как вы сохраняете стройную фигуру?

Даун ты. Погугли хоть немного

46, рост 160, возраст 34, двое детей. До детей вес был 42.

Как сохранять стройную фигуру?
Не жрать!
Или жрать хотя бы на полведра меньше.

И? Бзднула и в кусты? понимаю😄

К сожалению, у вас все признаки нервной анорексии. Вы ненавидите себя и свое тело, считаете себя толстой и жирной, когда вы и так худая, недоедаете, и панически боитесь есть больше.
Вам нужен врач-психиатр, который лечит людей с РПП, анорексией, булимией, орторексией и др. расстройствами.
Потому что так дальше жизнь продолжаться не может.
На Хабре есть статья, где девушка рассказывает про свою историю, как она хотела выглядеть как модель и похудела на 20 кг, и довела себя до анорексии, потом до КП(комп. переедания):
https:// habr.com/ ru/ post/ 514356/ comments/
Я добавил пробелы в ссылку, а то мало ли, ее могут модераторы удалить.
Пробелы, пожалуйста, удалите.

Нет, вы уже ей болеете, просто не замечаете.

Диагноз "Анорексия" ставят с индексом массы тела от 17 и ниже.
У вас сейчас какой индекс массы тела?

Питание ,да,нужно сбалансировать с энергозатратами,тогда,можно корректировать фигуру,как в сторону увеличения веса,так и в сторону уменьшения. Лично я не слежу за количеством съеденых калорий,а вот вес измеряю до тренировки и после. От тренировки ,каждый раз вес снижается от 500 до 1000 гр,в зависимости от конкретной программы тренировки. Пот градом льётся,а значит,организм очищается от шлаков и жиров.

Ты дура. Базовый метаболизм 1300-1600 у девушки. Базовый это если лежать пластом сутки нешевелясь.

Живот, может быть, прошел, а мозги стали еще больше болеть.

Это соответствует норме в том случае, если вам нет 25 лет.. От 25 лет ИМТ - не меньше 20.
А если у вас норма, то что и худеть?

Ноги толстые- это нормально. У девушек от природы такой тип фигуры, в отличие от мужчин.
А вот живот огроменный, как у беременной- нет, не нормально.

Жрать в меру. Нет и не было никаких других способов. А для этого не сидеть на диете, а изменить образ питания, даже образ жизни отчасти. Любые углеводы сверх дневной нормы Табу. Съела лишнего - о работала на тренажёрах, просто ходьбой в тот же день . Голод пройдет недели через две-три. Через два три месяца просто сама уже не сможешь есть больше положенного, желудок не сможет принимать обжираловку. И весь секрет.

с 60 кг стройных не бывает, ну если только за 1.80 кто-то.

Тот кто оправдывается генетикой не похудеет никогда!

Очень много для такого роста стройность от 54 и меньше.

А у меня наоборот - когда худею - очень большая экономия на питании, поэтому я стройная (164/49) - не люблю деньги на унитаз тратить😄

60/170 это жирок везде

Нужно чтобы расход энергии за день был хоть чуть чуть больше чем ее поступление. Лишние килограммы из воздуха не берутся, это мы сами их запихиваем себе в рот. Не можете меньше есть ,- увеличивайте расход энергии. Даже в мелочах: два этажа не на лифте, а по лестнице, две остановки не на автобусе, а пешком итд. Стройность это не диета, это осознанный выбор и образ жизни.

Плисецкая уже давно ответила на этот вопрос: Сижу не жрамши!

Просто у нее уже сложившиеся образ жизни, режим питания - она действительно ничего не делает сверх этого. А для кого-то другого это будет жесткими ограничениями. Для нее - ее обычная жизнь.

И в массе тоже. Хорошие пропорции покрытые кучей жира не украсят никого

Глупости пишете. С таким подходом и не похудеете никогда. Много я таких видела: ничего не ем, а не худею. Это голая физика, закон сохранения энергии и его не обмануть. Если не будете значит с пищей получаете больше энергии чем расходует за день. Это единственная причина, почему не худеют. Как то с одной такой приятельницей, всегда стонущей, что ничего практически не ем,хожу голодная, а не худею, мы вместе провели выходные и я записывала, что села она, а что я, сколько у нее было перекусив и сколько она съела конфет и шоколада за эти два дня. Просто еды на завтрак обед и ужин накладывалось раза в два больше, перекусы - каждые полтора часа, конфеты не выходили из рук. Для меня это обжираловка, А для нее - хожу голодная

Если деньги девать некуда, то да к этим шарлатанам. А если есть голова на плечах и желание похудеть, то прекрасно все можно сделать самой. Уж поверьте человеку, который похудел за 8 месяцев на 18 кг, понаслаждался новым весом, а потом сбросил ещё 3 и теперь164/49. А уж денег сколько экономится притаком способе похудения, без помошников-шарлатанов, просто уйма!

Да большинство и не слышало такой фразы - культура питания. Вот пожрать- это им знакомо.

А потом такие спрашивают: почему я ничего не ем, а не худею. 1600 базовый метаболизм у девушки🤦

Значит, у вас недостаток веса. По медицинским нормам, ИМТ после 25 лет должно быть от 20 до 25.

А толстые ноги - это ваши проблемные места. Они похудеют в последнюю очередь. Сначала будут худеть другие места.

Есть такое, 5 лишних кг? Доя 170 55 ок, а 60 уже в теле. Но тут любят дородных девиц, не поддержат

Ты необразованная ***. Он индивидуален у всех, анализ естью средняя девушка 1300-1500. Если спортсменка с мышцами то и 2000 и более может быть. А 1000 это сало на костях, без мышц. Твой такой

Надо нормальную еду есть, а не хрючево

Не норма у нее, она скинни фэт. У нее нет мышц, но есть ожирение, поэтому считает себя толстой

Фитоняши ещё как бывают

Если скинни фэт, то да, если % жира 20-23 то идеал

Недостаток активной клеточной массы и мышц. И избыток сала, поэтому себе она не нравится. Йойо эффектом растеряла все что было

Так она и есть струйная, хоть как крути

Быстрый обмен - это и есть генетика