Секреты похудения

Смотря с какого веса худеете. Если лишних пара кило, оно так и будет уходить. Запаситесь терпением. А перекусы лишним неизбежны, вы же живой человек.

Правильное питание, например каша, авокадо, гречка, мясо.
Планка, пресс,

Есть. Не жрать.

Я тоже сейчас стройнею. Процесс идёт хорошо. Вот, 13 числа 2 месяца будет, срывов не было - ни 1 день. Дефицит калорий держу.

Да, автор, скажите на сколько кг вам надо похудеть?

Ужин белок и овощи. Да если считать калории, то ужинать можно чем угодно при условии что вписывается в калораж, но лучше овощами с отварным /запеченым мясом, рыбой.

Ну, если знаете, что питание плюс минус чистое кроме срывов, можно препарат Берберин добавить. Средство работающее. И аппетит снижает, и тягу к еде.

КБЖУ - это сила!

Даже не слышала. А вы принимали уже? Скажите, побочек никаких не было?

Не, нормально всё. Переносится хорошо. Легкость в теле такая наоборот. На маркетплейсах даже купить можно, кстати. Только нужно брать именно таблетки, а НЕ БАД

какие же это секреты «есть мало» — это совсем не секрет

Ага, спасибо, загуглю.

Уже фсе рекламистки атписались?))) Или исчо ждем аткровений?))

Лайффаки разве что. Какие тут секреты могут быть? Меньше жри больше качайся.

берите велгию эко! я за 2 месяца около 6 кг скинула, нет дикого аппетита и в ПМС спокойно на еду смотрю

я тоже на велгии эко сейчас спокойно на вкусняшки взираю, велика сила нулевого аппетита))

Не лайфхак, мастхев - тирзетта. Вот серьезно.

Простой способ нормализовать обмен веществ, а это очень актуально для худеющих - полный отказ от алкоголя, который даже в минимальном количестве нарушает обмен метаболизм. Держу вес уже год перед этим похудела на 13 кг. Чтобы отвыкнуть от алкоголя и не пить в праздники принимала капли, формирующие отвращение к алкоголю