Девочки, такой вопрос. Мне подруга посоветовала делать упражнение "сжимание ягодиц", с помощью этого упражнения, у неё поднялась попа, стала кркглее, ушёл целлюлит. Может кто-то делал такое упражнение? Подскажите, действительно ли есть результат? И как правильно делать? Очень хочу подтянутую и круглую попу))

Упражнение сжимание ягодиц - 27 ответов на форуме Woman.ru (5456524)

Гаф

[1653979469]

29 июня 2021, 12:42

#1

Встаёшь иаком, и тебе кто-то присовывает в анус. А ты сжимаешь и разжимаешь булки.

Вредина

Звезда форума

[402262974]

29 июня 2021, 12:42

#2

Если не дано, то не дано. Ну упражнения поделайте, конечно, она не станет круглее. Привыкните и непроизвольно будете делать.)

Майк

[1254788179]

29 июня 2021, 12:42

#3

Работает только при анальном сексе

Гаф-старая кошатница с дилдо

[1565998887]

29 июня 2021, 12:44

#4

Гаф

Встаёшь иаком, и тебе кто-то присовывает в анус. А ты сжимаешь и разжимаешь булки.

В этом упражнении готов помочь.

Серебряная книга

[401553670]

29 июня 2021, 12:45

#5

Это в принципе надо так держать свою ж для здорового позвоночника, автор. Распрямить плечи, голову поднять, не сутулиться, потом в пояснице надо держать спину тоже ровно, чтобы лордоза не было. Ну и наконец еще немного поджимать ж свою. Это все, по идее, называется правильной осанкой для здорового позвоночника. Успехов!

Ваше Высочество

Хозяин форума

[402178614]

29 июня 2021, 12:46

#6

Упражнения на сжатие и втягивание хороши для мышц вагины.
Засовываешь железные шарики себе в вагину и поднимаешь их. Тогда сможешь сильнее члены парней обхватывать: и ему и тебе приятней.

Красотка

[2762524094]

29 июня 2021, 12:46

#7

В йоге, пилатесе такие упражнения.статодинамика

Ваше Высочество

Хозяин форума

[402178614]

29 июня 2021, 12:46

#8

А для бёдер я посоветую подъём ног, приседания, ягодичный мостик.

Серебряная книга

[401553670]

29 июня 2021, 12:47

#9

Потому что если отклячивать ж как попало, автор, сразу будет лордоз. И таз перекошенный назад. А держа все это в тонусе вы это все выравниваете. Вот пойдите, сделайте перед зеркалом сбоку и сами посмотрите.

Серебряная книга

[401553670]

29 июня 2021, 12:47

#10

Ваше Высочество

Упражнения на сжатие и втягивание хороши для мышц вагины.
Засовываешь железные шарики себе в вагину и поднимаешь их. Тогда сможешь сильнее члены парней обхватывать: и ему и тебе приятней.

Причем тут вагина. Про ж автор пишет. Внимательно читай. И это всех касается, а не только женщин.

Дон

[1022464771]

29 июня 2021, 12:54

#11

Если между булок вставить большой крепкий мужской прибор, как мой например, но лучше поменьше, а то у меня слишкой большой. То от такого упражнения будет польза.

Гость

[3082818733]

29 июня 2021, 13:40

#12

Автор, ты ту.пенькая?
Для раскачки ж.опы нужен присед со штангой 100 кг, а не вялое сжимание булок.
Твое сжимание ж.опе как слону дробина.
А целлюлит зависит от количества жира, от питания.
Снизь жировую прослойку - и целлюлит уменьшится.

Гость

[3082818733]

29 июня 2021, 13:42

#13

Тут на Вумане я читала вообще дичь - "ходьба на ягодицах".
Типа сесть на пол и булками двигать😁
И типа от этого ж.опа станет торчком.
Маразм.
Тетки, если вы хотите накачаться - следуйте рекомендациям бодибилдеров, а не подружек своих целлюлитных.

Чайлдфри

Живу здесь

[402312059]

29 июня 2021, 14:09

#14

Я раньше делала достаточно старый комплекс упражнений, там комбинация обычных упражнений с элементами балетного станка. Почти все там идет с зажатой попой. Да, есть толк, если реально много делать.

Гость

[3082818733]

29 июня 2021, 14:23

#15

Чайлдфри

Я раньше делала достаточно старый комплекс упражнений, там комбинация обычных упражнений с элементами балетного станка. Почти все там идет с зажатой попой. Да, есть толк, если реально много делать.

Посмотри на ютуб Вероника Степанова Программисты-анальники.
Как раз про зажатую попу😆

Чайлдфри

Живу здесь

[402312059]

29 июня 2021, 15:26

#16

Гость

Посмотри на ютуб Вероника Степанова Программисты-анальники.
Как раз про зажатую попу😆

При анале попу расслабляют наоборот ))

Гость

[3082818733]

29 июня 2021, 15:30

#17

Чайлдфри

При анале попу расслабляют наоборот ))

Смотри видео, оно не про анал))

Гость

[2353725619]

30 июня 2021, 06:28

#18

если бы всё так просто было))) в помощь приседы с резинкой и гантелями и сыворотка horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела

Кира

[3569454990]

01 июля 2021, 17:38

#19

без поднятия весов и не мечтайте о выпуклых ягодицах.

милана

[3381354026]

01 июля 2021, 17:38

#20

Кира

без поднятия весов и не мечтайте о выпуклых ягодицах.

То есть без зала никак?

Кира

[3569454990]

01 июля 2021, 17:39

#21

милана

То есть без зала никак?

можно и свободные веса поднимать, гантели купите себе.

Алена

[2829830826]

01 июля 2021, 17:39

#22

Я сама дома занимаюсь, у меня гиря, гантели, резинки. В комплексе с уходом попу можно отлично подтянуть.

милана

[3381354026]

01 июля 2021, 17:39

#23

Алена

Я сама дома занимаюсь, у меня гиря, гантели, резинки. В комплексе с уходом попу можно отлично подтянуть.

Эм, а какой уход, что вы имеете в виду?

Алена

[2829830826]

01 июля 2021, 17:40

#24

милана

Эм, а какой уход, что вы имеете в виду?

Ну вот к примеру у лошадиной силы есть сыворотка антицеллюлитная, она и подтягивает, и бугорки убирает.

милана

[3381354026]

01 июля 2021, 17:40

#25

Алена

Ну вот к примеру у лошадиной силы есть сыворотка антицеллюлитная, она и подтягивает, и бугорки убирает.

Сколько стоит?

Алена

[2829830826]

01 июля 2021, 17:41

#26

милана

Сколько стоит?

Я не помню точно, но вы загуглите, помню, что есть скидки в фирменном интернет-магазине.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!