Здоровое и правильное питание вместо диеты!

вес ребенка все равно точно определить нельзя. А что плохого, если 3 кг наберет?

Тогда всего будет 4,5кг, я в идеале хочу естественные роды с ребёнком до 4кг.
Но боюсь, это было к тому, что в три кило не уложусь уже. Буду под 80кг.

не факт!

это была я

ну слушай, я 18 кг набрала и доча получилась 3450 гр.

ну и максимальный вес в конце беременности у меня был 78.

Эх, да, надо стараться)
Но я вечерами себя просто не контролирую. не могу. надо приходить с работы сразу спать ложиться. да я бы и рада, но приходится готовить для семейства)

Я примерно на это и рассчитываю
Сегодня я молодец, на обед - салат с киноа и куриной грудкой, в джиме, после аквааэробики.
Обожаю аквааэробику в положении - очень круто.

Насчёт дочери, мне бы хотелось, чтобы до 4кг, но она сильно опережает ровесников в росте. Мы с сестрой были крупные, больше 4кг, да и у папани крупные дети рождались в семье. Если будет больше 4-х, сдамся на кесарево (если пустят)

Покупаете НУТ, с вечера (или хотя бы на 3-4 часа) замачиваете в холодной воде. Сливаете воды, заливаете новой с запасом (он разбухает сильно) и варите от 1 до 2 часов - это зависит от того какой попадётся нут. Сливаю, но не выбрасываю жидкость, она нужна для достижения нужной консистенции. Блендером взбиваю в пюре нут+лимонный сок+чеснок+буквально чайная ложка кунжутной пасты(если нет, то грецкие орехи). Для нужного состояния в классическом варианте добавляют оливковое масло, я до такого состояния довожу отваром. По вкусу мой хумус не уступает традиционному, а по калориям вполне приемлем для ужина. Соотношение продуктов приблизительное (у каждого свой вкус): стакан сухого нута, 1 стол.ложка лимонного сока(иногда кладу мякоть лимона), чеснок 1-2 зубчика, 1 ч.л. кунжутной пасты. Порция получается не маленькая, мне раза на 3-4 хватает, если близкие не слямзят :-), т.к. ВКУСНО ОЧЕНЬ!!!

На мой взгляд: определение веса ребёнка во время беременности - это всё относительно ... За первую беременность набрала ОЧЕНЬ МНОГО, аж страшно цифры писать :-) А дочка была, всего-то, 2800.

Поделюсь радостью: вес уходит медленно, но объёмы стали уходить ОЧЕНЬ заметно. Брюки купленные в сентябре уже сваливаются и обручальное кольцо, которое не носила лет 20 (было мало), опять ношу, чему очень радуюсь, очень его люблю, оно с бриллиантами, а лежало без дела...

Они по узи определяют. Делают измерения тела и головы ребёнка, машина сама даёт результат в кг.
У меня разные узисты всегда стабильно определяли вес, он растёт быстрее, чем у ровесников. Я сейчас вроде нормально набираю вес.

Happily,
Спасибо за рецепт. Очень интересно.

ой,и у меня такой же был!!!

тоже так считаю, я набрала немало, а сынуля родился 3180!

В 40 недель по таблице средний вес ребёнка 3500, а у меня уже сейчас на больше чем полкило опережает девочка. Ой ей.

Не, ну понятно, что вес мамы может расти вне зависимости от веса ребёнка, мама сама может разжиреть при желании. Я потому и говорю, что на мой вес они и не смотрят, вес определяют по узи.
Меня взвешивает потом уже медсестра, чтобы не слишком жирела, а то есть опасность беременного диабета

Всем приветик!)) Все не было времени к вам забежать...
Сегодня на весах 73,9))) После выходных явно будет больше,т.к. намечается банька, пиво и вредная еда...ну что же, главное всё в меру и не войти во вкус!)))

Отчитываюсь: я по-прежнему не в строю!)

Привет девочки. а я на работу вышла с декрета. три дня отработала до 6. первый день нормально там питалась по своей системе без сладкого жирного и т.д. а вчера начала касячить потому что нет времени поесть нормально. еще вечером пиво пила но я даже не набрала а наоборот мне кажется похудела за эти дни. лицо осунулось прям и живот втянулся. но на весах всё так же 61. хотя я думаю уже меньше потому что вчера пиво пила поздно хоть и одну бутылочку но все равно с орешками и мойвой(( вот так. это был мой ужин. а сегодня не знай что за ужин был. пришла ни чего не хочу из еды попила только цикорий с зефиром и две дольки шоколадки съела. опять меня на сладкое понесет чую(((

я тоже шла рожать около 80. набрала за беременность около 10. я до беременности поправилась на 10 кг. а так всегда во мне было 60+-

не можешь в руки взять себя? мне тоже сейчас тяжко. времени нет на нормальное питание кое как питаюсь

а я с тобой рядом!

давайте с 1 ноября? Как раз два месяца до конца года...Хотя нет, завтра у меня девичник!!!!!!! Вот как так жить можно??????????????????

Дааа, выходные это такие искусители! Но ничего, себе нужно давать отдыхать, не всё себя мучить. Я вот тоже вчера сорвалась и сходила с девчонками в кафе, всяких сладостей наелась. хотя недавно вернулась из санатория красное озеро, похудела там на 3 кг, почистила организм. И держалась режим соблюдала целый месяц!! Но ничего, зато сейчас отвела душу, больше не хочется сладкого. До здравствует снова правильное питание!

а у меня с выходом на работу весь режим сбился. и всё сбилось. сейчас времени нет на тренировки. вот один выходной сегодня и не знай что делать...

Ну все, я сегодня капитально прям наелась жареной картошки и конфет чтобы мне долго этого не хотелось!
С завтрашнего дня берусь за себя, обещаю!)))

Как же я люблю рефит и не потому что можно загрузиться не ППшными вкусностями, а потому что он на меня великолепно действует. Вчера была в шикарном местечке, торты там просто улётные.... Не устояла, а вернее и не собиралась себя сдерживать, т.к. осознано шла рефититься :-). ИТОГ: съела кроме вкусного обеда ещё ДВА куска торта, а утром на весах -1кг. УРА!!! Брюки купленные в сентябре уже надо кому-то отдать, т.к. сваливаются, а выбросить жалко, совсем мало надевала. Девушки, поделитесь, как "поднимаете лицо", если у кого-то с большим снижением веса оно уходит...?

а в будни ПП? сколько уже ушло? какой рост и вес начальный?

В будни ТОЛЬКО ПП. Рефит один раз в неделю. Рост 164. Вес в апреле 85, сейчас 72. В идеале хочу 69. (уточнение: мне 54 года, так что худеется не так активно, как в более молодом возрасте).

У меня вес так и стоит 72. Так тяжело ходить! Особенно по лестницам наверх нести 70кг тяжело.

Ой, а я свои 72 на 9 этаж поднимаю элементарно. Правда мой стаж отказа от лифта уже большой, возможно дело в привычке и конечно же в здоровье. Голландка, а рост и возраст какой? Вес стоит давно? Что предпринимается для его сдвига?

Не излечимых заболеваний нет! Есть не излечимые мысли неверия, что это реально!
Как Вы отнесетесь к информации о том, что есть продукт который полностью восстанавливает организм, начиная от чиха и заканчивая ОНКО - заболеваниями, положительные результаты - переваливает за 93% в зависимости от стадии (у многих «прикованных» результат на первой неделе, врачи в шоке) . За другие болячки - неизлечимые, хронические можно сказать так, берёшь, чтобы вылечить одно, а прицепом уходят и другие, уже забытые, но которые все равно есть, при этом за месяц тело, лицо молодеет лет на 10, целюлит, лишний вес, морщины, складки, мешки , прыщи, пятна, вредные привычки и т.д. улетают!!!
Вы сомневаетесь? Германия, Эмираты , Япония и др.закупают уже с десяток лет! Вы не знали? Да кто ж вам скажет!

Дело в том, что наша Голландка сейчас в интересном положении, поэтому ей и тяжело)

В общем я нашла стимул для похудения, точнее необжирания - через 2 недели на работе будет крупное мероприятие, присутствовать будут первые лица города, поэтому я хочу принарядиться и одеть красную юбку-карандаш по колено и белую блузку. Сейчас у меня в этой юбке малость выпирает живот и бока, но за 2 недели есть шанс себя улучшить)
Потом обязательно покажу вам фото "до" и "после" в этой юбке ))

Отличный стимул! Молодец!

Ничего себе, на девятый этаж! Я б умерла сейчас.
А рост какой? У меня 163, не так-то это легко на таком коротком тельце носить 72 кило ))
Стоит уже неделю, с тех пор как я начала мерить (вытащила весы со склада). А нужен набор около 400г в неделю. Ну что делаю для сдвига - хорошо кушаю )) Сегодня на обед была огромная тарелка спагетти с курицей и томатами - сама приготовила и горжусь

Ага, если бы эти кило ещё равномерно были распределены, а то посередине впереди огромный живот. Хотя спина не болит вообще. Только по лестницам уже не бегаю как козочка, и потом отдышаться тяжело

Вообще спагетти хорошо идут! Молодцы итальяшки. И готовить просто и быстро.

Вам не советую спагетти, БЖУ ломают по страшному. Год назад летом, когда я ещё считала калории и БЖУ, у меня получалось на один раз можно было только 10 коротких стандартных спагетин и много соуса (например, из консервированного тунца) с овощами. Спагетти торчали из "соуса" иголками полулысого ежика

Бандаж не носишь?)

Нет, сегодня его видела в магазине, в руках повертела. Спина вообще не болит

Голландка, пардон не учла Ваше интересное положение... :-) Рост у меня практически такой же 164. Про: "нужен набор около 400г в неделю" - это всё так относительно и даже искусственно создано, прекрасно протекают беременности и без этих усредненных расчётов веса. Подруга моей дочки всю беременность теряла вес, так организм реагировал (сама худела, а животожитель рос). Моя дочь за первые три месяца сильно набрала вес и решила, что надо взять контроль над весом, в результате остальной срок вес уменьшался, но ребёнок продолжал прекрасно расти... Так что в период беременности вес - понятие условное... Главное: ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ!!! Витаминам и минералам давайте предпочтение - это строительный материал для нового организма, а не спагетти ;-))

БАНДАЖ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! И дело не в спине, пусть она и не болит, но бандаж нужно носить.

Happily,
Худеть потом буду, а пока мне нужен набор веса. Строительный материал - протеины, ну и витамины и минералы тоже нужны. А так же жиры и вообще все сгодится. Я на ПП собаку съела.
Худеть во время беременности очень плохая идея, на мой взгляд. Ну да ладно, каждому своё.
А зачем бандаж, если спина не болит? На нем так и написано, от болей в спине. Мне как-то мало слова "обязательно", его все говорят, как будто это сам по себе аргумент )))

Я тоже не носила. Так и не поняла почему многие не могут без него обходиться)

Посмотрела фото Холли Берри в 49 лет и просто в восторге от неё, тоже такой буду в 49 лет )))

Сегодня купила себе новое платишко - бежевое, в обтяжку. Потом сделаю фото) Я ещё ничего так, оказывается))