Как похудеть, если нет денег на правильное питание?

Сосиска колбаса печенье ещё какое нить амно...
Сосиски и колбасу заменить на мясо. Курица, говядина полезнее и дешевле.
Свои дешманскте макароны заменить на овсянку и гречку.

Всякое печенье убрать в принципе. Просто кушать плотно хотя бы кашей с мясом.

кокс.

Ничего нельзя съесть) Пейте пустой чай без сахара и займитесь чем-то, чтобы отвлечься. Надо перетерпеть первые дни, может, неделю, потом будет намного легче.

У тебя нет денег на кашу быстров и банку чегурта\ряженки? У тебя нет денег купить себе фруктов? Я вот только щас сходил купил себе груши\сливы и мандаринов. Все вышло на сто рублей, с хвостом.
Может ты не хочешь есть траву, а не потому что нет денег

Где посмотреть сколько мне калорий нужно? Как можно переносить голод, чтобы не сорваться и не нажраться? Я не могу его терпеть, хочу в такие моменты сожрать все.

Хотите невозможного. Наедаясь никогда не похудеете.

Гарциния помогает переносить голод.

Вы так написали, как будто вам вашу мусорную пищу бесплатно где-то выдают, а пп надо самой покупать. Ваши сосиски и вафли стоят дороже, чем моя гречка и курица. ПП может быть дорогим, если есть спаржу, красную рыбу и тд. А может быть дешевым: яйца, крупы, сезонные овощи и фрукты. Да те же семена чиа стоят как ваши вафли на пару дней, но хватает их очень надолго.

Так наоборот питаетесь как с баблом 🤣))). Никаких сладостей , каши это хорошо , плюс овощи . Вместо сосисок лучше авокадо !

Я работаю на тяжелой работы, после работы все мысли об отдыхе. Сил на готовку нет, но все равно готовлю иногда. Наедаюсь только сытной пищей, а она у меня только вредная вся(( Вот и прошу советов. Кое что подчерпнула полезное из комментариев.

авокадо очень каллорийный

Автор,возьмите волю в кулак и исключите из рациона все хлебобулочные изделия и сладости.Ваш рацион должен быть из салата,супов,овощей тушёных.Перекусывайте фруктами,только не бананами.Пейте воду ,с вашим весом это 3 литра в день надо.Как почувствовали голод,не хватайте еду,а выпейте стакан воды и через полчаса уже ешьте,но по немногу.

Если отеками не страдаете - пейте больше воды. Если сильный приступ голода - то тут как с тошнотой, кусочек лимона в рот и подержать. В первой половине дня кофе без сахара, отбивает аппетит

А кефиром можно перебить голод? Яйцами? У меня аж голова от него кружится и все мысли чтоб такое сожрать.

Я повторюсь, если вы будете есть много полезной пищи и выходить при этом за лимит дневной калорийности, вы не похудеете все равно.

Автор, самое лучшее это голодание! Здоровье улучшиться и похудеете, это не шутка

Посоветуйте как тогда перетерпеть голод? Кефир пить можно или вареные яйца съесть без ничего, 2 штуки к примеру? Или так желудок не уменьшится, нужно обязательно терпеть голод?

Каши я ем даже чаще макарон. Мясо дорого и времени и сил на готовку нет. Вместо мяса к каше добавляла яйца, фасоль. От курицы уже тошнит. В любом виде.

Хахв

нужно создать дефицит калорий. Без этого ничего не выйдет. Если вы потребили 3000 каллорий а вечером чувствуете голод и пьете кефир, вы не похудеете

Вареные яйца это полноценный прием пищи. Завтрак или ужин. Хочешь лишний прием пищи добавлять к основной еде?
Чай зелёный разве что.

Уговорили😌😊

Трава не сытно. Йогурт тоже. Каши я и так ем.

Что это? Где купить?

согласна. В 100гр отварных яиц целых 160 ккал

Морковку погрызите, огурцы, свеклу, капусту, пока будете жевать успокоитесь. Смысл не в ведре мяса сытного, а в том чтобы хоть что-то в себя закинуть, перебить жор, успокоить желудок и психику, организм в таком случае и морковке будет рад, лишь бы что-то пожевать, так пусть это что-то будет полезным.

Авакадо вроде калорийный и жирный

Растение. В таблетках для облегчения похудения.
Я покупала Гуарчибао. Там в составе гарциния.

Буду налегать на воду.

Ок.

у вас нет ни шанса ни желания похудеть в таком случае. Если вы начнете ограничивать себя в еде, то со временем поймете, как много переедали и вам столько не нужно. А ваше "не сытно" и "не наедаюсь" просто потакание своему чревоугодию

Где узнать сколько калорий мне надо? Я хочу на 30 кг похудеть. Со 108 до 78.

А как его терпеть, голод? Я не могу! У меня голова кружится и все мысли о едееее. Вот с завтра буду на воду налегать и кофе

рост и возраст в студию. Либо ищите калькулятор расчета каллорий онлайн в интернет.

Как высчитать норму калорий для меня, при которой вес будет хорошо уходить, но при этом без голодовок? На легкий голод я согласна. Буду водой с лимоном, чаем и кофе его перебивать. Кефиром в исключительных случаях.

Ладно, не буду.

О. Морковка норм тема. Огурцы водянистые, пустые, не сытные.

Как себя сдерживать? Я не знаю(

Блин , одно яблоко в день и кефир на ужин . Или можно завтрак нормальный , обед пропустить , ужин - кефир или бульон . Или салатик лёгкий , это все недорого .

Можно куриного филе набрать на те деньги, что вы тратите на сосиски и колбасу. Покупать вафли и прочий пальмовый жир вообще смысла нет, только организм заси:рать.
Можно брать яйца, гречку, макароны из твёрдых сортов пшеницы или из полбы, к примеру. Это не так дорого. По скидкам пачка таких макарон 35-45 руб стоит, можно сразу на несколько месяцев вперед взять. С остальными крупами аналогично. Мясо можно морозить, брать по акции овощи, крошить их и тоже морозить, чтобы тушить или добавлять к мясу.
Я в студенчестве тоже жила бедно, но за рационом всегда следила, это реально.

Я вот лично фасоли ничего не ела сегодня и не планирую ))стоит рублей 60 банка.

Вот расчитала:

поддержания текущего веса, ккал в день: 2154.9 - 2381.7
медленного снижения веса, ккал в день: 1939.4 - 2143.5
умеренного снижения веса, ккал в день: 1723.9 - 1905.4
быстрого снижения веса, ккал в день: 1508.4 - 1667.2
экстремального снижения веса, ккал в день: 1292.9 - 1429.0

В творог можно накрошить банан и полить его сметаной/кефиром. Будет не сухо и сладко.

Колбаса сейчас стоит столько, что можно овощей простых купить - морковка, фасоль в банках, капуста, каши всякие. Всё лучше, чем макароны с колбасой. А спортом можно заниматься дома. Я занимаюсь по видео "танцевальная тренировка под хиты 2000", мне тупо лень ездить куда-то в зал и тратить время на дорогу.

Если я буду есть на 1700, то похудею??

Ок!

Вам не голодно? Мне надо банки 3 минимум на день

ну а теперь прикиньте, что 2 отварных средних яйца это уже 200 ккал примерно

Курицу не могу уже есть. Отъелась. Вот выше мне уже посоветовали лук с морковкой в кашу, я так не делала.

Я так сознание от голода потеряю((