гречка с кефиром
Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%.Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц.Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Мне ни разу не было голодно на этой диете. Я перехожу на нее примерно 1 раз в месяц. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам. Гарантировано - через 2 недели сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!девушки кто сидел, не страдают ли волосы от нее?
555
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
671 ответ
Последний —
Перейти
Девчонки, как нибудь хочу тоже попробовать. Скажите пожалуйста, среди тех, кто похудел на гречке есть люди с 3-ей группы крови? Просто везде пишут, что люди с 3 группой крови от гречки только поправляются, ну уж точно не худеют...
Татьяна
Так все убедительно пишут,обязательно попробую, Девочки поддержите, спасибо
Алина
Всем привет,
у меня есть цель в жизни, но для ее осуществления мне нужна помощь. Дело в том, что меня как и многих не устраивает моя фигура, я хочу это исправить, я мало что знаю о диетах и спортивных упражнениях у меня нет времени на посещение спорт зала, т.к. я в день трачу около 6 часов на поездки от дома до работы, а рабочий график стандартный 5 через 2.
Цель всей выше изложенной писанины в том , что мне нужны Ваши советы, помогите разобраться какая диета лучше или как можно дома делать какие-либо упражнения которые мпомогут, похоеть мне надо на 20 кг
у меня есть цель в жизни, но для ее осуществления мне нужна помощь. Дело в том, что меня как и многих не устраивает моя фигура, я хочу это исправить, я мало что знаю о диетах и спортивных упражнениях у меня нет времени на посещение спорт зала, т.к. я в день трачу около 6 часов на поездки от дома до работы, а рабочий график стандартный 5 через 2.
Цель всей выше изложенной писанины в том , что мне нужны Ваши советы, помогите разобраться какая диета лучше или как можно дома делать какие-либо упражнения которые мпомогут, похоеть мне надо на 20 кг
Лена
Всем привет! С сегодняшнего дня тоже сажусь на эту диету.За зиму хорошо набрала, даже сама не заметила этого, а пришло время скидывать зимнюю одежду и результат на лицо.При росте 168 см мой вес 82 кг...Вот пишу и самой даже не вериться....Больше так нельзя, беру себя в руки...Вот только бы силы воли хватило.
Гость
про то, что нельзя с третьей группой крови- полный бред!у меня третья- прекрасно худеется, а еще есть форум диет, где обсуждается гречневая диета, там девочки пишут свои результаты похудения и группу крови- с третьей все пркрасно худеют!была бы сила воли!
ксюха
257, лишний вес быстро уйдет, но не сразу, наберись терпения, может казаться, что ничего не выходит, и захочется забросить, но должен найтись тот человек ,который успокоит тебя, и ты увидишь результат в скором времени. я сидела на гречке с кефиром 5 дней в неделю, выходные проходили полноценно, но без перегруза, не ела сладкое, за полгода (февраль-сентябрь)сбросила с 74кг до 63, но на гречке сидела первые три месяца так(5 через 2), потом просто уменьшила прием пищи, не ела после 6. сегодня 3й день моей диеты. - 2 дня гречка с кефиром, сегодня на грейпфруте с гречкой и кефиром))) удачи!)
Dano4ka
У меня подруга сидела, неделю просидела, сбросила хорошо! Стала намного стройнее и держалась долго! но следом за полгода набрала 10 кг!!! я вот хочу сесть, а она переубеждает!! говорит что потом вдвойне весв прибавлю=( но скоро день рождения и выпускгой, надо рисковать!!!
Гость
Всем привет!Девочки сегодня первый раз на этой диете,чувствую себя прекрасно,хотя гречку еле впихивала в себя.Посмотрим как она действует...
Гертруда
Я сижу на диете 5-й день сегодня -3,5 кг (3 дня рис без соли, есть совсем не хочется, 3 дня курица по 1,5 кг вареная (много!, хватает пол курицы!)3 дня овощи в любом виде, - 9 кг. Я думала никогда не получится, а оказывается человек все может!
ульяна
привееетик всем!!!!!тоже оч хочется похудеть,но ни как не могу отказаться от сладкого!!!Завтра тоже постораюсь сесть на эту диету!!!!!
Миланка
а еще можно делать так( мне посоветовала моя массажистка) : 2 столовые ложки гречки размолоть в кофемолке, залить кефиром 1% (вечером) сколько съедите. поставить в холодильник до утра. утром есть эту "вкусняшку" а в течении дня просто раздельное питание никаких копченостей, жареного и т.д. есть можно почти все, потому как одна гречка не даст вам углеводы, белки необходимые организму!! ... сижу второй день пока, есть стала меньше, в совокупности с массажем просто шикарно... так что пробуйте!!!! кстати нельзя хлеб, колбасу, картофель!! овощи только зеленые, так как только они полностью усваиваются организмом и там больше полезных веществ!!! УДАЧИ ВСЕМ И БОЛЬШОЙ СИЛЫ ВОЛИ!!! если начали не бросайте!!!
АРИНА
Очень интересный диалог, и крайне содержательный!!! Насчет гречневой диеты, то действительно результаты потрясающие, но после окончания диеты нельзя переходить к прежнему питанию, а постепенно вводить в свой рацион определенные продукты. Я советую просто правильное и здоровое питание, а диета - это изощренная форма издевательства над собственным организмом!! Так питайтесь правильно и вкусно, живете ярко и всё будет отлично и с психикой, и с фигурой!!!!!!!!!!
Инга
спасибо девочки вы меня тоже вдохновили!!! урааааааа!!! завтро начну!!!
Инга
Инга
Сообщение было удалено
хочу добавить,я сам сидела на этой диете давно уже и за 1 неделю потеряла 5 кг,несовсем легко было,потому что не люблю эти продукты,но очень эффект порадовал!!!
катерина
люся
Сообщение было удалено
я добавляю кетчуп,он не калорийный и вкусненько.только немного)
катерина
сегодня первый день,эхх.....сезон шашлыков...но не забываем про пляжный))))
Анна
катерина
Сообщение было удалено
Ага, а томаты еще и способствуют в наборе веса :).
Удачи!
Удачи!
Dark
Посоветовала эту гречневую диету подруга-модель, еле вытянула из нее секрет как она похудела)))Она сидела на ней 21 день, но это было слишком много, говорит, что еле откачали....ее совет не переусердствовать..лучше не больше двух недель.
Я села на эту диету с сегодняшнего дня)Посмотрю что будет..ооочень надеюсь на результат, ибо зима отложила боооольшой отпечаток на мою фигуру со свех сторон)
Я села на эту диету с сегодняшнего дня)Посмотрю что будет..ооочень надеюсь на результат, ибо зима отложила боооольшой отпечаток на мою фигуру со свех сторон)
Анна
За 4 дня не жесткого сидения на грече с кифиром (добавляла некоторые продукты) с 65 кг уже 62,5кг, лед тронулся! Набираем обороты!
Анна
Видимо организму надо было почиститься слегка :))))))))
Dark
Анна
Сообщение было удалено
Моему видимо тоже)К сожалению нет весов и не могу судить по килограммам, но чуствую себя уже легче и вижу то, что находится ниже живота при этом не изгибаясь))))хаха))))
химерка
я вот тоже сиджу на этой гречке)))раза три сидела, максимум один раз меня хватило на 7 дней без срывов!!! терь цель две недели! сегодня 2 день, гречку как всегда любила так и люблю, ем с кефиром, и один раз утром с соевым соусом)))
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог311 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Гость
Приветик=)) Сижу пятый день, уже 3 кг долой!!!!! хочется еще столько же. Но сегодня решила поэксперементировать и 1 порцию кефира заменила снежком (от кефира просто уже тошнит).
Ксюшенька
Второй день на кефирно-гречневой диете сижу. Сегодня вечером встала на весы и ... о чудо - 4 кг. Сначала думала весы сломались, но вроде нет, сейчас каждый день буду вечером взвешиваться) Супер-диета!!! Не ем после 18 ничего, а если голод мучает пью зелёный чай))
Гость
Lu_____
Сообщение было удалено
ya! hudeju na grechke horosho,primerno 5 kg v pervuju nedelju.
Алена
Сегодня первый день на гречке! Тяжеловато, хочется есть, хотя считаю калории уже в течение 3 недель - ушло 3 килограмма.. Хочется больше, перед отпуском.
Вес - 67, Рост - 164
Вес - 67, Рост - 164
Анюта
Привет всем! Сегодня первый день на кефирно-гречневой диете.Съела примерно 200 грамм с кефиром 0,1%, в 14-00, пока кушать не хочу.Я не сладкоежка поэтому от сладостей легко отказалась, а вот копчености и колбаски это моя слабость. Почитала сейчас ваши коментарии- чесно скажу прибавляет уверенности, укрепляет настрой.При росте 158см. вес 55кг. В идеале вес должен быть 47-48 кг. хочу добиться результата с вашей помощью. Желаю всем удачи и достижения желаемых результатов. завтра напишу...
Алексей
Здорово, очень интересна Ваша диета!
Я предлагаю усовершенствовать её - используя термически не обработаную гречку (зелёную, диетическую), которая способна прорастать.
Я предлагаю усовершенствовать её - используя термически не обработаную гречку (зелёную, диетическую), которая способна прорастать.
Дарья
Девчата! Почитала отзывы, вдохновилась!) Завтра хочу попробывать, пишите в асю, победим жир вместе!) 422538666
Инесса
Зажмуриваю глаза и ем гречку с кефиром уже пятый день,сестра в шоке,когда я становлюсь на весы,за 4 дня ушло 4 кг,это первая диета за 27 лет,от которой я реально похудела,так что наберитесь смелости и садитесь на эту диету.
Алёна
ИРКУТСК !Наращивание ресниц по японской технологии(шёлк,норка,соболь)
Эффект 3D-1300руб
Натурал., лисий,кукольный,беличий,лучики-1000 руб.
Неполный объём-450руб
Кисточки -250 руб
Миллениум 1300-1500 ( наращивание,ресниц с добавлением цветных ресниц,страз,цвет. Песка перьев.)
Пучковое наращивание (недолговр.)- 500 руб
Снятие ресниц -250 руб
Снятие ресниц перед наращиванием БЕСПЛАТНО
Силиконовые ресницы 150 руб к любому эффекту наращивания.
Окрашивание ресниц краской -100 руб
Окрашивание бровей краской -100 руб.
Оформление бровей -100 руб.
Выезд на дом 150
Эффект 3D-1300руб
Натурал., лисий,кукольный,беличий,лучики-1000 руб.
Неполный объём-450руб
Кисточки -250 руб
Миллениум 1300-1500 ( наращивание,ресниц с добавлением цветных ресниц,страз,цвет. Песка перьев.)
Пучковое наращивание (недолговр.)- 500 руб
Снятие ресниц -250 руб
Снятие ресниц перед наращиванием БЕСПЛАТНО
Силиконовые ресницы 150 руб к любому эффекту наращивания.
Окрашивание ресниц краской -100 руб
Окрашивание бровей краской -100 руб.
Оформление бровей -100 руб.
Выезд на дом 150
Алёна
ИРКУТСК.телефон для записи : 656-930 Наращивание ресниц по японской технологии(шёлк,норка,соболь)
Эффект 3D-1300руб
Натурал., лисий,кукольный,беличий,лучики-1000 руб.
Неполный объём-450руб
Кисточки -250 руб
Миллениум 1300-1500 ( наращивание,ресниц с добавлением цветных ресниц,страз,цвет. Песка перьев.)
Пучковое наращивание (недолговр.)- 500 руб
Снятие ресниц -250 руб
Снятие ресниц перед наращиванием БЕСПЛАТНО
Силиконовые ресницы 150 руб к любому эффекту наращивания.
Окрашивание ресниц краской -100 руб
Окрашивание бровей краской -100 руб.
Оформление бровей -100 руб.
Выезд на дом 150
Эффект 3D-1300руб
Натурал., лисий,кукольный,беличий,лучики-1000 руб.
Неполный объём-450руб
Кисточки -250 руб
Миллениум 1300-1500 ( наращивание,ресниц с добавлением цветных ресниц,страз,цвет. Песка перьев.)
Пучковое наращивание (недолговр.)- 500 руб
Снятие ресниц -250 руб
Снятие ресниц перед наращиванием БЕСПЛАТНО
Силиконовые ресницы 150 руб к любому эффекту наращивания.
Окрашивание ресниц краской -100 руб
Окрашивание бровей краской -100 руб.
Оформление бровей -100 руб.
Выезд на дом 150
Алена
привет девчонки!!все пишут как похудели но никто не пишет в каком весе и росте сколько сбросили.просто интересно знать,если до идеального веса лишних 5-8 кг то сбросишь ли их на этой диете.у меня рост 1.58,вес 53,хочу похудеть до 45,может у кого та был такой опыт,может кто та похудел при таких параметрах отзовитесь пожалуйста,очень хочется знать.меня ужасно не страивает моя фигура,живот свисает,есть бока короче ужас.помогите!и какие отговорки вы имеете когда находитесь при этой диете в гостях??
Татьяна
Всем отважным девчёнкам респект! Давненько я пробовала такую диету,но выдержала только 2 дня,так как не смогла смотреть как мои домочадцы уплетают вкусненькие котлеты. Сорвалась.... Но с завтрешнего дня решила сесть на гречневую диету, кто со мной?
Алена
сегодня у меня первый день на гречке!!!не знаю где найти 1% кефир,поэтому строго гречка,зеленый чай и вода.хочу выдержать 2 недели,но боюсь что сорвусь.смотреть на себя уже не могу.рост 1.58,вес 53.5,хочется хотя бы 45 весить.буду писать о своих результатах
Татьяна
Алёна привет,я тоже с сегодняшнего дня вступила в войну с лишними килограммами, думаю что у нас всё получится!!!!! Пиши,если что.
Марина
Привет всем уже 3 дня на эой диете суппер не голодно,особенно сегодня ,первые два дня немного хотелось другой пищи,а сегодня классно.Собераюсь дней 10 подержать,кто со мной?
Марина
КСТАТЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАТ,Я СЕДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ,ПОТЕРЯЛА 8 КГ.ЗА 9 ДНЕЙ
Татьяна
Сегодня 2-ой день на гречке. Сны были красочными: хрустящий белый хлеб, шашлык( у меня пристрастие к мясу), пиво холодное. Организм бастует,но я не поддамся!!!!!!!!!!Не хочу следовать присказке "Сила есть,воля есть,а силаволи нету"
Алена
Татьяна
Сообщение было удалено
привет Татьяна!как проходит третий день на гречке?сколько ты уже скинула за два дня,при каком росте?кефир пьешь?я скинула за два дня 2 кг,кушать та собственно не охота,но когда вижу чего нибудь хочется положить в рот,пока держусь.
Юлечка
Привет всем=))у меня сегодня 1й день.пока ещё ничего не ела и не пила..думаю часа в 4 подкреплюсь=))
однажды пробовала сидеть,но не смогла...началась ужасная головная боль и головокружение=(((
однажды пробовала сидеть,но не смогла...началась ужасная головная боль и головокружение=(((
Татьяна
Алена
Сообщение было удалено
Алёна приветик, Держусь, всё хорошо, 1,5 кг нет.Сегодня 4 дня ,Самочувствие нормальное, пища уже не снится и это радует,значит с психикой всё в порядке.У меня рост 165, а вес 68. Я сама наела их, работа за компом, дома телевизор,выходные на даче: шашлык-машлык!!! Вот и последствия.Мой вес всегда 60кг. и он мне идёт. Я не люблю сильно худых, даже мужчин.
Алена
Татьяна
Сообщение было удалено
привет Татьяна!!!у меня тоже сегодня 4-й день,вчера ночью еле сдержалась ,так хотелось покушать арбуз. со вчерашнего дня у меня почему та режет живот,ужасные боли,пока ничего не предпринимаю,но не понимаю из за чего.за первые два дня минус 2 кг,а за 3-й день ни грамма,не знаю почему так,может больше и не получится скинуть,если завтра весы покажут тоже самое наверное сойду с диеты,уже начинаю огорчаться,ведь на 3-й день рассчитывала хотя бы пол килло сбросить.почему то мне с каждым днем наоборот тяжелее а не легче,я стала есть больше гречки,хотя должно быть наоборот и после 6 теперь хочется кушать,но кушать хочется не еду,а печеное или фрукты.так хочется сбросить 8 кг как минимум.а ты не знаешь неужели арбузы нельзя???насколько я знаю ведь есть разгрузочные дни на арбузах тоже.
Юлечка
2й день.вчера ела:2ст.ложки гречки и кефир.вечером кофе с бутербродом)))а потоя яичницу=)))))сегодня минус 1кг.=)
Марина
Привет девчёнки,у меня сегодня шестой день минус 4 кг.Втеле токая лёгкость,кушать совсем не хочется,есле так и дальше пойдёт тогда полных 14 дней посижу.Алёна я в обед после гречки с кифиром ем скибку арбуза,нечё вроде не тормозит похуданию . Ещё на ужин (до 6) после гречьки ем одно яблока зелёное есле захочу,но после 18 неем нечего.А обязательно завтрок чтобы после 18 ч. не хотелось есть,а ем как обычно гречку с кифиром))))).
Татьяна
Арбуз ни в коем случае нельзя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алена
Татьяна
Сообщение было удалено
а почему арбуз нельзя,ведь он не вредит фигуре,я до этого как то 4 дня сидела на арбузе,скидывала так же даже больше.кстати свой 4 и 5 день я просидела на арбузе,сегодня 6 день опять на гречке,за 3-4-5 день всего минус 100 гр.меня мучают боли в желудке уже с третьего дня и до сих пор,как будто бы режет и проблемы со стулом начались поэтому еще арбуз стала употреблять,ну остальные дни теперь точно буду на гречке,но прогресса мало,за 5 дней минус 2.100.буду держаться 14 дней.а как проходит твоя диета??как с кг??
Алена
Марина
Сообщение было удалено
марина а тебя не мучают боли в желудке?нет проблем со стулом?ты хорошо скидываешь!какой у тебя рост и вес до диеты?я в первые два дня скинула 2 кг,3 день ничего,4 минус 100 гр,5 опять ничего,сегодня 6 день,наверное завтра опять покажет минус сто грамм,хотя до моего идеального веса нужно скинуть еще 6 кг,не пойму почему так,а никто не знает случайно прием антибиотиков во время диеты никак не может повлиять на снижение веса???
Марина
Привет Алёна ,у меня всё в порядке с желудком,и стул как обычьно.Мой рост 158 вес 77 сегодня восьмые сутки ,ещё не знаю какой отвес ,на шестой день было минус 4 кг. на вид ,давольна но ещё не совсем через месяц опять сяду,хочу до 60 кг хотябы,а там видно будет.Взвешусь напишу!!!!!
Алена
Марина
Сообщение было удалено
марина у меня тоже рост 1.58,за последний 6-й день скинула 700 грамм,сегодня седьмой день ,не думаю что еще за одну неделю я смогу скинуть 7 кг,ведь вес уходит все медленнее и медленнее,боли у меня прошли стул вроде налаживается,вчера даже позволила себе маленький кусок лепешки ,пол банана и пол шоколадной печеньки,постараюсь выдержать еще неделю,надеюсь хотя бы скинуть три кг.давай держаться!!!красота требует жертв!!!
Следующая тема
Предыдущая тема