Девочки всем привет)
Хочу сбросить пару килограмм (3-4). Я занимаюсь спортом, так что набрала мышечную массу, но за писанием особо не следила и в результате жир никуда не ушел.
Знаете ли Вы какие-то секреты как лучше питаться: что можно? что вообще под запретом ( мак то понятно, я про обычные продукты)? Сколько раз в день кушать? Какие порции? Важно ли считать калории? Сколько пить воды? Поделитесь своими секретами ❤
Да в интернете такой информации куча! Но хочу знать что на деле сработало)
Всем спасибо!
На деле сработало отказ от углеводов. 1 кг за один месяц. 11 кг за год.
Есть каждый 3-4 часа обязательно, иначе снижается скорость обменных процессов. Первый завтрак, белок или баластные углеводы, второй завтрак - фрукты, обед мясо,птица, рыба с овощами, полдник - может быть или не быть, если да - то достаточно куска сыра, ужин - овощи, белок, баластные углеводы (сложные). Пить не менее 2литров в день.
Есть каждый 3-4 часа обязательно, иначе снижается скорость обменных процессов. Первый завтрак, белок или баластные углеводы, второй завтрак - фрукты, обед мясо,птица, рыба с овощами, полдник - может быть или не быть, если да - то достаточно куска сыра, ужин - овощи, белок, баластные углеводы (сложные). Пить не менее 2литров в день.
БаЛЛастные))
"Лишние килограммы. Как похудеть, ничего не делая"
Е. Малышева: Сколько создано диет и препаратов, сколько перепробовано народных средств, а среднестатистический вес человека все равно растет. Корень проблемы известен давно. Мы усваиваем больше энергии, чем тратим. Еда становится все более доступней, все больше калорий усваиваются, в то время, как двигаемся мы все меньше. Вот килограммы и растут. Но знать проблему, не значит ее решить... http://1.loveyears.ru/CYc6OA/
4. Суть не меняется
Есть каждый 3-4 часа обязательно, иначе снижается скорость обменных процессов. Первый завтрак, белок или баластные углеводы, второй завтрак - фрукты, обед мясо,птица, рыба с овощами, полдник - может быть или не быть, если да - то достаточно куска сыра, ужин - овощи, белок, баластные углеводы (сложные). Пить не менее 2литров в день.
Спасибо большое)
4. Суть не меняется
Да. Секрет один: чем меньше есть, тем лучше
Посоветуйте таблетки дя похудения, которые рельно будут работать а не выкачка денег
Посоветуйте таблетки для похудения, которые рельно будут работать а не выкачка денег
Может, вы неправильно худеете?
Посоветуйте таблетки дя похудения, которые рельно будут работать а не выкачка денег
Нет таких.
Нет таких.
Ну почему нет, ожирение ж лечат. Редуксин, я слышала, хороший препарат
Ну почему нет, ожирение ж лечат. Редуксин, я слышала, хороший препарат
А я читала что у него побочных эффектов много...
А я читала что у него побочных эффектов много...
Да вы больше на форумах лазийте)) Нормальные таблетки, я их пила. Выписывает врач, все строго, просто так не купишь. Дозу тоже он назначает. Я похудела на 10 килограмм
Да вы больше на форумах лазийте)) Нормальные таблетки, я их пила. Выписывает врач, все строго, просто так не купишь. Дозу тоже он назначает. Я похудела на 10 килограмм
Ого! Это недостижимый результат прям для меня)) А еще что нибудь делали? Спорт?
Ого! Это недостижимый результат прям для меня)) А еще что нибудь делали? Спорт?
Ну спорт по минимуму... Велотренажер пару раз в неделю. Времени нет, так б был лучше резльтат. А вот на ПП перешла без особых проблем, редуксин уменьшает аппетит.
Ну спорт по минимуму... Велотренажер пару раз в неделю. Времени нет, так б был лучше резльтат. А вот на ПП перешла без особых проблем, редуксин уменьшает аппетит.
Спасибо, попробую!
Добавь в свой рацион БАДЫ я использую от фирмы "плоский животик",купить можно в аптеке ну и придерживайся ПП и про бег не забывай
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
можно попробовать бад плоский животик попить, он метаболизм ускоряет, и аппетит отбивает, а так махи ногами и бег