периодическое голодание 16/8

Девочки! У меня вот такой вопрос: если я встаю в 5 утра , в 5:30 бегаю 1 час,в 9:00 я должна быть на работе.Работаю до 6 вечера.Подскажите как можно питаться по этой системе? После бега я жутко голодная.

Нельзя так! Уже писали, что открываться надо в 12 дня, не раньше и закрываться в 20. 00.это и есть ИГ, а вы просто едите когда хотите.

Кушайте тогда в 19.00 и до 22.00,у вас будет пищевое окно 4 часа, и вы наедитесь и отдохнете

Можно ?87778508187 пожалуйста(

Добавьте пожалуйста и меня в группу +380960425878

Меня тоже в группу если можно 89204833048

Добавте и меня в группу +380951404820

Если завтракайте в 8.00 и продолжайте кушать ещё 8 часов, то последний приём пищи в 16.00.

Добавьте в группу 🌹89183979545

Хочу в группу 380500640788. Добавьте пожалуйста.

Добрый день. Все будет хорошо. Я так питаюсь уже 2 месяца, очень похудела и замечательное самочувствие. Главное только одно, есть во временной промежуток 8 часов, а 16 часов не есть (только вода). Во сколько вы себе возьмете эти 8 часов роли не играет. Я питаюсь с 07.00 до 15.00. То есть, завтрак у меня в 7, обед в 14.30. После 15.00 ни крошки. Результат отличный, вернула свой 44й размер)

Добавьте меня тоже в группу, пожалуйста
+77474209053

+380662857817 добавте и меня))

Добавьте меня, пожалуйста в группу +89103015001

Добрый день, подключите в группу пожалуйста если можно. спасибо +77014646823

Добрый день,а группа еще существует,если можно меня тоже добавить 89616667888

И меня можно? +79165091011

Я тоже хочу в группу +380933551925

Я тоже хочу В вашу группу 8927 949 15 85

Можно и мне в вашу группу,на Иг три дня. +79049730586

Добавьте в группу 89529167567

Девочки, добавьте, пожалуйста, и меня в группу, на ИГ со вчерашнего дня +375445957490

Добавьте меня в группу 89600421018 Эльвира

Уже 12 дней делаю, ем 6 часов(с 9:00 по 15:00) и голодаю 18. Похудела на 1 кг(( Рост 175, вес 79,5, 46 лет

Добавьте меня тоже в группу, пожалуйста! 89260273848

Не могу вас добавить, добавьте пожалуйста
8-900-578-03-90

И меня добавьте пожалуйста в группу +380954865699

И меня добавьте в группу 89006907104

Привет. Добавьте в группу пожалуйста, +380672430066

добавьте меня пожалуйста в группу 89509163097

я вот не поняла сколько можно кушать раз в эти 8 часов? и какой обьем еды должен быть?

Добавьте меня в чат пожалуйста! 89819894363

и меня пожалуйста добавьте 89631469651

Девочки, вы группу в вотсапе создали?

Добавьте и меня в группу))) +7-913-068-01-20

И меня, пожалуйста:89043287308

Да, есть

Не

Добрый день! а не могли бы меня добавить в группу +79236471320. Спасибо!

Можно в группу 89879741708

Привет. Добавьте пожалуйста и меня в Вашу группу.
+380633326361

Девочки,всем привет!!Я тоже хочу к Вам.Меня к себе возьмите пожалуйста 89670964032.

Доброе время суток.Я про этот режим питания или даже жизни совсем не знала.Из-за проблем со здоровьем -предиабет-изменила режим питания.Мне 61 год,рост 164,вес был 81кг.На пенсии,изменился график работы с 10 утра до 15 дня,просыпаюсь рано,ложусь спать 22,стала завтракать в 7,обед в 11,ужин до 16,травяной чай или цикорий в 19.Не заметила как резко похудела до 67 кг,пришлось пройти обследованиевсе анализы плюс колоноскопия.Потом случайно на глаза попалась статья японского вроде ученого,ему дали премию за такое цикличное питание.У меня все получилось интуитивно,теперь почти год живу в этом режиме.Ощущаю легкость в теле,занимаюсь 4 год по вечерам скандинавской ходьбой,с 6 июня плюс занимаюсь дыхательной гимнастикой по стрельниковой.Желаю всем здоровья и не отчаиваться,все получится при желании.Кстати сахар нормализовался без мед.препаратов.

Добавьте меня, пожалуйста, тоже. 89829386016

И меня 89129350724

И меня, пожалуйста, добавьте 🙏89539386210

Доброй ночи, меня тоже в группу пожалуйста, на ИГ с сентября 8-919-867-71-01

Здравствуйте, добавьте меня в группу, пожалуйста
+380671079653

Здравствуйте, добавьте меня в группу, пожалуйста
+380671079653