Здоровое и правильное питание вместо диеты!

еще читинг называют его. я тоже знаю об этом у нас и тренер говорит что можно даже нужно раз в неделю делать себе этот день, кушать всё что хочется. от этого стресса не будет у организма

Что-то сижу смотрю фильм "любовь и голуби") Завтра "девчат" гляну)

ну у меня все более непредсказуемо)) завтра утром проверю)

Зайдите в плеймаркет и наберите "Худеем вместе", увидите бесплатное приложение с изображением зеленого яблока на логотипе. Я им пользуюсь уже год.Очень удобное, огромная база продуктов и блюд,много интересных статей и картинок-мотивашек))) А ещё приходят уведомления на телефон о том, что пора пить воду или есть. И работает оно без интернета.Советую.

Вес утром 57,8!)
Не поверила своим глазам, думала весы врут, перевесилась с гантелей 5 кг в руках и результат все тот же)
Получается неделя без обжорств и сразу появился результат)

Хочу снова поднять тему про морщины под глазами )) Кто как с ними борется?)
Неужели кроме уколов ничего не помогает)

Ну вот я же сказала что минус будет) поздравляю!

А у меня вернулся один кг вот блин! не ем ни чего такого. после 6 не ем. ну это по-любому из-за к.д они у меня всё ни как не придут отекла похоже и на веках припухлость.но сдаваться я не буду.

Вот молодец! Поздравляю от души ))) Уверенна, если продолжишь в том же духе, в конце след. недели будет 57!

а у меня вчера вечером была баня! Вот классная штука ))) Кожа прям шелковистая после нее! Что касается морщин под глазами, я из-за них пытаюсь сильно не переживать, ну, что делать теперь? В конце концов, год от года мы становимся старше, а не моложе, к сожалению (( Стараюсь, когда сплю, лежать правильно, чтобы нежная кожица под глазами не морщинилась. Просто у меня и сестры кожа под глазами оооочень тонкая, как пергамент! Колоться все равно не буду, поэтому буду радоваться жизни с морщинками, я и так красивая ))))))

Правильно, сдаваться нельзя! Я тоже жду своих КД, тоже есть припухлость.

та же самая песня!!!!! ))))))

Спасибо!))
И все таки наверное я недельки через 2 буду 57, т.к как-то вот сорвалась сегодня малость))

классно, быстренько так))) у нас минимум 3 месяца....я когда училась вышло, 3 месяца учебы и еще месяц была очередь в ГАИ...В общем скоро ты уже с правами будешь, это супер!)

Всем привет)))
Сегодня решила побаловать себя и приготовила оливье с куриной грудкой и сметаной.) Выходные как-никак)
Из остатка куры и моркови, на быстрою руку, сделала мини-заливное, но это уже на завтра)))

Мускатик, поздравляю!))) дальше в том же темпе!)))

Спасибо!)) Буду стараться)

Мне вообще сегодня муж сказал что попа у меня малость обвисла. Нет ему прощения за это теперь!))
Но на всякий случай усердно потренировалась))

Очень хочу с Вами!!!!! Посоветуйте с чего начать?!

Мускат, а какой смысл постоянно вставать на весы? По мне - это причина саморасстройства (если вес плюсуется), но этот + не показатель, может в этот период просто больше воды в организме. Контрольное взвешивание раз в неделю - это, на мой взгляд, правильный контроль. Я взвешиваюсь всегда в одно время: утро воскресенья. Сегодня приятно увидела - 800 гр, видимо, завтрак из коктейля сдвинул застывший вес. УРА!!!

После 6 не есть, если спать ложитесь в 9, а если позже, то обязательно надо есть белковую пищу. Кстати, для себя последнее время нашла шикарный вариант полезного белкового ужина: ХУМУС насышение, как после плотного приёма пищи, а по калориям мало. Чистый белок и к тому же растительный. СПЛОШНАЯ ПОЛЬЗА!!! А ВКУСНО!!!!

С пятиразового питания с трёхчасовым перерывом, обязательным питьём не менее 2 литров в день и физическими нагрузками (хотя бы минимальными для начала). Отказ от сладкого, жирного, мучного, жареного. Сколько хотите сбросить?

ничего себе низкокалорийный - 427 ккал на 100 гр. )) На завтра ещё ладно, но уж точно не на ужин)

а, не, 166 ккал на самом деле.

Мне ещё суп из красной чечевицы нравится очень.

когда активно худею мне надо каждый день видеть что с весом творится, ничего не могу с собой поделать. А так, обычно раз в неделю тоже.

"Одна столовая ложка хумуса содержит всего 25 калорий. Если вы следите за своим весом, то хумус — идеальная закуска, и хорошее средство в борьбе с неуместным аппетитом. Кроме того, калории из хумуса не относятся к категории «плохих», т.к. идут из натурального источника. Вообще, несмотря на высокую питательную ценность, нут не содержит слишком много калорий, однако присутствие оливкового масла добавляет калорийности." Но я масла не добавляю. И к тому же при пятиразовом питании калорийность ужина спокойно может равняться 200-250, а это 8-10 ложек хумуса - я столько не съем :-)

В хумусе жира немеряно

меня тоже это смущает, поэтому однозначно это не для меня. И так в свою дневную норму бжу еле-еле укладываюсь)

Всем привет. я не знаю что с собой делать! я так ни когда не похудею! держалась всю неделю! до вчерашнего дня даже не планировала нарушать в итоге пошла в гости там еще гости и короче закончился вечер запоем ужас! сегодня ела один раз только, не хотелось после вчерашнего. вот что мне делать с собой? завтра заново начну всё! устала уже от этого замкнутого круга.который сама себе делаю.сама виновата как с собой бороться не знаю. вес вернулся от алкоголя и к.д дела пришли

что такое хумыс?

За один день ты в любом случае не могла сильно много набрать, так что все хорошо будет. К тому же из-за кд обычно от 1 до 2 кг прибавка в весе, так что к концу недели скорее всего увидишь что вес уменьшится)

я готовлю хумус без масла, очень вкусно и малокалорийно!!!

А как?
Я обычно покупаю готовый

Да сегодня встала на весы вес такой же. сегодня питалась по пп геркулес с бананом, яичница и финики с чаем. и ужин курочка запеченная с салатом овощным. больше ни чего и не хочется. нравится так питаться) завтра пойду на тренировку))

Всем привет)
Я вот уже пол года пыталась похудеть....но для меня это был дикий ужас,кожа,волосы,ногти были всеми против....И о чудо, подруга привезла с Америки Energy diet ,если кому интересно могу рассказать что это)) Но как оказалось эта продукция есть в Москве и причем за смешные деньги по сравнению с результатом!!! Похудела ,а теперь еще и консультант в этой фирме)))хахах так что если интересно задавайте вопросы расскажу все полностью

как же хорошо питаться по ПП)) такая легкость! вот только выходные всё губят! особенно алкоголь! ох уж эти гости и походы в гости...

Я после выходных 59 каким-то образом )) Погубила мой вес соленая рыбка, хожу теперь отекшая) Надеюсь к выходным приблизиться к 58 хотя бы)

а у меня стоит! ну к.д еще идут это и понятно. да рыба эта такая штука потом отеки. я в выходной тоже ела селедку

мне бы 59(((( а то 61-62 надоело уже!. девочки а за какое время уходи например один кг если питаешься по ПП постоянно?

я тоже надеюсь приблизиться к какому-нибудь весу ниже 61.. только вот не знай что будет в выходные..нереально наверно продержаться всю неделю без нарушений

да достаточно неделю продержаться вместе с выходными)
Но вообще, за неделю грамм 300 жира уходит в среднем.

У меня сегодня неправильное питание весь день.
Утром съела бутерброд с сыром, потом на работе без обеда и перекусов, а потом пришла домой и наелась бутербродов с колбасой...прям так много...ох. Не быть мне 57 на этой неделе)

эх... что же ты так? лучше бы творога поела с фруктами. я вообще хлеб стараюсь не есть, особенно когда худею. для меня хлеб это табу! а колбасу даже не хочу. сейчас вот выпью стакан кефира и всё спать потом

я в шоке! сейчас посмотрела свои фото год назад в весе 58 и сейчас смотрю на себя в зеркало у меня уши выросли на ляшках! ужас!!!!! прям реветь охота! где мои стройные ножки, когда же это успело вырасти аааа

Достали вчера весы, мой вес утром 72кг, это +16 с начала беременности. Обхваты 102-100-102. Вот такой я шкап

о, ну круто!) Ещё 3 кг и побьешь мой рекорд ))

Одела джинсы сегодня и уже прям явно вижу что у меня выпирает жир сверху. Бесит. Опять не могу взять себя в руки. Устала я худеть.

Я боюсь, только моя девочка 3кг наберёт )) Надеюсь, нет, сейчас должно быть чуть больше полтора. Она план перевыполняет.
Ну и я плюс столько же. Побью твой рекорд ))

ой, девчоночки, осенняя хандра, смотрю, стала накрывать тут всех. Берем себя в руки, ну, и что, что съели лишнего?! Завтра будет новый день, сегодня можно продолжить в правильно режиме питаться. Не надо себя корить, это очень вредно и для физики и для психики! Мы такие хорошие, детей родили, наши организмы настоящее чудо сотворили, не надо себя уничижать! Продолжаем худеть вместе, не грустите :)