Кто со мной худеть? Одна не могу)))

это мы с Гостем отпугнули всех своими отрубями :)))

Да я собираюсь худеть! На 2 кг. А вообще меня больше интересует здоровое питание. Я хочу дожить до 100 лет. И приучать свой организм к отрубям я не буду. Я же не сижу на низкоуглеводной диете.

Помнится, я этим методом дохудел до веса на 6 кг меньшим, чем весил в институте на 1 курсе. И поддерживал этот вес больше 6 лет. А потом мне надоело быть худым, тем более что некоторые знакомые девушки говорили мне, что толстым я им нравился больше )))

И я снова поправился (что неудивительно, если есть в основном 1 раз в день на ночь, запивая 3 бутылками пива)

Сейчас снова хочу похудеть, пусть не до такого худого состояния как было.

Завел себе чашку на 180 миллилитров. Всем советую :)

Есть надо из чашки. Вы накладываете в эту чашку что хотели, и съедаете только эту чашку.

Это - будет Ваш первый реальный шаг к похудению :)

Второй шаг - это находите, где у вашего мобильного секундомер.

Дожевали - запустили секундомер. Он будет Вам отсчитывать, сколько времени прошло с прошлого приема пищи.

3 шаг - наварил филе индейки, нарезал на куски примерно по 150 г, каждый кусок завернул в фольгу и спрятал в морозилку.

Чтобы готовое мясо всегда было под рукой. Разогревается в емкости с горячей водой из под крана, за 5 минут. Очень удобно.

Это вам не каждый раз мясо готовить.

Изхвините, гость, но вы - зануда! Не зря девушки вами недовольны.

Блин, я думаю, устроить 3 дня на филе курином. Я так делала как-то, потом просто кусок в горло не лез. И желудок уменьшился...и похудела быстро. Так легче мне....все, я решила!!!!!!

Пожалуйста, подскажите мне, как взять себя в руки??

206 ахаха :) Ну повесели нас всех ты !

Вот в этом случае отруби вам понадобятся. А лучше ешьте эту грудку с овощами. Можно мороженые покупать.

Мы с вами вроде на "ты" не переходили. И веселить я никого не собираюсь. Я похудела и держу вес без скрупулезного отмеривания 20 г клетчатки.

Так Львица ж хочет посидеть на монодиете, а с овощами уже не то.

Я тоже похудела в ноябре на 4кг за 2 недели. Я ела все, но по-здоровому, по-немногу и эти отруби. Незаметно отвалились эти 4 кг. Поэтому сейчас опять так сделаю.

Так Вы и так нормальная, Вам не надо отмеривать, а кому-то может быть просто необходим строгий контроль и отмеривание. Все по характеру и кг-мам :)

Монодиеты вредны!!!

Давайте худеть с удовольствием, не ненавидя и не истязая себя!

Давайте! Я больше хочу не то чтобы похудеть, а привести себя в более подтянутый вид. Потому что в вещи свои я влажу (хотя весы показывают 59кг, а по вещам получается 55), а вот хочется больше стройности.

Любознательная,а завтра какой Ваш рацион?

И как Вы за две недели умудрились похудеть на 4 кг?

У меня сегодня по моему многовато было съедено:

утром-маленький бутер с плавленым сыром и чай зеленый

обед - два помидора и кусочек сыра

перекус- кусочек не жирной ветчины,тонюсенький на три укуса и кусочек хлеба размером со спичечный коробок

ужин до 17.00 маленькая тарелка супа(галушки)три ветки броколли и палочка шашлыка,чай и полоска черного шоколада!

Честно говоря, еще не думала. Наверное, утром гречка будет (запареная с ночи), она мне запаренная ничуть не хуже вареной, подогреть утром и одинаково, а полезнее во много раз. В обед какой-нить салат из капусты или суп из дому возьму (нам есть на работе где подогреть), а вечером курятина вареная без соли (она мне и такая вкусная). Это пока я не похудею все-таки на эти 4кг, а потом буду добавлять всего понемногу. Где-то так.

отруби тоже покупала,но что то не пошли они у меня,наоборот от сухих,запор

может быть правда их кипятком замачивать?

Любо-ная спасибо,за идею с гречкой!!!!

Завтра с утра яйцо и чай

обед капуста с вареным языком

ужин ????? пока не знаю?

[quote="Смородина"]У меня сегодня по моему многовато было съедено

по-моему, нормально, только местами я бы поменяла ужин с обедом, а на ужин добавила белок.

конечно замачивать. Кипятком на 10 минут и запить водой, чаем, если в овсянку добавить, то вообще не чувствуется, можно в суп, главное, чтобы была вода. Но если дискомфорт - не надо, или по чуть-чуть.

я считаю, что завтракать надо покрепче. Завтрак запускает обмен веществ организма на весь день.

О майн год,сегодня взвешалась наконец то,65 кило,давно такого не было обычно 63,хочу 60,до марта!

Спасибо,пойду сейчас пороюсь в закромах,поищу отруби!

Будет!

только ешьте, вернее, пейте их за 30-40 минут до еды.

Плавленый сыр я бы вообще исключила бы из рациона как класс, лучше уж пару ломтиков твёрдого. С утра совсем нет сложных углеводов типа каши.

И где ужин?

А, сорри, вижу ужин. Шоколад на ужин нехорошо, лучше уж тогда на завтрак.

И обед у вас больше похож на перекус, а не на полноценный обед.

у меня отруби в форме шариков,я их как сухарики ем,иногда запиваю...часто бегаю ТУДА)и метеоризм от них...это нормально???

Оля я же с вами.Не говори столько лишнего пишут.Первый день прошел ужасно.Вечером поела рыбы.Сегодня опять с начала.А как ты?голова кружиться постоянно

235 "голова кружиться постоянно"

И будет кружиться. И сладкого будет хотеться !

Вы ж себе гипо-гликемию устроили. Уровень глюкозы в крови организм должен поддерживать в довольно малом допуске. А откуда глюкозу брать, если одну вареную рыбу или мясо есть ?

Вы знаете, что в печени человека - запасов гликогена (животный крахмал, из которого организм делает глюкозу) - на 8 часов обычно. Хотя может быть и почти на сутки, если накануне Вы наедались сладкого.

Про углеводы Вы забыли. Поэтому голова и кружится. Нужны углеводы с низким гликемическим индексом. В каждую порцию пищи надо добавлять вареную оранжевую чечевицу, или гречку, или перловку, или вареные цельные зерна пшеницы.

Всем удачи!

Ну хоть кто-то худеет.Оксик при моей диете(я её писала выше) голова ныла 3-4 дня думала сорвусь, а сейчас чувствую себя прекрасно еду семье готовлю без проблем(слюна не бежит)Сегодня 9 день диеты -6кг.Вес стал уходить медление но зато и апетита особого нет ,надеюсь к концу 14 дня будет минус 9-10кг как обещали.

Привет всем! У меня сегодня минус 0,5 кг. Ужинала вчера рано, ела рыбу и брокколи. И это было все, вечером ничего не жевала.

Стройняшка, вам, видимо, как и мне, отруби не подходят. Ешьте лучше овощи.

Смородина, и у вас мало овощей.

Это никому неинтересно. Не знают и знать не хотят. Здесь надо писать на какой диете ты сидишь и кружится ли голова. Скучно. Хоть бы информацию в инете почитали про обмен веществ в организме. Но она для них лишняя.

мне сегодня приснилось,что я 76 вешу)))надеюсь сон вещий,и сбудется 15го)))

Я с Вами автор. Итак, сегодня тринадцатое. Диета на основе капустного супа и гречки.

Тьху,тьху,мне снилось,что у мужа любовница в соседнем городе,ОООО ужассс,проснулась вся в холодном поту!!!!!!!!

Бедная девушка! Что же вы так себя мучаете?

Зачем-зачем... хватит уже толстой ходить! :)

Сегодня съела 2 яичных белка.. и две кружки черного чая без сахара. А, и кусок сыра. Через полчасика съем еще один белок и все...потом тренировка.

значит в эту ночь билиберда всякая снится,и мои 76 сказка))

Гость сегодня утром напомнил о чечевице, я и приготовила ризотто из чечевицы. Идея - из журнала Юлии Высоцкой, исполнение - мое. Вкусно получилось, необычно, сбалансированно и сытно. Я постараюсь ничего больше сегодня не есть. Голова не кружится)))

Призываю всех есть вкусную и полезную еду, а не грызть гречку. Действительно, правильно пишет Любознательная, почитайте об обм ене веществ и о питании, информации - море!

Необходимо получать удовольствие от приёма пищи, и её приготовления)))

Поддержка домашних ооочень нужна)))

Ребёнок любит одно, муж другое... Я предпочитаю совершенно не то, что любят они))))) Готовлю несколько блюд))) Когда настроение есть на это...