Не могу похудеть после родов

Может вы отчаянно пытаетесь бороться с генами? Или у вас мама и бабушка - стройняшки?

Не могу похудеть. - да, ем много. ))))))

Начать считать калории.Кто хочет, тот худеет.

лет-то тебе сколько?

🫥

Худые все

28

проверяйся на диабет

Тогда у вас все шансы, дерзайте.

"...Да, ем много. Но я так ела всю жизнь..." - больше так не получится, гормональный фон изменился, надо следить за питанием.

Уберите калорийные продукты и еду после 18.

А как за ним следить? Дайте совет

Какие продукты калорийные?

Возьми и посчитай кбжу за день. Очень сильно удивишься. А потом в онлайн калькуляторе посчитай , сколько реально требуется в сутки с учетом твоих данных. Так вот, нужно придерживаться подсчетов онлайн калькулятора, из этого составлять меню и считать калории, еду взвешивать.

Все жареное и жирное, мучное и сладкое уберите. Есть отварное,запеченное, либо на пару. Много овощей и зелени. Порции небольшие должны быть, в размере вашей ладони. Если добавите еще активности в виде ходьбы хотя бы ежедневной и зарядки по утрам,то сможете сбросить вес.

Я похудела, когда убрала на время сливочное масло, колбасу, творожную массу, сладкое и мучное.

Гормоны проверяли?

Не проверяла. Не знаю какие сдавать

У меня на ГВ вес тоже стоял намертво, а потом как завязала стал постепенно уходить, но я конечно не сидела и не ждала сложа руки когда оно само все разрешится - спорт, питание наконец скорректировала под себя, а не под нужды малыша

Хочу сказать спасибо, кто делится советами, а не просто оскорбляет ! Я сюда пришла за советом и помощью, а не осуждением.

Иди к диетологу. Бесплатные советы это пустая болтовня.

Короче слушайте, я хоть и не рожала но я склонна к полноте, худой никогда не была. С самого детства с лишним весом. Я что только не делала. И питание по времени и спорт и диеты, я что только не пробовала. Но максимум худела на 12кг. Хотя лишних у меня 20+. Мой рост 175, вес был когда я начинала худеть 90-92. Мой стабильный вес 86. Желаемый 65-70
Я очень много раз худела и набирала обратно. Последний раз худела и мне действительно помогло, я не верила что это наконец то произошло со мной. Рассказываю как я худела в последний раз.
1. Кушала я 5 раз в день. Купила я себе тарелочку 360грамм. Кушала всегда из нее 3 раза в день. У меня был полноценный завтрак, обед и ужин. И перекусывала я два раза в деть. То есть я могла сьесть яблоко или йогурт или эклер. Кстати да, я ни в чем себя не ограничивала, если я хотела сладкого, я кушала. Но не много.
2. Иногда делала тренировки. Совсем иногда. Но каждый день крутила обруч что бы талия хоть чуть чуть была. Тренировки я делала Джиниал Майклс похудей за 30 дней. Это курс тренировок в котором есть 3 уровня. Почитайте про этот курс там и силовые и кардио, очень помогают.
3. Пила L- carnitine, CLA и MCT
L- carnitine это кислота, которая дает энергию
CLA это тоже кислота которая помогает обмену веществ и способствует жиросжиганию. С л-карнитином ее обычно пьют. Так больше эффект есть. Вот эти таблетки кстати блокируют гормон голода. Кушать не хочется
MCT это жиры которые тоже помогают обмену веществ и стимулируют жиросжигание. Пила я это не каждый день. Это как сухое молоко. С кофе или с протеином вкусно пить. Но я пила с водой

Главное не сдаваться. Мне вот понадобилось 9 месяцев. Это почти год что бы достичь желаемого результата. Кушала я по времени, все бады пила тоже по времени и тренировки делала я тоже по времени, когда делала.

И еще знаете что, скачайте себе на телефон приложение "Счетчик каллорий". Вы туда просто пишите что вы скушали и приложение автоматически считает сколько в вашем блюде белков жиров и углеводов. Еще высчитывает ИМТ, когда вводите свой рост и вес. Там вы можете следить за результатом

Читаю коментарии и люди тут про диетологов пишут. На самом деле я считаю диетологов - пустой тратой денег. То есть когда я пришла, мне дали листочек с продуктами. Нового мне ничего не сказали. За 6 лет моих стараний похудеть я много чего читала, узнавала разные способы. И там в кабинете мне ничего нового не сказали. Я и так все это знала но никак не могла похудеть, потому что не было мотивации. И меня хватало только на 2 месяца диеты и тренировок. Мотивацию надо поднять, она тоже очень большую роль играет. Еще кстати в социальных сетях есть группы, где люди с лишним весом помогают друг другу. Например дают советы, мотивируют, прикольно худеть с кем то

Я наоборот на peдуксине 15 кг скинула. Не понимаю почему вы на нем не похудели, аппетит же полностью отбивает.

Расскажите сколько вы его принимали и как? За какой период вы скинули? Какие ваши параметры?

мне ридуксин тоже не помог, лучше Голдлайн плюс 15 мг попробуйте, мне врач назначала и я хороша похудела

Гормоны проверьте конечно, могли не до конца восстановиться. Но вы сами пишите же, что едите много. А нужно мало, если похудеть реально хотите) сядьте на ПП. Советую не есть на ночь, это раз. А два - убрать сахар вообще! Я беру сейчас без сахара батончики кокосовые ProteinRex с манго, очень вкусно. Сахар в привычном виде не ем, только без сахара беру все вкусности. Также спорт важен очень - советую в зал пойти, я занималась в зале и после первых, и после вторых родов.

Вес может стоять из-за усталости надпочечников, они из-за стрессов истощаются растет кортизол и его повышенный уровень мешает худеть. Я худею на интервальном голодании, и калории хотя бы приблизительно стараюсь считать, также пью супренамин для надпочечников, это помогает кортизол снизить и обмен веществ улучшить. Я так на 20 кг за полгода похудела.

Добрый день, тоже после родов была такая ерунда с весом + постоянная вялость. В итоге я просто стала питаться в соответствие с КБЖУ (1750 ккал, 120/80/140 бжу для моих 80 кг.) и ходила в зал 3-4 раза в неделю. Плюс к этому взяла за привычку пить гепатоактиватор пару раз в год, так как нормальная функция печени влияет на нашу активность. Сейчас как раз прохожу второй курс Ремакса Pro Aktiv, чувствую себя отлично. У этого БАДа в составе метионин, янтарная кислота и рибофлавин, которые помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. А еще метионин хорошо сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Мне отлично помогло.

Принимала полгода по капсуле. С 85 кг вес снизился до 70

Еще надо есть именно тогда когда смльное чувство голода. Вы много кушаете потому как щаедаете стресс. Начните отслеживать когда вы кушаете. Тарелочку 360 мл взяла на щамеику тоже так себе сделаю.