всем привет! я очень хочу похудеть, но у меня пока не получается. Я при росте 170-172 вешу под 60 кг. У меня есть животик и небольшие жировые складки на боках. Ноги снизу тонкие, но ляшки все равно есть. Еще прикол, что у меня плечи и тазовые кости довольно широкие, а ни груди, ни опы нет. Мышечной массы у меня нет. Занимаюсь домашними тренировками, от них толку нет. Чтобы накачать ноги нужны только веса Хочу весить 55 примерно. Что посоветуете? Я слежу за калориями, хочу много каждый день, перестала есть жареное на масле, даже от любимой колбасы отказалась, но жир не уходит Расскажите пожалуйста как похудеть дома Мне 16 лет

Похудение, жир не уходит - 25 ответов на форуме Woman.ru (6320112)

Anonymority

Мистер Зима

[403380726]

24 сентября 2025, 19:42

#2

Тренировки не помогают похудеть. Чтобы похудеть нужен дефицит калорий.

Адольф Шмидт

[403736556]

24 сентября 2025, 19:43

#3

У тебя нормальный вес при таком росте, красотка. 🌺🌺🌺
Ешь спокойно жареное на масле, так как растительное масло нужно организму.
Если наберёшь вес в будущем, запишись в бассейн и активно плавай в нём по два часа каждый день. И всё будет норм.

Гость

[3731734321]

24 сентября 2025, 19:47

#4

Я просто ем поменьше и пью энергетики. Сегодня была только соба с брокколи за весь день.

Гость

[2248949600]

24 сентября 2025, 19:47

#5

А вы попробуйте на одной ноге поприседать..
А вообще никак не похудеешь, ибо жира у вас итак мало

Леди Фестивальная

Реалист форума

[401320500]

24 сентября 2025, 19:56

#6

Какие там веса? У меня гантели по 2 кг и мячик 3 кг. За полгода офигенно накачала и руки и ноги и попу. Дома. Если икры худые на носочки по 100 раз утром и вечером

Нюта67

Хозяйка форума

[400868821]

24 сентября 2025, 20:06

#7

Диетами не увлекайтесь. Просто чистое и здоровое питание, в таком возрасте этого достаточно. И делайте замеры, обычно объемы уходят, так легче отследить.

Гость

[400960424]

24 сентября 2025, 20:18

#9

Зачем?

kys

Всех здесь знаю

[403672572]

24 сентября 2025, 20:41

#10

детка, ты просто соска. у тебя идеальное соотношение веса и роста. ты прекрасна

Гость

[1885297782]

24 сентября 2025, 20:44

#11

Какие конкретно упражнения делаете дома? И как часто?

Гость

[3936857016]

24 сентября 2025, 21:36

#12

Гость

Какие конкретно упражнения делаете дома? И как часто?

может вы знаете Арину рыкову? вот ее упражнения
например вакуум для живота, присед возле стенки. Каждый день делаю по 20-25 минут

Гость

[3936857016]

24 сентября 2025, 21:37

#13

Нюта67

Диетами не увлекайтесь. Просто чистое и здоровое питание, в таком возрасте этого достаточно. И делайте замеры, обычно объемы уходят, так легче отследить.

о, спасибо я как раз про них забыла

Гость

[3936857016]

24 сентября 2025, 21:42

#14

Гость

А вы попробуйте на одной ноге поприседать..
А вообще никак не похудеешь, ибо жира у вас итак мало

ну, я знаю человека который так приседал и накачался 😂

Гость

[3936857016]

24 сентября 2025, 21:43

#15

Адольф Шмидт

У тебя нормальный вес при таком росте, красотка. 🌺🌺🌺
Ешь спокойно жареное на масле, так как растительное масло нужно организму.
Если наберёшь вес в будущем, запишись в бассейн и активно плавай в нём по два часа каждый день. И всё будет норм.

спасибо )

Гость

[1340735630]

25 сентября 2025, 09:30

#16

fatsecret, Yazio Вам в помощь
Дефицит каллорий + зал на кардио

Настя

[193205397]

25 сентября 2025, 17:32

#17

Anonymority

Тренировки не помогают похудеть. Чтобы похудеть нужен дефицит калорий.

Вот-вот! У меня был период со спортзалом, я в итоге не похудела, а набрала только, так как после спорта всегда жутко хотелось жирного и калорийного. Сейчас худею на дефиците, поддерживаю его с помощью семуглина и занимаюсь бегом)

Ольга

[1842311752]

25 сентября 2025, 20:51

#18

Я на велгии худею. Быстро и лишних нервов.

Наталья

[1531102152]

25 сентября 2025, 22:06

#19

Может не считаете калории? Я на велгии эко стала худеть, в фатсикрете калории подсчитываю - жирок уходит хорошо.

Виктория

[403783177]

26 сентября 2025, 10:19

#20

Эх, где мои 16 лет, я бы за милый мой сейчас ела белок и качала ягодицы) А в свои 36 приходится на ре дуксине держать дефицит калорий, да в зале поддерживать мышечную массу

Гость

[3936857016]

26 сентября 2025, 15:55

#21

Виктория

Эх, где мои 16 лет, я бы за милый мой сейчас ела белок и качала ягодицы) А в свои 36 приходится на ре дуксине держать дефицит калорий, да в зале поддерживать мышечную массу

понимаю, но я и в 12 была рыхлой, ела что попало. родители за мной не следили и не объясняли, что чипсы и сухари кажый день это плохо и нужно заниматься собой. вот теперь подросла и мучаюсь

Марина

[1322016678]

26 сентября 2025, 20:46

#22

Виктория

Эх, где мои 16 лет, я бы за милый мой сейчас ела белок и качала ягодицы) А в свои 36 приходится на ре дуксине держать дефицит калорий, да в зале поддерживать мышечную массу

Согласна, после 35 лет только с редук сином и получается худеть.

Леди Фестивальная

Реалист форума

[401320500]

27 сентября 2025, 07:32

#23

Марина

Согласна, после 35 лет только с редук сином и получается худеть.

Пошла вон со своей рекламой. Автор, не слушайте, угробите здоровье

Леди Фестивальная

Реалист форума

[401320500]

27 сентября 2025, 07:32

#24

Гость

понимаю, но я и в 12 была рыхлой, ела что попало. родители за мной не следили и не объясняли, что чипсы и сухари кажый день это плохо и нужно заниматься собой. вот теперь подросла и мучаюсь

Ничего страшного. У вас полно времени заняться собой Главное мотивация

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!