Набираеться вес на 600ккал в день

Anorexia nervosa

Устройте себе "загрузочный" низкоуглеводный день, часто помогает сдвинуть вес. И 600 калорий - это очень мало, вам нужно калораж постепенно повышать теперт, чтобы войти в норму.

Так кушай не на 600кк, а на 1200кк,чтобы не срываться.

Что вы едите на пп, что у вас срывы? Гречку и грудку? Тогда это не пп.
Вы критически замедлили обмен веществ. Организм голодает, ооооочень медленно поступающую еду перерабатывает, поэтому вы набираете теперь вес от любой крошки.

Это из-за неграмотности.

Сейчас уже как месяц нету срывов,в начале просто очень хотелось скушать чего-то неправильного,вот и получился перерыв на две недели

Со срывами сейчас проблем нету,а на 1200ккал питаться боюсь,потому что много наберу..

Сейчас уже как месяц без срывов,еда разнообразная,но всё в рамках КБЖУ

У тебя нормальный вес.

это вообще-то у врача надо лечить. Потом вам будет казаться, что 600 это много, станете питаться на 500, потом 500 будет много и т.д.

Страшно повышать калораж так как сто процентов уверена что наберу,а насчёт загрузочного низкоуглеводного дня,я почитаю,не слышала о таком

Знаю,но во первых выгляжу я совсем не стройно,а во вторых,если сейчас вернусь в обычное или даже правильно питание,то наберу всё обратно

Твое тело выглядит как гов.но, потому что ты скинни фэт.
Много жира и мало мышц.
В итоге, несмотря на диеты и небольшой вес, тело дряблое и жирное.
Иди в качалку.
Начни жрать нормально.
Года за 2-3 накачаешься.
Полгода качаешься и жрешь - 3 месяца худеешь и качаешься с маленькими весами.
Тогда будет красивая фигура.
Фитоняшки жрут по 3000 ккал и выглядят худыми, потому что у них много мыщц. Мышцы сжигают калории.
Гугли формулу базального метаболизма, рассчитывай калории.

Зачем это девушке? нафига ей мышцы, как у мужика?

Если продолжишь жрать 600 ккал, то твой организм тоже будет сжигать.
Но не жир!!!
Не жир, ***.
А твои дряблые оставшиеся мышцы.
В итоге ты станешь еще жирнее в % соотношении, а твое тело - еще дряблее.
Ферштейн?

Мне 13,и активность в моей жизни присутствует в виде танцев,мышцы есть,но лишний процент жира тоже

Какие мышцы как у мужика, ***?
Чтобы накачать мышцы как у мужика, надо
1) пахать как папа Карло в спортзале ГОДАМИ и тягать штангу под 200 кг
2) употреблять анаболические стероиды.
Авториха небось и 5 кг гантельки не сможет поднять на своих 600 ккал.
Ей даже до обычной фитоняшки как до Луны.

Ну я ведь даже ниже нормы не вешу,как это можно назвать анарексией

Я как раз худышка и ем, что хочу, а вы без зала сразу в коровушку превратитесь. Так что кто тут ещё ***))

Так у вас всё впереди. В смысле, нехорошая тенденция в этом плане.
Кстати, анорексия не равно низкий вес. Но у вас рассуждения как у больного анорексией.

На 600 ккал твои мышцы скоро испарятся.
Танцами мышцы накачать нельзя.
Это кардио нагрузка.
Если ты хочешь выглядеть, как фитоняшка, иди в тренажерку и займись силовыми тренировками.
И жри нормально. Белок жри, кашу с мясом, творог с фруктами и т.д.
Мышцы без профицита калорий не нарастить.

И нафига тягать 5 кг, чтобы бицепсы себе раскачать, как у мужика штоле? я вот тоже не подниму 5 кг, нахх надо

Анорексички тоже не сразу докатились.
600 ккал - это уже признак.
Примерно как баба, выпивающая по бутылке вина в день, говорит, что она не алкашка.
А через пару лет уже валяется в кустах обоссанная и в дупель пьяная от водяры.

Бицепсы как у мужика от 5 кг?))))
С тобой все понятно.
Ты - дряблый скинни фэт или доска два соска.
Полудохлая слабая баба.

Ну не всем же быть бабоконями. Мне и 5кг тяжело.

Я не хочу набрать килограмы которые так мучительно сбрасывала,если бы я сейчас выглядела стройно,то не боялась бы повысить калораж и набрать несколько кг,но в моём положении я их наберу и буду выглядеть ужасно,а на спорт зал времени у меня нету,тем более в моём возрасте никакой тренер не согласиться давать силовые

Не нужен вам никакой зал. вам сейчас психотерапевт нужен. иначе сами не заметите, как дохудеетесь и превратитесь в скелета.

До скелета точно не дохудеюсь такими темпами+ я трезво могу оценить свой внешний вид и к сильно худощавому и нездоровому телу не стремлюсь,просто не хочу иметь лишним кг,но теперь не знаю что и делать ведь не могу похудеть на большом дефиците даже на немного...

Ты поступаешь глупо.
Лучше потерпеть года 2-3 и получить крутое тело, чем сидеть на 600 ккал и деградировать.
Почему у тебя нет времени на спортзал?
Ты ночами разгружаешь вагоны, а днем пашешь в шахте?
В твоем возрасте Арнольд Шварценеггер стал заниматься силовыми. Уже в 17 лет он имел тело бодибилдера. И он занимался в 5 утра, когда все остальные сладко дрыхли.
Тем более тебя никто не заставляет тягать по 100 кг.
Ты и не сможешь этого.
Начни с маленьких весов хотя бы.

ДЕВУШКА вам ВСЕГО 13 лет, а организм у вас растущий и ему надо есть, чтобы в будущем вырастит здоровых детей!!!!
если вам не нравится ваше тело в плане подтянутости значит вы МАЛО занимаетесь танцами. Надо добавить еще тренировки по танцам или бодибалет там говорят нагрузка огого в плане растяжки и мыщц.

Вам нужно срочно в клинику похудания где есть эндокринологи так как вы уже сбили себе метаболизм! там также есть и психотерапевты. В любом случае возьмите хотя бы пару консультаций у профессионального диетолога и сделайте анализы на гормоны.

Брала консультации у диетолога и анализы тоже сдавала,которые показали что всё нормально

анорексия в голове, это психическое расстройство. А когда вес ниже нормы - это истощение

Вы сошли с ума? таким темпом у вас прекратятся критические дни, здоровье подорвете! Кто так питается? Подсчитайте на сайте Здоровая Россия свой калораж для похудения. Ниже 1500 вооще женщинам не желательно. Люди с сидячим образом жизни худеют на 1600-1800 ккал!!

13 лет?! Куда твои родиетли сморят!? Привет анорексия!!! Тебе минимум на 2000 ккал есть надо! Помереть хочешь? Очередная малолетка, питающая воздухом! Приди в чувства!! Добра желаю!

600 кКал??? Это теперь называется правильным питанием... Это катастрофа, а не питание. Выдумывают стандарты красоты несовместимые с жизнью. Питание это не только калории, еще и витамины, и минералы. С таким рационом очевидно у тебя дефицит полезных веществ. Ты загубишь свое здоровье. Кожа, волосы, ногти...все страдает. Это очень серьезно. В 13 лет, организм растет, ему просто необходимо получать полноценное питание. Как то пересмотри свой рацион и начинай уже кушать.

Вы не знаете про танцы.Балет и другие танцы такие мышцы и тренировку делают,что маманегорюй,их на пенсию в 38 лет ,как спортсменов,отправляют