Можно ли похудеть занимаясь плаванием (2-3 раза в неделю по 1,5 часа)

Конечно! Любое движение - это расход калорий. К тому же вы в эти 2х1,5 часа в неделю не будете жрать.

Нет. Тело подтянется, визуально стройнее выглядеть будете. Похудеть не получится.

Чёт сомневаюсь... Вода прохладная, тело не нагревается, соответственно, жир через пот не уходит.

Там другой механизм. Тело отдаёт тепло воде, работает на собственный обогрев, расход калорий идёт больше.

Можно, только одновременно надо соблюдать режим питания. Без питания не похудеете.

Можно, если не жрать.

нет. вес меняется только от питания.

Бррр. Представил автора потеющего жЫром 😀

Силовые и курдио лучше работают, плаванте - ну если будете наматывать километры только как кардио работает

Жаль, что на практике никаких видимых изменений. А так да, в теории вы классно всё описали... :)) Правда жаль - поплавал бы автор в холодной речке и сбросил пару кг. за неделю. Ну красота ведь!

Ну только плавать нужно разными стилями, а не «по-женски», держа голову над водой и разводя руками

похудение зависит от количества съеденных и затраченных калорий. От плавания вполне можно похудеть

Можно конечно, но скорее всего придется и питание скорректировать.

Смотря сколько недель будете заниматься плаванием, на сколько хотите похудеть и от питания многое зависит. Тут много факторов надо учитывать

Ну года 1,5-2 пока что в планах а там посмотрю, хочу килограмм на 15

Не, ну если автор будет продолжать жрать как не в себя, то есть по прежнему, то, понятное дело, не похудеет и даже может прибавить.

Ох, если бы я ещё ела :) для меня еда большая проблема не ем практически ничего :(

Плавание это тоже самое что лежать на диване и руки в стороны разводить.

не надо планировать. перестань жрать сладкое прямо сегодня. если не сможешь, то ничего не получится.

Я из сладкого "ем" только кофе с молоком и сахаром

гы. и сама ещё в это верит.

)))))))))))))))))
Все толстяки уверены, что они совсем-совсем ничего не едят. Вот ни крошки.))) А посмотришь рацион за день - там роту кормить неделю можно.)))

И на диване тоже неплохо, но только если в правой руке бутера с колбасой не будет, а в левой - стакана кока-колы.

Мой последний приём еды был вчера днем , небольшие проблемы с гормонами

сахар солёный? вот тупица.

есть надо как минимум три раза в день. правильную еду: мясо, овощи, гречку или рис.

Понимаю, не маленькая, но ничего поделать не могу ,впихивать в себя не очень хорошо

А, тогда дело другое, если проблемы с гормонами, то тут только доктор поможет наладить метаболизм, плавание не поможет никак, если только чуть уверенней станете себя чувствовать.

Я похудела ходя на аква аэробику на 18 кг таз 4 месяца, ходила по 3-4 раза в неделю. Но и правильное питание конечно же. Плавание это хорошо тоже.

Тренируясь по собственной методике,я за несколько месяцев сбросил вес с 92 до 85 кг. Суть методики: не включвя мотор ,встаю на беговую дорожку,берусь руками за поручни и силой ног раскручиваю беговое полотно в течение 15 сек,из которых последние 5-7 сек на максимуме сил. Затем отдых 45 сек и новый забег 15 сек. В первое время сил хватало только на 3-5 таких забегов,потом постепенно стал наращивать и вскоре довел до 20-30 забегов и даже до 40,но,в основном,выполняю 25.

А плавать как собираешься? Как те, которые меня бесят? Соберутся при вечернем макияже в кружок, повиснув на разграничителях на 2 двух дорожках и точат лясы. ***, что одна с меткой скоростная

На данный момент смогу только брасом,кролем ну и кроль на спине, раньше занималась профессионально но все навыки растеряла

Если плавать будете как описываете, то это хорошая физнагрузка, калории потратятся, если в питании не будете добавлять потерянное, то соответственно будет отрицательной разница между полученными с пищей и потраченными калориями, и похудение будет. Также и метаболизм может разогнаться благодаря физнагрузке.

да, впихивать нельзя. попробуй кушать маленькими порциями. во время еды никаких отвлечений: телек, мобила, журналы.

что показывает анализ крови?

Чтобы не филонить в бассейне можно аквааэробикой заняться. Там движения интенсивные, больше похудеете, да и для здоровья полезнее будет.

можно!
но надо следовать нескольким условиям:
1. если плаваете вечером, то обязательно берите поесть с собой, ибо после душа-зарядки-акваэробики-душа-сауна открывается нереальный жор!))) я брала кусок рыбы отварной из заморозки например кеты, горбуши и яйцо + сельдерей или огурец и петрушка это получается сытно и не надо терпеть до дома. а дома - чай и спать.
2. как приехали домой - сразу спать. ранний сон шикарно влияет на гормоны похудения.
3. утром как проснулись сразу - белковый завтрак плотный: яйца, печень трески, орехи, селедка с салатом
4. днем перед тренировкой - углеводный обед из долгодействующих углеводов: гречка, суп грибной с перловкой, кусочек хлеба с твердым сыром, отварная фасоль в томатном соусе.
5. скачайте приложение Мой здоровый рацион и рассчитайте себе норму калорий
6. двух раз в неделю акваэробики вам поначалу будет более чем достаточно, а в марте-апреле-мае возьмете дополнительные третьи занятия на неделе если сильно надо будет. можно заменить массажем кстати. или йогой.
7. берегите волосы, они очень портятся от хлорки!

а почему?
пробиотики попейте от них жор)

хотите похудеть откажитесь от молока (найдите рецепт у Елены Пятибрат кофе без молока) и сахара
постепенно уменьшайте
если хотите похудеть Реально, то убираем из рациона:
бананы
кукурузу
хлеб (кроме лаваша бездрожжевого или Настоящего бездрожжевого)
картофель
рис белый
пиво
вино (вообще любой алкоголь! он дает отеки)
сахар
любые гормональные препараты
соль ограничиваем до 1,5гр в сутки

меняем на:
репу
лаваш
груши-яблоки, цитрусовые любые, сливы
овсянку
мясо всех видов
грибы
рыбу
яйца
творог ограниченно не выше 5проц
орехи не более 30гр
овощные дни разгрузочные в выходные когда вы дома и лежите пластом (например у вас тренировка в понедельник и допустим четверг, тогда в субботу у вас официальный валятельный день на овощных супах 1литр и овощном рагу с 15гр топленого масла и куриной грудкой)
зимой питаться надо обязательно, при спортивных нагрузках даже в бассейне питаться обязательно! питание каждые 3 часа по схеме:
салат + белок утром
салат или суп + углеводы днем
салат + белок вечером
и ваш организм разгонит метаболизм огого!)))
для поддержки смотреть Я худею на НТВ

а какой именно гормон шалит?
вообще само движение сильно влияет на гормоны это взаимоувязанный процесс

«гормоны похудения»

ржу.

что такое «рис белый»?

шлифованный
в отличие от бурого и красного
#а вы точно фитнес-тренер?!)))

ржите дальше, неуч
кортизол влияет на сон, а сон на мелатонин, что в свою очередь на качество кожи и на отеки, нужен окситоцин как антидот, но при приеме кофе высокий кортизол - норма.
высокий пролактин вообще не дает снизить вес