Как похудеть за 2-3 месяца на 10 кг?

тогда остается вообще не жрать и в гробу будешь как раз худой.

Не позволять себе хлеб и сахар, рис, картошку, простые углеводы. Совсем.
Есть один раз в день. Много ходить, гулять. Спать ложиться до 11ти. Похудеете

Диета№1 при гастрите.Нормальная еда,я питалась так все лето похудела с 68 до 54 кг.Осенью сорвалась-конфеты, сальцо...

Спортом занимайтесь пейте больше воды
Сейчас летом в жару будет пропадать аппетит будете много пить гулять потеть вот и сбросите

Вот насчёт сна в точку, я не могу уложиться рано и чувствую что не худею........

Точно!🤦‍♀️

Я тоже поздно ложусь, думаете это может останавливать похудение??

Сиртуиновая диета Адель на ней похудела

Уже не знаю, но сон должен быть полноценным

Есть 1 раз в день? Вы серьёзно?! Такой способ -привет язва и куча заболеваний ЖКТ! Автор, если хотите похудеть, делать это нужно правильно. У меня мама сейчас питается 5 раз в день небольшими порциями (все продукты вареные или на пару, ничего жирного и жареного), а так есть можно почти всё: отварное мясо/рыбо, яйца, каши (овсянка, гречка, перловка). Откажитесь от свежего хлеба в пользу сухариков и будет вам счастье. И да, побольше движения и прогулок на свежем воздухе. Худейте с пользой ДЛЯ здоровья, а не ему в ущерб.

Ну не убирайте пожалуйста ляшки и щечки? Пожалуйста! Прям аж грустно стало, самые замечательные чести тела у девушки, хотят убрать. Не надо!

Он все вместе уходит(((((, сначала щёчки, потом все остальное...нужно себя в порядок привести((((

А у меня целлюлит появился на ляшках и попе если бы не он все было бы замечательно
Хотя я вешу 62 рост 165
Мажусь гелем актив контрол, вчера первый раз, сгорела заживо просто)))

Конечно, об этом доктор Берг подробно говорит

Вашей маме грозит диабет. Чем реже есть, тем лучше, язва ни при чем

"хотя")))

вот благодаря таким вот "добрым" советам есть 1 раз в день и понемногу, и появляются анорексики) Читайте больше врачей и специалистов: есть нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.

никак норма за месяц 0.5 кг, что за клоуны

Нет, анорексия тут ни при чем, чтобы страдать анорексией, нужно блевать, тогда желудок перестаёт усваивать.
Я читаю врачей и специалистов. Один ладе нобелевскую премию получил, а вы читаете то, что говорилось в 90х годах прошлого века, ещё и маму свою гробите инсулинорезистентностью

Спасибо за беспокойство, конечно, но у мамы с сахаром всё отлично, проблем не было и нет) Рекомендации по питанию она получила от хороших врачей) Поэтому всё делает правильно: - разнообразные продукты при правильной тепловой обработке (не жареное, и не перчённое). Читайте внимательнее: я не писАла, что нужно переедать или объедаться, речь идёт именно о МАЛЕНЬКИХ порциях полезных продуктов. Ни один здравомыслящий врач не посоветует пациенту есть 1 раз в день, это уж точно. Питание должно быть полноценным и сбалансированным.

Как раз современная медицина, которая идёт в ногу со временем и интересуется новыми достижениями и открытиями, они и не советуют есть дробно. В связи с инсулинорезистентностью. То, что ваша мама ест варёное, то это не знаю вообще при чём. И про перец непонятно. Она что, сырым ничего не ест? Она очень больна?

Читайте, пожалуйста, внимательнее, чтобы мне не приходилось отвечать на глупые вопросы. Я же написала, что проблем со здоровьем серьёзных нет. Думаю, и так понятно, что между жареным и отварным или на парУ, предпочтительнее последние два варианта. Думаю, каждый из нас остаётся при своём мнении.

Вы писали про врачей, которые советуют и про маму, которая ест варёное. Разумеется, если у неё такие ограничения и она не ест сырые овощи и фрукты по настоянию врачей, значит, она больна. Почему здоровый человек не ест сырую пищу, а только принотовоеннуб, я не знаю, но это неправильно, с точки зрения здорового питания.
Про современные научные исследования вы проигнорировали, значит, не интересуетесь ни вы, ни врачи, к которым вы ходите

45 - это не быть худой , это быть анорексиком.

Не несите чушь, не пугайте людей! Дробное питание маленькими порциями гораздо полезнее 1 раза в день! У вас организм все откладывать будет, если вы его "кормить" не будете, самое лучшее это совмещать спорт и дифицит кк, но небольшой, и несложно (меньше риска срыва) и безопасно для здоровья! Вообще я считаю, не нужно воспринимать диету как правило, типа "все!завтра сажусь на диету!", обязательно гадость будет в рот лезть) лучше настроить себя на новый образ жизни, мы же в 1ю очередь думаем о том, что теряем, а не что получаем, это и мешает! Всем успехов в начинаниях!

Предлагаю занятия йогой. Хатха + дыхание. Zoom. Watsup +201062202537