Извечная проблема. Встал вес. Кто сталкивался?
Хикки
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 013 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
29 ответов
Последний —
Перейти
повысить физ активность
Гость
Да перестаньте есть. Ну откуда организму взять лишний вес, если не будет поступления хоть минимальных калорий извне?
Хикки
Сообщение было удалено
Да, я тоже подумала, что придется серьезно этим заняться. Надо бы какие силовые тренировки подключить что-ли, а то бег, бег... С другой стороны, лишних денег на тренажерку сейчас совсем нет, да и особого желания туда ходить, если честно, тоже... Итак устаю. Но если ничего не поможет, видимо придется.
Хикки
Сообщение было удалено
Совсем-совсем перестать есть?)
В нете когда-то гуляла история, где-то 2 года назад, если я не ошибаюсь. Смысл в том, что полненькая девушка решила похудеть на голодании. Голодала два месяца, при этом особо истощенной выглядеть не стала, даже полновата осталось. Жаловалась на сильную усталось, а потом просто слегла. Через несколько дней ее отправили в больницу. В общем, в больнице так и не спасли.
В нете когда-то гуляла история, где-то 2 года назад, если я не ошибаюсь. Смысл в том, что полненькая девушка решила похудеть на голодании. Голодала два месяца, при этом особо истощенной выглядеть не стала, даже полновата осталось. Жаловалась на сильную усталось, а потом просто слегла. Через несколько дней ее отправили в больницу. В общем, в больнице так и не спасли.
Гость
почитайте в инете "как побороть эффект плато при похудении". Ваш случай
и терпения.
и терпения.
Сообщение было удалено
на силовых наоборот еще наберешь массу, лучше кардио для похудения ничего не придумано,
если вес стоит всего пару недель, ничего страшного, продолжай 1200 и бег, раз в неделю можно уйти в зажор, вес тронется
если вес стоит всего пару недель, ничего страшного, продолжай 1200 и бег, раз в неделю можно уйти в зажор, вес тронется
Кисс
надо продолжать в том же духе и не срываться. чтобы обменку совсем не замедлить, чаще перекусывать. пить много зелёного чая
зеленый чай со свежим имбирем
Серьёзная проблема известная многим заводчикам свиней. Когда на рыло выделяется серьёзная подкормка - и... сальца не прирастает..
Значит среди работников кто-то подворовывает и гонит свинтусам порожняк.
Я понятно излагаю? Или метафора слишком трудна для осознания?
Значит среди работников кто-то подворовывает и гонит свинтусам порожняк.
Я понятно излагаю? Или метафора слишком трудна для осознания?
Гость
Автор, попробуйте раз в неделю кушать то, что хочется. Я серьезно. Вес начнет уходить.
Сообщение было удалено
и я про то же, надо создать"качели" и психологически будет легче
Коул
Сообщение было удалено
ну ведь скинули 1 кг за 2 недели, продолжайте в том же духе и сбросите 5.
Коул
Сообщение было удалено
ну да, парни годами качаются и врядли набирают, а тут она прям сразу станет качком, ну не смешите.
Сообщение было удалено
не не надорвитесь от смеха
парням, которые качаются годами и не набирают, надо бы матчасть поучить
парням, которые качаются годами и не набирают, надо бы матчасть поучить
Хикки
Сообщение было удалено
спасибо за инфу) да, я собственно уже проштудировала за последнее время кучу материала по этой теме. Оказывается, распространенная проблема..
Хикки
Сообщение было удалено
Ок, спасибо за инфу насчет силовых)
Продолжать в том же духе, я боюсь уже не смогу. Начнется нормальная работа (сейчас я более-мене халявлю), к этому прибавятся лекции в универе (я учусь и работаю), и без нормального питания (ну или покрайней мере снижения калометража не более чем на 15-20 % от моей нормы). я это не вытяну. Ну, вернее, вытяну конечно, но наделяю косяков в работе и учебе. Это не дело. Собственно, я даже не смогу отказаться от сладкого, как всегда рекомендуют при диетах :)) Без сладкого я тупею на глазах.
Собственно, поэтому меня так неприятно поразило отсутсвие снижения веса. Целых две недели ограничивать себя, ходить раздраженной и злой на весь мир с больной головой и все ради одного кг!
Продолжать в том же духе, я боюсь уже не смогу. Начнется нормальная работа (сейчас я более-мене халявлю), к этому прибавятся лекции в универе (я учусь и работаю), и без нормального питания (ну или покрайней мере снижения калометража не более чем на 15-20 % от моей нормы). я это не вытяну. Ну, вернее, вытяну конечно, но наделяю косяков в работе и учебе. Это не дело. Собственно, я даже не смогу отказаться от сладкого, как всегда рекомендуют при диетах :)) Без сладкого я тупею на глазах.
Собственно, поэтому меня так неприятно поразило отсутсвие снижения веса. Целых две недели ограничивать себя, ходить раздраженной и злой на весь мир с больной головой и все ради одного кг!
Хикки
Сообщение было удалено
угу, вычитала уже этот рецепт)
Хикки
Так что черт знает, что делать :/ Сильно ограничивать себя в еде нельзя, отказываться от определенных групп продуктов тоже нельзя (даже от сладкого), эффект плато этот долбанный опять же, а похудеть хочеться)
Хотя мне очень понравилась мысль выше о разгрузочных/загрузочных днях для разгона метаболизма. Надо попробовать :) А у кого-нибудь имеля опыт этого дела?)
Хотя мне очень понравилась мысль выше о разгрузочных/загрузочных днях для разгона метаболизма. Надо попробовать :) А у кого-нибудь имеля опыт этого дела?)
Гость
Это у вас плато. Всё нормально. У некоторых до 2-3х месяцев может длиться. Калорийность держите районе 1300, хлеб только утром, сладкое только из фруктов, ужин без соли, лучше всего белковый. Не забывайте про воду. Наберитесь немного терпения. Однажды проснётесь, взвеситесь и запляшете от радости))))) Удачных похуделок.
Гость
Сообщение было удалено
Это называется качели. Зайдите на азбука диет, там много чего интересного и путного можно почитать.
Татьяна
Попробуйте сходить в сауну. Сразу после процедуры минус 3 кг и дальше потом худете.
ААА
Сообщение было удалено
неужели и вправду минус три килограмма? Что-то мне не верится в это)))
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 247 -
Алексей СемкоПерсональный тренер,...60 ответов
-
Михаил ПанПсихолог275 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог116 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог34 ответа
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...769 ответов
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
Тана
Я когда начала заниматься спортом, здорово похудела, но через несколько месяцев худеть совсем перестала, мой вес встал. А у меня оставалось еще килограммов пять лишнего веса. тогда я прибегла к помощи элькара, и сбросила лишние килограммы. Плюс стала более выносливой и тренировки стали проходить с легкостью и удовольствием.
Люба
Есть несколько вариантов. 1. меньше есть или устроить разгрузочный день (целый день посидеть на яблоках или кефире) 2. усилить тренировки (т.к. ваш организм привык уже к этим нагрузкам и ему нужно больше) 3. купить добавку для похудения. я когда худела пила плоский животик с экстрактом годжи. он мне помог худеть без остановок в снижении веса. И еще не забывайте, что чем больше веса вы сбросила, тем медленнее он начинает уходить. так что может вы просто спешите.
Даша
Сообщение было удалено
Что это за волшебные таблетки ?? От своих тренировок я всегда получаю удовольствие и без всяких таблов.
Тана
Сообщение было удалено
Это не таблетки, а раствор. Я стала пить его, потому что вес остановился, а не потому что я удовольствие не получаю от тренировок. Элькар жиры превращает в энергию, обмен веществ улучшает. И ничего волшебного я в этом не вижу.
Оля
Сообщение было удалено
Скажите, а разве элькар наоборот набору веса не способствует? Моей племяшке его педиатр выписывал для набора веса, я это точно знаю. А вы пишите жиры сжигает.
Тана
Сообщение было удалено
Все правильно. Если элькар совмещать со спортивными тренировками, тогда он способствует похудению. А если просто принимать, то вес будет прибавляться. Я вот например за два часа до тренировки его принимала, чтобы он как раз успевал подействовать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Сообщение было удалено
Просто воды через пот выйдет на три килограмма, а потом вернётся.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 754 темы
Новые темы за сутки: 45 тем
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?64 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Похудение5 ответов
- Сколько калорий в крамбл куки?3 ответа
- Что вас мотивирует на похудение?14 ответов
- Существует ли склонность к полноте?64 ответа
- Вес 66 кг. Рост 162 см. Стоит ли худеть?3 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 412 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Поделитесь опытом, что вам реально помогло похудеть?64 ответа
- Что такое унции в боксерских перчатках?5 ответов
- 1200 ккал на похудении миф?4 ответа
- Как вернуть форму после родов без изнурительных диет?2 ответа
- Формулы похудения вам врут: как на самом деле рассчитать свою норму калорий?Нет ответов
Предыдущая тема
Потом вес стал, хотя нужно похудеть еще на 5 кг. Решила сильнее сократить потребление калорий - ограничив минимальными 1200 в день (чтобы не замедлился метаболизм). Продержалась две недели, итог - минус 1 кг.
В общем, я не знаю, что делать дальше(( Сокращать калометраж еще я не вытяну - напряженная работа; да и боюсь метаболизм замедлить. Как худеть дальше?
З.Ы. Сразу оговорюсь, что похудеть на 5 кг надо объективно. Т.*****. дело не в том, что мой вес уже пришел в норму. Я проверяла по разным форулам, да и сама по зеркалу вижу - немного лишнего осталось :(