Кето-диета, или кетоновая. Кто пробовал?

Я ничего не понимаю как можно похудеть на жирах??? Там ведь много калл, это очень калорийно! Можно и спички ста снами есть и орехи и сливки и сало и будешь худеть?? Это сколько ккал выйдет 3000?? и каши полезны клетчатка витамины, хоть я их не люблю совсем.

Подскажите, кто столкнулся с тошнотой и изжогой, как вы с этим боролись, что принимали?

У меня ЖКТ в принципе реагирует сразу на малейшее изменение в питании, поэтому если собираюсь худеть, за неделю начинаю пить Фибраксин. Он нормализует стул, способствует росту полезных бактерий. Принимаю 1 пакетик утром, развожу в воде, курс месяц, эффект обычно виден день на 5 приема.

Фу, лучше не надо. Будет всегда чувство голода и вес не будете сбрасывать. Лучше ккал считайте...

Я ничего не понимаю как можно похудеть на жирах??? Там ведь много калл, это очень калорийно! Можно и спички ста снами есть и орехи и сливки и сало и будешь худеть?? Это сколько ккал выйдет 3000?? и каши полезны клетчатка витамины, хоть я их не люблю совсем.

Я сейчас сижу на кето. Вес уходит замечательно! за 1 месяц я скинула 8,5 кг!!! Это шикарно! На удивление я не чувствую ни усталости, ни головокружений. Углеводные дни я не делала, но иногда позволяла себе ( 1 раз в неделю) 1 яблочко (уж очень хотелось). включила физ нагрузку. к сладкому не тянет совсем.небольшие проблемы в кишечником конечно присутствуют. из-за отсутствия клечатки и маленького кол-ва потребляемой пищи. но она вскоре прекратилась ( с увеличением нагрузки). Сидеть на кето или нет дело каждого. Но я всей душой ЗА!.

За 8 месяцев кето сбросила 30 кг. Меня перестали узнавать коллеги в толпе))) Одежда из 58-60-го размера прыгнула в 50-ый и задница влезла в размер джинсов 31-33.Я довольна результатами.Совершенно легко вошла в кетоз, но дрыхла три дня и была слабость на входе очень сильная, потому что я исключила углеводы вообще, не ела вообще 3 дня только пила воду и крутила велосипед и пошел запах ацетона изо рта. Потом поперла энергия и я принялась бегать как ссаный веник и увеличилась работоспособность.Высыпаться стала, легко вставать.Голова как будто проветрили.Сложно было с небогатой фантазией с рационом и я остановилась на салате из капусты и курице на пару и яйцах с майонезом, потом купила сало, масло кокосовое, потом стала рыбу есть(а я очень редко ее ела) и так постепенно стала добавлять что можно.Я единственное не готовила замену хлебу и сладостям из кето разрешенных продуктов, т.к. это дорого и заморочено.Я ленива думать.Поэтому все воспринималось квадратно))) Потом пошли проблемы, можно сказать сразу с туалетом, запор начался, но какой то странный.Я ходила в туалет сама, но редко, не каждый день а один раз в 4-5 дней, но ходила.Это не считаю запором, а особенностью кето для себя.Ну вот так мой организм работал.Первое в кето что заметила это пошел мощный слив воды, я потеряла сразу 6кг, мне кажется, только одной лишней воды.Это весомо я считаю.Диету считаю нужно изучать, аккуратно подходить к ней, с выбором продуктов думать, разнообразить, не бояться.Рекомендую.Я стала мыслить по другому.Я быстро забеременела на этом питании, анализы при беременности идеальные.Просто нужно терпение, доверится своему организму, помочь ему интервальным голоданием или просто голоданием.

Фу, лучше не надо. Будет всегда чувство голода и вес не будете сбрасывать. Лучше ккал считайте...

Что же вы все ищите диеты какие-то... почему нельзя просто правильно питаться и все. считайте бжу и будет вам счастье не только в виде потерянных кг, но и в благодарности от организма. А вы все его в стресс ввергаете и лишаете нужных ему питательных элементов. я когда худела, кушала правильную пищу и пила бад плоский животик с экстрактом ягод годжи. И достаточно быстро худела. В день могла скинуть до 500 гр.

Я не уверена, что 2 месяца можно на ней сидеть. Какой, кстати, максимум по сроку?
Вы углеводные дни не делали? Из того, что я прочла, более-менее регулярно рекомендуется.

Надо понимать в чем суть метода,а для этого нужен ум

Фу, лучше не надо. Будет всегда чувство голода и вес не будете сбрасывать. Лучше ккал считайте...

Я сейчас сижу на Кето диете + интервальное голодание. Так как у меня появились боли в спине и лишний вес я решила начать Кето. Пока что сбросила 5 кг боль в спине ушла. Голод не чувствую потому что инсулин понижен. А при высоком инсулине сильный голод. Слабости нет. Голова перестала болеть. Посмотрим что дальше будет. Ах да я ещё пью витамины.

Мне кето диета не подошла, сейчас "сижу" на белковой диете, сбросила уже 1 кг. Все хорошо, но начались проблемы со стулом, мучают запоры, хоть бросай уже все это похудение. Посоветовали начать пить Фибраксин, но не знаю поможет ли. Как справляетесь с такими проблемами на диете?

Мне кето диета не подошла, сейчас "сижу" на белковой диете, сбросила уже 1 кг. Все хорошо, но начались проблемы со стулом, мучают запоры, хоть бросай уже все это похудение. Посоветовали начать пить Фибраксин, но не знаю поможет ли. Как справляетесь с такими проблемами на диете?

Отвратительная вещь. Полностью посадила на ней здоровье, приобрела вдобавок РПП из-за ограничений. Здоровому относительно человеку, только под контролем врача и краткосрочно - да. Если есть проблемы с желчным, печенью, - категорически нет. Склонность к РПП - категорически нет. Низкие сахара - нет. Сахар падает сильно, даже без диабета поверьте опыту. Из плюсов: чувство голода пропадет. Инсулин упадёт. Из минусов: кг и инсулин (кстати, это величина не постоянная, сдавать ее особо смысла нет) вернутся сразу же после кето вместе с углеводами. Это если вы хотите кето при ИР. Если для сброса веса, не мучайте себя, лучше дефицит калорий постепенно. Ходьба, лёгкие тренировки (ну или не лёгкие, как сами желаете). Кето очень экстремальная вещь, туда же краш, карнивор и пр моно-диеты. Уже столько статей на эту тему написано. А люди все верят каким-то докторам Бергам... И ждут чудо-результата за 5 минут, совсем не думая про последствия.

Я сейчас сижу на Кето диете + интервальное голодание. Так как у меня появились боли в спине и лишний вес я решила начать Кето. Пока что сбросила 5 кг боль в спине ушла. Голод не чувствую потому что инсулин понижен. А при высоком инсулине сильный голод. Слабости нет. Голова перестала болеть. Посмотрим что дальше будет. Ах да я ещё пью витамины.

Мне кето диета не подошла, сейчас "сижу" на белковой диете, сбросила уже 1 кг. Все хорошо, но начались проблемы со стулом, мучают запоры, хоть бросай уже все это похудение. Посоветовали начать пить Фибраксин, но не знаю поможет ли. Как справляетесь с такими проблемами на диете?

Спасибо ответившим!
Меня интересуют два вопроса по кетозу:
1. Запах. У вас, кто сам сидел, или близких-знакомых, была такая проблема?
2. В некоторых источниках рекомендуют раз в неделю, в других каждые 3 на 4й возвращать обычный уровень углеводов. Делали это?

Я не уверена, что 2 месяца можно на ней сидеть. Какой, кстати, максимум по сроку?
Вы углеводные дни не делали? Из того, что я прочла, более-менее регулярно рекомендуется.

4. Спасибо за развернутый ответ!
Рецепты не видела, но белок и жирненькое отчаянно люблю)
Для меня в плюс, что некоторое минимальное количество углей в день допустимо и даже обязательно. Тостик с сыром или красной рыбкой для меня любую выпечку-картошку заменят)
Я ищу вариант диеты, чтобы оперативно вернуться в свой нормальный вес, не теряя мышцы. Спортом занимаюсь, обмен веществ быстрый. Две недели праздников вперемешку со стрессом, и налипло 4 кг(
Очень заинтересовала именно кетоновая, на днях о ней узнала. Для разнообразия, думаю попробовать. Хотя, при неразумных ограничениях, с меня и на гречке быстро слетает. Но голодать не хочу сейчас.

Пишут, много воды нужно пить. Возможно, поэтому не у всех сильно чувствуется? Боюсь на работе плохое впечатление произвести.
А вы почитайте. Везде пишут, что вводить нужно точечно, чтобы организм не отвык совсем от углей. Но, в одних источниках раз в 4 дня, в других аж раз в месяц.

Написала в 11 посте. До нужного уровня ограничить не получается. Т.е. выйти на идеальный вес могу, удержать нет.
Выше писали, сестра гостя практикует периодически эту диету для сброса лишнего. И результаты у кето, пишут, легче сохраняются.
Вот я так же хочу, не на постоянку, а выйти в нужный вес и поддерживать, когда опять понадобится)

Да, о том и речь) мне сложно держать нужный дефицит калорий.
Всегда на кето НЕЛЬЗЯ. Ни в коем случае. Вы хотя бы отзывы выше почитайте. Дольше 2х месяцев нельзя категорически.
Медленно входят, держат до результата, потом выходят. В первый раз вообще неделю-две рекомендуют. Повторяют по необходимости)
Сорри, но диета реально серьезная (как и многие вещи в фитнесе). Если не знаете наверняка, лучше не советовать.