Кто со мной худеть? Одна не могу)))

Я Аевит пила только потому, что мне его выписала врач (у меня была аллергия на хлорку в бассейне).

Блин, ладно, больше не буду его пить :))) просто самочувствие такое ужасное, думала, витаминов не хватает..

560 "просто самочувствие такое ужасное"

Львица, так Вы тут нам докладывали, что Вы типа снова ушли в запой :) Если так, то понятно в результате чего самочувствие ужасное ! )))

Я уже за полторы недели только раз пила! Я решила печень восстанавливать к каникулам и худеть...так что, не думаю, что из-за этого :) Хотя Я, может, настолько свой организм изгадила, что до сих пор оклематься не может... лаааадно....подождем...если лучше не станет, тада клин клином :))

я что-то пропустила? :)

для печени - расторопша.

ниукусно

Гость, Вы обещались ник себе придумать красивый, типа гость_555 (ну может, что и покрасивше :)

слышишь!!! главное - здорово!

Я вчера утром взял 150 г. вареной индейки, два белка вареных яиц (чтоб доесть остатки), остатки вареной чечевицы примерно полчашки, и добавил еще полчашки вареных зерен пшеницы. Порезал мясо и белки, перемешал, добавил 1 столовую ложку масла из семечек винограда.

Отложил чашку объемом 180 мл, съел. Запил одной штукой компливита.

Через 3.5 часа съел вторую чашку (так получилось, раньше не было возможности :( ).

Между этими приемами пищи выпил 4 кружки слабого черного чая.

Пришел домой - хочется есть. Сказался слишком большой перерыв: 3.5 часа вместо 2.5. Но шел по улице - летел от легкости и хорошего самочувствия.

Сразу съел консерв: лосось в банке. Самочувствие супер !

Через пол-часа приступил к распитию бутылки красного сухого, с сыром. Из-за опьянения, сыру съел не 100, а где-то 150 г.

- В результате сегодня утром от хорошего самочувствия ничего не осталось. Оно стало хуже среднего. При этом весы показали минус 1.2 кг за один день ! ))) Несмотря на то, что я ночью неоднократно вставал пить воду )))

Я понимаю, что уход 1.2 кг за сутки - это не жир. Большая часть потерянного - это была вода. Но все равно, впечатлила цифра на весах :)

А собирался ведь творогу вечером поесть с отрубями... Может тогда эффект на весах был бы еще лучше. Но хорошее самочувствие наутро - уж точно было бы превосходное.

568 - да, пищу не солил весь день. И сыр ел несоленый: Маасдам.

Вспомнил ! По пьяни еще и чипсы какие-то догрыз. Они были соленые, но их был не весь 85-г. пакет.

Гость, везет :) То есть, чай можно без ограничений пить?

А отруби - это мерзко?

Не пей!

Я точно знаю, что от сухого вина у меня голова раскалывается ( болит в затылке). Вот тебе и лекарство (ну, типа сухое вино самое полезное).

Отруби - это ко мне :)

Отруби - это размоченый хлеб, по вкусу, всего-навсего. Я и ребенка ими кормлю, он морщится, но больше из вредности.

я тоже хочу очень-очень похудеть (((( но у меня совсем нет силы воли,люблю пиво с друзьями попить и сладенькое )))))

Дык, силу воли воспиывать надо :)) (мдааа, мне ли это говорить.... :)))

Любознательная, а их что, только водой разбавлять? Они типа полезные и желудок заполняют? Я помню, вы общались про них, но мне так лень читать было :))

О, кстати ! :)

Девушки, хотите научу вас способу механического уменьшения цифры на весах ? )))

Дело в том, что основной внутриклеточный ион - это натрий. А основной внеклеточный ион - это калий. Ион калия плавает снаружи клеток, в плазме крови.

Эти два иона - антагонисты. Организм управляет их концентрацией, для поддержания нужного внутриклеточного давления жидкости.

Из этого вытекает интересная особенность. Если мы хотим сцедить из клеток организма какое-то количество воды, то мы должны не есть соленого. Соль выводится не сразу. По моим исследованиям, после посещения гостей, вес сразу увеличивается.

Потому что вы в гостях съедаете с салатами оливье грамм 15-20 соли. Сроль удерживает воду внутри клеток. Теперь для сцеживания этой воды Вам потребуется 3-4 дня.

Но есть еще более эффективный способ сцеживать воду из клеток организма (а в основном. воду удерживают как раз жировые клетки).

Этот еще более эффективный способ - это не только не есть ничего соленого, но еще и есть пищу богатую ионом калия. Я ем белый несоленый рис.

То что соль выводится, я обнаруживал, пробуя собственную мочу (потом выплевывал и полоскал рот).

Получается. что вы 3 дня едите пищу абсолютно несоленую, добавляете в пищу рис малыми порциями - а моча из Вас вытекает жутко соленая ! Особенно в первый день употребления риса.

Весы, конечно, начинают показывать, что вес у Вас довольно быстро уменьшается ))) Но это Вы водичку сцеживали из жировых клеток. Нужно это понимать.

Чай нужно пить именно слабый. Значительно слабее, чем пьют обычные люди. И кофе - или отказаться, или слабый. Потому что и крепкий чай. и кофе - провоцируют желудок на выделение пищеварительного сока, и провоцируют аппетит.

Сколько Вам на самом деле хотелось пить - Вы узнаете, если будете пить теплую кипяченую воду. А кофе и крепкий чай - обманывают Ваш организм, в смысле количества потребной жидкости.

Отруби хорошо добавлять в каши: в гречку, перловку, чечевицу.

И в подслащеный кефир. Тогда они совсем не чувствуются.

Я уже много лет не ем отруби в чистом виде. Зачем ? Все равно в животе все перемешается ! В смеси с кашей, их можно съесть сколько угодно. Но положенную дозу все-таки нужно отмерять.

Со сладкой простоквашей, отрубей-порошка, обдатого кипятком, можно съедать сколько угодно, хоть пополам с простоквашей. Или с другой густой молочной консистенцией, типа кефира. Чем больше отрубей намешать в сладкую простоквашу или йогурт - тем вкуснее пьется :)

575. ооо, очень интересно!! А визуально же тоже буду худее смотреться?

Надо попробовать отруби с простоквашей, я ее люблю.... :)

[quote="Львица"]575. ооо, очень интересно!! А визуально же тоже буду худее смотреться?

А Вы так сможете сцедить из жировых клеток довольно-таки небольшое количество воды. Зависит от того, сколько в человеке килограмм жира. Например, вполне можно сцедить 3 литра воды. А потом все равно этот процесс встанет.

А собственно жир худеет значительно медленнее. У него калорийность-то какая ! 900 килокалорий на 100 граммов...

Но все равно, если есть порциями по 180 миллилитра, через каждые 2.5 часа, и при этом к концу дня все-таки съедать норматив белка (из расчета 1.2 г. на килограмм массы тела) - то похудение идет, и довольно быстро.

Поправочка: 1.2 кг на килограмм похудевшего тела. Например, Вы весите 90. Но Ваш нормальный вес - 65. Значит, нужно 1.2 умножать на 65, а не на 90.

Еще раз напоминаю, вареные: мясо, постная рыба, мясо креветок - содержат 30 г. белка в 100 г. уже вареного продукта.

Творог 0 содержит, в зависимости от производителя, но обычно 16-18 г. на 100 г. продукта. Это можно прочитать на его этикетке.

Один белок яйца - содержит всего 3 грамма белка.

Сколько белка в крупах - можно игнорировать, и не считать. Считать можно только белок в фасоли и чечевице. В сухой было 21 г. белка, но к крупам применяется так называемый "коэффициент разваривания".

Так, сухая гречк содержит 12.6 грамма белка на 100 г. Но если сварить, то она наберет воду, и из 100 г. получится 320. Значит. коэффициент разваривания для гречки составляет 3.2.

Куда делся белок, который содержался в сухой гречке ? Он разбавился водой. И теперь, в 100 г. вареной гречки концентрация белка стаоа в 3.2 раза меньше, чем была в сухой. Стало не 12.6 г. белка, а 3.94

Мясо и рыба, наоборот, увариваются. В результате этого, концентрация белка в вареном мясе и рыбе становится больше, чем она была в сыром продукте. Говядина имеет коэффициент уваривания 0.58. В сырой содержание белка было 18 г. на 100 г. продукта. Поэтому в вареной (в течение 1 часа) стала 30 г. белка на 100 г. продукта.

Ёпрст, как все сложно-то :))))))) ну, надо разбираться... скоро тоже стану экспертом в правильном питании)))

Кстати, я люблю! :

- на ночь залить столовую ложку отрубей кефиром 1% + ложка меда утром, ммммм.... обожаю :).

Ну все..... будем здоровые, стройные и красивые:))

ага :)

клиенты мои тут не сидят :) если б я хотел то зарегистрировался под вымышленным именем :)

вы медик?

я вообще не могу понять зачем Вы здесь сидите. Неужели так много свободного времени у профессионального диетолога? Ладно. мы, непрофессионалы, обмениваемся личным опытом, который Вы осуждаете. А Вам зачем, добрый Вы наш?

а Вы - медик? Где можно почитать Вашу биографию?

Блин (мягко говоря) ни на один мой вопрос не ответили, уже начинает бесить (нервная я, наверное).

Спасибо, Львица! Учту.

вы спрашиваете я отвечаю :)

К Алфавиту можно добавить Пентовит, это наши витамины, совершенно копеечные. Содержат витамины группы B. Не знаю, правильно ли я делаю, но я принимаю витамины курсами. Сейчас заканчиваю вторую упаковку Алфавита, потом сделаю перерыв. одна упаковка - на 20 дней.

о господи что же вы так нервничаете?

на какой вопрос я вам не ответил? :)

я же вас спросил а вы вместо того чтоб ответить начинаете по детски реагировать а вы а вы. если вам не хочется со мной общаться то я же не напрашивался :)

отлично а сколько белков в день должно быть?

А где овощи какие-нибудь?

поймите важно кормить организм а не унитаз, витамины не усваиваются без аминокислот = белок.

Я пью кофе. Это единственное, от чего я ни за что не откажусь:)

[quote="Богдан"]

на какой вопрос я вам не ответил? :)

ни на один не ответил... читайте выше. Я уже устала задавать одини и те же вопросы.

Да не за что, самой было интересно :)

80 гр :Р

Ну, видишь, я пью Ундевит и пивные дрожжи (витамин В). Правда, я еще пью аспаркам (калий и магний) и аскорутин (витами н С и рутин для сосудов). Ну, так я себе решила.

Интересненько! А коэффициент разваривания для всех круп одинаков? А для фасоли? Где это можно посмотреть?

у вас явно сахар в крови низкий :)

ваш рост ниже 150 см? :)

да что Вы?!

А что еще Вы обо мне расскажете? (прям гадалка какая-то).

Богдан... мой рост 173 см. И в одной моей теме ВЫ же мне и советовали съедать в день 80 гр белка!

есть подозрение, что сахар низкий у Вас и Ваш рост ниже 150...

то что я вам и объясняю

что для вас надо не меньше 80 грамм

а потом все читают и делают тоже самое а ведь всё надо персонально расчитывать, но вы упрямо хотите, чтоб я давал всем один и тот же совет, мой близкий родственник детский хирург рассакзывает, что одна и таже операция проходит по разному у разных людей, вы все ищете одну формулу на всех, но мы же все разные, и поверьте мне не изучив этот вопрос не добьётесь успеха, вот например сейчас очень модно суши, но не научившись их крутить не сделаете.

:) просто люди с низким сахаром раздражительны

да не раздражительна я была, пока Вас не почитала :)