Я разожралась до 72 кг

не есть

уменьшить порции наполовину

вот как наела так теперь и сбрасывай

Волшебной таблетки нет) как все - питание, спорт, сон

Постарайтесь пить больше воды, так как скоро лето есть легкую пишу, салаты без заправки, с мяса советую куриную грудку (печёную или вареную ) исключить сахар,и если тяжело бегать побольше ходить, или если есть возможность лучше записаться в спортивный зал
Я сейчас сама на пути к идеальному телу.

Хлеборезку захлопни

Бабкин заговор надо знать.

Есть, блокатор аппетита, но нужно аккуратно их принимать, могут быть побочки

Сократите свою обычную порцию хотя бы на треть. Я делала так:накладывала себе как обычно и потом просто делила порцию и убирала из неё одну треть, можно и больше. Если в рационе есть сладости и газировка, постараться употреблять только после завтрака и постепенно убрать совсем, ну или значительно сократить потребление. Конечно, пить больше воды. И двигаться побольше: ходьба, танцы, фитнес, выберите то, что по душе именно вам, для этого необязательно куда-то ходить. Можно и дома заниматься. Удачи вам!

А ычная брокколи замороженная наразвес натощак Прекраснейше справляется с этой задачей.

Варить в к пятке 3минуты и полить льняным маслом. Есть натощак на завтрак и в обед первым номером.

Аппетит отличнейше убирает.

Оо не знала, благодарю 🙏

У меня убрала тягу к сладкому через 10дней.

И аппетит тоже.
Ем ее периодами. Покупаю сразу пару кило наразвес как и фасоль стручковую.

Масло любое нужно чтоб убрать изжогу от брокколи ее щетинки могут немного раздражать жкт.

Обязательно попробую на днях, а то я та еще сладкоежка, надеюсь и мне поможет и приглушать аппетит☺️
Говорят еще чай с фенхелем помогает и с гарцинией

Кетодиета и не есть после 18:00.

Тяга к сладкому это паразиты надо делать антипаразитарные мероприятия Регулярно и потом восстанавливать микробиом кишечника пробиотиками. Они пьют до поллитра крови и потом анемия и волосы летят ...

Есть для горожан коловада, есть метод Надежды Петровны Семёновой.

Фенхель даже и не пробовала ни разу в жизни...

Гли что?)

Меньше есть, больше двигаться, тут никаких открытий нет) Ну велгия появилась, можно ее колоть, тогда легче будет от привычки заедать нервяки избавиться

Мне редук син помог скинуть. Аппетит хорошо снижается и пока капсулы принимала, энергии было куча, начала много гулять быстрым шагом

Вообще худеть не нужно ,это обычная средня фигура