Ем 400 ккал в день но отвесов нет

Вам врач выписал эту диету или вы сами? Возможно организм в стрессовом состоянии находится и пытается как-то выжить, 400 ккал это очень мало. Всем известно, что худеть надо постепенно

потому что голод.

Но раньше на таком же голоде были хорошие отвесы

После пары таких "похудений" вы катастрофически замедлили свой метаболизм. Организм же не дурак - если поступает мало еды, он ради выживания начинает экономить и запасать. Еще немного, и вы начнете толстеть буквально от салатного листика.

а что едите? биг мак?

Организм воду в себе задерживает. Если еды не хватает, водой запасается.

не ешь по калориям. Ешь по принципу: если захотелось пить во время еды - значит наелась

Он и будет увеличиваться. Организм подумает что настал голодный период и начнёт запасать жирок. Нужно есть 1500 и ходить пешочком хотябы час в день)

С какого веса худеете?

Ну по факту)

Организм в очередном шоке и решил приостановить метаболизм.

Поломали метаболизм. Он вошел в режим спячки, как у медведя

Пусть прекратит ходить в спортзал, побольше валяется на диване, может наберет.

А стул был?

Даже инструктор бодибилдер писал, что при сушке на жестком калораже первые две недели у него вес не уходит. Организм накапливает воду. Потом одним днем сбрасывается эта вода.

Если у нее есть жировые запасы, то никак она метаболизм не поломает, организм не для того жировые складки откладывает. Автор, воду пьете?

Я скинула пока 15 кг, очень медленно но верно, примерно за год. Все ваши диеты это чушь, если хочешь стать стройной, меняй в принципе питание. Правильное питание это не диета а образ жизни. Я ем примерно 1200-1500 в день и только полезное все

Да, примерно литр с чем-то в день.

Автор, вы сумасшедшая!! Разве можно так питаться, если только у вас цель привратиться в освенцим. Женщинам нельзя есть ниже 1100/1200 ккал. У вас просто встал метаболизм, скоро начнут выпадать волосы, портится зубы и ногти. Ни один нормальный диетолог не посоветует такой калораж. Если хотите худеть на дефиците, вычисляйте по формуле Миффлина — Сан Жеора или Бенедикта-Харриса, по своим личным антропометрическим данным (вес, рост,возраст,физактивность). Таким калоражем Вы просто убьёте свой метаболизм, потом очень трудно будет приучить организм питаться нормально, это нездоровое похудение и не худеете Вы потому что организм в таком стрессе не будет отдавать жир, а будет его накапливать.Как бы парадоксально это не звучало, но чтобы похудеть, нужно есть, но есть вашу норму калорий, а не брать из головы не зная процесса...

Есть неполадки в организме, как придёт в норму на ЗОЖ, так начнёте худеть, нужно терпение и продолжить питаться здоровыми продуктами и спорт конечно

Тогда бы от голода никогда никто не умирал. Замедлил метаболизм, на продукты не тратишься, ешь в день один салатный листик и доволен.

Да,да,а Скала жрёт 8к калорий в день,и не может набрать вес.
Не знаю чем занимается подруга в зале,со своими 51 кг.

Во первых всего пять дней прошло, а нужно минимум 10, во вторых вес стоит из за воды. Слабозаваренный зеленый чай по 1,5 литра в день в помощь- за сутки пару кило уйдет. 400 калорий норм для 10-15 дней, потом на 600 можно уйти. Но важно еще что именно туда входит. Убрать фрукты, убрать мучное кроме макарон из твердых сортов, молочку и все готовые продукты (паштеты, колбасы, сыры).
Курица, немного овощей, салат чука, суп том ям, кальмары вам в помощь. Готова деньги поставить, что будут отвесы по 400 граммов в день!

Будет отвес. Просто нужно теперь больше времени. 1 кг жира - это 7000 ккал. У вас в день будет около 300 грамм уходит жира и туда-сюда будет скакать вода, то прибавляя, то убавляя ктлограммы

наберет, жировую массу

Чего? Я голодала еще как, по недели 2 наверное 🙁
После этого от листика салата так много не набрала ещё, а при голоде организм начинает израсходовать жир на питание.
Ничего он там не запасает

Нет она не растолстеет. Если она будет съедать 400калорий в день то она похудеет. Я так похудела на 23кг. С 56размера ушла на 46-48.