Как думаете что лучше - бегать или много ходить пешком? Почему многие говорят что колени можно в беге убить ? Вижу иногда стариков на пробежке , че то не видно убитых коленей у них
лучше уж бегать, хотя да, для суставов вредно
ходьба если только в очень быстром темпе, но по моему и так толку ноль будет
лучше уж бегать, хотя да, для суставов вредно
ходьба если только в очень быстром темпе, но по моему и так толку ноль будет
Почему ноль? 15к шагов это полноценное кардио. А ну если конечно не диетить и нажирать, то да смысла в ходьбе, да и в беге нет.
Почему ноль? 15к шагов это полноценное кардио. А ну если конечно не диетить и нажирать, то да смысла в ходьбе, да и в беге нет.
чтоб кардио было - должен пульс учащаться до опеределнных значений
потому и пишу про быструю ходьбу а не прогулочную
но чем 10 км наматывать пешком, лучше 3 км пробежать имхо
чтоб кардио было - должен пульс учащаться до опеределнных значений
потому и пишу про быструю ходьбу а не прогулочную
но чем 10 км наматывать пешком, лучше 3 км пробежать имхо
Тогда лучше степпер и велотренажер, чтоб вообще не ходить/бегать ни куда. А человеку с ожирением лучше начать с ходьбы, жирный пока на улицу спустится со второго-третьего этажа уже с пульсом 120 будет.))
Бегать лучше на специальном покрытии (резина, специальные дорожки) и тд, и начинать с малого - с 10-20 мин, постепенно наращивая + должна быть правильная обувь + наколенники. Тогда риск повредить что-либо минимизируется.
И то и другое хорошо.
Старики наверное не 24/7 бегают, чтобы убить колени . Очевидно , что одно другому не мешает , полезно и то и другое
Если вес большой, то нужно ходить. По себе могу сказать, с дуру побежал и заболели колени. Болели месяца 1,5. Сильно. А когда начал ходить, то всё пошло как по маслу. Ничего не болело. По асфальту вообще нельзя бегать. Лучше в лесу по лесным дорожкам. Чтобы не травмировать суставы.
У меня колени от мега болят. Потому что нпдо было укреплять мышцы сначала, а потом легкой атлетикой заниматься. Плюс нужно бегать правильно по мягкой дороге в правильных кроссах
Тогда лучше степпер и велотренажер, чтоб вообще не ходить/бегать ни куда. А человеку с ожирением лучше начать с ходьбы, жирный пока на улицу спустится со второго-третьего этажа уже с пульсом 120 будет.))
за жирных изначально речи не было
за жирных изначально речи не было
а зачем тогда бег?
а зачем тогда бег?
а зачем вообще спорт? только чтоб похудеть что ли?
жирные такие эгоцентристы(
а зачем вообще спорт? только чтоб похудеть что ли?
жирные такие эгоцентристы(
А зачем человеку, который в спорте и прекрасно понимает что к чему задавать вопрос про бег? Очевидно автор хочет сбросить вес, и сжечь жир.
Ходьба. 10 тыс.шагов нормально.
А зачем человеку, который в спорте и прекрасно понимает что к чему задавать вопрос про бег? Очевидно автор хочет сбросить вес, и сжечь жир.
Нет у меня с весом все норм. Меня бег заряжает энергией , прочищает мозги , и дарит много хорошего настроения.
Нет у меня с весом все норм. Меня бег заряжает энергией , прочищает мозги , и дарит много хорошего настроения.
От бега никакой пользы особо нет, чрезмерная нагрузка на сердце, вообще один вред.
От бега никакой пользы особо нет, чрезмерная нагрузка на сердце, вообще один вред.
Не знаю. Я себя замечательно чувствую после. Весь стресс уходит , тело вибрирует , куча энергии. Хочется жить , творить , что то делать. Без бега я как амеба. Я не нашла ничего лучше пока , чтобы зарядится. Бегаю я на природе , кайф полный. Свежий воздух , река , деревья , парк. Вижу как меняются сезоны . Пока ничего у меня не болит. Но один знакомый рассказывал что у него начались из за этого проблемы с коленьями и он сейчас просто ходит. Вот я и задумалась
И бег и ходьба хороши, мне нравится бег тем, что я испытываю кайф, а ходить это просто удобная нагрузка, дополнительная. Но ходить ради ходьбы мне не в кайф, а вот от бега получаю удовольствие
Не знаю. Я себя замечательно чувствую после. Весь стресс уходит , тело вибрирует , куча энергии. Хочется жить , творить , что то делать. Без бега я как амеба. Я не нашла ничего лучше пока , чтобы зарядится. Бегаю я на природе , кайф полный. Свежий воздух , река , деревья , парк. Вижу как меняются сезоны . Пока ничего у меня не болит. Но один знакомый рассказывал что у него начались из за этого проблемы с коленьями и он сейчас просто ходит. Вот я и задумалась
Кароч бегать надо в нормальных кроссовках беговых. Тогда и колени страдать не будут.
А зачем человеку, который в спорте и прекрасно понимает что к чему задавать вопрос про бег? Очевидно автор хочет сбросить вес, и сжечь жир.
это очевидно вам потому что вы жирная
у кого чего болит, как говорится
а так люди спортом по сотне причин могут начать заниматься - для здоровья, укрепления мышц и сердца и т д, ну и просто досуг
Не знаю. Я себя замечательно чувствую после. Весь стресс уходит , тело вибрирует , куча энергии. Хочется жить , творить , что то делать. Без бега я как амеба. Я не нашла ничего лучше пока , чтобы зарядится. Бегаю я на природе , кайф полный. Свежий воздух , река , деревья , парк. Вижу как меняются сезоны . Пока ничего у меня не болит. Но один знакомый рассказывал что у него начались из за этого проблемы с коленьями и он сейчас просто ходит. Вот я и задумалась
попробуйте плавание
это очевидно вам потому что вы жирная
у кого чего болит, как говорится
а так люди спортом по сотне причин могут начать заниматься - для здоровья, укрепления мышц и сердца и т д, ну и просто досуг
Ты долбоообееебина, я сколько раз тут писал что жирный. Бабы, конченые безмозглые существа.
Ты долбоообееебина, я сколько раз тут писал что жирный. Бабы, конченые безмозглые существа.
мне ср//ать на тебя, чучело
автор ниже подтвердила что проблем с весом нет
так что безмозглая тут ты, и никто тебя тут не пожалеет, ничтожество
Ты долбоообееебина, я сколько раз тут писал что жирный. Бабы, конченые безмозглые существа.
Сколько весишь?
мне ср//ать на тебя, чучело
автор ниже подтвердила что проблем с весом нет
так что безмозглая тут ты, и никто тебя тут не пожалеет, ничтожество
ничтожество это ты и твои дети. да и чучело тоже ты. конча бабуина. все бабы на вумане такие конченые?
Сколько весишь?
100 кг. К новому году планирую дойти до 88, к марту до 72-75.
100 кг. К новому году планирую дойти до 88, к марту до 72-75.
72-75 это мало, станешь тощеньким додиком. Какой рост хоть?
Чтобы калории начали сгорать надо бегать час где-то. Поэтому ходьба в приоритете.
72-75 это мало, станешь тощеньким додиком. Какой рост хоть?
Он карлик. Злобный форумный карлик.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Он карлик. Злобный форумный карлик.
Почему злобный то? Мне лениво злиться.