Гость
Статьи
Лишний вес

Лишний вес

Всем привет
После вторых родов вышла с роддома +10 кг. Так вот мой вес на данном этапе жизни составляет 83 кг, при росте 165. Я не могу себя взять в руки. Начинаю худеть и выдерживаю максимум неделю. На фитнес естественно времени нет. Дети круглосуточно на мне. И вот с этим карантином я решила действовать и записалась на марафон. Думаю деньги оплатила. Будет мотивация. Неделю строго соблюдала ПП. И с ребёнком попали в больницу. И я все забросила. Вернувшись домой я поняла, что вообще не могу себя взять в руки. То годовщина, то др на носу. Уже шашлыки замаринованы. И я в объёмах поправилась жесть. Что не влезла в шорты которые покупала недавно. Как заставить себя что-то делать. Вот думаю ребёнка в садик сдать. Может времени больше свободного будет. Нужна какая-то мотивация(( подскажите как вы худели, что делали, и какие ваши параметры.

Автор
34 ответа
Последний — Вчера, 07:32 Перейти

К эндокринологу сначала сходите, гормоны и сахар проверьте. Если проблема в них, то диеты и прочее бесполезны без лечения.

Вам свободное время как раз и не нужно. У вас и так круглосуточный фитнес. Вам необходимо привести в порядок режим и рацион питания! И все!

И главное! Голодать нельзя!!!

4.
Гость

А параметры какие, грудь, талия, бедра?

5.
Гость

Никаких строгих диет, есть мало но чаще, чаще гулять просто прогулки без бега , но час два именно идти , за 3-4 часа до сна никакой еды, если мясо ( шашлык и т.п.) то 5-6 часов до сна, чаще пить воду не чай и суп, а именно воду + добавьте по утрам просто зарядку на 10 минут , нужно привыкнуть через месяц два добавьте отжимание ,пресс или скакалку по выбору

6.
Гость

А мне помог только подсчет калорий. Я раньше тоже все перепробовала, когда то тоже дошла до пп, но с большим фанатизмом, и срывалась с этого пп, уходила в зажоры недельные и опять все по кругу. А теперь у меня другая система, стараюсь есть что то полезное (80%), но и во вкусняшке(20%) себе не отказываю, главное оставаться в лимите коридора калорийности. Сначала запарно было считать, взвешивать на весах, забивать каждый грамм в приложение, но потом втянулась, и худею, в начале пути была 67, теперь 52, и я еще худею, хочу 47 кг. Мой коридор калорийности от 1200 до 1500, голодной себя не чувствую.

7.
Гость

Годовщина, день рождения, шашлыки замаринованы - это не беда, изредка наедаться можно. Главное, не каждый день, автор. Проблема не в отдельных днях, а в том вы ВСЕГДА слишком много едите. На завтрак, обед и ужин, ещё перекусы, скорее всего, у вас есть. Никто, кроме вас самой вас не «замотивирует», никто не будет отбирать у вас еду. Все только в ваших руках. Нормальный вес - это не только эстетика, это здоровье, прежде всего.

8.
Гость
Бухие бухи

К эндокринологу сначала сходите, гормоны и сахар проверьте. Если проблема в них, то диеты и прочее бесполезны без лечения.

Авторка сама же пишет, что просто везде жрёт. То др, то шашлыки..

Дважды худела с 95-100 кг, не сидела на ПП. Не заморачивалась. Поставила себе цель красивой задницы и добилась её, сейчас такая же ситуация как у вас, после родов набрала, вес был 110 кг, сейчас я где-то около 80кг, рост 170, вообще весила 58. Но знаете я не парюсь. Кушаю что хочу и когда хочу и вот за месяц ещё ушли лишним кг. Если сильно захотеть можно в космос полететь. Всё только в ваших руках. На счёт голодовки, 3 дня разгрузочный чисто вода (когда я худела) постепенно фрукты, овощи, бульон и т.д, спорт добавки и многое что ещё, если интересно могу подсказать, но я жёстко худела за 1.5 месяца с 90 до 58, вам может не подойдёт.

10.
Гость

Это неважно

11.
Гость

Если ты думаешь, что я бегаю или не ем чего-то, чтобы не стыдно было ноги раздвинуть, то ты меня совсем не знаншь.

12.
Гость

Одноклеточное

13.
Гость

Его ху...ило проткнул меня как свинотину шампуром
Я вертелась и жарилась на его елдачине как кусок мяса

14.
Гость

Лишний вес у вас и раньше был, 73 кг при росте 165 это ну как минимум 8 лишних кило было уже тогда, вы что-то тогда делали, чтобы похудеть или ждали, когда все совсем критично станет?

15.
Гость

Есть можно всё,лишать себя чего то вкусного не стоит,НО размер порции должен быть не больше вашей ладони(!).Речь о нормальной пище,а не о перекусах,типа печенек или пироженок)
Больше пейте воды между приёмами пищи.

16.
Гость

Надо на гормоны сдать. У меня было почти так: при росте 163 вес после кормления грудью в течение года стал 73. Жрала всё что ни приколочено. Потом взяла себя в руки и стала худеть: сократила питание, но не голодала ибо язва у меня. И спорт немного, по 20 минут в день. Сдайте на гормоны и пересмотрите питание. Понемногу кушайте. Прогулки каждый день по 2-3 часа. Хотя я с ребенком по три часа гуляла, по 10 км быстрым шагом нагуливала,но не худела, тут не угадаешь. Вы молодая, может и получится похудеть. Главное, не сдаваться.

17.
Гость

Автор, Ваша беда не в том, что у Вас нет времени на спорт, а в том, что Вы жрёте. А так как ПП не для Вас, то попробуйте интервальное голодание, посмотрите что это. В периоды, когда уже есть не нужно, пейте теплые/горячие напитки без сахара и печенек. К этому привыкаешь быстро, потом можно и в основное время убирать это из рациона. Раз Вы толстеете, значит питание Ваше построено на быстрых углеводах и излишне жирной пище.

18.
Гость

Вам надо к эндокринологу и сдать анализы. Если все норм, то просто пп на пострянной основе, без жестких диет будет достаточно, убрать мучное, сахар, молочку, фаст фуд, алкоголь и газировку, питаться 3 раза в день без перекусов и после 18-00-19 к еде ни-ни, не забывайте про воду, 2 л в день, контрастный душь, конечно в идеале спорт, это то что помогло мне

19.
Гость

Тоже весила 73-75 кг при росте 163 см. Меня муж " за мотивировал"- любовницу нашёл. Как тока узнала за неделю скинула 9 кг. Аппетит пропал махом.Забыла про булки.Кофе,сигарета.Тоже типа " да я ничего такого не ела". А вообще борюсь с лишним весов всю жизнь. Надо просто знать от чего "прёт" в ширь.

20.
Гость

Автор, поставьте себе цель на много лет вперёд, а вернее нарисуете в голове картинку - здоровой, красивой и активной мамы для своих детей, которая приучает их правильно питаться и заниматься спортом и является для них примером для подражания. Никакие марафоны и диеты не помогут вам осуществить эту цель, тут нужен полный пересмотр образа жизни, постепенный, в не резкий. Начинайте понемногу - увеличивайте физическую активность за день - бегайте, прыгайте, приседайте с ребёнком. Посмотрите что вы едите и пересмотрите свой рацион (не кормите ли вы пищевым мусором совано ребёнка тоже и не закладываете ли проблемы для него/неё уде сейчас). Уберите хотя бы 10-15% вредных продуктов и замените их тем, что вам нравится есть, но что малокалорийно. Ищите новые заменители вредным подкупим, которые помогут вам переключить свои вкусовые привычки.

Гость

Авторка сама же пишет, что просто везде жрёт. То др, то шашлыки..

Это тоже может быть следствием гормонального сбоя.

22.
Ольга

А на пп сколько в сутки съедали? Мне хорошо помог Нормотим не срываться. С ним спокойно было, не было срывов, зацикленности на еде. Сейчас в месяц стабильно 3-4 уходит.

23.
Нана

дорогая девочка! Не стоит расстраиваться. Знаю по себе-- вес уйдет. Пока кормите- вес держится. Есть отличная программа похудения-- бесплатная-- в ютубе. наз. фрэш28. Откройте-- там много мотиваций уже сбросивших по 10---70 кг. Очень простая система.

24.
Гость
Гость

Лишний вес у вас и раньше был, 73 кг при росте 165 это ну как минимум 8 лишних кило было уже тогда, вы что-то тогда делали, чтобы похудеть или ждали, когда все совсем критично станет?

Я всю свою сознательную жизнь была полной. То худела, то поправлялась. Были моменты я и 58 весила. Потом как-то резко набирала. До 73 набрала на сидячей работе.

25.
Гость
Гость

Тоже весила 73-75 кг при росте 163 см. Меня муж " за мотивировал"- любовницу нашёл. Как тока узнала за неделю скинула 9 кг. Аппетит пропал махом.Забыла про булки.Кофе,сигарета.Тоже типа " да я ничего такого не ела". А вообще борюсь с лишним весов всю жизнь. Надо просто знать от чего "прёт" в ширь.

Это слишком ужасная диета "любовница")

26.
Гость
Нана

дорогая девочка! Не стоит расстраиваться. Знаю по себе-- вес уйдет. Пока кормите- вес держится. Есть отличная программа похудения-- бесплатная-- в ютубе. наз. фрэш28. Откройте-- там много мотиваций уже сбросивших по 10---70 кг. Очень простая система.

Спасибо огромное 💕))

27.
Гость

Всем спасибо!!!!

28.
Гость

Вы знаете, я тоже столкнулась с этой проблемой. Диеты, упражнения, лекарства - что я только не пробовала. Но как оказалось всё было намного проще! Мой друг порекомендовал мне это средство (htt ps://webshoppingnets.com/page/6630bcc20d880b5dc2f00007f6966de721de222f/), и вы знаете - через 2 недели я похудела на 8,5 кг. Попробуйте тоже, вдруг и Вам поможет!

29.
Гость

Подскажу лайфхак с мотивацией, неважно для чего, хоть для похудения. Допустим, вы поставили какую-то цель, но для её достижения нужно прилагать постоянные усилия. Найдите, от чего вы получаете удовольствие и скажите себе - пока не выполню программу, не буду делать то, что приносит удовольствие. Ну, к примеру, пока не пройду 3км в день, не буду заходить в интернет.

30.
Гость

Я с мая начала бегать, плюс сокращение питания в три раза, ем всё, но микродозами, результат минус 10 кг)) В планах ещё 5 кг)

Надо разные способы и методики пробовать. Я худела по системе Венеры Шариповой и у меня были отличные результаты. А так до этого мноооого чего перепробовала, что-то работала, что-то нет.

32.
Гость
Бухие бухи

К эндокринологу сначала сходите, гормоны и сахар проверьте. Если проблема в них, то диеты и прочее бесполезны без лечения.

То есть если высокий сахар от поедания сладостей, то диеты бесполезны, отказ от сладкого не приведет сахар в норму? )) Гениально. Гормоналка тоже приходит в норму при правильном питании и дефиците калоража.

33.
Гость

Есть у меня несколько способов. Сначала дам первый, самый упрощенный на мой взгляд .Несколько лет назад похудела на 10 кг с65 кг до 55кг ,при росте 172см и средней ширине кости. Ела я все что вздумается, правда на тот момент я уже была вегетарианка. Надо КАЖДЫЙ проглоченный кусочек пищи запивать 150 мл воды (калорийные напитки так же запивать каждый глоток напитка). В день выходило не меньше 6 л воды. Излишней отечности за собой не замечала. Неудобно, что туалет всегда в поле зрения должен быть, так как ем я частенько)). Для сердечников большая нагрузка на сердце будет, возможно таким нельзя. И работает этот метод только 1 раз. Через время я опять решила его использовать и уже не помог. Если вдруг боитесь лишней жидкости в организме, то можете применить такое мочегонное как Спиронолактон-Мик, он считается самым безопасным и не очень дорогой. Есть еще растительное Милона 14, но она дороже и продается только в интернет магазине в Запорожье, нашла через пром. По поводу этих мочегонных можете почитать здесь. https://vyboroved.ru/reyting/luchshie-mochegonnye-sredstva. Но я когда первый раз худела этим методом мочегонное не пила.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

34.
Гость

Автор, а при чем дети? Наоборот дети - это компания, банда постоянно гуляйте! Если дети уже не малыши гоняйте на великах, ходите в парк, купите ролики. И на постоянные перекусы времени не будет и постоянная активность