Нет отвеса. Усилия прилагаю невероятные.
Мария
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 186 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 955 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Эффективные диеты2 068 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Веганство/вегетарианство2 378 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
27 ответов
Последний —
Перейти
Гость
А не пробовали встряхнуть организм? Я, когда вес вот так вставал, на день-пару устраивала пиршество. Все эти запрещенные тортики, пирожные, жареную картошку и т.д.)) А потом вновь на диету. Вес начинал уходить. Видимо, организм уже привык к такому режиму и ему не худеется.. Да и последние кг всегда с боооольшим трудом уходят.
Мария
Так вот у меня на этих выходных было такое пиршество - ела роллы. Итог - привес 600 г. На весах 59,9 - до изнеможения на тайбо занималась, отвес - 300 г. И все, снова так же.
Алина
И до какого веса вы хотите дохудеться? Сейчас у вас вес в абсолютной норме для вашего роста. Вам теперь надо формой тела заняться, а не весом. Мышцы укреплять, объемы делать красивые подтянутые.
Вес это ерунда. Гораздо важнее пропорции. Можно быть худой, но производить впечатление дряблой бесформенной, как холодец. Потому что тонуса в теле нет, это важно.
Вес это ерунда. Гораздо важнее пропорции. Можно быть худой, но производить впечатление дряблой бесформенной, как холодец. Потому что тонуса в теле нет, это важно.
Гость
Мария
Сообщение было удалено
Роллы в обед поесть - это не пиршество, это нарушение диеты. Тем более, что там в роллах такого калорийного? Рис с рыбой? Именно дать встряску организму заведомо не правильной пищей)) И вечером в том числе.
Мария
Хочу 55 кг максимум. Живот остался! Мерзкое брюхо. У меня сейчас пропорции 92-72 (!)-92 - и смешно и грустно.
Мария
Гость
Сообщение было удалено
Я от белого риса поправляюсь, к тому же там высокий гликемический индекс.
Мария
а нет.. 92-71-90 померила сейчас
Гость
грудью кормишь?
я вот на занятия специально не бегала, некогда была, одна до года ребенком занималась, муж в командировках был, за 1 год ушло 15 кг без особых диет, просто одна крутилась, грудью кормила, ела на ходу....
рост и вес и меня такой же, но он у меня и был до беременности такой же....сейчас даже чуть больше 60...
я вот на занятия специально не бегала, некогда была, одна до года ребенком занималась, муж в командировках был, за 1 год ушло 15 кг без особых диет, просто одна крутилась, грудью кормила, ела на ходу....
рост и вес и меня такой же, но он у меня и был до беременности такой же....сейчас даже чуть больше 60...
Мария
да, я написала. кормлю.
у меня за полгода ушло 17 кг.
у меня за полгода ушло 17 кг.
Гость
Когда окончите кормление грудью, тогда и продолжите худеть. Сейчас ваш гормональный фон не даст.
Гость
Жирная жирная хрюшка
Порет и порет весь день.
С виду как старая клюшка,
А по уму словно пень.
Порет и порет весь день.
С виду как старая клюшка,
А по уму словно пень.
Мария
Гость
Сообщение было удалено
Так я кормить еще до года буду, и не факт, что в этом дело у меня.
Мария
Гость
Сообщение было удалено
однако...
Мария
Опишите своё питание. Могу ли я посоветовать Вам тренировки? Заболевания есть какие-либо?
+ не забывайте о плато, у меня полгода вес стоял, только-только отвес снова пошёл. Рост 170, вешу 55 кг, сегодня встала на весы - 54,2 кг. И ещё - мышцы тяжелее, чем жир, не забывайте!
+ не забывайте о плато, у меня полгода вес стоял, только-только отвес снова пошёл. Рост 170, вешу 55 кг, сегодня встала на весы - 54,2 кг. И ещё - мышцы тяжелее, чем жир, не забывайте!
Мария
Мария
Сообщение было удалено
Спасибо за ответ! Рада буду любому совету.
Питание - ничего особенного - ем все, кроме простых углеводов типа хлебобулочных, сладостей и жирной пищи. По объемам - не много.
Основной прием пищи в 1 половине дня.
Ем фрукты в основном (может в них дело - перекусываю яблоком-нектарином), нежирное первое, кисломолочные продукты, пью чай-кофе. Позволила себе квас, хотя интуитивно понимаю, что зря.
Может воды мало пью? Не могу себя заставить как положено 1,5-2 л.
Питание - ничего особенного - ем все, кроме простых углеводов типа хлебобулочных, сладостей и жирной пищи. По объемам - не много.
Основной прием пищи в 1 половине дня.
Ем фрукты в основном (может в них дело - перекусываю яблоком-нектарином), нежирное первое, кисломолочные продукты, пью чай-кофе. Позволила себе квас, хотя интуитивно понимаю, что зря.
Может воды мало пью? Не могу себя заставить как положено 1,5-2 л.
Мария
Заболеваний вроде нет.
Гость
Поищите в интернете инфу про читтинг. Иногда и правда нужно как следует поесть калорийного, чтобы вес пошел вниз. Парадокс.
Гостья Я
Автор пока кормите грудью значительно сложнее похудеть из-за гормонального фона. У многих кстати после окончания лишний вес сам уходит.
Насчет позволения себе вредностей раз в неделю полностью согласна видела эту методику у тренеров мирового класса да и на себе опробовала.
Действительно работает да и психологически разгружает хорошо
Насчет позволения себе вредностей раз в неделю полностью согласна видела эту методику у тренеров мирового класса да и на себе опробовала.
Действительно работает да и психологически разгружает хорошо
да уж ...
вам правильно сказали , что это гормональное. Гормон ответственный за лактацию не дает худеть . У моей приятельницы так было , она уже перестала кормить , а гормон вырабатывался(узнали по анализам крови). Она была полной и не могла никак вернуться к своему дородовому весу.
Так что расслабьтесь до окончания кормления. После сможете похудеть , а если нет , сделайте анализы и пройдите восстановление гормонального фона
Так что расслабьтесь до окончания кормления. После сможете похудеть , а если нет , сделайте анализы и пройдите восстановление гормонального фона
Гость
Мария
Сообщение было удалено
Опишу свой рацион, я как раз преодолела плато в 55 кг, 2 дня уже стрелки показывают 54. Как я питаюсь:
Завтрак на выбор: омлет/яичница/пшенная каша/творог с медом/отруби + стакан чая с медом.
Перкус - овощ/фрукт/орехи с кулачок.
Обед - курагрудка/индейка/тушеные сердечки/желудочки/грибы/семга/форель/говядина/голубцы с овощами тушеными/свежими/гриль/на пару + чай с мёдом.
Перекус - овощ/орехи
Ужин - после тренировки протеин+фрукт либо творог + мед, если тренировка была ранее или её не было, то отруби+цитрусовые.
Если вечером очень хочется есть - пью кефир иногда с отрубями.
Пью на тренировке 700 мл воды и 900 -1000 мл в течение дня. Формула вес*30 мл воды=то кол-во воды, которое Вам необходимо.
Основные порции должны быть не более 200 гр за 1 прием.
Завтрак на выбор: омлет/яичница/пшенная каша/творог с медом/отруби + стакан чая с медом.
Перкус - овощ/фрукт/орехи с кулачок.
Обед - курагрудка/индейка/тушеные сердечки/желудочки/грибы/семга/форель/говядина/голубцы с овощами тушеными/свежими/гриль/на пару + чай с мёдом.
Перекус - овощ/орехи
Ужин - после тренировки протеин+фрукт либо творог + мед, если тренировка была ранее или её не было, то отруби+цитрусовые.
Если вечером очень хочется есть - пью кефир иногда с отрубями.
Пью на тренировке 700 мл воды и 900 -1000 мл в течение дня. Формула вес*30 мл воды=то кол-во воды, которое Вам необходимо.
Основные порции должны быть не более 200 гр за 1 прием.
Гость
Продолжение:
Сыр с утра можно до 20% жирн., но не злоупотреблять.
Забыть о майонезе, кетчупе, фаст-фуде, белом хлебе (я ем хлебцы иногда), винограде, алкоголе (вы кормящая, думаю, и не надо говорить), жирной свинине и баранине, мучном, мороженом и пр.
И попробуйте заняться для начала Т25 от Шона Ти, быстрых результатов не ждите и купите кроссовки для занятий дома.
Ещё есть группа ● Insanity (личные тренировки) ●, там есть полно мамочек, которые могут дать совет. Я заканчиваю 9-ую неделю Инсанити от Шона Ти, честно говоря, обалдела от результата. Но к такому я шла долгих 2,5 года.
Сыр с утра можно до 20% жирн., но не злоупотреблять.
Забыть о майонезе, кетчупе, фаст-фуде, белом хлебе (я ем хлебцы иногда), винограде, алкоголе (вы кормящая, думаю, и не надо говорить), жирной свинине и баранине, мучном, мороженом и пр.
И попробуйте заняться для начала Т25 от Шона Ти, быстрых результатов не ждите и купите кроссовки для занятий дома.
Ещё есть группа ● Insanity (личные тренировки) ●, там есть полно мамочек, которые могут дать совет. Я заканчиваю 9-ую неделю Инсанити от Шона Ти, честно говоря, обалдела от результата. Но к такому я шла долгих 2,5 года.
Мария
Гость
Сообщение было удалено
Спасибо большое за советы!
Эксперты Woman.ru
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 025 -
Елизавета ПолетПсихолог4 479
-
Михаил ПанПсихолог265 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог38 ответов
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...598 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог142 ответа
-
Алена АлександроваПсихолог8 ответов
-
Дикопавленко Кристина21 ответ
-
Маша БородинаПсихолог-консультант1 ответ
-
Лариса ИвановнаПсихолог, Консультант0 ответов
Гость
Начните с весами ( гантели, штанги)заниматься 2 раза в неделю, быстрее вес уйдёт
Женя
Обертывания вы каким средством делаете? Попробуйте гель тонизирующий Лошадиная сила. Я им делала действительно очень помогает избавиться от целлюлита. В спа салонах тоже им делают, только там с вас денег не мало сдерут,а так и сэкономите и отцеллюлита избавитесь
Такое бывает. Вам нужно столнуть вес с мертвой точки, попробуйте безуглеводку, хотя при грудном вскармливании это конечно почти нереально...Главное не отчаивайтесь! Такое бывает, вес замирает, просто надо не останавливаться а продолжать заниматься! Попробуйте к вышеперечисленному силовые добавить, это очень эффективно запускает сжигание подкожного жира
Гость
Меняйте соотношение углеводы/протеин/жир. Меньше углеводов, больше протеинов к примеру и считайте калории. Не больше 1200 в день к примеру. Я раньше тоже изнемогала себя на тенировквх и тоже вес не уходил. Стала худеть только после того, когда строго стала придерживаться 1200 калорий в день. Плюс количество калорий наедаю сверху, сколько скидываю на спорте, в иначе сил не будет. Те дни, которые не тренируюсь, делаю только протеиновыми и клетчатка, к примеру. Ем углеводы по минимум. А вообще очень такая считалка помогает, я раньше всегда углеводы переедала. Я пользуюсь вот такой app на айфон: lifesum. Она на английском правда, там у меня все приемы пищи, все упражнения расчитываются автоматически. А так, можно спортивный дневник на гале ру завести, у них очень хорошая считалка калорий и т.д.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алла
Женя
Сообщение было удалено
В аптеке он продается, да? Видела тонизирующий гель для ног с экстрактом пиявки и конского каштана Лошадиная сила. Это он?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 361 тема
Новые темы за сутки: 6 тем
- Неделя гречки8 ответов
- Фрукты этого года4 ответа
- Могут ли возникнуть проблемы со здоровьем от лишнего веса?17 ответов
- Голодать сколько можно?3 ответа
- Возможно ли увеличить рост на 30 сантиметров упражнениями?19 ответов
- Как быстро похудеть?5 ответов
- Похудение после отказа от алкоголя2 ответа
- Как перестать есть?13 ответов
- Домашний творог7 ответов
- Девушки кто всю жизнь сидит на диетах "то худею,то толстею" и так по кругу?10 ответов
Популярные темы за сутки: 2 темы
- Возможно ли увеличить рост на 30 сантиметров упражнениями?19 ответов
- Возможно ли увеличить рост на 30 сантиметров упражнениями?19 ответов
- Могут ли возникнуть проблемы со здоровьем от лишнего веса?17 ответов
- Могут ли возникнуть проблемы со здоровьем от лишнего веса?17 ответов
- Неделя гречки8 ответов
- Неделя гречки8 ответов
- Как быстро похудеть?5 ответов
- Как быстро похудеть?5 ответов
- Фрукты этого года4 ответа
- Голодать сколько можно?3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
О себе. Мне сейчас 27 лет, восстанавливаю фигуру после родов. На данный момент рост 168 см вес 59,6 кг. Родила в декабре 2013 с момента выхода из роддома похудела на 17 кг.
Теперь моя проблема. Вес встал и стоит уже 2 месяца.
Что предпринимаю.
1. Правильно питаюсь, после 6 могу съесть максимум яблочко или огурец, естественно не ем булок и сладостей никогда.
2. Грудное вскармливание.
3. Занимаюсь фитнесом упорно по часу каждый день:
1 раз в неделю тайбо, 4 раза в неделю йога, 2 раза в неделю зумба.
4. Делаю обертывания в пленке.
5. Растираю тело скрабом для похудения.
6. Много трачу энергии с ребенком, гуляю с коляской, не сижу, много сил уходит.
2 месяца отвеса нет. Вес встал на этих несчастных 59,3-59,9 - это ужас.
Что я делаю не так? Просто обидно.
Кстати, был день, когда пропустила зумбу, сразу привес полкило...
Если кто был в похожей ситуации расскажите.