Домашний тренажер

у меня дома есть турник, груша, 2 гири, и коврик.

из этого я использую все кроме гирь

вообще, пробежка, потом битье груши, а потом силовые, пресс разными способами, приседания с турников (на плечах), а также поднятие турника руками ( просто маленьких гирь нет)

сейчас, правда не занимаюсь....на след.неделе планирую возобновить занятия.

и еще, вы купили тренажер только для силовой тренировки. кардиотреня тоже необходима, чтобы жиры гораздо быстрее сжигались.

то есть либо бегайте по улице, можете грушу бить..а можете купить скакалку.( сама раньше прыгала, но на новой квартире расположение лампы все портит)

а велотренажер не рассматриваете? там и кардионагрузка и силовая вроде всё есть.

У меня и так крупные икры - такая фигура, боюсь с великом вообще раздадутся

Спасибо, учту!

Нужно найти "свое", у меня велотренажер пылился полгода, а степпер пользую через день с большим удовольствием.

у меня степпер, сломался, теперь стоит на балконе(

Купила себе элипс, переодически занимаюсь и очень довольна, назгузка на нем больше чем на вело, но правда места он занимает прилично. А вообще лучше конечно ходить в спортзал если есть возможность.

Скидки на тренажеры активныелюди.рф

Сегодня всевозможных тренажеров — несметное количество, многие выполнены с применением последних достижений науки и техники, в том числе и электронной. Но и цены соответственные, и габариты, и доступность. М. Агашин знает о них все, поскольку работа со спортсменами — его профессия, он главный специалист кафедры борьбы и восточных единоборств РГУ физкультуры, спорта и туризма. Ему прекрасно известно, как сложно, даже с помощью самых современных тренажеров, добиться хорошей формы спортсмена (любого, не только борца), а по окончании соревнований сохранить его здоровье после всех тех нагрузок и стрессов, которые неизбежны в профессиональном спорте.

Марк Федорович Агашин решил разработать тренажер, который всегда находился бы под рукой у спортсмена (и не только), был бы сверхпрост, но не менее эффективен, чем самые сложные и модерновые устройства. И изобрел такой. С виду — обычная палка, берешь — легкая, не более 2 кг. А попробуешь ее покачать туда-сюда, и на руки начинает действовать довольно внушительная волновая нагрузка.

Вся штука в том, что внутри полого корпуса, в концах этой "палки", на одной оси расположены подпружиненные грузы. Работая с этим устройством, тряся его, вращая, раскачивая, вы заставляете грузы создавать колебательные инерционные силы, плавно возрастающие и уменьшающиеся. Они с частотой в 3-5 Гц воздействуют на мышцы рук, груди и других частей тела, в зависимости от вида упражнений (пат. 2027456).

Доказано, что тренировка оказывает мощное положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервно-мышечную, связочно-суставную и другие системы организма. Подобные нагрузки усиленно прокачивают кровь по сосудам, "волна" проходит по спине, ногам, мышцам живота, восстанавливая силы и тонус.