))). Моя бабуля такие голубцы делала!!!!!!))) Он один едва в стакан влезет)))). И кабачки фаршированные тоже)).

Идеальный ужин - это белки. Кусок запеченной куриной грудки, или рыбки. В сочетании с листьями салата и огурцами. Хорошим ужином считается творог. Преимущественно сырой. Его можно мешать с тертым огурцом и зеленью и чесноком. Можно делать творожную запеканку с овощами. или фруктами. (без масла и муки). Добавляя либо чуть манки, либо чуть готового риса. Или еще творожная запеканка с готовым куриным фаршем + помидор + зелень. А еще, я очень люблю болтанку из творога 5% или 9% и яйца + чеснок, цветной капусты (припущенной на пару), Все это в духовку. Запечь. Так можно делать и с кабачком и с яблоком, и со сливой, или апельсинами, или киви. или вишней. Творог я стараюсь кушать сырой. Остатки - в морозилку. Потом готовлю свои болтанки. По поводу яблок на перекус. Их можно запечь. Это ооочень полезно. Но. лучше делать салат из тертой моркови и тертого яблока. В такой салат обязательно надо добавить несколько капель подсолнечного масла. (0,5 ч.л.) Очень полезен салат "щетка" тертая свекла сырая. морковь, капуста, лимон + 0,5 ч.л. масла. Но с осторожностью, если ограничения по здоровью. Не каждый день.)) Ну, как-то так.))) Да! И важно не устраивать истерию)))) по поводу взвешивания!)))) Лучше взвешиваться один раз в неделю. И меню составлять на неделю. И продукты так легче покупать. Ну, и конечно двигаться.)))

Девочки! Выползайте из сумрака!))))
Делитесь диетическими вкусными рецептами..
Рассказывайте, какие продукты и в каком сочетании помогают двигать жир из организма.)))))
Всем удачи!!!!!!

приветик)
у меня обалденнвй рецепт))
клубника с грядок,макаем в сахар и запиваем домашним холодным молоком)))))

а я сегодня толком не ела и как то не хочу) у нас жара) но к вечеру вот дождик пошел) первый за много дней) уря!!!!!!
з--- кофе с сгущ мол)
о---- шаварма( не вкусная) чуток черешни с веток и рукколы пару листочков)
п---- творог с чаем и сах)
у--- клубника ложка бол сахара и большая кружка молока)

да горсть орехов переодичемки по неск штук)
варю борщ с св капусты и свеклы) пришлось по дождю на огород за зеленью бегать) решила сварить что бы завтра уборка и не заморачиваться шо варить) борщ с дом уткой) остались еще штук 10 в холодильном ларе) а то скоро новые вырастут а я еще старых не поеда_а насчет что помогает при диетах? если кардинально то кефир литр и кило огурцов и за нед ----- 5 кг минимум)) а так надо есть все что хочешь по чуть чуть и больше работать) а если лежать то и от воздуха пополнеешь))

Креветочка, спасибо, все доходчиво расписала. Нашла этот сайт про ПП прочитала.Сырые овощи люблю, но из за желчного ограничения, поэтому больше пареных - вареных ем.

Ветка! Привет! Так вкусно рассказываешь!!!!!!!))))))))
И права на все сто!!!!!!!!!!!!!!!!)))
Хорошего тебе денечка на завтра, дорогой мой человечек!!!!!

Ветка, классные у тебя диетические вкусности! А у нас сушняк, третий месяц нет дождя.

Лелечка, конечно все только с учетом своих диагнозов! Я уже даже об этом не говорю.))) И лучше с врачом.

Прочитала Креветку. А у меня всё наоборот!Утром предпочитаю больше белковый завтраки - сыр, ветчина, буженина, слабосолёная сёмга. А вот на ужин могу и кашку лёгкую сварить. Почему - то вечером уже не хочется белков. Для меня это тяжело. Ещё нравится ужин Ветки - клубника с молоком!
А вообще для меня идеальный ужин - это фрукты! Потом легко в желудке, хорошо.
Я именно на таком меню вес удерживаю.

Наташенька, я же и говорю, что надо все подбирать под себя. Хорошо, что у тебя все получилось. Мы с Лелей с большого веса стартовали. И лет нам уже не шешнадцать))))))). Ну, и диагнозов..., куда без этого)))).
И до удержания нам еще далековато)))))))))).

А сколько тебе лет? и с какого веса начинала? А режим дня какой? Во сколько последний прием пищи? Напиши, пожалуйста.

Меню на сегодня:
завтрак - гречка, огурчик
перекус - кофе, сыр
еда - суп с чечевицей и овощами
перекус - вишня
еда - котлета, свежие овощи
перекус - кефир

Меню на завтра:
каша дружба
грейпфрут
перец фаршированный
тертые морковь + яблоко
рыба на пару + свежие овощи

А еще!!!!!!!! Мне сегодня звонила................ Лиса-а-а-а!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Уряяяяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Она скоро возвращается!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наверное)))))))))))))))).
Всем хорошего денечка на завтра!!!!!!!!))))))))))

Хохотушки, привет!
Как поживаете?
Всем успехов в похудении!

Привет, девченочки!
Вчера делала овощные спагетти из моркови и кабачка на терке для корейской моркови. Чуть притушила ( аль денте) Понравилось очень, приятно и зубу и глазу.
Ужин был - овощная тарелка,сюда и огурчик и помидорчик, укропчик.

Вчерашнее меню:
1 - овсяная каша на воде
2 - абрикос, персик
3 - овощное рагу, вареная кура
4 - творожная запеканка( гласила зверский аппетит)
5 ---овощные спагетти, огурец, помидор, подсолн.масло.
Обьем стакана выдержала. Воду тоже.

Меню на сегодня:
1 - булгур, икра кабачковая
2 - черешня, вишня, абрикос
3 ----овощное рагу, курица
4 ----творог, сметана 15%
5 ----овощные спагетти , помидор, огурец, п.масло

Креветик , Лиса возвращается, как здорово!!!!
Меню хорошее у тебя, вкусное. У нас сейчас рыба продаеться замороженная, и мне она старым жиром отдаёт, че только в неё не ложила, не идёт, воняет,а так рыбку надо и люблю. А ты перец овощами фаршировала или плюс рис? Очень люблю летний фаршированный перец да и кабачки тоже фаршированные вкусно.

Гость ,поиветик! Вливайся в компанию !

Лелечка, приветик!!!!
Перец фаршировала мясом и немножко риса. Стараюсь освободить морозилку))). Он у меня с прошлого лета завалялся)))))))))). Очень вкусно получилось. Я перчины сильно не набиваю, а вот в жидкость добавляю лук, морковь и помидоры (тоже из морозилки))))).
Ты с овощными "спагетти" здорово придумала)))).

У меня такое ощущение, что это кто-то из наших шифруется!)))
Вопросы о себе игнорирует. Себя не называет. Но, ветку не покидает...
Можно конечно было бы сообщения почитать, стиль письма сравнить, но мне лень)))))))).

Сейчас у нас перец подешевле, буду фаршировать тоже с рисом,мясом овощами, томат прошлогодний, пока помидоры свежие не айс. А про рецепт овощное спагетти я писала раньше , он с форума say7, там ещё корень сельдерея в составе,а его сейчас нет в продаже, осенью буду добавлять. Сейчас сезон кабачков, надо на них нажимать.А, вспомнила, я люблю в мясные котлеты, особенно грудку, кабачки на терку добавлять. А капусту кладу, когда нет кабачков.

Может ты и права, ну очень интригующий гость.

Всем привет! У меня пока никаких существенных сдвигов. Стараюсь не переедать, если вкусно, то ем с добавкой)) Опять точила булки с корицей и маком. Вес стоит.

Вчера так захотелось пирожных, до одури! Пошла в кондитерскую, купила творожные пирожные - три слоя тонкого бисквита, а между ними творожный крем со свежей клубникой! Вкуснотища! Не удержалась и съела сразу два!
А вот сегодня разгрузочный день!
На обед киноа и запечёная рыба в азрогриле, нарезанный помидор и листья салата. Компот из чёрной смородины.
По моим наблюдениям, лучше всего худеется на рыбе! Хотя и говядина на пару тоже хороша с овощами. Я чередую.

Хи- хи))))))))))), Пироженка!!!! Если с булками и с добавками, то хорошо, что вес стоит!!!!))))))))))))

да)) и на том спасибо)) подруга за месяц на 4 кг поправилась, на кефире сидит.

Привет, девченочки!
Купила цветную капусту, нашла рецепт запеченая в духовке с творогом, на картинке вкусняшка, на самом деле - не очень. Запекла 6 формочек, еле сьела две штуки, проталкивала кефиром. Никак не подружусь я с ней. Хорошо, что взяла небольшой вилочек, буду в рагу добавлять.

Моё меню на сегодня:
1 - сдавала анализ крови
2 - творог, абрикос,мед
3 - веганский борщ, отварная кура
4 - запеканка творог цветная капуста, кефир
5 - отварные овощи, огурец, помидор, п масло

цветная капуста в кляре вкусная)) но это наверно не диетическое.

В кляре очень вкусная, но увы, жаренного нельзя. Хочу ещё попробовать ,как она в пюре.

я просто запекала с картошкой. фасолью и грибами в фольге и еще добавляла в суп.

приветик)
з--- кофе и сгущ)
о-- жар с яйцом картошка и молоко )
п-- пол чебурека( не вкусный)
у-- вишни малина ) кофе и кусочек батона и сливочный мяг сыр пару ложек)
лень готовить) все надоело) овощи натушила) завтра поем )

Всем привет! А вот и я)) закончилась у меня диета)) вышла я из неё быстро и неграмотно)) но пока ещё не ем все подряд, больше на творог нажимаю. Зато ем все ягоды и фрукты)) наконец-то они стали дешеветь)) и стала снова употреблять сладости иногда((
Как скинула до диеты 1 кг и в диете в начале 2 кг, так на этом остановилось, всего минус 3 кг.

Присели мы тут с мужем на пиво с копченой рыбой(( эту неделю прямо через день(( Пора прекращать это безобразие. После пива у меня сразу привес в 1-2 кг(( но потом за пару-тройку дней уходит, организм любит у меня жидкость накапливать((

Сегодня завтракать буду: творог+кефир+клубничный сироп немного+персики
А вот обед и не представляю даже(( может, придётся мороженым обойтись, не знаю, попаду домой до вечера или нет...